作為單親媽媽，你是否面臨如下的困境：獨立撫養孩子的經濟壓力讓你苦不堪言，緊張的親子關係讓你心力交瘁，渴望不可得的親密關係讓你倍感焦慮。
你渴望愛，竭盡全力想去擁抱愛，卻發現自己深陷泥潭，動彈不得！你想大聲呼救，卻驀然發現不知該向誰求救！多少個夜深人靜的夜晚，深深的無助感和無力感煎熬著你，眼淚早已溼透衣襟，但希望在何方？
單親媽媽的痛苦和煎熬我都懂，下面我就給你們支招，6大寶典讓你擺脫枷鎖，重獲新生。要想解決問題，我們必須要想知道單親媽媽可能會面臨的6大問題，才能更好地對症下藥。
1.未完成跟丈夫的分離。
如果你在心理上沒有完全完成跟丈夫的分離。，這會影響你跟孩子關係的品質。有些單親媽媽可能會說：“我不覺得那個人對我有影響，我跟他已經沒有關係了。”這是你意識層面，但你的潛意識層面的影響可能依然存在。如果你在情緒、認知和行為等方面有跟以前不一樣的地方，那你就是還沒有完成和丈夫的完全分離。
打個比方，如果你是因為丈夫對婚姻的不忠誠而選擇離婚的，那你會把自己對男人的痛恨傳遞給自己的孩子。比如你會告訴女兒男人都是不靠譜的，你會在孩子面前醜化父親的形象，甚至不讓丈夫接近孩子。就算你的丈夫很想參與孩子的成長，你也會百般阻撓。所以你需要消除潛意識裡這個關係還存在的幻想，
只有當你完成了跟丈夫的完全分離，你才可以更好的輕裝上路，才可以更好地全力以赴活在當下、活在現在的關係中。 寶典（1）：可以藉助儀式“哀悼”關係的結束，完成跟丈夫的完全分離。比如在在一張紙上寫下你的心理路程然後燒掉、找閨蜜傾訴所思所想、去一個對你們有意義的地方住幾天。一個人的“哀悼”能力，幾乎等於他的成長能力。
2.認定自己無法勝任獨立撫養孩子。
莎士比亞曾經說過：“女人，你的名字是弱者。”個體的一級文化層面的一個荒誕的歪曲認知:能力本能化。簡單來說，某些能力只有女性才能有，另外一些能力只有男性才能有，尤其是女性在潛意識向弱小認同。比如在家相夫教子、買菜做飯是女人的天職，男人作為家裡的頂樑柱就應該在外拼搏事業、賺錢養家。
獨立撫養孩子確實不易，但不是完全無法做到的事情。如果你無法勝任，那只有一種可能性：你壓抑了自己的各種能力，或者說你把能力“外包”給了你潛意識裡幻想的一個男人。
於是你賦予快樂的帶孩子以不負責任的意義，艱難而痛苦的過程能夠給你某種道德上的優越感，甚至會被自己母愛的“光輝”所感動。但這樣的後果就是你的自我被壓抑後，你做一點小事都會容易感到委屈，這種委屈會通過攻擊孩子來補償：你讓我委屈了，我也要讓你委屈委屈。這就不難理解為什麼有些單身媽媽會“玻璃心”，容易“悲春傷秋”，更容易和孩子發生衝突。
寶典（2）：單身母親應該給自己培養一個良好的認知——我一定可以很好地勝任。健康的男男女女應該是雌雄同體的，我即可以有女性的體貼入微，也可以有男性的陽光堅強。
3.無法跟孩子分離。
親子關係是親密關係中唯一的以分離為目的的關係，養孩子的過程是母親逐漸退出的過程，孩子的成長在任何意義上都意味著心理上跟媽媽越來越遠。若母親跟孩子的關係過於親密，會影響孩子的社會化，孩子無法養成獨立完整的健全人格，甚至窮盡一生糾纏與媽媽的關係中。
父親在家庭中就一個重要功能，那就是在母親與孩子的關係中“插一腳”，避免母親與孩子關係過近。但在單親家庭中，這個功能消失了，出於情感寄託的需要，單身媽媽反而會更希望和孩子緊緊“粘”在一起，這樣孩子的成長就會很慢甚至不能。
寶典（3）：單親媽媽要懂得把握好跟孩子的關係距離，進退有度，適當的放手，孩子才有可能走得更遠。
4.情感上的“捆綁”，影響孩子的正常社交。
很多單親媽媽把所有的精力和時間都放在撫養孩子這件事情上，甚至不惜放棄自己的愛好、中斷其他關係。以對孩子負責的名義，全心全意只跟孩子一起玩，佔據了孩子絕大部分的時間。
這是單親媽媽潛意識裡的交易:我把你當成我的全世界，所以你也只能跟我玩，你不可以有自己的“外交空間”。
這種幾乎沒有“留白”的關係，會極大的妨礙孩子的社會化，極大影響孩子社交能力的正常發展，嚴重的話孩子會出現社交無能或者社交障礙。
寶典（4）：單親媽媽應該鼓勵孩子多與不同的人進行良好的社交互動，建立有滋養的人際關係，豐富生活體驗。
5.把對自己的期望，投射在孩子身上。
你在生活的“千錘百煉”下，生活的苦早已讓你疲憊不堪，你放棄了成長去，放棄了對自己的期望，於是你把目光轉向孩子，讓孩子滿足你的期望。
這樣孩子就處於兩難的境地，滿足你，他就喪失了自我，無法真正的去追求自己的夢想，實現人生理想；不滿足你，這就攻擊了他最愛的人，從而產生強烈的內疚。
寶典（5）：成長是個人終身的事，別壓抑自己的雄心壯志，別放棄自我成長。 單親媽媽要明白，孩子和你是兩個完整的獨立個體，你們有各自的抱負和理想，你要做的是鼓勵孩子勇敢的去追夢。
6.親密關係的“不如意”以及隱藏對孩子的敵意。
女人都是需要愛情的滋養的，單親媽媽也不例外。但單親媽媽在找“男朋友”這件事情上會容易覺得自己的“競爭力”遠不如單身女性，這種低價值感會讓你容易對孩子有怨氣，覺得是孩子虧欠自己。“拖油瓶”一詞就能很形象地傳達這個意思。
還有一種情況就是單親媽媽覺得自己和孩子本該“相依為命”，若自己去在找一個男人就是對孩子的“背叛”。於是你在和孩子談論這件事情的時候會吞吞吐吐、躲躲閃閃、小心翼翼，或者甚至強迫自己斷了這個念頭。
寶典（6）：我們要明白如果一個男人真的愛你，或者你覺得自己是值得被愛的，你就不會覺得孩子是一個負擔，男人也不會太在意你是否有孩子。讓你有情感需要，想去發展另一段感情，建議你可以溫柔而堅定地告訴孩子的的需要，相信希望你幸福的孩子會欣然同意的。其實發展親密關係對孩子也有好處，畢竟可以給孩子一個完整的家，但前提他是一個靠譜的男人。
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