情緒不需要管理，愛護自己，才能夠獲得勇氣和力量
1.孤獨的成功者
《了不起的麥瑟爾夫人》講的是一個女性成為脫口秀喜劇演員的故事。當然，劇中穿插了很多精彩的脫口秀表演。其中，給我印象最深，對我產生了很大震撼的，是蘭尼·布魯斯的一段表演。其實，這個配角特別出彩，歷史上確有其人。
這段表演，講的是一對夫婦的故事，兩人精力無窮，分分合合，一直在重複吵架、複合、吵架、複合，七年內複合了55次。終於有一天，兩人都厭倦了，徹底分開了。
因為表演者是男性，所以，接下來是以男性視角展開敘述。他說，我終於自由了，想做什麼就做什麼。我終於成功了，但是，all alone。
至於那個女性，她現在還年輕，有魅力，當然身邊有很多的人，可以得到很多的愛。可是，我可以看到，二十年後的她，前途暗淡，毫無希望。
接著，蘭尼·布魯斯演示了一下二十年後兩人重聚的場景，女人一直居住在帶有傢俱出租的出租屋子裡，用暖氣片做飯，坐在客廳地板上看電視。而這個男人呢，始終無獨一人，用這些時間和經歷，做事業，搞投資，最終成為富豪，但是孤獨一人終老哦。
這個演出的時間，不早不晚，恰到好處。女主也已經決定，要發展脫口秀事業，拒絕再婚，一個幾乎完美的未婚夫。她也決定要做一個孤獨的成功者。
其實，大多數的普通人，都是劇中的那個女性。一直被情緒和生活所困，重複以往的生活。把自己所有的精力和時間，都用在了爭吵，發洩情緒，不停地分分合合上面。多少年過去，一點都沒有長進，除了年齡漸長。
2.情緒可以管理嗎？
女性更容易被情緒所困，但是，女性很難認識到這一點。我也是一個情緒化的人，我一直認為，這是我自己的問題。但是，有一次聽講座，聽到一句話，女性創業者，和男性相比，有很多的優勢，但是，也有缺陷：受困於自己的情緒化思維。如果說男性的思維是一條線，那麼女性的思維，就像一團毛線。
這個時候，我才知道，原來，情緒，是很多女性都存在的通病。
只要有問題，我相信都可以從書中找到答案，於是，我試圖開始找尋“情緒管理”的書籍，像管理時間那樣，管理情緒。現在想想，真的是太天真。
緣分和時機，這些東西很微妙。同樣一件事，從這個人口中，以這種形式說出來，我就能接收到。這個人，是慄原弘美，這個老師太厲害了。她在講課的時候，同時輔以音樂和冥想，讓我得到自信的力量。
3.愛和友誼，是一切勇氣和力量的來源
（1）情緒不需要管理
金錢是中性的，情緒也是中性的。
很多人常常會無視或者忽略自己的情緒。如果不能照顧好自己的情緒，會阻礙自己的生活。比如，在表意識的層面，可能會去隱藏、掩埋負面情緒。但是，如果一直在積累，他們並沒有消失，被壓抑到潛意識的層面，容易在某個時刻爆發。
如果看到這些情緒，好好照顧自己，處理這些情緒。不壓抑，不批判，承認他，接受他。看見他們，和他們相處，擁抱他們。
如何面對情緒？壓抑，或者發火，都不合適。不去隱藏，也不去攻擊別人。情緒是中立的，像金錢一樣。情緒在告訴我們很多信息。
我們應該信任情緒，釋放情緒，讓情緒也得到自由。這是一個過程。就像積累了很多的烏雲，下雨之後，就是晴天。
（2）友情
我之前會覺得，情緒敏感，多愁善感會誤事，所以要放棄這種敏感性。其實，這也是錯誤的思想。高敏感性，是一份禮物。
如果對自己情緒更加敏銳，加強同理心和共情的能力，就可以更加容易對別人感同身受，陪伴和理解他人也更容易。這樣，就可以幫到朋友。
所以，我們說到了朋友。友情並不僅僅是危難的時候，我可以幫到你。
在慄原弘美老師看來，友情，指的是共情的能力。友情，貼心的朋友，是那些可以不帶批判，來陪伴的人。朋友並不需要同情，或者建議。
是的，做一顆陪伴在身邊的蘑菇。“我知道你現在的感受”，“原來是這樣啊”，這種不帶評價的陪伴，並且相信對方，有能力去克服困難。
五月天有一首歌，叫做《垃圾車》。朋友傷心難過的時候，一遍一遍地訴說，說車軲轆話。這個時候，並不需要解決方法，只是需要一個傾聽者。
要相信，任何情緒都可以被療愈。我們如果遇到困難，要呼救，求救。
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