這些熱銷“假牛奶”,孩子越喝越遭罪,父母還傻傻以為有營養

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我們都知道牛奶對於孩子生長髮育來說是很好的營養補充劑,是優質蛋白質的來源。


這些熱銷“假牛奶”,孩子越喝越遭罪,父母還傻傻以為有營養

現在市面上也有各種五花八門的奶製品,有的家長為了讓孩子營養更豐富、長高個,就變著花樣的買,囤到家裡讓孩子每天都喝。

但下面這幾種“假牛奶”非但不能提供必要的營養元素,反而還會危害孩子健康,價格也比普通牛奶貴幾倍,早被列入了“黑名單”。

一、 這些“假牛奶”別再給孩子喝了

1、 兒童牛奶

先看看兒童牛奶與純牛奶的營養成分對比:


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為了更迎合孩子的口感,兒童牛奶中會加各種糖和香精,吃多了孩子會變得挑食,對健康也有危害。

有調查發現,不同品牌的兒童牛奶有都有著不同的功能指向。

比如有些主打VA、VD;有些除了添加DHA、VD、益生元外,還添加了混合蔬菜粉、複合水果濃縮汁、混合穀物粉等。這裡面的微量元素實際上少的可憐,不如直接讓孩子吃新鮮的蔬果來的更快。


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2、 調製乳

現在市面上賣的奶,比如紅棗味的、花生味的、核桃味的……這些都屬於調製乳飲品,不光孩子愛喝,大人也一樣。

但這種調製乳大部分都是由添加劑勾兌的,從口感和味道上達到“奶”的效果。有些家長還會因為包裝上紅棗、核桃等字樣認為這種飲品營養價值更高,但實際都是添加了香精、增稠劑,不如直接吃紅棗、核桃來的更實在些。

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3、 早餐奶

顧名思義就是專門早餐時喝的奶,有些家長也知道早餐奶營養不如純牛奶,但作為“應急早餐”卻是很好的選擇。

早餐奶跟正常的牛奶有什麼區別?早餐奶中主要添加白糖、多種穀物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等,味道比普通牛奶加白砂糖要好一點,剩餘營養成分都被“稀釋”了。

如果孩子腸胃不太好,長時間空腹喝這種早餐奶,還容易刺激腸胃,導致腹瀉,對健康產生影響。

4、 乳酸菌飲料

“幫助孩子促進消化、調節腸道吸收”,乳酸菌飲料首當其衝,基本每個喝過的孩子沒有不喜歡的。

但這種產品屬於乳飲料,不能當做“奶”給孩子常喝。乳酸菌飲料裡除了規定的奶含量不低於30%,剩下的70%不多是水、各種甜味劑、色素、香精等等,營養價值遠不能跟牛奶比。


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而不同品牌100ml乳酸菌飲料的含糖量最高能達到3塊方糖的量,喝一瓶就遠超國際規定的兒童每日糖的攝入量,喝多了還可能變成“小胖墩”,你還敢給孩子喝嗎?

二、 如何科學挑選兒童奶製品

1、 不同年齡孩子飲奶原則

6個月以內:純母乳或配方奶每天約為750ml;

7-12月:每天600ml母乳,可酌情添加部分配方奶;

13-24個月:每天500ml母乳或配方奶,可少量飲用普通鮮奶、酸奶、奶酪等;

2歲以上:每天300ml以上奶量,可選鮮奶、 乳糖酸奶、奶粉或奶酪。

PS: 1歲以上孩子可少量喝選奶,乳糖不耐受的孩子首選酸奶。

2、 看配料表

按照規定,配料表中的成分排列越靠前,在食物中含量就越高。對牛奶來說,配料越簡單越好。


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比如一般的鮮牛奶配料表中只有一個成分“生牛乳”;如果配料表中順序是“水、 白砂糖生牛乳/脫脂乳粉……“之類的,就是我們上面說的早餐奶、乳酸菌等,都是牛奶飲品。

3、看營養成分表和包裝

看奶製品的營養成分表,把其中蛋白質、脂肪等營養物質的含量相加,含量越高說明營養價值越高。

還可以參考外包裝,有些奶製品有些會在包裝上直接標出乳飲料、復原乳等字樣,可以快速的確定是否是牛奶飲品,有些“假牛奶”直接就可以忽略了。

挑選牛奶是個技術活, 寶爸寶媽們千萬要擦亮眼睛,不要因為給孩子選錯了牛奶讓孩子出現健康問題。認清這些黑名單上的“假牛奶”, 讓孩子健康成長。


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