張莉
關於這個問題，我覺得關鍵不是一天跳多少個，而且一個堅持的問題。你今天跳一千個，明天不跳了，斷斷續續跳繩是沒有作用的。根據實際情況來，不要把目標定得太高了，比如有些人，規定自己每天連續跳20分鐘，跳過繩的人都知道，跳繩特別耗體力，連續跳20分鐘你能吃得消嗎？給自己定個個數，比如每天規定跳500個，堅持跳3個月，一定會有效果。跳繩還得在合適的時間，切記不要在飽腹的情況下跳繩，最好在飯後兩三個小時跳，空腹情況跳繩效果最佳。另外鍛鍊期間也要注意營養搭配。
孩子成長路上的夥伴
我是兒科醫生小果，我將從3個方面來回答這個問題。
1.要想指望跳繩長高，前提是你的骨骺還沒有閉合。
骨骺是一個人的骨骼年齡，如果骨骺完全閉合了，不管怎麼跳繩都不會長高的。
2.跳繩能幫助長高，但是有條件。
首先，每次跳繩要達到一定的量。
這個量是多少呢？
不是以每分鐘跳多少下去衡量的，而是要每次堅持跳30分鐘左右，你可以跳得很快，也可以跳得不是很快，但必須得跳起來。
10分鐘跳1000，還不如20分鐘跳1500下。
也不能把30分鐘的跳繩運動量，分攤在早上、中午、晚上各10分鐘。
其次，要堅持每天跳繩。
三天打魚，兩天曬網，今天跳了1000下，再想起來就是一個星期之後了，也是沒有效果的。
其實，跳繩是很枯燥的，每天堅持跳30分鐘，真的很少有小朋友會堅持下來。
要想通過運動來幫助長高，除了跳繩我們還可以選擇跑步，打球，游泳等等，只要每天堅持30分鐘左右、持續的運動量就可以了。
3.如果身高差距很大，不能光指望跳繩。
有些小的身高跟平均值的差距很大很大，達到矮小的指標，就不能單單通過跳繩來增高了。
不管小朋友的個子是高還是矮，只要堅持跳繩，身高都會在原來的基礎上再長高一點。
但這並不意味著，如果你的身高差很多，就會通過跳繩來追上去。
引起小朋友矮小的原因有很多，比如生長激素缺乏，先天性甲狀腺功能減低等等等等。
如果小朋友的身高真的差很多，先帶醫院去檢查一下，排除其他原因，以免到時候骨骺定型了，追悔莫及。
兒科醫生小果
跳繩對孩子來說是非常好的有助於長高的運動，在門診上我會經常建議孩子多跳繩。
相比於其他運動，縱向運動對骨骼有應力刺激，同時跳繩短時間達到較高心率，而且場地簡便易行。
跳多少？
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科學研究證實每天跳繩30分鐘，連續跳20周，就能達到比不跳的對照組同齡多長高1.5釐米。對於很多矮身材孩子，1.5cm是多麼的寶貴啊。另外，跳繩時跳的越高越好（這個有點難），最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。是否連續跳40周，能多長3釐米呢？這個沒有研究，但即便增高效果有極限，但多跳跳總是好的，不是嗎？
什麼時候跳？：下午3-6點運動助長效果最好
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首先，孩子這個時候肚子已處於70%空的狀態，血糖會相對低一些，是可以直接激發生長激素分泌的，運動同時也是促進生長激素分泌的，雙重作用下，會促使生長激素分泌形成一個小高峰，而且，還能促進運動當天夜晚的生長激素分泌。在這裡，多說一句，吃多了，餐後血糖高，不利於長個。不要為了長個使勁的喂孩子！
跳繩為什麼可以幫助長高？
01跳繩的過程可以促進骨塑建
長骨骺軟骨的不斷生長是我們長高的基礎。跳繩過程中,血液循環加速,使骨組織血供改善,促進骨塑建過程加快。
02跳繩過程可以促進生長板增生
為什麼說縱向運動更好呢，在起跳落下的過程，下肢骨骼承受更大的壓力和張力,這種刺激對於骨骼肥大細胞增殖很有利，會促進生長板的增生,使得長骨生長。這對身高的增長產生了促進作用。
03跳繩過程同樣促骨密度增長
也是由於運動的刺激，跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。
對於促長高來說，跳繩的要點及標準進行分享：
當然，以上基於醫學方面的一點小常識，如果為了參加比賽，還是建議找專業運動人士進行諮詢。
兒科醫生葛秀英
1.跳繩能增高：
跳繩是能增高的，跳繩和打籃球是有異曲同工之妙，都有把身體向上拉伸的動作，像打籃球也是特別是三分投籃或者是搶籃板其實是一樣的道理。
2.什麼時候跳繩能增高：
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想跳繩增高的朋友不防在這時段進行。晨練早晨跳繩並不科學，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣少。
3.如何跳繩能增高：
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣合理的分配是能有利於長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。適當的就是最好的。
基尼思Genius
嘉嘉和小熙
個人認為打籃球比較容易長個子，跳繩
呵呵😊
Healthy一
1000
Silenttreatment
百萬個！😁
