萬佳敏
這位球友提出了一個很有現實性和普遍性的問題。
即:打乒乓球時如何找到包球的手感?也可以理解為兜住球。總之是讓乒乓球在球拍上停留的時間儘可能的長，而不是一碰就飛。
毫無疑問，包球是一個非常重要的手感。因為不會包球，便不會拉出弧圈球。可以說弧圈球就是包住球后的任意甩拉!
乒乓球運動可以說是一個很大眾化的運動。其技術動作並沒有什麼高難或無法學會的東西。
但這位球友找了三年的包球手感卻一無所獲，這其中究竟有什麼問題?
或者說有同樣疑惑的球友照樣疑惑了很多年:為什麼找不到包球的手感?由於不會包球，因而也不可能學會拉弧圈球。
可見包球的手感在打乒乓球的技術動作中是多麼的重要!
好了，這篇文章就是重點解答為什麼包不住球且悟了很長時間仍毫無進步的原因。
一、握拍的手型錯誤。
即:手腕上翹(實際上是手背處收縮)，無論直握還是橫握球拍，一旦手腕上翹便無法包住球!
這其中的道理就不再囉嗦了。去仔細看一看那些世界乒乓高手的拍型吧。許昕，劉國樑，秦志戩，蔣澎龍，黃鎮庭(直板);王勵勤，老瓦，老薩，波爾(橫板)。這些人為什麼能夠包住球且弧圈球拉的那麼溜，一定與握拍的手型大有關係。
此時一定有人會問:那吊腕對不對呢?可以毫無疑問的說:正確!再次強調:無論直板還是橫板，無論正手位還是反手位，手腕必須是放鬆的(即吊腕)唯有直板在推擋時手背上翹。(詳細的道理不再贅述)
二、引拍不夠。
引拍不夠的原因是什麼?那就是被強調了正手攻球動作要小的結果。
臺內(近臺)突擊，動作小是對的。但若想包住球並拉出弧圈球，小動作是無法做到的。
所以要想包住球第二個重要內容就是動作必須足夠大。
大到什麼程度?或者說引拍引到什麼位置?
引到臀部。甚至超過臀部。
實際上引拍的大小決定了弧圈球的磨擦力度。而拍型的正確與否決定了能否包住球。
總之包球的訣竅就在於:手腕一定要內扣，加上較大的掄擺。注意:小臂一定不能收縮，甚至是伸直。就如同擲鐵餅的動作。(而擲鐵餅是不收小臂的)
這話已經講的很明白了。照著去做，定會有大大的驚喜!
江城老水775
這位球友，你對包和吃這兩個動詞的理解有點模糊！個人認以拉球為例包球是指球拍接觸球后前臂（指小臂）有一個延伸收的動作（水平高的這個動作發力到手指）這樣你的球就有包住的感覺說的簡單點就是你接觸球后的動作要繼續做完整把弧線做出來並且控制弧線的高度！
吃住球的感覺你可以去練習拋球后徒手去抓這個球！吃住球才能產生撞擊或者摩擦，目前專業隊要求撞摩結合起來！個人認為以拉球為例首先要吃住球產生撞摩，然後是包住球把弧線控制好！這是拉球體系的一整動作
