請叫我小黃河
如何控制屏幕時間，保護孩子視力？
現如今，孩子們沉迷手機遊戲的情況可以說是愈加嚴重，再加上疫情影響，開學時間推遲，同時又不適合出行，孩子玩手機、平板電腦的情況更是氾濫成災。
很多家長看到孩子手機不離手，黑白顛倒，作息紊亂，不寫作業，不學習，更是焦慮不堪，氣急敗壞 ，不少家長為了控制孩子玩手機，玩遊戲的時間，想盡各種辦法，例如：沒收手機、約法三章、規定時間，更嚴重激烈的就是：摔手機、拔網線、限網絡，但是結果卻不如人意；
看到這種情況，有的父母就忍不住要對孩子進行各種嘮叨、批評、指責，甚至打罵教育，導致家庭氛圍雞飛狗跳，親子關係異常緊張，一度瀕臨破裂邊緣；
父母到底應該如何有效控制孩子玩手機遊戲的時間，從而保護孩子的視力呢？
相比父母主動幫孩子想方法，出主意更有效的方式是，父母如何喚醒孩子的自控能力，因為只有孩子 自己想要改變，只要孩子自己意識到玩手機遊戲對身心的危害，改變才能持續且有效，否則，都是治標不治本的；
那麼，父母到底應該如何喚醒孩子的自控能力呢？最有效的方法，不是批評、指責、埋怨、訓斥孩子 “沒有自控力”的行為，因為，這樣將導致孩子陷入極度的自我不認同感，從而自暴自棄；
而在於，父母先與孩子建立良好親子關係，親子溝通，增加親子間的互動以及接觸，從而在日常生活 中，發現孩子已經具備自我控制能力的方面，例如，吃飯、睡覺、起床、興趣、愛好、學習等等方面 ；
並且及時地反饋給孩子，引導孩子關注並且強化孩子認識到，他本來就是一個有自我控制能力的人（ 自制力），而且，他完全可以做得更好，在自我認同感的驅動下，孩子的自我控制能力才會更上一層樓，而當孩子的自我控制能力提升後，如何控制玩手機遊戲的時間，自然就成了孩子自己的挑戰，而非父母的操心事了！
廖老思
疫情期間，全員都憋在家裡，手機電腦成了娛樂學習方式，但是孩子們的視力也是讓家長擔憂的問題。
我家有倆寶，我是這樣做的:
老大上高中了，這麼大的孩子不好管，說多了嫌你煩，直接把手機沒收他會跟你對著幹，娘倆兒的關係急劇下降。後來我給他買了一部帶手機功能的學習機，規定好一天玩兩個小時，到時間後娛樂功能直接關閉，這部手機可以在我的手機上進行管控。後來就這樣執行了下來。
老二上幼兒園，對這些電子產品還不怎麼十分熱衷，他最需要的就是你陪他玩。所以對於小孩子，還是儘量不要讓他接觸這些電子產品。可以買些繪本讓他看著玩。有時受老大影響，也想著玩小遊戲，給他規定好時間，並且玩的時候戴上防藍光眼鏡。
以上是我本人的做法，希望可以與大家共勉。
向著陽光大聲唱
春節前大家各忙各的，很少在娃面前玩手機看電視，春節期間大家都宅在家哪都沒去，玩手機看電視。然後娃就開始有愛玩手機愛看電視且一玩起來沒完沒了的苗頭了。所以我還是挺重視這塊的，現總結一下經驗，希望對您有幫助。
首先，大人要以身作則。別自個兒沉迷在手機電視裡，孩子有樣學樣也會愛看。另外，大人玩手機看電視，娃沒人陪著也會更愛看。
其次，豐富孩子的活動內容。好玩是孩子的天性。我家娃要是可以去戶外活動，什麼電視手機都不要，在外玩得樂不思蜀。現在特殊時期，只能宅家裡。宅家裡幹嘛？除了吃喝拉撒睡洗等日常活動，帶孩子玩遊戲，做家務，看書貼紙畫畫，打球，念兒歌跳舞等，別讓他們太閒。無所事事就愛看電視手機了。
最後，適當允許他看一會電視玩會手機。一方面，現在停課不停學，完全不讓他看是不可能的。另一方面，如今是信息社會，很多信息還是需要從屏幕時間裡獲取的。我們要做的就是引導和幫助孩子合理安排時間，保護視力的同時學到知識經驗。
以上是我的一點經驗，歡迎寶爸寶媽們一起來交流呀！
琢玉育兒
我家孩子11歲，以前玩手機上癮，打罵喊沒有用。
後來我嘗試
1.分散注意力
當孩子要玩手機或看電視的時候可以陪她玩遊戲，或帶她出去走走，找些她關注喜歡的話題。讓她暫時忘記她的訴求。
2.不完全禁止玩手機看電視
和她商量立字為證:可以每天完成作業後，給她一個小時以內的時間玩手機或看電視。讓她自己看時間，到了約定的時間要自覺放下手機或關掉電視。如果違約超時了，第二天取消這一個小時的玩手機或看電視時間。
如今孩子成績提高了，對手機電視，尤其是手機不那麼上癮了。
皖北老龐
我家有兩寶，對於大寶來說，最好的控制辦法就是在他完成作業之後，讓他多去戶外活動，或者一些體育運動，這樣又能鍛鍊身體，又可以保護視力。小寶才三歲，控制他最好的辦法就是陪他做遊戲，給他講故事，他最喜歡聽故事，每天都纏著讓給他講很多很多故事，一遍又一遍反反覆覆，他聽得非常開心，也就不會去想著玩手機看電視了。
樂天二寶
家長在平時都會注意孩子使用電子產品的時間，但是現在是疫情期間，有的孩子需要在手機上進行學習，這就給家長帶來了困擾，長時間使用電子產品會給孩子的視力帶來危害，那麼該怎麼辦呢？現在我來說說我的看法。
一、每天使用手機和電腦不超過一個小時
小學生使用手機和電腦最好每次少於45分鐘；2歲以下兒童儘量避免操作電子產品；0到6歲兒童使用電子產品每次不宜超過20分鐘，每天累計不得超過一小時。而對於初、高中生以及大學生而言，控制電子產品的使用更多需要依靠自覺性。
二、保持充足的光線，遠眺或適當室外活動
孩子在使用手機時候，需要在明亮的條件下進行，可以買一個檯燈。需要注意的是，室內的視野是很有限的，長期在室內會讓眼睛的調節能力弱化。留出足夠的時間進行室外遠望。
三、佩戴適合的眼鏡
現在市面上防藍光眼睛，可以買一個給孩子戴上，可以減少一部分傷害。還有就是孩子本身已經近視了，就需要觀察孩子平時的狀態，因為近視的度數是會變化的，孩子眯著眼睛看手機，那麼就說明眼鏡已經不適合他了，需要重新配新的眼鏡，防止度數的加重。
四、眼保健操或眼部按摩
做眼保健操能非常有效地緩解眼部疲勞、改善視力，做起來也簡單，所以眼保健操不應該敷衍了事。專業眼部按摩也能起到保護視力的效果。
關於孩子眼鏡視力問題，一味的控制屏幕時間，是不行的，需要多方面下手，才能更好的保護孩子。
我叫金煥希
每年寒暑假和小長假一到，就會成為學生視力下降最快的時期。醫生在歷年來的門診中還發現，電腦、手機、psp遊戲機等電子產品，已成為學生視力的“殺手”。專家指出，兒童長時間近距離盯著屏幕，會引發視疲勞，假如不注意休息，可能使視力嚴重受損。 那麼如何防止電子屏幕傷害兒童眼睛呢？一是選擇高品質的顯示屏幕，二是使用電子產品時注意休息。 研究表明，低分辨率，顯示模糊，色彩失真的顯示屏幕，更容易引起視疲勞。低畫質的電子產品雖然便宜，但一旦傷害了兒童視力，可謂得不償失。作為家長，應該選擇質量過硬，有信譽的品牌產品，屏幕品質有保障，才會讓家長放心，避免“山寨”屏幕傷害兒童。 另外，由於兒童自制力低，很容易長時間沉迷在電子產品中，得不到休息，造成視力傷害。所以，作為兒童平板廠家，應該內置時間控制程序，防止兒童長時間連續使用。
三寶記錄
你好，很高興回答你的問題，我也是陪著寶寶一路走過來的寶爸，一些心得跟你分享下，希望對你有所幫助。
首先，孩子在2歲前儘量不要給孩子看電視、手機等電子產品，因為孩子視神經沒有發育完全，過多的視覺衝擊及色彩都會多孩子造成影響。
其次，當孩子2到5歲時，要每天適當看這些電視及電子類東西，每天2到3次，每次20分鐘左右，時間不要太長，主要是擴寬孩子對世界的認知，鍛鍊孩子對色彩的識別度。
最後，還在在大點就要加以正確引導，如果孩子特別愛看電視、手機等，需要培養孩子其他愛好，來分散孩子注意力。
希望回答對你有所幫助，父母是孩子最好的老師，以身作則，對孩子會有很大幫助。
幸福的小泥人
父母要以身作則
小孩迷上手機、平板的原因，大部分是父母的縱容和不良的榜樣。
所以，想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。
下班回家後，爸爸媽媽們請將手機和平板等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是幫孩子戒掉這種癮的最理想途徑。
（試想下父母自己手裡還玩著手機，一邊卻要求孩子別玩，這有說服力嗎？就更別提那些處於叛逆期的孩子了。）
轉移孩子的注意力
從心理學角度來說，孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由於沒人陪同玩，甚至是父母主動給孩子提供“電子保姆”所致。
當孩子沉迷於電子產品“根本停不下來”時，可以試著轉移孩子的注意力。
比如用玩具吸引孩子、給孩子講有趣的故事、教孩子畫畫或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是轉移孩子注意力的不錯方法。
規定時間與違規懲罰
對於已經學會玩電子產品的孩子來說，極度嚴格地禁止使用或是放縱孩子隨便玩其實都是不理性的。
父母要做的是幫孩子掌握好“度”。
可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過10分鐘，如果不按時歸還，下次就沒得玩，慢慢地讓孩子習慣於遵守規矩。再逐漸過渡和他講道理，多陪伴，讓親子時光完全取代手機。
嘮嗑先森
說一下我們的家長都是怎麼安排孩子的一天，首先要想孩子不長時間沉浸在電子產品當中，就要對孩子的一天時間進行安排規劃，並讓孩子參與規劃，講好規則，家長作為監督管理，也要起帶頭作用
，必要時可以做表格，每完成一件事，讓孩子自己掛鉤評價，這樣孩子的參與感和自信心都會爭強，更願意去做了
