東方網記者傅文婧、劉曉晶2月17日報道：“網上說‘上海人最怕死’，這就是我們信心最重要的底氣。”市精神衛生中心主任醫師謝斌今天表示，目前階段對於上海市民來說，最重要的還是信心。對市民關心的心理話題，將組織各方專家會診，提出更精準有效的心理疏導和干預措施。
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據謝斌介紹，市民朋友比較關心的話題大概歸為三大類：第一類是焦慮鬱悶情緒、睡眠困難等問題，及其帶來的軀體反應如心慌、胃口差等；第二類是家庭、親子關係問題，如跟長輩或者子女相處的問題、家庭矛盾等；第三類是工作、學習壓力問題，如出門上班怕被傳染、工作強度過大等 。
“我們還將對這些問題彙總後進一步加以聚焦，組織各方專家“會診”，提出更精準、更有效的心理疏導和干預措施。”謝斌認為，目前階段對於上海市民來說最重要的還是信心，“上海市民對我們已經採取的各項防控措施要有信心，從疫情每天的走勢也能看出我們一定會取得最終勝利。”
“上海市民一旦生病了，不用擔心得不到及時救治，沒有病更用不著整天憂心忡忡。”謝斌表示，“我們要對每個市民自身有充分的信心，網上說‘上海人最怕死’，這就是我們信心最重要的底氣。因為在傳染病面前如果人人都怕死，才有可能最快地切斷疾病的傳播。” 謝斌建議市民朋友，一是學會“抱團取暖”：在親朋好友微信群中儘量多一些支持和鼓勵，交流情緒體驗並分享成功經驗，分散對引發負面情緒問題的過度關注
。二是多關心家中的特殊人群：比如老人、孩子、孕產婦、慢性疾病者等。在做好個人和家庭成員身體防護的同時，進一步重視“心理防護”。
三是把自己“喚醒”，增加單調生活中的“儀式感”：比如每天定時起床，打理自己，與小夥伴相約打打卡，形成工作契約，在牆上貼日程表和工作進度表，在心理上先行過渡到正常學習、工作、生活等狀態。
四是要有“彈性”，學會用長期目標來指導短期變化：因為疫情關係，我們的很多短期計劃無法實施，但換個角度看，這不過就是人生經歷的一部分，只要長期目標不變，可以適當調整短期的計劃，以更好地適應當前的挑戰，完成長遠目標。
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