一杯水和一張紙
千萬不要生氣，生氣不僅會奶少對孩子也不好。
曾經看過這樣一個報道，有一位媽媽因為生氣之後哺乳，孩子被毒死。所以當母親生氣後千萬不要哺乳，生氣後身體裡的毒素進入乳汁，孩子喝下對孩子的傷害很大。所以媽媽們為了自己的健康和寶寶的健康千萬不要生氣。
我生老大的時候月子裡經常生氣，結果奶越來越少。生老二時有了老大的經驗教訓月子裡什麼都不想奶水也是比老大好太多。所以為了孩子有奶吃也不能生氣。
奶水少怎麼辦？
1.不要生氣
心情這個東西是可以自行調節的，不好的事情我們就當作沒看到，不好聽的話我們全當沒聽見。能讓我們生氣的事情全部屏蔽。有什麼不開心說出來別憋在心裡。
2.多吃多補
哺乳期奶水的好壞和吃的東西也有關係，想讓奶水好，千萬別少吃，一定要保證吃飽吃好，多喝湯水按時吃飯。
3.別浪費母乳
寶媽在餵奶的時候另一個會流，這個時候我們要找東西接著，這個奶流走了就太浪費了，如果奶水不夠接出來放在奶瓶裡喂寶寶也許寶寶就能吃飽了。淘寶有賣防漏奶神器，是乳膠杯子很好用的，寶媽們可以試試。
我是[軒寶銘寶媽媽育兒]一位兩個孩子的寶寶媽媽。如果您喜歡我的作品，歡迎點擊關注，每天更新優質的育兒母嬰知識。希望我的育兒心得能夠幫助更多的寶寶媽媽。謝謝大家！
軒寶銘寶媽媽育兒
我之前也是生氣回奶。追奶成功，已經夠我家寶貝吃了。
1.醫生看過以後，吃藥+按摩，開的複方王不留行片，護士按摩，把滯留的奶揉出來，把不通的地方揉開。
2.每天喝大量的水，因為奶水裡面百分之八九十都是水。
3.湯湯水水。喝的有鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，棒骨湯，米酒蛋花湯。
5.保持好心情。
竹夭經談
我是一名二寶的寶媽，現在我家寶寶一歲兩個月了，因為生氣奶少這個問題，以前我也是這樣過來的，這幾年我一直做全職媽媽，剛生完孩子，面對孩子的哭鬧，家人的不夠關心和不理解，當時心裡難受又壓抑。經常莫名其妙的生氣，想著為什麼孩子就是我一個人的責任，自己流眼淚常常忍不住流下來，因為生氣和心情壓抑，奶水明顯少了，然後看著寶寶吃不飽又經常自責。後面慢慢想開了，為了孩子儘量少生氣，生氣對自己和孩子都不好，在調整自己心態的同時，也注意自己的飲食習慣，多吃蛋白質含量高的食物，注意飲食葷素搭配，少生氣，還有讓寶寶多吸奶，母乳有時候越吃越多，實在不夠寶寶吃就混合餵養，選擇和母乳比較接近的奶粉。希望我的回答能幫助你
那一片星空
女性在哺乳期的時候，要保持良好的情緒，如果情緒不佳、憤怒生氣的話，就很可能會影響到乳汁的分泌，這會使奶水分泌不足，讓寶寶的奶不夠吃。這關係到寶寶的口糧，所以大家要注意。那麼，由於生氣奶少了怎麼辦？
1、如果因為生氣而使奶水減少，這時候先不要急著添加奶粉，應該讓寶寶多吸吮。在女性出現回奶的時候，寶媽用不著立即給孩子餵奶粉。有些孩子在用奶瓶餵養之後，便不願意吃奶頭了。如果女性的乳頭得不到寶寶的吸吮，乳汁的分泌就會更少。如果讓寶寶多吮吸的話，大多會讓乳汁分泌恢復正常。
2、因為生氣出現回奶的女性，可以多喝一些粥以及蔬菜湯。這時候最好是不要喝下奶的湯，比如豬蹄湯、排骨湯等。由於生氣會導致人體的經絡不暢，在這時候喝油膩的湯，很可能會造成乳腺堵塞，甚至是造成乳腺炎。
3、有些女性在因為生氣而回奶後，就會擔心寶寶捱餓，所以就會產生內疚、自責的情緒。這很可能會讓奶水分泌的更少，所以寶媽應該放鬆心情，及時的排解不良情緒，這樣才能使乳汁的分泌增加。
艾俊兒v小龍
要放鬆心情，學會調整自己的心態。家庭成員的增加本來是件好事，但是老人跟年輕人的育兒觀念不一樣，學會溝通，學會遷就。哺乳期間心情不好，容易造成產後抑鬱症。
哺乳期間不要因為心情不好就哭，這樣會比較容易傷到眼睛，還會影響奶水的質量。
讓孩子多吸，如果奶水出現變少，堅持讓孩子多吸。孩子吸空乳房的奶水，分泌系統會繼續不斷分泌奶水。
食療上多補湯水，例如多吃些鯽魚湯、豬腳燉黃豆等，堅持多吃助分泌奶水的食品一個星期以上，奶水會逐漸變多。通草這些藥材都有通乳的作用，但是偏寒，具體用法看個人體質。
多按摩胸部，按摩胸部有利於奶水迅速分泌。如果出現漲奶，孩子睡覺了沒來得及吸，就一定要擠出來，避免產生乳腺炎。
注意事項
媽媽注意飲食起居要安排得當，睡眠充足，不能太勞累。
曉凱的歌
我也是一位新手媽媽，也遇到過您的所提的問題，曾經也苦惱過，我是這樣調整過來的：奶水少了還是要讓寶寶多吸，這樣可以刺激乳汁分泌，還有就是要多喝鯽魚湯，黃豆燉豬蹄，花生，等一些下奶的食物，少吃辛辣寒涼回奶食物（韭菜，花椒，山楂等）還有儘量保持充足的睡眠💤，寶寶睡的時候你跟著睡，雖然很難做到但是沒辦法誰讓我們都是做媽媽的呢，保持愉快的心情，多看看寶寶，想著寶寶長大了對你笑，叫你媽媽的可愛模樣，現在的辛苦也都值得了
夢的彼岸有你
我是一名產後康復從業人員，希望回答能幫助到你。
首先奶水形成要需要2種激素，一是催產素，二是，泌乳素，二者缺一不可。
為什麼我們生氣，情緒不好會影響奶水，那是因為呀，我們的身體非常智能，情緒不好，它會高速我們的腦垂體，腦垂體接到負面情緒以後，就會抑制催產素和泌乳素的產生，同事還會抑制身體別的機制，一到缺少這2種激素，奶水的分泌也會減少
怎麼辦？
1，多喝溫水，最好喝到身體微微冒汗最好，乳汁裡面水分佔比達到87.5%，多給身體補充水分
2、多泡腳，促進血液循環
3、偶爾補充魚湯之類的湯汁，但量不要多，量太多後期容易堵奶
4、熱敷乳房，按摩胸腔，腹腔和背部
5、讓寶寶有效吸允
6最重要調節好自己的情緒
希望能夠幫到你
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徐小美的vlog
1、擁抱夜奶
夜間泌乳素產生多於白天，乳汁分泌量也相對增多，如果寶寶已經睡整覺了，追奶的媽媽要2~3小時擠一次奶，兩邊各擠10分鐘以上，保持一定頻率的穩定刺激，保持泌乳。
如果寶寶還不能睡整覺，那就欣然接受夜奶吧，享受夜奶的安靜時光可以讓媽媽們更容易進入深睡眠，睡眠更有質量，精神愉悅也更有利於產奶，從而形成良性循環。
2、追奶的關鍵是讓寶寶頻繁的吸吮
因為當寶寶頻繁吸吮，大腦會接收到通知，讓乳房分泌更多的奶水；如果寶寶沒有頻繁的吸吮時，媽媽若能頻繁擠奶，也能達到類似的效果，但是奶水的提升不是一蹴而就，過一陣子才能看到效果。
如果寶寶非常餓的情況下，不願意吸吮，可以先用少量配方奶（擠出來的也行），填一下寶寶的肚子，在寶寶不是過餓的情況，通常會比較有耐心多吸吮
3、減奶粉
這期間，需要慢慢減少配方奶的需求，可以從晚上做起，讓身體適應新的頻率，慢慢提升奶量。如果直接捨棄配方奶的話，母乳的分泌是有可能無法立刻趕上寶寶的需求。要做到不主動加奶粉，而是被動加：寶寶吃完兩側母乳都還不夠，有哭鬧才加奶粉，做到不提前沖泡奶粉。
家有老人或他人不理解時，儘量安排他們去做其他事（比如外出購買寶寶用品、水果、做耗時較長的飯菜、甚至洗尿布等），避免他們始終關注“吃了沒？吃了多少？”這個問題給媽媽壓力。減奶粉期間的奶瓶餵養時要有意識將奶瓶稍微放平，使其流速降低，最大程度降低母乳餵養時因出奶量少產生的抗拒。
追奶期間保持和寶寶同睡同休，只要寶寶睡著了，媽媽就躺下休息，不看電視電腦玩手機聊天，充分的休息能幫助產奶。
2020我們一起走過
讓寶寶多吮吸
很多媽媽在沒奶的時候會第一時間想到找一個催乳師，如果找到了專業的催乳師還好，會幫助找到餵養過程中的問題，指導解決。但如果是不良的催乳師用大力按摩乳房的方法來催奶，並不能真正達到催奶的作用，還容易損傷乳房組織。更多關於催乳師的知識可以看文末的相關推薦文章。
其實，對於媽媽來說，寶寶才是最好的“催乳師”。
讓寶寶多吮吸，是促進乳汁分泌的關鍵。當寶寶吮吸乳頭時，會刺激媽媽大腦中的垂體分泌出催乳素和催產素，催乳素負責刺激乳腺分泌乳汁，催產素負責刺激乳房周圍肌肉收縮促進乳汁排出。
對小月齡的寶寶來說，一般一天需要喂 8～12 次（每 2～3 個小時餵奶一次），甚至更多。要注意兩側乳房都要喂到，一側完全排空之後再換另一側。如果發現親喂的奶水量確實不夠寶寶吃，可以再補充奶粉。
儘量不要等到已經漲奶了再去餵奶，因為漲奶本身，就是在告訴大腦，產的奶太多了，得減少生產，於是，越等乳汁越少。
用吸奶器幫助吸奶和刺激泌乳
有些寶寶可能並不會像大人期望的那樣一直吸吮媽媽的乳頭，他可能會因為吸不到奶就不願意吸吮了，甚至煩躁、哭鬧。這種情況下媽媽可以藉助吸奶器吸吮刺激乳頭，向身體傳達乳汁不夠，需要分泌更多乳汁的信號。可以模擬寶寶吃奶的頻率，每隔 2～3 小時吸奶一次。
還可以嘗試國外哺乳專家推薦的“power pumping”的方法，通過使用吸奶器集中吸奶來模擬寶寶強有力、頻繁且持續時間長的吮吸過程，從而達到增加乳汁分泌的作用。
該方法是每天安排 1～2 次吸奶器集中吸奶，可以在晚上安排一次，因為晚上的催乳素水平較高，對吸奶的反應比較敏感。每次吸奶大約 1 小時，單邊和雙邊吸奶器都可以，使用雙邊吸奶器中間可以休息的時間長一點，具體方法如下：
雙邊吸奶器\t單邊吸奶器
持續吸 20 分鐘，休息10 分鐘
持續吸 10 分鐘，休息 10 分鐘
持續吸 10 分鐘\t左邊吸 10 分鐘，右邊吸 10 分鐘，休息 5 分鐘
左邊吸 10 分鐘，右邊吸 10 分鐘，休息 5 分鐘
左邊吸 10 分鐘，右邊吸 10 分鐘
時長約 1 小時\t時長約 1 小時 10 分鐘
媽媽們可以持續 1～2 周試試，有的媽媽幾天就有效果，乳汁量不斷增加，有的媽媽則可能需要更長時間。
正確的銜乳姿勢
寶寶吮吸時正確的銜乳姿勢有助於更有力地吮吸和刺激乳汁分泌，而且還能減少乳頭皸裂的概率。
正確的銜乳姿勢應該是寶寶含住乳頭和大部分乳暈，不會讓媽媽感覺到不舒服或疼痛，如下圖所示。
除此之外，做好下面這些事能夠讓追奶更順利。
好好休息
休息不好，不僅會影響奶水分泌，媽媽也容易對餵奶產生排斥的情緒。
把寶寶哄睡後，有些媽媽會選擇躺在床上玩手機、追個劇，還沒等醞釀出睡意，寶寶夜醒了，又哭又鬧。反覆一折騰，天都快亮了，根本休息不好，這會影響奶水的分泌。
建議媽媽的生活作息跟寶寶保持一致。要是寶寶已經睡了，媽媽就趕緊放下手機也一起睡吧。換尿不溼或是哄寶寶入睡這些事，可以找老公或其他家人幫忙。
均衡飲食
均衡的飲食可以保證媽媽的營養。
哺乳媽媽要保證充足的優質蛋白和水分的攝入，同時還必須重視蔬菜水果的攝入，每日食物建議量為：谷薯類 300～350 克，蔬菜 400～500 克，水果 200～400 克，魚禽肉蛋 200～250 克，奶類 400～500ml。媽媽們可以根據自己的實際情況做些調整。
另外，媽媽每天應攝入的充足的水分，因此可以多喝一些湯水。但注意不要喝很多油脂含量很高的葷湯，裡面的油脂有可能把奶堵住；也不要喝所謂的“下奶酒”，裡面的酒精會抑制乳汁分泌，還可能會進入到乳汁傳遞給寶寶，讓大腦發育還不完善的寶寶受到傷害。
信心和支持
大部分媽媽都可以母乳餵養並有充足的母乳，所以一定要有信心，告訴自己肯定可以追奶成功。給自己積極的暗示，保持良好的心態，這場“戰爭”就一定能夠勝利。
同時，作為媽媽最堅實的後盾，家人的支持很重要。媽媽有心努力追奶，其他家人也應該在旁邊加油鼓勁兒，給媽媽信心。
放鬆心情
放鬆愉快的心情對於產奶大有助益。所以媽媽們把能做的都做了，其他的就別想那麼多了。可以找點能讓自己開心的事情做，比如刷劇、看書、偶爾出去逛個街，看場電影，買買買等，讓自己放鬆下來。
寶媽第一季
很高興回答您的問題，您哺乳期情緒不要過於激動，您生氣奶水不僅少了質量也會下降，首先您可以用吸奶器排掉一部分奶水，在喝一些豆腐鯽魚湯，排骨海帶湯，但也不要過於頻繁，以免太油膩，其次就是多注意休息，不要熬夜，最重要的就是要調整好自己的情緒，家人也應當給予更大的幫助！
