2020從頭再來2020
這是一個真實的案例｜人生晚霞，幾度夕陽；樂哉瀟灑，生活自如
我們今天故事的主角就是：董春和，在善斯瑜伽中，我們把他親切的成為董大爺！
其實，雖然稱呼為大爺，但是在我們的心中，大爺的心態比我們年輕人都好許多！
董大爺青年時期當過兵，復員後又做了警察，也許是長期處於這樣高頻率高壓力的工作狀態下，讓董大爺的身體出現很多問題，性格也很急躁，偶然的機會董大爺開始接觸瑜伽，那瑜伽給大爺帶來了什麼樣的改變，大爺這樣說：“東方欲曉，莫道君行早；踏遍青山人未老，風景這邊獨好”六十歲是一箇舊的終點和新的起點的契合，珍惜生活，感悟當下，給力今後，延長生命的長度，增加生命的厚度”
在接觸瑜伽之前，董大爺一直在健身房練習！2017年3月在健身房接觸到瑜伽，當時對瑜伽並沒有瞭解，只是看到一些年輕人在練習瑜伽董大爺無比的好奇，就去詢問瑜伽老師：年齡大的人也可以練習瑜伽嗎？老師回答：任何人都可以習練瑜伽。就這樣董大爺大膽的走進了瑜伽教室，從那時起，董大爺和瑜伽算是撞了個滿懷；2018年3月，機緣巧合下認識了善斯瑜伽的涵綺老師，從此董大爺就開始了更加專業的瑜伽生活，也和善斯結下了不解之緣！
改變一
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頸椎病
之前拍CT片看到董大爺頸椎3-5節出現了問題，需要經常吃藥緩解，但是是藥三分毒，任何的藥物都不如自身的機體調節來的更好更健康的，董大爺習練瑜伽已經一年之久，這段期間不僅頸椎病緩解很多，而且肩周炎也有所好轉，關節更加靈活！
改變二
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手腳冰涼
董大爺說：“之前在和別人握手的時候總感覺別人的手勢熱乎乎的，而我的手冰冰涼，說句玩笑話就像冷血人！經常性的手腳麻木，三伏天可能還要穿很厚的鞋子，但是練習瑜伽之後，血液循環好了，身體熱乎乎的，在休息術時候更是很舒服，手腳也不會變的冰涼。”
當小編聽到董大爺這樣說的時候，心裡也是無限的感慨和感恩，感慨的是：60歲的大爺有這樣的精神和毅力，不斷的堅持練習瑜伽，從而給自己帶來了這麼多益處；感恩的是：我在最好的年紀遇見你——瑜伽！
改變三
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睡眠質量
在瞭解董大爺之後，才知道，原來他之前睡眠質量很不好，躺在床上就會想起之前的事情，回憶總是揮之不去，翻來覆去的想，變換很多睡姿依舊睡不好覺！接觸瑜伽之後，有休息術這樣一個環節，讓董大爺懂得放鬆自己、放空自己，大爺自己也說現在睡眠質量提高了，白天精力旺盛！
小編在此給大家介紹一下瑜伽休息術的好處：提升感知能力、促進免疫系統功能、緩解壓力和神經緊張、有助於增加柔韌度和協調性、恢復體力和全面健康、促進睡眠治療失眠
改變四
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性格急躁
在文章開頭，我們已經知道董大爺之前的職業是非常值得大家尊敬的：人民警察，但是這樣的職業也給董大爺帶來了一些性格上的問題：脾氣火爆、性格急躁、想完成的事情一定要一股腦完成！而董大爺自己也說：原來在辦案時，遇到一些問題吃不好也睡不好，很是焦躁！現在有焦躁的性格也是因為長期工作導致
但是，董大爺習練一段時間瑜伽之後，就發現自己的性格有所改變，變得沉穩、柔軟、細膩，而且會告誡自己：不要著急，調整呼吸！
這就是瑜伽中的腹式呼吸，深深的吸氣，慢慢的吐氣，感覺呼吸帶給身體和精神的放鬆，瑜伽就是這樣麼神奇！
誰說瑜伽考慮性別、考慮年齡
別傻了，過多的考慮都是焦慮
與其不停退縮，不如大步向前
瑜伽創業導師譚渤漪
學習瑜伽不分年齡和性別，無論什麼時候，你只需要走進瑜伽，去練習，你就會看到奇蹟的發生。
記住：一定要去找一個真正的瑜伽老師；這一點非常重要，一定。
加油吧！生命僅此一次，瑜伽就是更新和提升自己！
瑜伽教練培訓函授班
男的在生活中做有氧運動游泳打太極拳和拳擊激發自己一種生活中鬥志!l瑜伽最好不要練!否則受傷肯定是你老胳膊老腿!骨折了受疼是自己!最重要不適男人來學的'
貝兒莎莉
看你學習的目的。瑜伽不分年齡性別。在印度瑜伽是信仰！體式只是連接內心與宇宙的橋樑。身，心和靈魂統一，無處不瑜伽。不要拘泥於反鎖的體式，而是問你自己的心是否能夠接受。帶著虔誠與愉悅和愛的心，修習只是時間問題。
吐泡泡的喵喵
可以學 沒有任何條件
青島買房那些事兒
我覺得學瑜伽不分年齡和性別，我的一個會員60幾了一樣在學
