隨遇而安9669296765910
導致睡不好的原因有很多，比如睡前吃得太飽，室內溫度不適宜，缺鈣等等原因！所以需要注意排查，如果各項準備工作都做得很好，還是無法改善睡覺愛翻身的問題，那就考慮是否缺鈣，談起缺鈣，有時候可能並不是真正的攝入鈣過少，而是鈣吸收不好，由此不得不說維生素d.這個是直接與鈣吸收掛鉤的，所以如果確切地問缺什麼，那就考慮缺維生素d吧，可以通過口服補充，也可以大量曬太陽促使維生素d在體內的合成。除開排查法，也可以直接去醫院查個維生素d的水平，看看是否處於正常值，如果啥都不缺，那就是單純的睡眠質量差了，沒辦法，有些人天生就睡眠不好
80後愛琴海
建議先去做一個微量元素檢查，睡眠不好，不一定是缺什麼東西造成的有可能是因為環境，天氣等原因
分享到:
