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前两个月过着生不如死的生活，每天压力都很大，因为种种原因欠了很多外债，但不是赌债，也不是被我挥霍掉的！每天压力压的我快抑郁了！
这个月好多了，慢慢走出来了，！只能自己看着太阳升起落下，没人帮的了你，只能自己熬着！正常上下班，精打细算过日子！熬过一天就是一天！也只能自己待着，正常带娃！现在只能这么想，爱咋地咋滴，总归要活下去！钱慢慢赚，债慢慢还！再多的伤春悲秋也是没用的！千万不要自己钻死胡同里！这个世界不会因为你而做任何改变！做改变的只能是你自己！所以努力活下去吧！没事的！总归会没事的！
syy从零开始
每个人都会有情绪低落，心烦意乱的时候。这个时候千万控制减少和人争执，因为会加剧矛盾。 首先可以找一两个好友出去散散心，爬山，游泳，健身，打球，这类运动。让身体忙碌起来，看看美丽的风景，转移下注意力。身体累了，困了，就不会胡思乱想了。 另外可以看看喜欢的电影，逗乐的，傻傻的笑，什么都不去想，不去管。等过了烦躁的关键时刻，也就没事了。 总结，心情不好，烦躁的时候，通常是在某一个时间节点，所以有意识的调节很重要。当你有这种苗头的时候，请不要听之任之，而应该采取干预行动，将烦恼尽快赶走。这种有意识的自我引导真的很重要，我们可以试一下哦。
飞翔的白云
安静，静静的待着是最好的办法。心烦意乱的话是做不好任何事情的，唯一解决的办法就是躲着走。
不要去直面它不然会被搞垮的，躲着走逃避是最有效的办法。
自己安安静静的等事情过去，时间会冲淡一切。
为什么要躲着而不是去解决，因为有些事情越解决越麻烦。
所谓不嫌事大就去找事，这时候已经心烦意乱越去招惹就会越乱。
静静地远离这件事，事情已经发生了只能等风口过去。
按部就班的做自己的事，不要去想，不要去理。
如果是什么痛苦的事情那就不要去理，等风口一过就当没事发生过。
就是选择性失忆，不再提这件事。别人提起就说不知道，不了解，与我无关。
南极爆冰
心情低落、抑郁、心乱意烦，，，是抑郁情绪存在。。。如果时间短。。可以通过自己的学习成长改变，提高自己的智慧水平得以解决。。。如果时间长，程度严重，至自己都不能静下心来学习，就可以寻求专业帮助，先解决问题。。。1:去正规医院，寻找水平高的心理医生（心理专家），心理训练为主，药物为辅，可以解决问题。。。2:寻找正规心理咨询服务机构帮助。。。寻找水平高的心理咨询师帮助指导，通过跟心理咨询师学习成长改变，提高自己的智慧水平，问题可以彻底解决。。。人生事业，爱情，亲情，友情对于一个人来说都是很重要的。。。只是对于一个人最重要的是这个人的智慧水平、这个人的学习心态以及这个人的开心快乐幸福的生活最重要。
罗桂田心理咨询
最好的方法就是静心。心情低落是一种潜在内心需要无法满足的情绪体验，是一种潜在的无意识的内心活动。抑郁是自我潜在的评价低，就是潜意识里自我看不起，是一种潜在意识活动。心烦意乱是内心潜在的意念繁杂并且冲突。如何处理这些潜在的意念或意识活动就是治疗的关键，就是去除这些潜在意念的活动，静心是最好的方法。如何静心？自我观察自己的念头想法及情绪，不去抵抗和思考它们，只是观察它们的存在。
心理咨询师陶相敏
建议你去寺院住些天，那里世外桃源，山清水秀，经常和师父聊聊人生，读经背咒干活，你会发现新大陆，你会感觉脱胎换骨，你更会感觉相见恨晚，你想知道什么，经典里有你想知道的答案，那里是治疗心灵创伤的好地方，环境能改变一切，去吧，个人体会
妙真613
你好
作为一个成年人应该还是应该有能力控制自己的这种情绪，方法还是很多：
1.比如说给自己放一天的假期，找个地方看看风景。
2.这个时候人的负面情绪真的会伤到其他人，所以还是想不要让你的负面情绪对别人产生影响。
3.我个人还是喜欢在不开心的时候吃东西，吃到饱，吃到撑，然后就没有心思想别的了，然后去活动，流汗之后慢慢就好了，这种方式更加健康。
个人观点，希望能够帮到你。
情感小猜
具体问题具体分析，运行正确的知识和思维模式都能解决问题。什么问题有什么的知识来解决。
柠檬绿叶2011
只能吃中草药治。
现实人生129561198
试着去打扫整理房间，把衣柜整理了，把厨房擦的锃亮，把房间的每一个角落打扫的一尘不染。
打扫的过程，不止是清理了外在的垃圾，也清除了你内心的各种抑郁不快，内心就像房间一样时间久了也会有垃圾，在打扫的过程中你会慢慢发现，你的内心也渐渐明朗。
不要让自己太闲。
