喵咪学艺Vlog
我是心理咨询师天蓝姐，你可以试试这样。
就是比较轻度的抑郁症，对吗？
首先，抑郁和抑郁症是两码事，并不是自己在网上测一下，就可以定义为自己是抑郁症的。只有医院医生评估后，诊断为抑郁症才算。暂且算是真的诊断轻度抑郁吧。
讲很多道理没有什么用，轻度的抑郁症，靠体育运动会很有效。多支持他出去运动，晒太阳，把生活环境搞好。
开导要走出来啊，坚强啊，也没什么用，但是默默而长情的陪伴是有用的。不管发生什么，他说你就听，不反驳，但是会一直在，哪怕半夜他想找你说话，你就安心的听着，不睡觉，陪着。
接纳他的抑郁症，不说评判的话，什么“你就是矫情”“勇敢一点就没事”“想开了就好了”都没有用，反而会起反作用。嗯嗯的，点头说原来是这样，就陪着就可以了。
甚至你不需要给他出什么主意，没有用的。甚至不需要太多安慰，没办法安慰他，就告诉他，可能我也不知道怎么安慰你，开导你，但是我会一直陪着你。
在他能接受的时候，去看医生，吃药，找合适的心理咨询师。
心理咨询师天蓝姐
亲，你好！
抑郁症是一种严重的精神和心理疾病，抑郁症患者往往不会主动求医，有些患者更是会伴随着轻生和自杀等行为、所以说对抑郁症患者进行心理治疗和干预是尤其重要的。
治疗抑郁症患者的方法有很多，往往要药物和心理搭配治疗，如果知道患者抑郁病发的诱因，要及时的消除或解决，协助患者从抑郁阴影中走出来。
在这里先说明，抑郁症靠自己走出来的难度非常大，如果发现了，要及时的开导与治疗，多与病人交流，尊重病人的意愿，并尽量的让病人宣泄自己的苦闷情绪，
- 虽然我们说是病人，但是也请不要让他们觉得自己有什么特殊之处，以平常心对待即可。
抑郁的人通常会对这个世界，迷茫而失望，感到不理解，我们首先要学会倾听抑郁症患者的诉求，并且他在讲话的时候不要打断，，首先你要知道抑郁症患者总是会没来由的情绪低落，我们要关心理解，做到与患者心与心交流的感同身受。
小宋讲了这么多的前提，是你必须要先知道对方是个抑郁症患者。
因为大部分的抑郁症患者在平时的交流和言语中看不出异常，等你发现了，病情往往已经发展到非常严重的地步，这个时候的抑郁症患者通常已经没有，要倾诉的意愿，并会有自杀和轻生的念头，这个时候我们就要用药物治疗为主，心理治疗为辅，但是抗抑郁的药物往往会伴随着副作用，并对身体有其损坏，药物要合理使用，最主要的还是要多加陪伴和关心爱护。
- 抑郁症前期患者情绪莫名低落是情绪不良，通常会伴随着烦躁和焦虑，并且会有着乱思乱想的思维障碍。我们要及时开导，让病人觉得放松，
- 普通人在开导的时候要适度，不然不但无法开导，而且会引起反作用，加重抑郁症状，有条件就找专业的心理医生来帮助其开导，因为通常心理医生都会有专业的治疗方法和技巧，这些是普通人不具备的。
首先要知道抑郁症患者可能是生活或者工作方面不顺利，打击了自信心或者伤了自尊，我们要了解清楚，平时多带病人出去走走，把乐观的心态带给他，帮助他走出抑郁症。
抑郁症本不可怕，及时发现和治疗，往往是能治愈的，最怕的就病人家属或朋友不在乎意识不到抑郁症危害性。助长了患者的病情。
- 所以作为家属和朋友的我们，要理解，并对患者给予关注，抑郁不是病人的错，抑郁症患者通常都会有睡眠障碍，到了晚上会不自觉的抵抗睡觉，我们要保证病人正常入眠，因为这能极大的改善病人的抑郁症状。
至此就讲这么多，最后，小宋衷心祝愿所有的抑郁症病人都能够早日的走出阴霾。
宋献南
如果身边有抑郁症患者，并不一定需要你来开导他，他更需要的是关心和爱护。
首先，我们要对抑郁症有常识。
他们不是“不开心”这么简单，而是已经失去了"开心、想开"的精神调节机制，他们对什么都提不起兴趣。
这时候，你的开导，可能并不会起到作用。
而且千万不要去劝说“没什么大不了的，开心一点”、“多想想你的家人吧，为了他们要振作”、“你想开一点”等等之类的话，这样的开导不仅毫无作用，还会让已经抑郁的人更难受，这些话让他觉得自己根本不被理解，劝说的人只是“站着说话不腰疼”，的确，如果他们能自己开心起来，还会得抑郁症吗？
其次，多陪伴他，关心他。
抑郁症患者有时候很排斥和人相处，那么这时候你不需要长时间待在他身边，只是需要时给予帮助和照顾就好了。
让他感受到关心，而不仅仅只是给提供一日三餐。不要着急，他的症状不会那么快好转，如果他需要服药，要帮助监督，也不要在他面前叹息：“你这毛病什么时候能好”之类的话。
要让他知道，你会一直支持他，陪伴他。
再次，和他一起运动、晒太阳。
和他一起去运动，最好是中等强度的运动量，运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，每天坚持运动，能让抑郁症得到有效的缓解。
如果他不愿意运动，也可以散步，多晒太阳，因为光线会影响人的下丘脑视交叉、松果体和降黑素释放的活动。
但愿我的回答对你有帮助，如果你觉得我说得有道理，也欢迎你转给自己关心的朋友看。
一点心理学
你好！
想了解抑郁症如何开导，要先了解什么是抑郁症。抑郁症是以长期的情绪低落，消极悲观，思维缓慢为主要特征的心境障碍。
按严重程度分轻度抑郁，中度抑郁，重度抑郁。
无论是长期抑郁情绪还是抑郁症，朋友和家人的开导对他们来说作用不大。因为长期受消极情绪的影响，会导致他们产生固定的消极思维模式，看待任何事情都会消极思考。这样的思维模式并不是我们一句话两句话就能够轻易得到改变，需要专业的指导和训练所以方便的话还是去家附近寻找专业的心理咨询机构做专业的心理治疗才能更快更好的解决问题。
身边有抑郁症患者的朋友和家人一定要理解他们，其实他们的内心也很痛苦，有很多情绪和行为并不是他们自己能控制的。我们能做到的就是少些批评和指责多些陪伴，关心和鼓励。如果是某些事件刺激导致抑郁，还要尽量避免这样事件的再次出现。
疫情期间如果方便的话就戴口罩出去家附近走走，在家可以看些轻松搞笑的娱乐节目，爱看书的话可以看些调节心态，积极乐观方面的书籍，也可以去网上找找调节抑郁的音频和视频。
无论是我们的帮助还是找心理咨询师的帮助，最后能否走出来还是要靠他自己的心理力量。祝早日走出抑郁的困扰
以上是我的观点，希望对你有帮助
心海心理
如何开导抑郁症患者，只有用对了方法才有好的效果。
第一，换位思考
一般来说，患有抑郁症的人经常会出现悲伤、愤怒和自卑这样的心理，会不理解家人给予的关心，甚至会歪曲家人的好意，认为这些帮助这些关心都是另有目的的，所以就会对家人产生厌恶和不满的情绪。人们在面对抑郁症患者的时候，一定要将自己放在病人的角度去考虑问题，要理解病人，要不断的鼓励病人。
第二，耐心倾听
有很多抑郁症患者认为自己患上了抑郁症之后似乎就被孤立了，被整个社会隔绝了，充满了不安全感。所以人们在面对抑郁症患者的时候，可能会要以更加和善和真诚的态度去倾听患者的内心声音，去帮助患者，让患者能够了解到世界是充满爱的，自己对于整个社会还是有用的，并不是自己所认为的废物。在患者诉说自己的心声的时候，人们要温柔、善解人意，不能够打断或者是催促病人，否则可能会起到反作用。
第三，培养兴趣
抑郁症患者一般都把自己封锁在一个只属于自己的空间，不让别人进去，不喜欢参与一些社交活动。人们可以多陪伴、多鼓励病人去参加一些集体的或者是社会的活动，也可以弄一些非常简单又有趣的活动，让病人一起参与到其中。这样就能够逐渐的让抑郁症患者变得开心起来，培养出一种兴趣，这对于以后的治疗是很有好处的。
第四，引导做事
很多抑郁症患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，生活非常懒散，个人的卫生状况也很糟糕。为了让患者的身体更加健康，人们应该要督促和引导患者有意识的去做一些力所能及的家务，让病人能够有一个意识去改变自己的一个邋遢的形象。
对于很多抑郁症患者来说，家人和朋友无私奉献的爱与关心是很重要的，只要家人和朋友一直保持这种耐心和关心，相信抑郁症患者一定会慢慢好起来的。
心理之家
以个人的观点来看，抑郁症前期说明还是处于轻度的萌芽期或者是有明显区别于正常人的心理障碍状态。开导的方式可以尝试：
1、先找到产生抑郁的症结所在，如果能准确找到，对于开导的方式会更精准，也是为了避免再次导致病情深入；
2、抑郁症属于一种心理障碍，常见的有产后抑郁症、情感抑郁症（失恋、丧偶/丧子，以及非主观意愿的强奸等），以及工作抑郁症（高压下的精神恍惚、过于紧张，以及恐惧等）。总体来说，都是人对于过往不愉快或者内心难以排解的痛苦经历而对外表现的一种精神状态。这就需要我们在具体的症结中找到合理的方法，让她们能逐步的环节这种忧虑心理障碍，打开症结。
3、尝试让抑郁症的人获得他之前所缺少的东西，弥补或者逐步转移需求的注意力。比如工作抑郁症，可以逐步的调整工作状态，减少工作强度，或者可以考虑换个环境换份工作，以此战役注意力。而对产后抑郁症的人，可以尝试从几个方面去寻找突破口：
（1）、第一次怀孕生子，第一次当妈妈的人生转型过程中心理变化，以及生理上的变化。比如因生产会引起的身材走样，妊娠纹等等，对于这些问题产生后的解决方案引导，以及自我调理，通过成功案例分享引导他们往乐观结果去想。还可以通过后期拥有宝宝后的幸福与快乐，来转移她们的视线；
（2）、孕期过程中得不到丈夫或者亲人的关爱，而导致的心理诉求无法满足。这些也是比较常见的产后抑郁症来源，开导的方向就要从心理诉求满足方向来找，如何做一个好的丈夫，尤其在生完孩子后丈夫角色的变化，除了是升值做爸爸了，还要继续扮演好丈夫的基本角色。
总之，抑郁症并不可怕，可怕的是我们放不下。
五号乐吧
抑郁症是当今社会的新产物，抑郁症不会直接导致死亡，但是很多抑郁症患者都会轻生，自杀的风险非常高，作为朋友或者家人应该积极的开导和正确的引导必不可少，但是应该如何开导呢，下面七点可以帮助您：
1、抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。
2、以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
3、陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。
4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
5、抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。
6、在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。正确地使用“言语”工具，对解除抑郁症患者的思想顾虑，提高疾病痊愈的信心有很大帮助。许多抑郁症患者认为抑郁症是一种精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活、;动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为)，对治疗和预后都存在一定的顾虑。因此，在肯定、赞许患者求医行为的同时，应注意对其讲解抑郁症的知识，分析病因病机和发病情况，使其了解到这是一种发病率很高的常见病，而且经积极治疗很大部分患者预后都很好，从而使患者增强治愈疾病的信心，正确面对自己，积极配合治疗，促进抑郁症的早日康复。
7、分散患者对疾病的注意力，使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到另外的人或物上等等，被称之为“移情”。通过学习、交谈等活动，消除抑郁症患者的内心杂念，改变其偏执的认识与不良情绪，或改变其不健康的生活习惯和思维方法等，被称之为“易性”。移情易性的具体方法较多，可根据抑郁症患者的不同病情、不同性格和不同的环境条件，采取不同措施，通过灵活运用，可以有效促使抑郁症患者早日康复。
对抑郁症患者的开导需要持之以恒的坚持，只要积极的开导患者接受治疗，保持良好的睡眠，和良好的饮食等生活习惯，通过沟通、交谈等方法，一定可以帮助患者走出抑郁的雾霾！
添添一乐
不需要开导，需要同理心。
抑郁的人内心脆弱，害怕批评，背叛，害怕不同意见，害怕被否定。
所以和有抑郁症的人待在一起时，给他足够的认同感很重要，理解他很重要。
还要经常的表扬他，善于发现他的进步，任何你觉得微不足道的进步对他来说完成的都非常困难，所以要时刻观察他的精神变化，并及时的给出正面反应。
还需要倾听，不需要你给出什么意见，如果你没学过心理学，给的意见基本没什么用，给他一个耳朵，随时随地倾听就可以了。[微笑]
要温柔，不要轻易的对他发脾气，尤其在他的恢复期，刚有点气色时，不要给他泼冷水。抑郁症患者极其怕反复摧毁他建立起的自信心，所以你要做好几年的准备，温柔的对他。[送心]
女巫7
不知道题主说的抑郁症前期，是否指已经确诊的轻度抑郁。如果是确诊的轻度抑郁，依然需要进行专业的精神科治疗。当然，配合心理疏导，也是有帮助的。
那么，如何进行心理疏导呢？
1.评估患者的心理状态。在进行疏导前，首先要了解患者的心理状态是否适合心理疏导。如果是外源性（外在事件引发）抑郁症，患者的社会功能受损不太严重，内心痛苦程度不算太重，持续时间也不是很长，没有自杀风险，则可以进行适度的心理疏导。相反，如果来访者的抑郁程度在中度甚至重度抑郁，也不建议首先进行心理疏导，而应该第一时间到正规的精神科进行专业的治疗。以上评估都需要专业的心理咨询师进行，非专业人员不建议随意评估。
2.如果经过评估，确实适合进行心理疏导的，首先帮助患者找出导致抑郁的心理原因。生活中的负性事件，如学业不良，失恋，工作事业遭受重大挫折，亲人离故，同伴欺凌，遭受性暴力等都可能导致患者产生抑郁情绪。除此之外，人际关系不良导致的巨大压力也是导致抑郁的重要原因。
3.针对患者的心理原因，进行有针对性的心理辅导，视患者情况选择认知疗法，行为治疗，精神分析治疗等。
4.对抑郁症患者来说，良好的社会支持系统是帮助他战胜疾病的重要因素，来自家人朋友的恰当的关心，理解，支持，可以帮助患者树立信心，积极治疗。所以作为家人朋友，我们要做的就是正确认识抑郁症，从而更好的理解患者的感受体会。同时给予恰当的关心，理解和支持，这就够了。其他的，一定要交给专业的精神科医生和心理咨询师去做。
希望以上回答能帮助你，如还有疑问，也可以关注并私信我！
叩扉
抑郁症是当今社会的新产物，抑郁症不会直接导致死亡，但是很多抑郁症患者都会轻生，自杀的风险非常高，作为朋友或者家人应该积极的开导和正确的引导必不可少，但是应该如何开导呢，下面七点可以帮助您：
1、抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。
2、以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
3、陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。
4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
5、抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。
6、在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。正确地使用“言语”工具，对解除抑郁症患者的思想顾虑，提高疾病痊愈的信心有很大帮助。许多抑郁症患者认为抑郁症是一种精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活、;动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为)，对治疗和预后都存在一定的顾虑。因此，在肯定、赞许患者求医行为的同时，应注意对其讲解抑郁症的知识，分析病因病机和发病情况，使其了解到这是一种发病率很高的常见病，而且经积极治疗很大部分患者预后都很好，从而使患者增强治愈疾病的信心，正确面对自己，积极配合治疗，促进抑郁症的早日康复。
7、分散患者对疾病的注意力，使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到另外的人或物上等等，被称之为“移情”。通过学习、交谈等活动，消除抑郁症患者的内心杂念，改变其偏执的认识与不良情绪，或改变其不健康的生活习惯和思维方法等，被称之为“易性”。移情易性的具体方法较多，可根据抑郁症患者的不同病情、不同性格和不同的环境条件，采取不同措施，通过灵活运用，可以有效促使抑郁症患者早日康复。
对抑郁症患者的开导需要持之以恒的坚持，只要积极的开导患者接受治疗，保持良好的睡眠，和良好的饮食等生活习惯，通过沟通、交谈等方法，一定可以帮助患者走出抑郁的雾霾！
