希樸羊

你好，你提出這個問題的時侯，說明你目前的情況有什麼問題。

1，當你感覺心裡不舒服，但自己又說不清什麼原因的時候，或者你自己知道問題在哪，但就是無法走出來的時候。

2，生活中發生了一些你無法接受的事情，比如婚姻生活，生育，身體疾病，工作壓力，親人離開等。

3，自己想更瞭解自己，想去改變自己，改變現狀，讓自己成為一個更完整的人。

其實去心裡諮詢並不是什麼可怕的事，現在生活中人們壓力那麼大很多人或多或少的都需要別的開解，把自己的問題和心理諮詢師說一下，相信會改變不少。

夏筠瑤

無法自我調節的時候，身邊需要三種人，陌生人到朋友再到心理諮詢師。

阿建叫做豬尾巴

人的心理狀態是一個連續體，在最佳心理狀態和最差心理狀態之間變化，如下圖所示，它的橫座標代表心理健康水平，縱座標代表人數。心理健康灰度理論認為大部分人的心理健康水平都落在灰色的中間地帶。

人的心理健康與否並沒有一個【非黑即白的明確界限】，而是一個連續變化的過程，大部分人的心理既不是絕對的健康，也不是嚴重的不正常。

按照2003年國際心理治療大會的保守估計，中國大概有7.8億人在一生中需要接受專業的心理諮詢或心理治療。

所以，當你面對各種各樣的心理衝突，都可以在必要的時候尋求心理幫助。

此外，《心理學百科全書》對心理諮詢對象的界定為：應對日常生活中的壓力和任務方面需要幫助的【正常人】。

如果心理異常就不屬於心理諮詢師的工作範圍了，屬於精神科醫生的事情了。當然，積極尋求醫生的幫助，更有利於疾病的康復和治療，可惜的是【病得太重的人都不知道自己病了】。

其實，心理出現問題很常見，大部分人都可能遇到，比如失戀、人際關係衝突、學業壓力，一段時間內不良心境造成的興趣減退、生活紊亂等。

遇到這些問題，大多數人往往會自我調節或求助父母、親朋、同學、老師，如果通過這些方法仍無效果時，就可以找心理諮詢師尋求專業幫助了。

承認自己需要幫助真的不容易，因為你需要真實地面對自己的痛苦和無力，如果某一天你選擇了心理諮詢，請感謝那個勇敢的自己！

李昀宸LYC

心理諮詢是指心理諮詢師運用心理學及相關專業知識，通過心理諮詢的技術和方法，遵循心理學原則，幫助求助者解除心理問題。是運用心理學專業知識干預求助者，使其在人生的各個階段，做出正確的選擇，在求助者處於困惑、內心衝突狀態或者受到心理創傷時有效的解決方式。達到正確認識自己內外世界、瞭解和改變不合理信念、學會面對現實和應對現實、能理解他人、構建合理的行為模式。

首先明確什麼樣的情況下需要進行心理諮詢：

1、人生的各個階段，不知做出正確的選擇時。比如初中畢業時，因自己的成績不理想，是選擇讀高中還是選擇學習一門技術而進入職業學校學習。

2、面對困惑無法解決時。比如很努力的去做一件事情，而事情的結果總是不令人滿意。

3、面對內心衝突無法解決時。比如自己明明不想去做一件事情，而不得不去做時。

4、心理遭受到創傷時。比如自己突然患有某種嚴重疾病，心裡無法接受面對時。

當然以上情況有一個前提，就是求助者必須是精神正常的人，才能進行有效的心理諮詢，如果經過心理諮詢師的評價分析後，認為求助者患有精神疾病，那麼就可以分流到醫院精神門診進行診斷治療，但是實踐操作中，精神病人自知力缺乏，往往不會主動尋求心理諮詢或者精神治療。

其次是選擇一個具有執業資質的心理諮詢師。合格的心理諮詢師必須取得國家技能鑑定機構頒發的三級心理諮詢師或者二級心理諮詢師專業技術資質證書。現階段隨著國家對人民群眾心理健康的愈加重視，在很多單位都設置了心理諮詢室，配備了心理諮詢師，比如像學校。求助者還可以選擇一些社會上具有心理諮詢資質的機構進行諮詢。

心理諮詢的流程。首先心理諮詢師會告知求助者，雙方的權利和義務，最重要的一點是，心理諮詢師會告知遵守保護好求助者的隱私的義務，不會主動探究與心理諮詢無關的相關問題，再者求助者要配合心理諮詢師，主動打開心扉，找到問題所在。其次會就心理諮詢相關的費用進行溝通。費用會有相關物價部門的浮動價格規定，心理諮詢一般5-7天進行一次，一次約50分鐘，具體需要進行多少次心理諮詢就得看諮詢的效果和進度如何了。

在心理諮詢過程中，心理諮詢師會運用相關專業技能進行資料的收集，對收集的資料進行分析，進行綜合評估、診斷，再製訂諮詢方案。形式主要有談話、問卷調查、觀察、心理測量等。心理諮詢效果的評價一般是以相關心理問題、內心衝突得以解決，能用積極的心態面對解決各種現實的問題。

JOKER176877834

這個事情得分兩方面說，一是你做的是什麼樣的測試，二才是是否需要心理諮詢。現在網上社會上各種測試很多，測情商測情感等等，但是大多缺乏科學依據。一個專業的心理學測驗，是非常嚴謹的。心理學之所以是科學，就是因為它的東西不是誰一拍腦袋想出來的，是有科學依據的。一個測驗的編制，需要有文獻支持，需要大量的樣本採集，確定常模，試測，修改試題，檢測信度效度等等，是特別不容易的。所以你說你做的很多專業的測試，結果都一樣，挺嚴重，這都是主觀描述的詞，沒有說你到底測的是什麼。是智商，還是人格？最需要做的就是確保自己做的測試的真實性。如果測出來是有病的“嚴重”，那麼絕對不可信；測的是人格的“嚴重”，也絕對不可信；因為前一個不是通過測試出來的，後一個是性格，沒有嚴重不嚴重一說；別的測試就需要你再自己判斷了。

心理諮詢，其實不是個得了病才去的手段，而是你有事想減壓都可以採取的幫助。本身有問題，壓力大，有抑鬱情緒，都可以自己調節，但是去心理諮詢，能幫助你更好更快的調節和認識自己。我建議你這麼擔心自己，可以去看一次正規的心理諮詢，比如學校的諮詢室和社會上正規的心理諮詢。一次不會超過400塊，學校的應該是免費，也最有保障。聽聽諮詢師的意見，是否需要長期諮詢。

你的心事與困惑，我們願意傾聽，歡迎關注“青音約”的頭條號，向我們提問，寫下你的困惑，我們幫你解憂

青音約

本人是教育部直屬211大學全日制心理健康教育專業碩士畢業，現從事心理健康教育工作，擅長運用心理學知識和理論去解讀社會熱點問題，併為您提供切實可行的心理健康指導。歡迎關注我頭條號，免費為您提供心理健康指導。

其實任何人都可以進行心理諮詢

首先我們要明確的一點是，心理諮詢並不是說有心理問題的人才要去進行心理諮詢。

我想你要問的問題是：你自己有沒有心理問題。

1、社會功能受損程度

社會功能——正常的生活學習的能力，比如，吃飯，睡覺，學習，工作，婚戀，人際交往等有關個人社會適應的方面。社會功能受損——可想而知，一個人吃飯不香，睡覺經常失眠，無心學習，工作沒精力，沒心思談戀愛結婚，人際交往一塌糊塗。他必須及時進行心理諮詢，不然會嚴重影響他的正常生活或生存。

2、心裡感受到的痛苦程度

以上社會功能受損情況必然會使人內心感受到痛苦，但即便尚沒有出現以上情況，只要你心裡感受到痛苦，那麼你就需要及時進行心理諮詢，不然這種內心的痛苦狀況拖延幾天反過來勢必會影響你的正常生活。

3、以上情況持續發生兩週以上，就要去進行心理諮詢。

心理健康顧問

心理治療是指由受過心理治療專業訓練並通過考核的人員（主要是心理治療師以及接受心理治療訓練的精神科醫師），應用心理治療理論及相關實證研究（主要是諮詢心理學、臨床心理學和精神病學），同患者或來訪者建立一種獨特的人際關係（諮訪關係），通過對話、溝通、深度自我探索、行為改變等技巧，來影響來訪者的認知、情感和行為，激發和調動來訪者改善的動機和潛能，幫其處理心理問題，減輕主觀痛苦體驗，促進其人格向著健康、協調的方向發展。

心理治療主要針對患有心理障礙的人進行工作，其適應範圍主要為某些心理障礙、行為障礙、身心疾病等，心理治療費時較長，治療從幾次至幾十次不等，甚至經年累月才能完成，通常是以談話為主要治療方式，但也有通過繪畫、舞蹈、擺放沙盤等形式來進行治療。

小崔不抑鬱

1、你是否感到內心痛苦？

因為我們是與自己的痛苦最接近的人，所以我們可以通過三個方面判斷自己是否需要進行心理諮詢。

① 這個問題困擾你多久了？

一週？一個月以內？半年以內？還是長達數年之久？如果你所遭受的困擾在自己的努力以及朋友家人的幫助下，在半個月甚至更長的時間裡都沒有得到很好的緩解，那麼這一個尋求諮詢師幫助的信號。

② 這個困擾的痛苦程度有多大？

我們說的心理困擾，通常是一種主觀感受，並不與他人的評價對應。比如，我們常常會聽到這樣的安慰：「你這個問題沒有什麼大不了的，我遇到過的事情比你嚴重多了。」有時候這種安慰是有用的，更多時候它只會取得適得其反的效果。

假如你認為某些生活情境、某種情緒或與某個人的關係出現了問題，這個問題的痛苦程度比較強烈，從而使你想要主動尋求專業人士的幫助，獲得改變。這種主動性，可以促進你接受心理諮詢的療效。如果你沒有主動尋求幫助的動機，是被家人或朋友「強制」送到諮詢室來的，這往往會導致諮詢效果比較差，並且諮詢關係難以維持。

③ 這個困擾是否對你的生活、工作和學習造成了影響？

無論在我們的成長過程中還是在日常生活中，總要面臨總林林總總的挫折。那麼這些挫折是否對你平時的工作、學習、生活有一些顯著的消極影響呢？

比如，吃不好飯，睡不好覺，精神恍惚，無法集中精力，思維總是被所困擾的事件佔據，工作或學習效率降低，做事沒有動力，不想出門，不願見人，心情煩躁不安，莫名其妙發脾氣，影響到自己和家人、朋友的關係。

當你發現你的心理困擾已經影響到你的生活、工作和學習，是時候找個諮詢師來談談你所面臨的問題了。

2、你是否有做心理諮詢的動力

通常情況下，我們在遇到心理困擾時，第一選擇並不是找諮詢師。在此之前，我們已經做過了一系列的嘗試，嘗試自己消化負面情緒，嘗試通過書籍獲得心靈的慰藉，嘗試詢問身邊的朋友、親人。那些能夠被你自己解決的問題，不一定非要和諮詢師去討論。如果你所面臨的問題，沒有那麼容易解決，覺得朋友、家人無法理解，書上的內容很有道理，但是好像沒有真正的幫助到你，你覺得難以忍受，那麼預約一個諮詢師是比較好的選擇。

為了解決這個問題，我是否願意付相應的時間、精力和金錢。改變不是那麼容易的過程，但任何改變都是從「去做」這件事開始的。

3、心理諮詢可以解決什麼問題

對心理諮詢的誤解，大部分可以用兩個觀點概括「心理諮詢萬能論」和「心理諮詢無用論」。

前者認為不論什麼樣的問題，都可以找出一個心理層面的原因，只要對應這個原因給出解決辦法，問題就迎刃而解。他們把諮詢師看作是一位智者或人生導師，可以給出確定的人生答案。後者認為，心理諮詢只是紙上談兵，不會帶來任何實質性的改變，就像我們每個人都會說安慰人的話，但是這些話對解決問題並沒有產生幫助。

實際上，心理諮詢是指，諮詢師通過啟發、引導、支持、鼓勵，幫助來訪者領悟到內心存在的衝突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問題、促進發展、完善人格的目的。在這個過程中來訪者始終處在主導位置。

①在心理諮詢中，有的問題是可以被解決的。

比如，心理諮詢幫助我們恢復愛的能力，不再用批評和指責的方式與愛人互動，重新營造良好的親密關係；幫助我們和孩子保持愛與界限，給孩子留出成長的空間，讓有孩子體驗到親密感的同時又能保持自己的獨立性；幫助我們管理自己的情緒，擁有積極穩定的情緒；幫助我們擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，更好地投入到工作、學習和生活中去；幫助我們擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善應對挫折的辦法；等等。

② 但也有一些問題，難以通過心理諮詢來解決。

比如，心理諮詢通過為你找到很好的工作來解決你的財政困境；通過介紹女朋友解決你的單身問題；通過讓你的另一半變得善解人意來改善你的婚姻狀況；等等。以上這些都是心理諮詢不能辦到的，諮詢師不能讓失去的重來，不能改變過去，不能直接給以現實的幫助。

所有的改變都是以你本身為支點，撬動你所在的生活環境，帶來好的轉機。

用戶108436935211

1. 情緒低落或情緒不穩，時間超過三週都沒得到緩解。情緒低落是指個體內心有一種沉重的感覺，整天憂心忡忡，愁眉不展時抑鬱、嘆息、悲觀失望，覺得生活枯燥乏味，甚至認為活著不如死了好。自我感覺不好、疲憊、無精打采、自卑、自責、內疚，甚至會出現自傷和自殺的想法或行為，情緒不穩是指個體的情緒在主客觀的影響下容易誘發，容易轉變和消退。

2.長期身體不適。這種身體不適可能涉及全身各個系統，可能出現多種不適和疼痛。自己可能已經長期四處尋求治療，都沒發現身體不適的原因。但各種醫學檢查和醫生的解釋，都不能消除你的疑慮。經常伴有明顯的焦慮和抑鬱。

3. 長期家庭糾紛。家庭作為工作和學習以外的重要環境，個體狀態影響著家庭功能，家庭氣氛也影響著個體狀態。當一個人長期處於非常緊張和猜疑的關係中時，就會影響到家庭中每個成員。

4.學習、工作壓力大。在心理學上，這種壓力稱為應激。產生應激反應的原因有兩種。一是突發的重大的事件，遭受重大生活挫折時，這樣的生活事件往往會引起個人一系列的應激反應。二是長期生活、學習或工作的環境。如果刺激強度超過個體的應對能力，就會引起一系列的心理和生理反應，使個體感到疼痛、緊張或身體不適。

5.長期失眠。失眠是指沒法入睡或者沒法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常表現為睡眠困難、難以入眠、無法熟睡、導致睡眠不足。長時間失眠會導致抑鬱和神經衰弱，而神經衰弱患者則會加重失眠的病情。

大話精神

一家專業的心理諮詢中心，為您解答相關心理問題，歡迎點贊訂閱~

其實我們一直對心理諮詢的認識存在一個誤區，覺得得了心理疾病是神經病心理出現問題的人才應該去做心理諮詢，

其實，心理諮詢的主要目的，並不是使病人進入一種不可能的幸福狀態，而是幫助他們樹立一種面對苦難，哲學式的耐心和堅定。

換句話說，心理諮詢可以幫助來訪者觸碰自己的內心世界，讓人格得以完善，擁抱自己內心豐富而強大。

而且，稍微嚴重的精神病患者，是不適合做心理諮詢的，應該先去醫院在醫生指導下用藥物緩解症狀，然後用心理諮詢的方式，幫助自己的心靈成長。

關鍵字: 無法 心理學 健康