嘟嘟妹1017
是在家裡宅太久的緣故嗎？
本次疫情的影響，每家每戶都在家安全隔離，建議您還是要運動的，早睡早起，生物鐘必要都顛倒亂了，瑜伽，功夫都是可以的，是在不行搞衛生土地也可以的呢，飲食方面也要注意，晚餐不要吃太飽，晚餐太飽容易水不著。
喵咪學藝Vlog
你好，我是文文。
我也是資深失眠患者[捂臉]，什麼睡前喝牛奶，數羊對我都沒用。有段時間睡前只要說失眠兩字，當晚必定失眠。我也相當無奈。
因為失眠我常年掛著黑眼圈。我試過兩個方法，第一種 按摩：去正規按摩店，全身按摩，當晚秒睡，睡眠質量也好。第二 睡前關手機，大半夜沒人找你，對關機，關機，關機。
總結，放鬆心情，啥事都別想。
希望我的方法能幫到你，謝謝！
文文0912
好巧呀，我現在也是失眠，不過倒不至於是整夜。每天差不多11點開始準備睡，1點左右或者2點左右睡著，自己都懷疑自己有病。因為在家裡辦公，工作效率極低，又擔心領導內心嫌棄。也算是越活越累，畢竟要操心的事情越來越多了。要想想怎麼樣工資多一點，怎麼樣攢錢買車，買好看衣服包包鞋子，無處不是花錢的地方。反正錢是要掙的，男女朋友是要好好處的，就是要淡定一點慢慢掙，想快一點，那失眠煩心事就多一點。
王小喵醬
隨著年級越大，生活壓力增加，心裡藏事…都會有失眠症狀。我也是一個重度失眠患者，而且多夢。我一直認為這是病，所以去看中醫，也去理療過，效果不明顯。醫生告訴我，這種情況只能自己放鬆心情，適當運動。於是我跑步，羽毛球，爬山，讓自己處於極累狀態，這種情況下易睡，但夢還是做，現在我也放棄治療了。人最重要開心，心情好，一切都好。
暴脾氣夢想家
憨憨涼皮
床車遊釣中國老林
現在社會在一線二線城市生活節奏很快，在三線四線小城市還好一些，80 90後都在為了養家餬口在外奔波，首先在一線二線城市房租就是每個人很大的一部分開一個，有些人為了能錢，就在偏僻一點地方租房子，這樣雖然離上班的地方遠了，但是可以給自己省下一部分錢，這樣一來上班的地方遠了所以每天就的早起，早早起來去地鐵口等地鐵，或者去公交車站等公交深怕遲到，每天的工作壓力很大，或許在工作中也有不順心的時候也沒有人傾訴，但是遠在他鄉又有什麼辦法呢，工作壓力大導致整夜整夜的失眠，長期以來就會發現自己活的好累，
小佳搞笑
個人覺得，現在活的越來越累的人挺多的，經常聽身邊的朋友發點牢騷，也包括我自己。說說自己吧，實屬覺得挺累的。我是個普通的工人，平時在工廠做工，休息的時間並不多，當然了，也不敢去休息，本身掙得就不多，再去休息，就真的不能維持生活了。家裡就我一個人掙錢，需要養活四個人。老婆照顧孩子。我想很多家庭都是這樣，起碼思想上都不敢鬆懈。迫於生活的壓力，就想找點別的事做一做，改變一下生活的狀況。放眼四周，能做的事也沒有。因為做別的，首先想到做什麼？要有經驗，技術，資金。這都是要解決的。無形中又給自己太多的壓力，越這樣，越會絞盡腦汁想去做什麼，以至於，有時會整夜失眠～～
平凡人生的日常
一、年齡小，是因為無知不懂思考，所以我們快樂
小時候一根棒棒糖就是快樂，玩喜歡的玩具就是一種非常大的快樂，那個時候我們不懂事，我們是無知的，我們不需要承受生活的壓力，不需要懂得成年人複雜的內容，所以童年的話我們是天真無邪的。
二、來自於生活工作的壓力
生活的壓力讓很多人喘不過氣來，工作上的壓力讓我們身心疲憊。人越大走出學校，走出象牙塔，我們要在這個社會生存下來，那就必須工作，而我們的工作也是會面對很多的困難。崗位的競爭，工作責任的調整，工作難度的調整，而且任務是越來越重的。
現在擁有學歷已經不能保證我們擁有一份好的工作，你必須掌握核心的工作技能，以及同事與同事相處的方式。
生存壓力是我們面對的最大壓力。
三、社交封閉帶來的壓力
小時候我們有什麼想法可以跟長輩說，長輩會給我們意見，甚至是安慰。可是長大了，我們必須要有自己獨立的判斷能力，必須有自己的決策能力。所以我們不管在工作，生活，家庭，以及朋友與朋友之間，遇到任何問題都要自己處理，可是很多時候我們沒有主見，想通過溝通的方式瞭解處理方法。雖然現在有很多社交工具，但是因為彼此都有自己的事情，見面的次數減少了，內心世界無法得到交流，情緒也得不到釋放。這種社交封閉壓力也是會讓我們非常不快樂。
因為缺少溝通，人情世故自然不懂，社交帶來的恐慌也會給我們的精神上帶來很大的壓力和不快樂。
四、來自家庭的壓力
人越長大，成家立業意味著有更大的家庭責任需要負擔，比如贍養自己的父母，以及撫養自己的小孩，而成年人這些事情都要面對。也會感覺到很大的壓力。
五、來自慾望的壓力
一個人慾望越大，壓力越大，貪心越大，人活得越累。太看重什麼就會成為什麼的奴隸，對自己孩子的功課、學校太看重，就會成為孩子的奴隸，因為孩子會說“你給我買這個，否則我不好好做功課”；你看重錢，每天打幾份工，做投資，成為錢的奴隸；喜歡這個女友，她要什麼你給什麼，就成為女朋友的奴隸。要用心來化解這些東西，心態猶如一個瓶子，要看裝什麼。你的心裡裝的是善良，就會甜滋滋的，就像裝上蜂蜜一樣，會得到甜蜜的回報；如果心中裝的是毒藥，會得到很惡的心態。同樣的心為什麼不裝蜂蜜而要裝煩惱毒藥呢？心要好，就可以遠離煩惱。
我覺得既然知道這些都能給我們帶來壓力和不快樂，我們要懂得調節自己的心理狀態。以平常心面對一切，在家庭方面，贍養父母，撫養小孩都是我們的責任，工作上要更加的努力，不停的加強學習，讓自己變得更加優秀，只有你變優秀了你才能俯瞰這個世界的一切。合理控制的慾望，所謂無慾無求就好，用平常心對待一切。
沒事的時候可以多參加集體活動，也可以去旅遊，也可以選擇運動或者健身，也可以培養自己的某種愛好，轉移自己的壓力，釋放自己的壓力。每個人都會有壓力，每個人情緒都是多變的，人越長大越孤單，人越大越來不快樂。
生活就是一面鏡子，你對它微笑，它也對你微笑，
保持好心態，在有生之年，享受世間所有的一切！
