影視甜甜圈
無論你是城鎮居民有正式工作，還是農民兄弟，都要有退休金和醫保，如果沒有趕緊補交。
有兄弟姐妹，或侄子、外甥，兩家走動頻繁，或住處搬的近一點，互相有個照應，實在沒有就和社區街道辦事處有直線溝通，對於孤寡老人他們有義務照顧。
提前聯繫好養老院，行動不便的時候那就是自己的歸處。
把自己身後的事情安排好，不要走一步算一步。
人到中年，身體會越來越差，生命在於運動，但要動靜結合，要保證每天都有一定強度的運動，還要有一定時間的靜養，吃的清淡，保證腸胃健康，生活有規律。
最好報個夕陽紅旅遊團，沒事的時候出去散散心，又可以建立人脈關係，彼此有個照應。
卓鄰66
人到中年，無兒無女，身體在走下坡，很迷茫。我想知道的是，有伴侶沒，有工作沒，如果有的話，還算是幸運。
其實就有孩子的人，到中年了也一樣是這種問題存在，而且，即使有孩子，要是獨生子女，又遠在國外或者成家在遠方過，和你的情況差不多吧。只是心裡好點，有孩子不在身邊，畢竟和沒孩子不一樣的感受。
我想說的是，無兒無女和有一個獨孩不在身邊，多子女都在身邊，這三種情況，都需要自己調整心態，有錢掙有飯吃。
如果啥都沒有，又沒身體又沒錢掙又沒孩子，只能過的很苦很難。還是趁不太老的時候，趕緊攢點養老錢吧，畢竟錯過了年輕時的好年華，只好承擔當初選擇的責任了。但如果你是有錢一族，那一定是另當別論了。這年頭，有錢了不缺給你當兒女的，更不缺伺候你的異性。
深藍2892
首先，現在就應該為未來的生活特別是養老做些規劃。規劃應包括個人財務、生活目標、健康規劃等。從現在開始為養老做些資金儲備。即便是有子女老了一般也指不上，獨生子女即使有心恐怕也無力照顧，進養老院只靠退休金很難維繫。做好中年理財規劃能讓退休後的生活更加從容。選擇什麼樣的養老方式都要有經濟基礎做保障，提早準備有備無患。
生活目標就是你未來想要過怎樣的生活？你為此打算作哪些準備？也包括興趣愛好、一技之長的學習等，比如旅遊、繪畫、攝影、音樂、手工、美食等，選一二個優質圈子加入其中。有目標的人生活會更加充實，也會減少焦慮的困擾。
健康管理就是充分了解自己的身體機能情況，定期體檢，制定適合自己的鍛鍊項目和飲食。
調整好心態很重要，人生不如意十有八九，樂觀向上的心態有助於增強體質，獲得快樂人生。祝安好！
木子雙魚j
生老病死，這是自然規律，誰也無法改變自然規律的。
活在當下是現代人的新活法。人到中年，面對身體狀況越來越差，首先要調整自己的心態，心態是身體健康的關鍵；其次要加強運動，鍛鍊，可增強免疫力；飲食要節制，開始吃的清淡一些；另外還要培養一些興趣愛好，沉澱一兩個能傾述的好朋友；最後要保證正常的睡眠和適時地增減衣服。一句話：學會愛自己！
嫕馧姐姐
我覺得還是要取決於心態，不要過多去想自己今後的生活如何料理，因為這種生活是自己的，這是命。雖然人生略有遺憾，想想不面對又該怎樣？自己走出來的路自己走，不要有遺憾。如果可以的話，找個伴共同生活。但是要有一定的收入，並且要有個好身體，一天一天的走進老年，畢竟孤獨終老是世上最淒涼的生活。不管怎麼樣，還是選擇一個伴侶共同走下去吧。
lyg等待
這個狀況下只能調整心態，積極鍛鍊身體，適度參一些自己喜歡的集體活動。儘量維持一個較好的精神狀態。另以防不測，趁著自己自理能力強的時候，寫好遺囑，找好養老院。
小葉晨子
培養自己的 愛好 比如養花 養寵物 畫畫等 用心 學習 把精力放在這上面 又充實 又有成就感 身體方面 用心學習養生保健 體育鍛煉安排好時間等 一天會過的很充實 另外 走出去 接觸志同道合的 朋友 最好是正能量的益友 互相談談心
jinjila
建議買把二胡學習，也是一門手藝，老了也不會太無聊，有時候也可參加各種活動，嫌點外快，閒時在家也可拉一下。
時代改變1
首先要有個好身體。其次留有一些積蓄保證以後的日子。多交知心朋友。找一個好的養老院。老了就是這樣。靠自己和親人都很難。還是準備去敬老院！
漫步斜陽99
重中之重要學會，甚至享受孤獨，當身體出現症狀時醫生是我們的（家長），我們一切聽從安排，所以活好當下回首起來也不後悔。
