聽雨68023

對於你的問題，我一條一條分析給你解決的對策。

1.過於為別人著想，不自信。

你要知道你對自己的態度，決定別人對你的態度。

比如說和朋友一起出去吃飯，到了約定的時間他沒有來，半個小時之後 他才緩緩來遲。

他跟你說，“對不起，我來遲了。”

我猜儘管你內心有點生氣，但你會說，“沒關係，等的時間不長。”

其實你向他傳達了一個信息，我的時間不值錢，可以隨便浪費。

你在揣摩別人的時候，別人也在揣摩你。

既然你表現出自己的時間不值錢，那麼下次，下下次他還是不會重視約定的時間，讓你一直等待。

你應該抱怨一句，“你怎麼才來啊，我都等了好久了。”

這樣他就知道你當他很不耐煩，我下次一定要找到。

過於為別人著想就是不自信的表現。

方法

你要將自己放在中心的位置。

體諒幫助別人當然很好，助人是一個很好的美德。

當別人做了一件讓你不開心的事情，或者想讓你做一件讓你不開心的事。

你要先在心裡想，做了這件事會不會侵犯我的利益，我的時間，精力，自尊會不會受到損害？

如果是的話，你可以把這件事情推掉。

2.邏輯不清晰，不會轉彎。

我想你會出現這些問題，應該都是突發事件，打你一個措手不及。

因為只要時間足夠，你可以慢慢的把邏輯捋順，巧妙的解決問題。

做法

預想你可能會碰到的場景，寫出應對的對策。

有的人臨場時發揮不佳，但是下場之後，有更多的時間思考，他能把這個問題解決得很好。

你要做的就是把這個事後過程，放在事前。

預先做好假設，就能避免發揮不佳。

雲章說

我以前也這樣，但是我現在好多了。想改變得慢慢積累自信，我比較慶幸，剛參加工作就遇到一群好朋友，我們經常一起喝酒吹牛，慢慢人變得開朗了。想積累自信得有自己比別人強的東西，我努力工作，刻苦學習，在單位我做的比別人好，別人會的，我也會，我會的，別人不一定行，慢慢就自信了。另外我還堅持去健身房鍛鍊，健身也可以增強人的自信。

杯酒故人來

性格是由小時候的家庭教育、成長環境所形成的，俗話說三歲看小、七歲看老；一個人的性格就是長大以後的心理所能承受的壓力、魅力、行動魄力；從在童年時就已經能判斷出十之七八了，所以人生的性格很難改變。

幹什麼都畏首畏尾、不自信，應該是與小時候在原生家庭中經常捱罵或批評有關。

什麼事都經常為別人著想，大概是父母中有一個人也是經常為別人著想的性格基因所遺傳。性格只能說去完就行，沒必要去改變。古人一直講修身養性，就是修養自己的性格(做為)與品德。

人生好像由宇宙中有一雙看不見的大手所掌握，很多事情不能由自己能力所掌控，有時會因福得禍，有時候由禍轉福，物極必反，陰陽互生、否極泰來，只能盡力做好自己、謀事在人、成事在天。自從有了文字、幾千年以來，雖然人人都講進取、奮進，但是做什麼事，都需要一個很長的過程，欲速則不達。

改變靠的是"毅志力"，"毅志力"就像彈簧、精神崩得太緊，總有拉斷的一天。

有些事要靠"開悟"，當真正的開悟了，看自己就像看別人，見別人又像見自己，那時已進入了"無我"境界，可以參透人心。

這時的自己可能會更加自信，這也是書上說的"跳出三界外、不在五行中"的意思。

武夷山獨行俠

這種情況是一種抑鬱人格特徵

內心比較自卑，和別人相處總為別人考慮，從來不管自己內心的感受。

彷彿活在這個世界上，必須要獲得別人的認可一樣，別人的一個眼神，一個動作都會引起你的心理波動。過分關注外部世界和別人的狀態，卻沒有傾聽內心的聲音。

外在事物的影響，是大腦的錯覺，其實並不是你想象的那樣

人的自我意識容易受到外在事物的影響，使情緒產生波動。其實我們看到的聽到的事物有99%以上都是錯覺，是大腦經過加工以後的產物，絕大部分是不可信的。

其實別人根本沒有過分的關注你，別人無意當中說的話，也不可能專門針對你。是你的大腦過度思考的結果。

人的潛意識才是客觀公正的，TA不會受外界影響

只要我們用正面的心理暗示，逐步的改善潛意識，我們就能做到心定神閒，落落大方的應付所有的事情和人際關係。

凡事不要從壞處想，要看到事物的積極陽光的一面。讓內心充滿正能量，就會吸引正面的人和事。讓笑容常駐，讓心靈和美。

每天都告訴自己，我所從事的一切正在變得越來越好，我和別人的關係越來越融洽。我每天都會努力上進，沒有克服不了的困難。

希望對你有所幫助，謝謝。

成長的心聲

畏首畏尾說明你善於思考，注重他人的看法說明你特別注重自己，而不是真的注重別人的看法，實際是在意自己的表現。不必總想著改變自己的本性，沒有專業人員指導，強行進行自我改變（扭曲）容易產生不良心理。

你這種特徵說明你思考能力強，有自省能力，對自己的所做所為都有概念。你可以嘗試“進階”一下你不成熟的能力。

①把你善於思考的能力轉移到你的事業、家庭以及生活計劃上（明天要做點什麼，休息日去哪裡玩）

②想法是控制不住，自省能力也是，要學會客觀評價自己，客觀看待自己。農村女人看城市女人穿著嬌豔，她們認為自己樸素，城市女人看農村女人穿著土氣，她們認為自己高貴，身處不同地帶會產生不同的價值觀，因此就會產生各種偏見。如今是個世界信息流通的時代，網上的文化也是五花八門，但我們要有自己的看法，在自己身處的文化中評價自己，因為文化是沒有對錯可言的東西，很多的人都會在“對錯”中迷失自己，自己堅持的是對還是錯？這個世界沒有對錯，所謂的“對錯”只不過是站在不同的立場看待相的問題而產生的不同觀念。

總結：你是一個對自己與他人的行為、語言、神情比較敏感的人，你誤解自己想太多了，其實你只是善於思考。別把自己看做是異類，你應該把自己看做是個與眾不同的人。誰都會有沒把握不自信的時候，事情做都沒做怎麼能知道結果呢？不是人人都是先知，真的想做的事就勇敢去做，少猶豫多行動，或許有時候有些事並不是你自己你本身真正想要去做的所以才會猶豫不相信自己，可能是各種的外界因素為你施加的被動選擇題，讓你自身會有些莫名其妙的牴觸，從而產生猶豫。

大多善於思考的人會發展成沉穩的性格，而性格頑劣的人大多會發展出活潑、陽光的性格。改變基於本性，要順著自己的本性去發展、造就出一個穩定的性格。

默心理

認識自己，接納自己，活出自我，或許就是最好的方向。

畏首畏尾不自信，說明你做事心裡沒有底氣，也少有自己的主見。太過於為別人著想，察言觀色，就會處處遷就別人，以別人的感受來作為衡量自己的標準，那樣就會活得很累。

做人做事，沒有誰天生就是有底氣有自信，有實力有主見的，我們要接受自己也是一個這樣的人，人都是在生活經歷中鍛鍊，慢慢磨出來的實力。知道自己不自信，有點自卑，那就從日常生活小事開始嘗試做起來，心裡有什麼事情，想說的，就大膽說出來，想做的，就放心去做起來，沒有什麼大不了的，跌倒了，就爬起來，錯了，就坦然承認，勇於改正……說多了做多了，也許你不一定馬上改變好，但你的做法，相信也會贏得人們的認可尊重，自信水到渠成的慢慢建立了。

我們懂得為別人著想，但我們也要注重自己的內心感受，要知道，為別人著想，不僅僅是為了別人，最終目的還是為了自己解決問題，滿足達到自己的需求。

有句話說：我就是我，不一樣的精彩！

這些都需要一份勇氣去面對，去實現。

豔陽青雲

你的這個思想問題，同我的思想問題很相似，大同小異，算是同命相連吧。從我的實踐經驗看，但是讀書完全改變不了，從四書五經中外名著經典著作，應該看足夠一馬車的書，可是像這種思想毛病，還是沒有完全改觀，我想應該找個你心目中的現實成功人士作榜樣，跟他多學習，多參照應該有所改觀吧？個人的心理因素很頑固，

邵啟光

由理性為根基的自我蛻變:

第一:早睡早起，人會變得非常有規律，內生會產生一種自律的感覺，人也會精神煥發，增強自信度。

第二:運動，可以選擇自己喜歡的方式，我個人比較喜歡跑步，身體變得更加協調，總有美好，走路時彷彿一條風景線。

第三:旅行，有時間出去走走，看一看新奇的世界，會讓我們產生對世界和美好生活的嚮往。

第四:做事要果斷。要像平頭哥學習，想做的事兒馬上去做，不要瞻前顧後，不要考慮太多。

第五:冥想。有時間在睡覺前冥想十分鐘，什麼也不想。

我改變了自己。現在非常熱愛生活，有了一點自信，不像以前超級自卑。我和你何其相似，有過之而無不及。加油吧，人生的道路還很漫長，克服心理的自卑。不要著急。

行走的問號

從目前的描述來看，題主具有以下三個特點：

強烈的自尊心

雖然題主提到“跟不熟悉的人打交道時將別人放在第一位”，但後面提到的是，優先考慮的是別人會不會因為自己的話而對自己產生什麼想法，從這一點來看，題主其實在意的並不是別人，而是別人對自己的看法，可見題主具有強烈的自尊心，想要維持一個較好的形象。

強烈的自卑感

題主對自己的評價為“邏輯不清晰、腦子不靈活、說話不會拐彎”，透露出對自己能力的不自信，甚至是貶低自我。

強烈的改變動機

題主兩次寫到“超級想改變”，而且給出了較多的情況描述，可見題主現在具有較強的動機想要改變現在的狀況，儘快的提升自己。強烈的動機可以催生更強的行動力和執行力，相信題主完全有可能儘快煥然一新。

那麼題主可以如何改變自己呢？我有以下三條建議：

首先，建立正確的自我認知。

我的第一個建議是題主可以向自己的家人、同學、朋友、同事等相對熟悉的人諮詢他們對你的看法，避免個人的認知偏差。

很多時候，我們看到的自己跟別人看到的自己並不完全一樣，甚至截然相反。你在自己眼中可能充滿了缺點，但在別人眼中卻很可能是一位貼心的愛人、直率的朋友、細心的同事。

如果有可能，請儘量多找一些人，並且讓他們多陳述一些例子，這樣你可以從多個角度看到一個更全面的、別人眼中的自己。將別人認為的你的優點和可以改進的缺點都列下來，這些可以幫你建立新的自我認知。

其次，明確想要作出的改變，幻想一個新的自我。

綜合多人的意見之後，你會發現自己身上有很多別人認為的優點，也有很多別人覺得你可以改進的地方，但這些還需要綜合你自己的實際情況和人生目標進行取捨。

試著想一下，你希望自己成為一個什麼樣的人？他身上應該具備哪些特點？

或者設想一下，在三年或五年之後，你希望自己在做一份什麼樣的工作？勝任這份工作你需要具備什麼能力？

將這些設想與你自己當前的情況進行對比，列出你想要作出的改變，寫下來。接下來我們將逐步改進。

最後，通過成功日記，累積點滴進步。

最後我們將通過實際情況來作出改變。沒錯，看書可以提升我們的格局、改變我們的思維方式，但真正要改變我們自己還需要實實在在的行動。

你可以準備一個本子，將你打算作出的改變寫在最前面，接下來，你可以每週專注在1-2個方面改進。每天晚上你要抽出一段時間，回憶當天自己有沒有改進一點點，列出自己認為當天最成功的三件事。

在這個過程中，最重要的是堅持，如果真的迫切想要改變，就得對自己狠一些，不能偷懶也不要輕言放棄。每天堅持記錄三件事，即使在微不足道也可以。

堅持一段時間後，你會發現原來自己可以做成功這麼多事情，相信你的心態也會轉向更為樂觀的一面。

我曾經寫過很長一段時間的成功日記，最開始下筆很難，經常絞盡腦汁，養成習慣之後，我發現自己平時看待事情的方式已經發生了變化，我會更加關注每天日常生活中別人的一舉一動中有沒有值得自己學習的地方，同時如果自己取得一點小小的成就也會馬上感知到，這樣就不會再把所有注意力集中到自己的不足上了。

認識到自己的不足，是改變的第一步。

擁有強烈的想要變得更好的決心，是改變的持久動力。

希望我的建議可以幫助你，相信你一定可以很快變成一個更棒的自己！

曉心讀寫社

我們先將問題拆解：自信的本質是相信自己→而讓自己相信自己的本質，其實是讓自己一步步變得值得自己信任。讓自己變得值得自己信任的方法只有一個，就是在應對一個又一個挑戰的過程中逐漸向自己證明：“我真的可以”。

這個過程，包括兩個構成要件：

1、評估目標難度

目標難度分為真實的目標難度和你認為的目標難度。真實的目標難度好理解，不再贅述；關鍵是你認為的目標難度是怎樣的？你認為的目標難度和真實的目標難度之間的差距有多大？是自己高估了目標難度？低估了目標難度？還是客觀準確地評估了目標難度？

高估了目標難度，容易讓我們變得退縮，不利於自信心的建立；但是低估了目標難度，盲目地去挑戰，結果發現自己實現不了這個目標的時候，自信會更受打擊。

2、評估（自己的）能力大小

能力大小其實也分為你真實的能力大小，和你認為的能力大小。這裡面的關鍵點，同樣在於你認為（自己的）能力大小和你真實的能力大小之間的差距有多大。是低估了自己的能力？高估了自己的能力？還是客觀準確地評估了自己的能力？

低估了自己的能力，遇到困難時同樣容易產生退縮的情緒；但是高估了自己的能力，也可能會出現盲目地去挑戰，結果發現自己實現不了這個目標的時候，更受打擊。

訓練自己客觀評估目標難度和自己能力的方法只有一個，就是多去嘗試，多去實操。具體方法是：

（1）練習評估目標

讓自己多去見識這個世界，多去接觸不同的人、事、物，並嘗試著評估不同的目標。多思考這件事我能不能做到？支持我能做到的理由是什麼？反對我能做到的理由是什麼？如果我真的去做了，具體應該怎麼做？我的計劃是什麼？最好的結果會是什麼？最壞的結果會是什麼？最可能出現的結果會是什麼？

當我們見得少，對目標評估得少的時候，心裡能作為參照的模板就少，就會因為不能客觀準確地評估出目標難度，而表現出無畏無懼或膽小怕事的狀態。當自己見得多，想得多，評估得多了的時候，自然就能夠準確地“定位”目標的難度。

（2）練習完成任務

另一方面，我們還需要讓自己多去實操。實操工作完成得越多，我們心裡就越清楚自己曾做過什麼？怎麼做到的？自己有哪些方面的能力？有哪方面的欠缺？要解決眼下的的這個問題自己需要怎樣做？這時候我們對自己能力的“定位”也會相對客觀準確。

實操工作的通用公式是設定目標+制定計劃+認真執行+經常覆盤：

（1）設定目標：根據SMART原則（很有用的目標設定方法，建議自行搜索掌握），可以設定目標為“我希望半年後班級（或單位）舉行集體活動時我能踴躍參加，並能夠在這個有很多人的場合勇敢地表達自己的觀點；為了實現這個目標，我需要在3個月後，能夠實現每週與1位陌生人分享觀點的子目標”（這個目標符合了具體的、可衡量的、子目標與總目標有關聯性、可達到的、有明確截止期限的標準）；

（2）制定計劃：針對設定出的目標制定計劃。這裡制定計劃的標準是：每一步的計劃都要細分到“能完成的最小顆粒”（如果從0到10很難，那麼就先從0到1，如果還覺得難，那就先從0到0.1），因為只有改變的程度足夠小，改變的難度才能足夠低，這樣我們才能更容易地完成計劃。切記，我們制定計劃的目的是為了完成，而不是為了讓計劃看起來好看。

例如：為了實現上述目標，我的計劃是，從明天開始，在第一週我要先嚐試和我自己對話，對於自己的某個觀點，我要先問問自己：這個觀點好不好？為什麼好（或者不好）？如果我去實施的話，我能不能做到？應該怎麼做？第二週，第三週也繼續上述的內容，直到自己真正說服了自己，讓自己內心認同了這個觀點。比如到了第四周，自己已經發自內心地認同這個觀點了，這時候就可以嘗試著和家人或者最親近的朋友分享這個觀點，同樣的自己要先做好準備，如何向他們闡述這個觀點？這個觀點好在哪？自己打算怎麼做？如果家人或朋友提出反對意見，他們的理由是什麼？我應該如何應對這些反對意見……如果家人和朋友也認同了這個觀點的時候，就可以嘗試著與陌生人分享觀點了。這樣一步步地計劃，直到把計劃列到設定的目標截止日。

（3）認真執行：根據目標和計劃的內容堅決執行，不要允許自己放鬆或放棄。

（4）經常覆盤：每過一個月，看看自己的子目標有沒有達到？看看計劃是不是清晰、合適？如果目標或計劃沒有實現，要看看是哪裡出了問題，以及在下一步需要如何修正？

在上述的實操過程中，客觀上，我們自己的能力會逐漸提升；主觀上，在這個不斷完成任務的過程中，我們也會逐漸修正對目標難度和對自己能力的定位，使這兩者都變得更加客觀、準確。

當我們能夠客觀評估出目標難度和自己的能力大小之後，我們就可以嘗試著做一些略低於自己能力，或與自己能力相近目標，這樣就能穩步地提升自信了。

在這裡要提醒兩點：1、選擇的任務，其難度要略低於自己的能力，而不是明顯低於自己的能力。因為太過於輕鬆的目標，在完成起來的時候是沒有挑戰性的，長此以往，我們自己就會感到無趣和懈怠；2、當發現自己付諸全力後依然無法完成任務時，就要果斷放棄，畢竟我們的目的是為了訓練自信心而不是為了完成任務，任務本身只是訓練自信的手段而已。

最後，做個總結：首先，我們需要通過多接觸不同的人、事、物來增加自己內心的參照模板，做到客觀準確地評估目標難度；其次，我們需要在不斷地實操過程中，客觀準確地評估自己的能力大小；最後，我們需要選擇任務難度略低於我們能力或與我們能力相仿的任務去完成。在這三步之下，我們就能夠逐漸向自己證明：“我真的可以”，進而讓自己變得值得自己信任。

祝大家都可以成為擁有真實、健康的自信的人。

關鍵字: 別人 著想 心理