懂會計金融的風水師
在農村一般都會帶一個院子，這個院子顯然會有很大的活動空間，現在的農村小院基本上是水泥地面。本人近期也在農村隔離。一天的活動軌跡基本上比較穩定，分成上午、中午和下午。
上午起床後先準備一下早飯，早飯前在院子裡做一些鍛鍊，我選擇的運動是跳繩，跳個200下休息一會去吃早飯，早飯後適當的在院子裡走走有助消化。
中午午飯後院子裡走走，農村一般人口密度較稀，可適當去周邊的無人地方走一走，走完後再回家看看書。
晚上吃過早飯可以沿周邊的馬路走一走，回來後再看看電視，準備睡覺[微笑]
以上可以作為一個參考，比較單一[呲牙]
鄉村野鳴
在農村生活，我每天吃飯後，都來到了我新起的房子，這套房子196方，一層，共三層，目前，裡面還沒裝修，所以我幾乎從初三那天就每天都要來這裡搞衛生了。。新房子，灰塵特別厚，還要牽電線，開線管，這些難做的工作，都是我老公做，我就負責掃地，搬遷一下物品，做下小幫手吧。因為我們門前還有四五百方，還種植了很多，菜，果樹，我每天都得這裡搞下，那裡種下，前幾天我自己種植了一些番薯。這幾天長得還不錯吧。每天都忙到七點多，天黑了，才能回舊屋吃飯。在農村的生活，很多事情做，這裡摸摸，那裡剷剷。又一天了，暫時，這就是我在農村的生活。
知足堂58132880339
建議以家庭為單位做運動！我大學選修過體能訓練、體育教育，剛剛畢業，家在農村，是一位運動愛好者，疫情期間因為打不了籃球真是憋的我非常難受，閒了兩天後我覺得需要做出改變了。晚上按時睡覺，保證早上按時起床，去跑步，雖說疫情不讓出門，但是在自己家院子裡或者家周圍感覺人煙稀少的地方，例如田地裡跑步還是沒有問題的。其次天氣好的時候我開始在家院裡練習運球，如果遇到天氣不好，我就在屋裡做一做減脂塑型的運動訓練。在這裡推薦大家想減脂的可以做一做HIIT，一週下來真的是神清氣爽！
此外我還帶動家人一起運動，拾起珍藏多年的跳繩、呼啦圈給我媽媽，打開電視看《健身動起來》，一家子跟著做，尤其吃完晚飯。
當然大家在做動作的時候要注意循序漸進，不可三天打魚兩天曬網。也要注意適量，不可一口吃下一個胖子。最後注意出汗保暖，以防感冒著涼！
下邊是健身動起來的播出時間。
我賭你的籃球沒有氣
我老家就是農村的，每天早飯和晚飯過後，老爸都會出去走步消化，畢竟中年人的新陳代謝開始變得緩慢，走在白雪皚皚的路上，每天堅持著，減肥不是一時的，一定要長期堅持，對於年輕人來說 做一做平板支撐，俯臥撐，有經濟條件可以買幾款家用型運動器材，但說到底做事貴在堅持～加油～夥伴們!
正能量守護神
因為疫情的原因，村子封路 不能出去上班，正好姐姐家6歲兒子也在，不陪他玩兒的話就是看手機，看電視，吃吃吃，為了不長胖，我們在家準備了羽毛球，跳繩，和足球基本上上午都是在自家院子裡面打羽毛球或者踢足球，不至於說吃完不動長肉，至於說要減肥的話我現在開始每天早上起床簡單收拾下就開始室內跳繩 ，每次跳1000個，晚上的話就開合跳和高抬腿，每次20個 做10次 現在也才剛開始堅持，你可以試試 應該時間久了會有些成效的
大灰豆子
我在家都是跟著快手跳跳健身操，帶著兩個女兒跳跳繩，玩玩捉迷藏。疫情間除了出去買生活必需品，也沒出去，儘量多陪孩子玩，少看電視，玩手機。平常都沒空多陪孩子，趁著機會，多陪陪孩子和家人，也是給國家少添亂。
胡陽小范
減肥的方式方法很多，無論在城市還是農村，都可以有效減肥。
其實身體好壞，有多方面的指標來衡量，不一定非要減肥，要配合醫生，或者根據醫生的囑咐，來適當鍛鍊，增強體質，增強免疫力。不一定刻意為了苗條的身材，不吃飯不吃肉少睡覺，來達到所謂的瘦下來的狀態……
人的美，主要還是內在氣質，說話風格，舉止大方得體，做事優雅，有文化內涵，對人和善寬容，謙虛低調，善於傾聽，善於幫助人關心人，尊老愛幼……
在農村，鍛鍊身體的方式方法很多，除了適當的勞動，做做家務，乾乾農活，也可以兼顧其他運動，有條件的地方，可以在樹影下散步，跑步運動，跳高跳遠，打打羽毛球，打打毽子，跳跳繩子，都可以達到流汗或消耗熱量的效果……
在農村，沒有場地的地方，特別是疫情防控措施較為嚴格的地方，可以在家裡某個房間原地跑步，仰臥起坐，跳高打門窗，跳繩子，玩呼啦圈，打打撲克牌，做做瑜伽……總之，合理選擇，輕鬆地做半個小時左右，休息一會，不要做劇烈運動……
祝福大家身體好，平安快樂，幸福健康，心情舒暢！🙏🙏🙏
憂樂範公
這套組各在室內完全可以完成，裡面包含腿部動作可以瘦腿，增強腿部肌肉，腰腹動作可以收腹減脂，保持腰部，腹部線條，胳膊，肩部，背部等等，您可以從裡面進行挑選，進行練習。在此可以配合跳繩或者無繩跳，進行耐力訓練，有氧呼吸。
正在輸出
在家的話可以一日三餐控制好飲食，如多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩的食物，少吃高熱量的零食，其次多做家務，多走動，對減肥都會有幫助的。
原因分析
只有熱量的攝取量少於熱量的消耗才可以達到減脂的目的。
舉措建議
建議可以制定一個減肥的計劃，每天按照計劃來實行，同時記錄自己的減肥心得和體會，減肥最重要的還是貴在堅持，每天可以適當的做仰臥起坐，慢跑等運動，同時要控制甜食的攝入，不能吃高脂肪，高熱量的食物。
注意事項
結合自身情況，進行合理的飲食和作息配合科學的運動，堅持下去才可以健康減肥。
老家河南虎哥
首先的話根據在家條件選擇，針對性挑選適合自己的，比如跳繩，健美操，兒時跳皮筋，拉伸動作，瑜伽等運動來選擇適合自己的，但是對於減肥的人，還需要控制飲食，少吃高熱量、高糖分、高油脂的食物，
同時加強運動，減肥不建議做太劇烈的無氧運動，因為無氧運動會增加人體腎臟代謝的...”
