首先可以摸摸腿背臂肩頭，看是否做到雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭，看看四正八柱怎麼樣，只有這些都做好了才可以說入門，然而這只是幼兒園水平。
明勁，能做到腰胯合一，五張弓要拉滿，所謂弓拉滿月出似箭、落似風，是小學水平。
暗勁，同樣用明勁方法打，自己知道力已經出去了，但是旁觀者反而覺得沒有力，這時大小周天已通，打拳很少出汗，如拉千斤之車上坡，屬於筋長力大，這是中學水平。
化勁，打拳就像平時走路一樣，腳落地無聲，全身像鐵一樣，身上熱乎乎的，象冬天洗澡後一樣，身上衣服顯得絲毫沒有重量，氣灌滿身，打拳不再出汗，皮膚表面亮晶晶的，這在道家修煉中叫沐浴，這樣就到大學水平了。
拳與道合，人看起來皮膚細嫩光滑，象嬰兒一樣，臉白裡透紅，看上去有光，眼睛很有神，用毛孔呼吸。
練習孫門三體式若是入門，就能體會出五種基本勁法，槍勁、刀勁、劍勁、鞭勁、罩勁。槍勁是中正頂穿，刀勁是以線打點，劍勁是走粘對順，鞭勁是縱長摔貫，罩勁是氣打無覺。槍勁即是打人如飛之縱勁，火勁不打飛即或透之此勁善打。刀勁八卦勁，橫直之善變。劍勁即軔極能變，水火神針也有此能得八卦川掌之妙。鞭勁即軟鋼鞭鐵掃帚，想跌人此勁一沾抹即跌殺更不見痕跡，此時全臂成軔掌。罩勁護體功成，熊力之身亦成。
學習內家拳須知
今之學拳術者，第好高鶩遠，輒以練氣凝神，勿須拘於形式。這種理論固極高深，但它不切合於初學者。因為拳術無論少林武當，欲舍姿勢之外，實無其他致力之途，且拳術貴在順中用逆，導氣下沉，動中求動，神不外散，則自然氣聚神凝。其姿勢純正者，呼吸即調；其形態乖謬者，則呼吸亦如其形態而形成散亂。餘聞之先嚴雲：拳術練氣凝神須向姿勢平正中求之。形正則氣和，形偏則氣亦偏。又云增其華者減其骨，飾其外者喪其中。此言讓初學者宜注重姿勢，而不尚奇特，萬勿忽視。
學習拳術，門派之見，實屬萬不可有。然選擇拳術，首戒標奇立異。若二三其志，尤易誤入岐途。但即經選擇之後，尤應繼循正軌，所謂探驪得珠貴得其竅，堅持習練，持之以恆，不特真詮可得，且其成功亦可指日可待。
練習拳術，必須心靜，心靜則意專，意專則舉手投足，左右往來，前進後退，上下伸縮，無不如意。意之所至即力之所至。尤須知拳術姿勢，變換進退，內外一氣，含蓄在胸。兩肩鬆開，氣自下沉。力起於腳跟，主宰在腰腹，而運用則在兩肩，往來伸縮如前面有物阻擋，前進後退有不丟不頂之意。
初練時務要認定一種，勿貪多，勿嫌少。須知拳雖一派而式不同，法出一源而用殊異。故學一式須時加練習，勿專求重，重則滯；勿專求輕，輕則浮。尤不可專求一部之氣，一部之力，務求全身平均發展。蓋拳術順者自然有力；內外和者自然氣聚神凝；得其中者，身體自然沉重；神意靜逸者，身體自然輕靈。故不可專求一事。久之，身體自然健康，自然可以卻病延年矣。今請與初學者循序漸進，雖不能成為名家，亦以可免誤入歧途矣！
一、形意拳、八卦拳、太極拳源出一流，而式不同。初學者亦各擇其性之相近，認定一種，加以練習。
二、三種拳術既經擇定一種之後，學會一式，即須勤加自習，切勿貪多嫌少！要知各式有各式之妙，學者宜細細領悟。
三、到場練習，應該主動，將所學會者溫習。須知多練一趟，身體上可多獲益一次。千萬不要等人催促才去練習。
四、練習拳術，學有先後。初學者應自起點學起，切不可強與先習者比擬。
五、練習拳術如有不明瞭處，應當隨時請教，以免食而不化。而於平時，尤應觀察他人演習，藉收今昔仿摹領悟之效。
教學中應注意的事項
一、循序漸進，逐步提高
學形意拳，萬不可因式簡而貪多求快，不求甚解。應按部就班，打好基礎，循序漸進的提高，一式學不好，不學第二式。否則姿勢長期不正確，勢將事倍功半。身體機能也難以得到改善。三體式、五行拳雖形式簡單，如不加重視，而過急欲學套路，學花樣，希圖以多而勝，實際功夫很難長進。
二、應有毅力，持之以恆
不擇場地。只要平坦、通風的一塊地即可。每天有計劃的練習，切不可三天打魚、兩天曬網。一曝十寒，也難以收到鍛鍊的好處。堅持才能改善素質，提高技術水平。
三、因人制宜，適當安排
有人認為：形意拳猛烈，運動量大，只有年輕時才能從事學習。其實不然。古時有名的拳家很多是從中年以後，如李洛能37歲始學，李鏡齋63歲練至70餘歲學成。女同志同樣可以學。但要因人制宜，適當安排。拳勢稍緩，少打明勁，然後再增內容，提高強度。
四、協調和順，呼吸自然
不可憋氣。只要身法伸縮、步法進退、手法起落等方面作到協調和順即可。外順則內合。動作符合要領，身體安排合度，才能呼吸暢行無阻。
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