睿娃妈妈
我是抛妇产，两胎都是，明显感觉身体不如从前。总是累，而且老的特别快，33岁的我，感觉像40岁
我不听你瞎哔哔
我是剖腹产，手术失血加上伤元气，产后人很虚弱，吃个饭都满身大汗，月子里更是虚弱容易累，孩子爷爷老中医，老人说剖腹产手术确实容易气血虚，孩子一岁后我吃了60副中药，体质才恢复过来，说说我的情况吧。
我的例子
我记得产后半个月，每次吃饭头发都被汗打湿，整个人非常虚弱，直到20天后，才感觉有了些精神，不那么累，出虚汗也少了。当时孩子爷爷在，给我把脉说是脉细，气血虚。老人说，只能慢慢养，等孩子不吃奶后再吃些中药调养。
女儿一岁多忌奶，那时孩子爷爷给我开了方子。吃前20副时真没啥效果，中药又酸又苦又有点涩，我实在不想坚持吃。老人号脉说，好了些但要坚持吃。这么又吃了20副，直到吃完40副，自己感觉好了很多，睡眠好了，有力气，以前跑半圈都喘的厉害的公园能坚持跑一圈还不累。
后来，老人又号脉，说脉跳的有力了，好了很多，又换了方子吃了20副巩固。足足吃了60副中药，才感觉身体恢复过来。当然，在吃药期间，老人一直让爱人陪我跑步，吃药调养加运动，心情好，身体恢复的不错。
我的切身体会：中药，短期看不出效果，几个疗程坚持下来，补气血调养身体真的很管用。关于宝妈身体调养说些我的建议。
关于产后气血不足的建议
顺产还好些，剖腹产失血加割开子宫很伤元气，年轻的宝妈恢复快些，年纪大的宝妈都会有同感，生完孩子非常容易累，干点活腰疼背痛，睡眠质量也不好。
可以吃些补气血的药，若气血虚睡眠不好，成药里孩子爷爷说黄芪精配安神补脑液效果不错，补气睡眠好，睡眠好了慢慢人会长气血。两种药都是十几元一盒，属于比较经济实惠的。
若有条件有时间，可以找个好的中医开方子调理一下，中医调理气血还是比较不错的。
另外，运动也能调理气血。有了孩子后，很多宝妈没时间健身、没时间运动，其实多运动，不仅能疏通经络，还可以促进血液循环，睡眠也好。可以每次慢跑10来分钟，一天坚持3次即可。
总而言之，宝妈产后确实容易身体虚弱，建议重视我们的身体健康，合理饮食，吃些补气血的药或食物。重要的每天抽出半小时运动，坚持运动一个月，身体一定会有大改观，宝妈们可以试试，加油~~
格桑花谈育儿
深有同感。
我之前一直以为自己身体底子不错，生完孩子之后也没有特别的感觉，包括生完二胎之后一段时间，我都对自己有着盲目的自信，因为一直在家里，加上孩子小天天熬夜觉得累点也是正常，但直到有一次出门我才发现身体是大不如从前了。
那时生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸没空，需要我自己开车，但坐到车上我发现我手都是抖的，脑子也不听使唤，平静了好久才发动，但一直都担心吊胆的，之后我是能不开车就不开车，想想我也是有十几年驾龄了，真是一声叹息啊。
再后来发现自己天天都很累，跟朋友说起来朋友劝我多运动，但动的力气都没有，那还能运动呢？但身体也没有明显毛病也就没去医院。
去年我们家楼下新开了个药店做活动，我感觉我可以买点补气血的药吃吃试试，于是就买了十多盒补气血的中成药，吃了一段时间发现真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子气血不足大概是比较常见的，只是有时候我们自己没意识到，补一补还是有必要的。
但去药店一说补气血店员就会推荐那种超贵的什么胶啊什么的，个人感觉没有必要，只要一般的中成药效果也差不多，一开如可以少买两盒试试，有用的话吃一段，不过毕竟是药，最好不要长期吃，感觉身体不那么容易累之后开始运动最好。
双宝妈育儿
这个应该和年龄也有关，我生头胎25岁，生好后恢复得很快，妈妈帮忙带孩子，我感觉不出身体和精神上有什么差异。但是二胎31岁岁生的，生完后一直自己带，加之年龄逐年增加，人感觉很累，脾气也不怎么好，后来还查出甲状腺结节恶化，整个人感觉都不对了。
生孩子真心不容易，特别对于30岁以后的女性朋友们。
万花岛藏宝图
我也跟你有一样的问题，接连生了两个孩子，大宝五岁，小宝快三岁，生完宝宝又自己带，身体没有得到彻底修复，所以产生了后面一系列问题。
最近，累的感觉越来越明显，我担心自己有什么问题，就去看了医生，西医只能检查器质性的病变，中国传统的“月子病”查不出什么的。
后来，我经人介绍，看了一位老中医，把脉之后说，我是脾虚肺虚，这样的状况，吃补品或者食补都是没什么效果的，有句话叫“虚不受补”。
按照中医的处方，我喝了一个星期的中药，还加了小人参，着重补气。之后，又改变处方，着重补气血。现在真的好多了，抱孩子上下楼梯没那么累了，人也精神了不少。
建议你也去看看中医，不要轻易相信那些产后康复机构的什么药浴、排酸什么的，我花了小一万块也没看到什么效果。
当然了，平时也得休息锻炼身体，从散步啊短时间的健身操开始，循序渐进，慢慢会好起来的。当了母亲，我们更要保养好自己的身体哦！
糖不甜ma
1.累，一般来说是心累
我跟楼主同感，生完孩子后的前两年，每天都觉得很累。家务好像永远都做不完：洗衣服、收拾房间、网购或者出门购物。
每天奔波在这些事物中，有时候对孩子的态度并不是那么好。很多时候，我都希望她能配合我，完成这一个个事项，最好不要给我添麻烦。当然，这种想法很自私。
好累呀，感觉自己都老了十岁，每天都觉得身体虚虚的。一直以为自己累，是因为生完孩子身体没养好，觉得是身体累。
直到后来我接触了人本主义心理学，才发现，累多数时候其实是心累，是一种感受。例如我们见过那些做力气活儿的人，虽然辛苦，但多数人都是精神的、开心的。所以，累不累，不完全取决于体力劳动，而是在于心里的那个感受。
2.心累，是因为没有价值感
升学、结婚、生子，这些都是人生的重要时刻。
当我们来到一所新学校时，我们会感到不太适应。当我们刚刚结婚时，嫁为人妻，管爱人的父母叫爸爸、妈妈，也会不太适应。
生孩子也一样，刚开始会让我们不适应。但和其他时刻也不一样，不管是学校还是新家庭，我们都能慢慢融入。
但为人母后的我们，不仅要让自己的心情和激素水平恢复到正常水平，还要对一个新生命负责。
从女孩到妈妈，这个挑战是很大的。不仅是外部事物增多，还要让自己的内心更强大。也就是说，为人母的我们，是要成长和突破的。
如果这个时候，我们还是原来的我们，甚至产后心情不好，各种能力水平倒退了，我们自然会感觉到不舒服。这种不舒服，背后是价值感的缺失。
我们似乎突然找不到自己的位置，自己的存在感，我们变成了曾经在看别人时，最不想成为的那个样子。
3.缺失价值感的妈妈，会变成怎样？
缺失价值感的妈妈，会有两种情况：
- 能够意识到需要成长，努力学习和突破
- 没有意识到需要成长，日复一日，增长的只有年龄。
能够意识到需要成长的妈妈，都能成长吗？很多时候，即便意识到需要成长，很多妈妈也是有心无力。
有的是不知道自己要做什么，来成长。有的知道如何做，但就是迈不开步子，因为觉得累呀。累了一天，每天躺下来就只想看看电视，刷刷手机。
力不从心，是一种常态。
4.提升价值感，突破自我，有三个关键
心理学讲：成年人的成长，好比在水里行舟。关键因素是：水、船、划桨。
我说下这三个因素分别代表了什么。
先说最重要的：水。
水代表了人际关系，是强有力的力量，是一种滋养。
很多妈妈生完孩子也不交新朋友了、也不和老朋友叙旧了，由于孩子的养育问题，可能和公公婆婆关系并不好。因为老公不怎么帮忙，所以关系也并不好。而小孩子的需求很多，我们要满足孩子的需求。
这样的人际关系网络，并不能给我们带来内心的力量。
船，代表了外面的世界。
从心理学角度讲，成年人的成长是在外部世界。这也是为什么很多妈妈，又重返职场。不只是迫于生计，还有对成长的需求。
划桨，代表了行动。
幸福和价值感，并不由思想产生。让我们和真实世界链接的，是行动。行动，会让我们对生活更有掌控感。
让人内心更有力量的途经，就是有一张好的人际关系网，并在外部世界努力行动。
但是呢，很多人可能具备了这些，但还是觉得有心无力，成长有限。这是为什么呢？因为原有的资源并不能让我们突破了。
我们需要新的东西流入生命，来滋养我们。改变和成长的两个载体：新的关系（环境）和新的体验（行动）。
当我们和外部世界建立了新的关系，并通过行动，得到反馈时，我们就会感受到成长。
当新的事物给我们带来力量时，我们就能用这种力量来支撑我们的生活。用新的事物带来的力量，盘活我们的生活现状。
不过，现实是，很多宝妈常常没办法走出去建立新的关系，接触新的事物，并付诸新的行动。
那怎么办？
现在是一个非常好的时代，互联网带来了特别多的机会。我们还可以在线上寻找机会。
比如自媒体、社群等等。这些都是在家没办法出门的妈妈们，和世界建立关系的好的途经。
愿所有妈妈都能找到自己的价值感。
可可妈育儿
锻炼很重要。我初中开始，每天五点钟甚至更早起床锻炼身体，再加上学校的早操，到后来出来打工的前几年，坚持了差不多十年，到现在很多年过去了，除了这几年由于不不注意造成湿气寒气大，已经调理的差不多之外，每年差不多就感冒两次，今年因为新冠病毒很多人出不了门，前两天上班搞卫生，一个比我年轻的同事和另一个年龄差不多的同事一直叫累，我却不觉得累，她说走路多了腿就酸，我也不觉得啊，所以锻炼还是很重要的。
微笑而行CN
我顺产 生娃之前就是比较瘦 158 40kg 但是身体素质好 生娃后老公坚持订的月子餐 说什么我挑食 免得外婆动手做了我还挑三拣四 月子餐吃不吃随便你 反正只有月子餐 这样老妈也轻松点 我就吃了整整一个月没盐的月子餐 说句实话 月子餐确实调理的比较好 我以前老爱口渴 每天喝好多水 然后跑洗手间 月子餐里的月子水是生津止渴 调理后再也没有嘴巴冒烟的感觉了 生完娃之后反而身体更好了 娃三岁了没有所谓的月子病 这疼那疼或者是虚弱的 恢复的比较快 而且我在月子里面 娃洗澡 换尿布 等等一切都是我自己来弄 我爸妈就是娃睡着以后或者我吃饭的时候帮忙抱娃 偶尔我睡觉爸妈帮我带下娃 现在二胎快八个月了 准备生完继续月子餐 我不会请月嫂 因为觉得没必要 但是好多人会觉得三年前一个月月子餐1w4比较贵 其实想想花这个钱身体好有什么不可以 我老公一开始是想着老妈做饭麻烦 我比较难伺候 没想到月子餐的效果这么好 所以生完还是会继续订月子餐 强烈推荐
杨小妞233186243
我是剖腹产，生完孩子感觉气血虚的都不认识我自己了，大冬天的稍微一动就会汗流浃背，动不动汗就像水一样流，体重一直高居不下，想尽办法都不行，最后看医生说是气血虚导致身体代谢能力太差，吃了好多药也没补回来，后来自己慢慢改变饮食习惯，加强锻炼，直到孩子快六岁了身体才感觉好了很多。
小蓝丁
一样的，感觉以前很少感冒生病，现在有点降温就受不了，老是扁桃体炎，怕冷，现在都恨不得穿棉衣棉裤了，20岁左右的时候，冬天基本上没有穿过加绒的裤子，那时候家里也没有空调暖气啥的，也不怕冷。现在不行了，以前还嘲笑已婚妈妈冬天穿那么多，估计现在小姑娘也是这样看我们的吧。
