健康每天說一說
症狀一、睡覺時容易流口水
眾所周知，嬰幼兒睡覺的時候經常流口水，這多是因為體內的神經還沒有完全發育完善。
然而，中老年人睡覺的時候經常流口水，定要提高警惕了，這是身體血液流通發生異常的一大表現，尤其在睡覺的向著一側流口水，則需要提高警惕。
這多是口腔附近得不到充足的血液供應，從而影響到了肌肉和神經的活動，從而致使出現流口水的狀況。
症狀二、睡覺時四肢冰涼
睡覺時候經常感到手腳冰涼，這是血液循環不暢的一大表現，在血液循環暢通的情況下，四肢才能得到豐富的營養。
如果出現了血栓，血液就會無法正常流經四肢，因此導致四肢供血不足，即使蓋再厚的被子，手腳冰涼的狀況都不能得到緩解，定要重視起來。
症狀三、睡覺時身體一側麻木
睡覺的過程中，手腳麻木也會是體內有血紅的一大信號，而且大多發生在血栓的前一兩天。
患者會明顯感到一側身體麻木不已，甚至會在熟睡的狀態下突然清醒，並且身體的一側肢體逐漸不受到大腦的支配，並且不能正常拿起杯子。
症狀四、睡覺時胸悶氣短
如果是心梗和肺栓塞出現，多會出現胸悶、氣短、心悸等前兆。
尤其是在夜間睡著了的時候，會突然性被憋醒，在醒來之後又會伴隨出現心悸、心慌等症狀。
一旦出現了類似的症狀，定要及時就醫檢查，這有可能是出現了心梗或者是肺栓塞,這多是因為出現了直接危害生命的血栓。
養護血管，預防血栓形成，做好三件事：
1、戒菸
“吸菸有害健康”這簡單五字，在中國每包香菸的外包裝上都印有這幾個字。
的確，長期吸菸對人體血管內膜造成嚴重損傷，致使高血壓和高血糖惡化，從而促使動脈粥樣化斑塊的形成，增加心臟負擔，甚至誘發冠心病和心絞痛。
2、合理健康飲食
人體攝入食物的好壞大大影響人體的心腦血管，為養護血管的健康，要保證合理的健康飲食，做到葷素搭配，多補充維護血管健康的食物，比如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。
3、常飲水
水，為萬物之源，也潤之萬物。生活中，我們常飲水，可以潤滑腸道，促進血液循環，加強人體新陳代謝，對人體心腦血管起到有效的保護作用。
預防血栓形成，可以在白水中加入有益心腦血管健康的小植物，比如加入桑葉、決明子、蕎麥子、甘草、槐米等小植物製成桑葉蕎子茶，日常生活中，選擇在每餐後飲一杯降“三高”的茶水，可以有效地加強血液排毒，增加血管彈性，減小罹患心梗、腦梗等心腦血管相關疾病。
4、少熬夜
長期熬夜，會致使人體長時間處於緊張興奮的狀態，引起血管收縮異常，血壓上升，導致人體動脈壁變厚、變硬，減小血管彈性，促使血管管腔狹窄，極易促使血栓的形成。
所以，日常生活中，我們要減少熬夜，適當休息，保持平和的心態。
5、多運動
研究發現，生活中，每靜坐60分鐘，會增加10%形成人體深靜脈血栓風險，靜坐90分鐘甚至會降低50%膝關節血液循環。
建議，每日至少運動30分鐘以上為宜，尤其對於久坐不動的辦公室辦公人員哈中老人，適當運動，促進血液循環，減小血栓形成幾率，減小罹患心腦血管相關疾病的發生，加強身體免疫力和修復能力。
