流年等待-
你好，如果是吸烟多年的话戒掉，身体会不适应，容易导致戒烟失败的，一般都是采取循序渐进的办法，每天有意识的减少吸烟的量，或者是用其他的代替吸烟（不建议用糖果），但戒烟不会对身体产生实际影响的，多是心理因素。
烟瘾，忍住不抽，就是想戒烟不吸了，我把我戒烟的好办法分享给您，希望有一定的帮助。
我曾经戒烟有过三次，戒烟的难度及痛苦戒过烟的都知道，当你把烟瘾经于戒掉了时，那时你的心情非常的愉快，非常的高兴，但是别高兴得太早了吧，然后在不久的两三个月，一年，有些甚至两年之久，经不起朋友的诱惑，从新又开始了吸烟，差烟不吸还要吸好烟，越吸越好，越吸越多了，在这种戒了又吸的情况下，反醒自己的失败，吸烟对身体的危害性，我第二次吸烟记得在湖北荆门带队搞建筑的时候， 因为天天要和施工员打交道，每天都是好烟，被好烟香气的迷惑又第二次吸烟，经过几年的吸烟，想戒烟的想法开始在我的头脑里萌发，经过几次的尝试都没有成功，最多七八天就坚持不下去了，在2006年的一天，实然感冒了造成咳嗽不成，在医院住了近一个星期，医生说别吸烟了，吸烟对肺部没有好处的，在医生的劝导下没有吸烟了，本来感冒了也不想吸烟，也就是戒烟的机会来了，在感冒期间不想吸烟，身体恢复了在不想吸烟的基础上拿出自己的戒烟决心，烟瘾就慢慢的会淡化，时刻想念着烟对身体的危害性，烟瘾会彻底的戒除，那时你的身体会显示出进食增多，脸色白嫩，体重增加，走出了吸烟的阴影非常的高兴。
我最后在2006年戒烟，到现在从没有抽过烟了，也许是感冒性的戒烟吧，如果您想戒烟最好的办法利用感冒来帮你把烟戒掉吧，祝您戒烟成功身体健康，如果大家有戒烟的好方法请留言，帮助吸烟者戒掉烟瘾。
用户58974335452
这个问题其实并不算太难，我身边有二个朋友都戒烟成功！一个是十几年前认识，当时六十来岁了，抽了几十年烟，他戒烟好像买了一种什么喷雾药，他说想抽烟时就往嘴里喷一下，喷后嘴里很臭就不想抽了，这样半个月就戒了。
第二个刚戒不久，年纪跟第一个差不多，但没用药，他说有人说戒不了都是骗人的，关键在于看你意志坚不坚决，说不抽就不抽，开始时忍不住就出去走走分散下注意力，这样坚持半个多月也成功了！
所以说戒烟不是难不难的问题，是在于你有没那决心！
东莞商超职业经理人
我之前也是有烟瘾，但是我现在用电子烟，烟瘾基本戒掉了。
我大一的时候就开始抽烟，抽了3年，后来女朋友不喜欢我抽烟，就戒掉了。
其实我戒烟还是我女朋友的功劳，去年生日她送了我一套电子烟，要我许愿戒掉香烟，
图：生日会
呵呵，不知道是愿望真的实现了还是，电子烟的作用，现在基本不抽香烟，日常替烟都是用电子烟，味道很好闻，不用担心女朋友会讨厌烟味，毕竟是她自己送我的。
图：千灵小烟
那片桃林
本人10年烟龄，大学的时候抽烟最频，平均一天一盒半左右，要是玩游戏或者喝酒，那就更多了！毕业后工作后大概两天一盒，毕竟在单位不可能随便抽烟！说白了抽烟还是因为没有事情做，有的时候在单位忙起来，一上午，一下午都吸不上一根烟。
下雨不愁的小头爸爸
有烟瘾，怎么能忍住不抽呢？这是很多烟民难以摆脱的困境。
其实就抽烟来讲，它是一种依赖，也是一种病，更是一种长期的痛。为什么这么说呢？因为，抽烟的过程会有一种飘飘欲仙的知觉，大脑中枢系统会有兴奋的味觉，是一种不在于生理上的尼古丁毒瘾，而是有心理上的洗脑作用。要想摆脱吸烟的苦闷，你必须做到这几点：
一、轻松戒烟，意志先行。
戒烟的感觉相当良好，这应该成为你一辈子经历过的最神奇的事情。轻松戒烟的要旨在于下定决心，不是希望你能成功戒烟，而是“明白”你已经成功戒烟。要有意志的力量，更要忍受短时的烦燥，还要接受家人亲朋同事的监督。
二、不要犹豫，不要怀疑。
你要选择在精神充实和快乐的时候戒烟非常重要。清醒认识吸姻会更糟糕。如果在戒烟期间遭遇低谷，你要提醒自已忍住对香烟的依赖，吸烟会使心情更糟糕。
三、相信自已，就会成功。
正确的心态永远是重要的，相信自已是必须的。你要有信心忍住不抽烟，坚持二十多天就会自觉冲淡对烟味的吸引。
四、戒烟是一种伟大的实践。这个世界上有几百万人不再抽烟，过上幸福充实的生活。戒烟的过程是快乐的，给身心带来的感受是愉悦的。能忍住不抽烟你的生活目标更明确，人生努力的航向更贴近成功！
万寿无疆2018
我来好好讲讲这件事儿。首先明确一点抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。香烟不仅有尼古丁还有钋210，抽烟的危害，长期抽烟可导致气管炎、癌症等不治之症。危害请自行科普，我这儿就不深说了。
很多人说了谁谁谁不抽烟不喝酒饭后还要走一走，结果50多岁就死了，谁谁谁又抽烟又喝酒活了一百多岁。嗯，对，有的人天天开车跑长途没出过事故。这种概率特例类的就别讨论了，非要杠一下评论聊吧。
你想想你为什么要抽烟？你会说因为烦，因为抽烟才像个男人，抽烟的姿势帅，男人见面得递烟才能有的聊。。。对，我承认，我也是这么过来的。但是我戒烟不抽了，为啥不抽了，因为抽烟有害健康，跟健康比起来，其他的都是扯淡，什么都比不过健康。
你又说了，我从几岁几岁就开始抽，抽了多少多少年了，我戒不了。我每天多长时间必须抽一根，要不哪儿哪儿就难受。对，确实你习惯了，你习惯了掏出烟来点上火。习惯成自然，那你要是没带烟呢，你要是家里没烟了呢，买不到你不也就不抽了么。
你说戒不了，你坐飞机高铁你抽烟么？你得病住院你抽烟么？你觉得你抽烟很爷们儿，我跟你讲，想抽就抽，不想抽就不抽才叫爷们儿。你觉得点烟的动作很潇洒，我跟你说，出门在外别人给你上烟才潇洒。你觉得你要不抽烟以后就没法儿跟朋友们处了，我跟你说，不处这样的朋友最大的好处就是还能省下好多的钱。
我觉得爷们儿有两种，一是你说你不想戒，你爱说啥，我就是要抽，又不犯法，还给国家捐款，挺好，是个爷们儿；二是我抽过了，觉得不好我不抽了，说戒我就戒了，这也是个爷们儿。那种觉得抽烟不好，想戒却戒不了的，不叫个爷们儿。
1860697
有烟瘾，想要忍住不抽烟，那么你最终的目的应该是成功戒烟。但是想抽烟的时候又能怎么做呢？
首先，你要树立一个坚决戒烟的信心，你心里清楚自己是有烟瘾的，那么你就要提前做好思想准备，自己在戒烟的时候，肯定会出现很多不舒服，这些不舒服是戒烟导致的反应，不要轻易档期。
然后在你真正面对这些东西的时候，你心里最起码有底了，不会被胡思乱想所吓倒。这个时候你还需要做一件很重要的事情，那就是转移自己的注意力。
转移注意力，就是你在烟瘾上来，浑身什么不舒服的时候，不要把所有的注意力都放在香烟上面。你越在意它，你就越来越容易被他们所打败。
当你烟瘾上来了，你可以让自己看看电视，逛逛街或者坚持运动锻炼，在出汗中大脑放空，释放自己的压力，运动可以让自己有一个注意力释放的过程。
也可以阅读一些书籍，丰富自己的知识库，总之就是分散自己的注意力，当你把全部注意力都放在这里，那么另外一边的注意自然会交钱，这么慢慢慢慢的，吸烟就会其他的事情索取带了！
妇产科女司机飒姐
我是用电子烟和戒烟贴戒烟的，电子烟小支的和真烟一样大小那种，两个星期替烟，然后用戒烟贴两个星期，彻底戒烟，目前戒烟100天。戒烟开始时前两个星期坚持每天锻炼，出一身汗，后面可以减少运动量。开始用电子烟前用烟嘴抽了大半年。戒烟总结三五点，1.思想上要意识到抽烟一点好处都没有，看看别人不抽烟那种日子多爽。2.电子烟替烟，替代抽烟的动作，习惯。建议抽薄荷味。从戒烟开始每天嚼薄荷味的口香糖。3.戒烟贴，尼古丁替代电子烟，这时候不像戒真烟那么难受，想抽烟的时候就直接拿起电子烟抽一两口，最好是嚼薄荷味口香糖一口电子烟都不要抽。4.坚持锻炼身体，锻炼过后没那么想抽烟。5.朋友叫宵夜一定要去，喝酒就是不抽烟，如果这种场合都能不抽其它场合更不会抽烟了。
用户52700992646
抽烟的哪个没有烟瘾，大多数人都想戒烟，只是很多人坚持不下来而已，而且成瘾后形成一种习惯，想戒烟第一个就是必须战胜自己，很多时候战胜别人或是其他无关紧要的事都很容易，但是要面对自己的时候就很难，因为有些东西有些人几年或是十几年，甚至是几十年的习惯，脑子里都已经形成一种习惯性的动作或是脑神经形成一种条件反射。
想戒烟必须靠自己的毅力去坚持，很多人因为工作、社交习惯、生活中很多人都抽烟，你分他给的总是在别人或是自己本身就不坚定的情况下选择了继续努力抽烟😀️打不破那种人情上及自己精神上的要求，所以戒不掉。
也有很多人说不抽就不抽了，为什么？因为他本身毅力足够，没有依赖性，有可能他前面还一天一包，他能一下子不抽了，所以得靠自己的行为及毅力去改善，控制自己的瘾才能达到戒烟的要求。
个人建议，供各位参考，非喜勿喷！谢谢！
