张路Vacant
抑郁症最主要的表现就是动力丧失，其中求生欲的丧失是最严重的情况。
人人皆有求生欲，为什么抑郁症连人基本的欲望都没有了？
抑郁症因为外界环境，内部思维等原因，导致自我意志不能得到舒展，因此选择压抑欲望，压抑情感，压抑意志，久而久之形成了一种压抑的思维定式。一遇到外界刺激，就开启压抑模式。但人内在的情感需求和情绪表达是无时无刻不存在的。这样压抑和表达的冲突，就造成了内心巨大的痛苦。没有经历过这种痛苦的人是很难真正体会的。任何人在这种痛苦的折磨下，时间久了都会有轻生的念头。求生欲丧失，做什么事都提不起兴趣。这些行为背后真正的原因就是自我意志的缺乏。
自我意志缺乏，主要就是现实生活中挫折太多，自我的意愿经常得不到实现，自信心下降。最后形成一种自我保护机制，那就是什么也不做。并且自己告诉自己，我不做是因为我不想要。这个观念形成习惯，就变成对什么事都提不起兴趣。
一个人什么都不想做，那么现实生活中不如意的事就会越来越多。越不如意，越不想做。如此恶性循环，一直跳不出来。
想自杀是发展到很严重的阶段。这时人都会激发出求生欲。我们可以利用这个求生欲来改变抑郁者的思维认知结构。
首先不是指责抑郁者，告诉他消极思维不对，要阳光积极。这只会让本来就很弱的自我能量，进一步受到抑郁。所以第一步就是肯定对方，帮他增强自我能量。用正面思维方式来解读抑郁者。找到对方身上真实存在的优点。
其次是帮对方理清抑郁根源。初次抑郁的应激事件。童年的生活遭遇。让对方认清抑郁本质是外界环境因素造成的，任何人经历这些事都可能抑郁。
然后把抑制性的思维帮他罗列出来，跟他一起讨论这些思维哪些地方合理，哪些地方不合理。
最后定下一个小目标，比如训练自己正面解读的能力。比如做一件可以增强自我能量的小事，打坐，看书，健身都可以。任何一件事，不要大，只要能稍微努力一下就能做到事，最好是他一直想做还没做的事。如果这件事很大，你就帮他拆成很多件小事。
同时平时要和他多聊天，先让他把抑郁情绪发泄出来，不要说你怎么这么消极。但听完后不要轻易同意对方的消极思维，而是反问一句你觉得这件事可以从正面解读出什么吗？
如果你能把上述步骤做好，相信可以帮你朋友走出抑郁。你也会成为一名优秀的心理咨询师。
抑郁症需求情绪表达，需要情感陪护。
大家有抑郁情绪可以私信我。
禅解心语
不知是否已确诊为抑郁症？抑郁症是一种身心疾病，病因有单纯生理因素造成的抑郁症，也有单纯的心理因素造成抑郁症，无论生理或心理造成的抑郁，发展到最后，一定变成生理与心理相互因素构成的身心疾病。生理因素，如遗传、内分泌失调、或者脑部疾病等等，都有可能导致抑郁症发生。心理方面因素，性格特性、易患体质、心理事件或应激事件，如：生活、环境突然发生重大灾难、变故而心里无法承受，又如：亲人离世、分手失恋，学习考试或工作上一系列的事件都有可能导致抑郁发生。
抑郁与抑郁症是两回事，每个人一辈子都一定会经历抑郁，或就在抑郁症的边缘，当然，大多数人都能靠自己或亲人或朋友的开解与慰藉缓和过来，但也有一部分人，从此深陷抑郁的泥沼，这一部分无法依靠自己或亲人朋友的力量从抑郁状态缓和过来的人，在持续的抑郁当中，最终就有很大可能成为抑郁症患者。
可是，抑郁症又不像别的心理疾病，一直在进程或呈泛化状态当中，有一类生理类型的抑郁症，平时就像正常人一样工作生活，突然哪天就像感染病毒、感冒一样，甚至有一部分患者能感受到发病的前兆，突然就陷入一种全世界变灰的抑郁状态当中，这种生理发病的抑郁症 患者是有一定的觉察能力的，这时需告知亲人自己的状态 以尽快得到专业人士的帮助，严重者需到精神医生拿抗抑郁药品服用，缓解症状，有条件还需一并找心理师从旁疏导。
心理事件引起的抑郁性患者，觉察能力大多低于前者，有些人甚至表面嘻嘻哈哈，表现和正常人没什么两样，处于一种不自觉的压抑状态，也有一部分抑郁症患者在尽力压制，不使外人看出自己的抑郁状态，明明身处黑暗境地，外在却表现自己是如此的阳光灿烂……像生理性抑郁症患者一样，这类人即使度过抑郁期，但心理显然也已受到很大创伤，这时是需要精神科医生或心理师介入的，而心理性抑郁症久而久之，也会引起生理病变，所以，抑郁症这类身心疾病、病程长病因复杂，心理生理互为纠缠，是心理疾病里，属于比较棘手的一种病症。
这是一个世界级的难题，不管你的同学是不是已确诊为抑郁症，你努力在帮她是一件值得肯定的事，不过光靠你的宽容与劝说，对患者是远远不够的，甚至，因为对抑郁症缺乏了解，你的一些举动或言语，有可能对她造成伤害，你亦不可知，你现在需要做的就是，建议她是不是找专业人士帮助，再者，如果学校与家里都还不知道她有严重的抑郁状态，情况严重，需要告知学校和她的家人的，一定要尽快告知，否则，造成严重后果悔之已晚了，而仅仅依靠你的力量，是力所不逮的，这个病症需要专业人士、家庭、朋友同学、甚至社会力量，参与进来，而且，任何参与进来的，都需要经过专业人士，如精神科医生或心理师的评估，才知道何时引进何种力量，因为，不经评估的任何方面参与进来，都有可能对患者造成二次伤害。
如果你同学仅仅只是有抑郁的情绪，那么你可以建议她休休假出去散散心，或吃几顿好的可能就会缓解过来，如果她已确诊为抑郁症，而家人学校未知，那么尽早让她家人知道、或经她同意或你觉得有可能危险情况下，也需告知学校，以尽快使她得到专业人士的帮助为好，而你，无需太过于累坏自己，也需照顾好自己的情绪，因不成熟的心理，太长久的与抑郁患者接触，如果自己也是易感性格体质，也是很危险的，你只需从旁陪伴一下与多鼓励，就善莫大焉疗。
家里有猫叫纯
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
佛云心静自然凉
没有求生欲？我觉得应该没救了，你作为她朋友为什么不早点发现她有抑郁症，跟她在一起玩了这么久，现在抑郁症都这么严重了，没救了，你既然累了，就不要管她了，让她爸爸妈妈来解决吧，因为你不了解她，有朋友的人为什么还会得抑郁症，只能说明你们之间只是塑料朋友，你现在帮也只能是在害人，意思就是你在她心里就是不能倾心的，让她爸爸妈妈解决吧。最主要就是没有求生欲。不管谁遇到不开心的事，没办法找到一个能倾诉的人，就会压抑。抑郁症得了会死，我一个正常人听了都怕，怕自己有抑郁症，为什么？因为会死，自己不能解决？看这些抑郁症患者要不就是很辛苦的在接受治疗，要不就是死了，自杀。看到这些我都怕了。当你遇到不开心的事，或者孤单了，或者没人相信你，没人爱你，没人帮你，找不到人倾诉，当这样的日子久了，就会有抑郁症了吧，当你有这样感觉时，你就心里想着，希望我不会得抑郁症，重复说，然后脸上的表情就是一直笑着，因为抑郁症真的很恐怖，自己发现早，自己解决，做人要坚强，生活很精彩。
名字不重要6372
同学忧郁症感觉生活没有希望，希望把同学拉回来，首先对你这种大无私的精神表示赞赏，最好是带同学去医院确认一下这个抑郁的状态，有问题早解决，寻找专业心理医生通过药物和心理疏导，不要过于担心，只有有信心没有办不成的事情，加油！
作为同学有协助引导作用，引导得好就会有助于对方尽快的走出来，我有下面一些建议，浅见请见谅:
多陪伴交流
多陪伴同学一起，多引导一起去吃饭、看书、看电影、旅游等等活动，不要让他孤单的封闭自己，你一直包容说明沟通交流还是没有问题的，多聊聊身边的事和社会上的事，慢慢挖掘忧郁的根源，只有找到根源才能找到最佳引导方向。
正面积极的情绪地熏陶
让自己在沟通交流过程中，多用积极的情绪去暗暗熏陶和影响，一个积极的生活氛围和一个消极的生活氛围对人的影响是非常大的，要学会营造一个积极的情绪氛围，让同学可以潜移默化的被积极情绪所治疗。
多去接触美好的事物
多带同学去看看美好的事物，比如旅游景点、相声活动、欢乐电源、励志故事等等，最有效的是获得那些身惨志坚的励志人物的亲身经历的沟通与交流，用大爱去抚慰没有生活斗志的心。
我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！
荆棘皇冠1983
抑郁情绪不是人有病，而是人长期承受各种病态的社会环境，但又找不到解决方法和出路的持续心理状态表现。
所有病，根本原因都是因为缺乏爱，内心缺乏爱就会充满恐惧，人类个体是这样，集体也是这样。任何能帮助我们停止头脑，活在当下，回归内在的有意识的思言行练习，都能帮助我们回归爱而远离抑郁。
遭遇焦虑和抑郁的人，是对能量异常敏感的人群，因为现在这个世界需要释放的负能量太多了，从而非常容易引发这部分人的负面情绪。解决方法是放缓头脑思考，多回归自己内心，跟随内在的喜悦，慢慢学习看到事物的美好面向。医学上治疗抑郁症的药物都是通过延缓神经和思维反应速度，从而延缓人对外界的反应来舒缓病情，但化学药物对人体的副作用很大。民间有实证坚持念心经能治愈。这些方法都是放缓头脑，回归内心。总的来说，这都要靠个人努力的。
另外，有一些个人层面的习惯需要去确立：保持每天充足睡眠，多喝水，适度节食，多食用天然有机食物，多接近大自然，随时随地观呼吸，练习放松和放缓生活、工作节奏，追寻心中喜悦，回到当下……
当你遭遇焦虑和抑郁，请明白这是一个机会，一个彻底超越自我陈旧部分，迎接新生的机会。
身边有朋友或者家人处在这种状态，这是一个学习如何发送爱的好机会。要知道，人世间一切的问题，都是因为无爱。人处于抑郁状态的根本原因是渴望但找不到爱，因为总是向外追寻爱。这成为提供帮助的要点和难点。
自己先去练习放下头脑评判，意识聚焦于当下，转向内在，去感受，保持内心平和，就会知道如何去做。
Gary嘉利
抑郁是一种心理缺乏沟通的表现。
心灵如同植物的种子，种在地里风调雨顺的壮态下，总要展示自信强壮的力量。顺势而为，让生命绽放最丰富的光彩。
任何生命的成因都有一定的形成条件，压力和动力。面对压力，勇敢者接受并拥抱它，因为困难是成长的动力。懦弱者会屈服于压力的自信，而让自已无所适从，难以接受。
抑郁并不可怕，可怕的是没有生活的目标。困难人人有，不听自然无。若想心和顺，信心来做主。
抑郁需要心灵矛盾的自我和解。和合结合，灵活调节，责任处事，困难是福。
打败自己的不是别人，而是自已自信心的不足。调整好自已处理事情的角度，抑郁甘愿向生活臣服。
愿我们都能被生活和善相待，愿我们都能善待生活。
用户3580833308959
我这么说可能很多人不认同，但是不建议用你的视角去“改变”她，而是接受她和尊重她，抑郁症只是抑郁症而已，就算有轻生的念头也没什么，其实“选择死亡”也没那么可怕，那不过是人的选择而已，可是绝大多数人太不接受这样的状态，反倒让抑郁症变的很可怕，很需要“纠正”，改变的前提是接纳，真正的理解。想象你很绝望，这时候朋友说“你应该运动，应该跑步，应该这样，不应该那样.....”这只让人更抑郁，这样呢：“我知道，你一定很痛苦吧，我明白，也接受，你开心怎样都好，我爱你。”
Tshogyel
得抑郁症的人可能是因为思虑过多导致脾虚弱造成的，治疗时如果针对心里问题是很难治好的，我建议双管齐下，一是看中医，吃药，扎针(我自己在情绪极度低落时，吃了2周中药，好很多，转过来了);二是去参加健身锻炼，跳广场舞会让人情绪好，再加上进行器械训练，练出一点肌肉，情绪好了，脾也健康了，抑郁症也好了。这是治疗根本。
链式绩效考核创始人
如果有自杀倾向消极避世，请让他及时去医院治疗。我得过这个病说真的鼓励什么的没有用！那是种病！是大脑多巴胺分泌出现了问题，换句话说就是不能正常感知到快乐！即使是鼓励也是种负担不能起效果的，想想你得了感冒靠鼓励不吃药能好吗？？所以尽快去当地精神医院治疗！
