初恋宝宝
孕期体重增加多少比较合适？
一般来说，孕早期体重增加2公斤左右，孕中期增加5公斤左右，孕晚期增加5公斤左右。整个孕期体重增加12公斤左右比较适宜。
体重增加过多，危害有哪些？
不利于顺产：脂肪堆积会降低产道弹性，加大顺产难度。
巨大胎儿：巨大胎儿加大顺产难度，会造成胎儿窒息。
产后回复体型困难：脂肪累计太多，不易恢复。
引发妊娠糖尿病、高血压。
体重增长过快的原因？
怀孕晚期身体状态稳定，胃口好，开始大吃大喝。
许多孕妇怕对胎儿营养供应不足，一餐吃很多。
生活习惯：嗜睡不爱运动。
如何避免体重增长过快？
少吃多餐：每天可以吃6-8餐，每餐不要吃过饱，以6-7成饱为宜。
控制热量摄入：多吃富含蛋白质、膳食纤维的食物，不要吃汉堡包、炸鸡腿等高油、高热量的食物。
做一些简单运动：可以散散步，或者做一些孕妇瑜伽等。
YOYO育儿说
整个孕期下来，孕妇体重能增长多少？
记得我怀大宝的时候，从94斤长到122斤，增长了28斤。生二宝长了26斤。虽然说孕期增重区间在20-30斤内比较合适，但我并没有刻意地去保持体重。
怀过宝宝的妈妈都知道，孕期并不是所有人的体重都是直线上升的。经历过孕早期的妊娠反应，各种吐，各种吃不下东西，体重反而会先走一个下坡线，然后才开始上升。我有一个朋友，怀大宝妊娠反应7个月，怀二宝妊娠反应5个月。这样的体质，大概符合传说中长胎不长肉的情况，实在是无可奈何。
当然，有的孕妇怀孕后可是吃嘛嘛香，身体倍儿棒，体重飙升，嘴巴控制不住，运动动不起来，整个孕期高糖高热高蛋白，燕窝海鲜补补补，体重像坐火箭一样窜到天际。最重的能增重多少？我身边有个朋友孕期长了52斤。可能还有更高的，但这增重真是太让人害怕。
不怕妊高症吗？不怕巨大儿吗？不怕难产吗？网上有一个孕妇体重原来180斤，分娩时体重240斤，结果剖腹产的时候打麻药，普通注射器的针管太短，专门加长特殊针管才成功注射麻药，伤口缝合也比别人多缝一层。关键是，还有很多怀孕时肉都长肚子上，等分娩后肚子的肉很难恢复原状，导致身材严重走形，失去了曼妙的身姿，回头想想当初吃进嘴里的食物，现在是否只剩下后悔呢？
孕期增重多少才合适？每个孕妇都可以根据自己的身材来计算的。身高体重指数公式BMI=体重（kg）÷ 身高的平方（m²），对照BMI中国人标准，如果在孕前，算出的结果来你是偏瘦的，孕期建议增重12-18kg，如果计算结果在正常范围，孕期增重11-16kg，如果你是属于孕期超重的，那么孕期增重7-11kg就比较适合。
一怀孕，人就会变得嗜睡，慵懒，嗜吃。面对甜食、果汁、糕点和家人精心准备的营养大餐，往往毫无招架之力，一个忍不住就吃多了。所以孕期一定要坚持少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食。食物选择上，蔬果肉蛋奶都要摄入，但不宜吃太多高油高盐高糖高脂肪的食物，不宜喝太多果汁。另外，孕期千万不要一直躺在床上养胎，运动也是少不了的，运动不仅有利于胎儿发育，调节孕妇身体机能，还能调节体重，更有利于分娩。可以做一些孕妇瑜伽、散步等低强度的运动。
希望各位孕妈，做个健康孕妇，拒绝肥胖妈妈。
你在孕期增重了多少呢？
孕妇注意事项须知
孕妈最在乎的除了胎儿的健康以外，还有一件事会比较关注，那就是体重的增长了，不少孕妈在得知怀孕之后，就开始大补模式，就连吃饭都会多吃一点点，于是变成了“幸福肥”，整个人都肉乎乎了不少，但真的就是越胖越好吗？
我的孕期体重
在整个孕期我一共长了25斤左右，虽然长的不是特别多，奈何肚子看起来很大，在7个月左右的时候，肚子就像是吹气球一样，一下子大了起来，连走路都觉得费劲。生完宝宝出院回家体重减掉了10斤，随后慢慢的恢复到孕期的体重，好在体重没有太大的变化。
孕期体重增长多少合适呢？
通常这也是根据每个人基础体重来进行判定的，需要根据体重来区分，如果是偏瘦的就要多增加些体重，但是如果本身就比较肥胖的就需要严格控制一些，一般分成三个等级。
体重偏轻：孕期建议增重26-40斤。
体重正常：孕期建议增重25-35斤。
体重超重：孕期建议增重20-25斤。
其实在孕初期也就是前三个月里面，孕妈无需去顾虑体重增长的问题，这个阶段大部分孕妈都会出现恶心、呕吐、厌食的反应，不光不会长沉还会掉沉，不要担心宝宝的发育情况，这个阶段他吸收的营养是很少的，不会导致营养不良的问题。只要是坚持服用叶酸就可以。前三个月长4斤左右就差不多的。
到了孕中期以后，随着孕吐反应消失，胃口也开始变得好了起来，甚至觉得自己的胃口也大了起来，会比平时多吃许多的饭菜，这个时候就建议孕妈不要贪吃呢，注重饮食搭配，做到营养均衡全面发展，否则到了孕晚期会出现贫血、高血压的情况，这就是得不偿失的啦。另外控制体重每周增长1-1.5斤是最合适的。
在孕期可以在家里面放一个体重称，每周都称一下体重，做好记录的工作，看看自己的体重那个是不是匀速增长还是快速增长，这都关乎着身体的健康和胎宝宝的健康，孕妈需要细心一点呢。
体重增长过快有哪些弊端呢？
一次孕检中，就碰到一位重量级的宝妈，本身就属于肥胖类型的，在怀孕中足足又长了50斤左右，这样看起来更加的笨重和臃肿，当时医生给她的建议就是做剖腹产，虽然说胎儿的体位和重量都是适合顺产的，但是孕妈有妊娠高血糖，这也是因为孕期饮食出现的问题所导致的。
1.长妊娠纹
虽说大部分宝妈都会长纹，长纹的原因就是随着体重的增大之后，肌肉的弹力就受到了影响，如果说体重增加的越多，长的范围也就越大，会出现在肚皮和大腿根上面。这个妊娠纹也是很难消除的，影响美感。
2.妊娠高血糖、高血压
对于孕妈来说，这两项都是很严重的问题，有可能会影响肚子里面的宝宝。很多高血压的孕妈，生出的宝宝却是低血糖，这就是对宝宝的不公平吧。
而且一旦孕期有高血糖，可能在生完宝宝后还会有这个症状，并且会伴随一生，这样在饮食上面更加的难熬，很多食物是不能够吃的，忌口也会比较的难受，所以说在孕检过程中一旦出现了以上两种症状，就需要控制一下饮食方面。
（1）把吃水果换成吃蔬菜，虽然水果味道甜美，但含糖量是很高的，比如说葡萄、樱桃、西瓜吃多了就容易得高血糖，不如吃一些蔬菜类的水果，就像是西红柿、黄瓜，这些同样是含有维生素和丰富的矿物质的。
（2）饭后适当的散步，很多孕妈都喜欢窝在沙发上面，会觉得很舒服，但是长期这样脂肪会越来越多，也不利于分娩的。不如在晚饭后拉着老公一起出去走走，看看外面的世界是如此的美好，同时还会增进两人之间的感情，不做手机族！
（3）孕妈都特别喜欢吃甜食，尤其是看到各种面包、蛋糕都控制不住自己，这些食物里面的含糖量往往是最高的，都不建议去吃。如果是实在忍不住可以选择无糖的或者是粗粮面包，这样即解馋又不会长肉。
3.分娩困难
随着体重的增长过多，胎儿会吸收到更多的营养，这也会成为巨大儿，这也是不利于生产的，如果是顺产的话，还会出现难产的现象，对大人和孩子都有危险。一般胎儿的体重在6-7斤才适合顺产，如果超过这个体重就需要考虑剖腹产了，对于不想在肚皮上留疤的孕妈，就需要在孕期多多控制一下。
体重增加缓慢的弊端？
如果体重没有达到正常的增长范围，孕妈也是需要注意的，可能会造成胎儿营养不良，长期这样下去严重的就会影响胎宝宝的健康。为了宝宝也不要去刻意的保持体重或者是减肥的，只有胎宝宝吸收到营养，才会变得白白胖胖的呢。
在孕检过程中发现胎儿出现偏小的情况，孕妈就需要找一下原因，并且通过食补的方式把体重增上去：
1.蛋白质、肉类的食物是最有营养的，很多孕妈会比较挑食，不喜欢吃肉，但是你要明白一个人吃饭，两个人在吸收营养，为了胎儿的发育做到尽量多吃。
2.榴莲是能快速长胎的食物，这里面的营养成分是很高的。但是一次不建议吃太多，其中的含糖量也不少的，喜欢吃的孕妈一次吃一小块就可以的。
3.营养汤，这也是长胎不长肉的最好的办法，让老公学习做一些营养的汤类，比如说海带排骨汤、乌鸡汤，这都是对身体起到很好的作用的，孕妈可以多喝一点呢。
结语
在孕期体重问题不要觉得是小事情，孕妈需要多多的注意呢，这样也能够确保胎宝宝的健康，最后祝愿每位孕妈都收获自己可爱的宝宝呢，同时也有一个好的身体。
蓝猫说育儿
孕期最好增重20--25斤，宝宝太小会营养发育不好，太大的宝宝妈妈在生产时会很痛苦，有可能造成会阴撕裂等伤害，我整个孕期重了22斤。
在前三个月因为孕吐，我瘦了将近10斤，当时非常担心宝宝会不会受影响，看了大量的书籍，咨询医生后终于放心，对宝宝没有什么影响，孕妇怀上宝宝后也身体也要有个适应的过程，但适应孕期变化是每个生物与生俱来的本能，信心都比黄金贵，不吐的日子一定会来到的。
到我怀孕五个月的时候，我慢慢感受孕吐基本消失了，每天吃的也越来越多了，我怀孕7个月的时候，体重控制在涨了10斤，医生说很好，因为很多妈妈在六七个月时体重已经涨了20多斤，到预产期时对于想顺产的妈妈来说是很危险的。 怀孕中期和中后期，才是真正涨体重的时候。
我控制体重的方法 孕妈要少食多餐，合理运动。 每天一定要吃的食物有 ：
1每天2个鸡蛋
2 600—1000ml的牛奶
如果体重涨的比较快，建议喝脱脂牛奶。孕妇奶粉涨体重也比较快。
3 水果，每天吃1—2个，苹果和泥猴桃是最佳选择， 香蕉属于凉性的水果，肠胃不好的妈妈可以吃半根。
4 我在孕期也吃了牛羊肉火锅，但牛羊肉一定要煮熟。
5日料中的生鱼片一定不要吃了，不熟的食物中会有寄生虫，万一影响了宝宝的健康，妈妈们还是忍忍吧。
希望对你有帮助，可以关注看更多我和宝宝的日常。
宝宝酱
T：孕期体重增加多少是合理的？
前些年我怀孕时，老公高兴的打电话给他家人报喜，第二天他家人就给了老公很多红包并叮嘱他：你们独自在外面打拼很辛苦，现在老婆怀孕了，记得多买点吃的，现在可是两个人。
老公并没有辜负他家人的心愿，本着“一人吃两人补”的原则，狂买孕前都舍不得买的山珍海味，顿顿大鱼大肉伺候着，结果在孕中后期，我的孕肚增长速度如吹气球般，因体重增长过快，血糖些许超标，最终被医生明令要求节食。
在老一辈普遍的观点里，总是认为怀孕后就是一人吃两人补，吃得越多对宝宝就越好，宝宝越大就是越健康，于是导致的结果就是如今生出巨大儿（出生体重≥ 4 kg）的报道越来越多。
那么孕期体重增加多少才最合理呢？
这并不能一概而论，而是需要根据孕妇的孕前体重来衡量，即通过BMI身高体重指数来决定。
BMI＝体重（kg）/身高（m）的平方，比如一孕妇孕前身高1.6m，体重50kg，那么BMI＝50/1.6²＝19.53。
根据表格，BMI为19.53的孕妇，孕期体重增长11.5-16KG最佳，同时从表格可以看出，BMI指数越高，孕期建议增长的体重就越少，而BMI指数越低，孕期建议增长的体重就越多。因此，要想知道孕期体重该增长多少比较合理，可以首先计算一下自己孕前的BMI。
孕期体重如何合理增长？
孕早期0-12周
在孕早期时，因胎儿对于母体的营养需求量有限，孕妇并不需要进行大补。
另外因早孕反应影响，很多孕妇会出现吃得越多吐的越多的情况，因此在孕早期，孕妇最主要的就是要找到自己的饮食节奏，不必要刻意去大补，也无需特别在意体重是否增长，在这个特殊时期，体重不管是增加还是减少，只要上下浮动在2KG范围内，那就都是正常的。
孕中期13-28周
因胎儿的迅速发育，孕妇的肚子也会开始出现膨胀，孕相开始明显，这时期胎儿身长能从15-18cm迅速增长到37-39cm，而体重也能从90-150g增长到1100-1300g。
这时期孕妇体重的增长来源羊水增多、胎盘增重、胎儿发育，另外母体胸部也开始变大变重，为宝宝出生开始做准备。
对于孕中期的体重增长，每周保持在0.5KG左右为佳。
孕晚期29-40周
孕晚期是个体重增长飞速的时期，有不吃也易胖的特征，因此若孕中晚期体重增长过快，进入孕晚期后在饮食上一定要讲究少而精，多注意营养搭配，避免摄入过多热量导致脂肪堆积，同时这也是为避免产后肥胖和妊娠糖尿病。。
孕晚期时，胎儿每周能增长约200g，而胎盘、羊水、胸部等方面增长也会对孕妇体重产生影响，但是总的来说，孕妇每周增长也是在0.5KG最佳。
我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。小皮育儿经
感谢题主的提问，我是嘟嘟妈妈，关于孕期体重增加多少比较合适，我来回答这个问题。
一般孕期增加8-20公斤都算比较合适的。
我怀孕的时候因为怀孕初期比较胖，头三个学孕期反应剧烈，反倒瘦了十斤。后来孕中期和孕后期，发奋图强，狂吃一通，终于力挽狂澜，胖回来十多斤，最后三个月，怕孩子太重，又加上担心血糖高，控制了糖分的摄入。加加减减，最终整个孕期增加了七公斤。也算正常的。
还有一些朋友特别瘦，怀孕一开始不到九十斤，为了宝贝健康，一顿顿海吃海喝，孕期重五十斤。可惜那些重五十斤的朋友，往往孩子长的却不大，最后发现体重都胖在自己身上啦。
所以科学饮食，适当运动，非常重要。
推荐您阅读几本孕期适合读的书，当初这几本书对我帮助很大，减少了很多初为人母的迷茫。
比如：《西尔斯亲密育儿》、日本的《育儿百科》、《好妈妈胜过好老师》、孙瑞学的《完整的成长》、李雪的《当我遇见一个人》。
祝您一切顺利，心想事成！
嘟嘟妈妈亲子阅读
作为一个生过两个孩子的妈妈来说，说一下我在孕期的一个情况吧。
当时我怀第1个孩子的时候，我的原始体重是在120斤左右。那么在怀孕的前三个月的时候，我是吃不下东西的，然后那个时候的体重也没有长，甚至出现了下降的一个情况。那个时候是吃什么东西都会吐出来，所以那个体重是没有长的，然后整个人看上去是非常憔悴的。
那么在第4个月的时候了能够吃下一点东西的时候，体重就慢慢的恢复一个正常的情况，慢慢的往上涨。然后第1次怀孕什么都不懂，身边的人会跟我们说，唉，你一定要多吃一点，你吃一点不是给你补充的，是给你肚子的孩子补充的营养的。然后就看到那个体重，就蹭蹭蹭的往上涨。整个孕期的话到了我快生的时候，我长到了170斤。
因为那个体重有点超标，所以我原本是打算顺产的，医生跟我说你这个情况顺产也是不安全的，你也生不下来。他说你的这个体重太大了，会有很多安全的隐患。
也就是说我整个孕期期间我长的是有50斤，那么这个体重就是长得非常的恐怖了。当时就是在住院的时候抽的那个血，血都是比较粘稠，就是脂肪含量比较高。检测的时候就是我这个人的危险性会比较高，然后医生动手术的时候都会比较小心翼翼。
所以说呢，你孕期的话注意一个饮食就是合理的吸收那些营养，不要让自己暴涨的话，它是对你整个孕后期是非常有帮助的。
按体重基数来说，不要超过医学上的15公斤，因为你生完孩子之后，你整个身材的恢复，还有你的身体机能的一个恢复都会比较快。
准妈妈在你们怀孕的期间，一定要控制一下你们的饮食，不是说不能吃，可以少量多餐。不要暴饮暴食那样子，整个孕期营养是一定要跟得上的，慢慢的让他补充。
惠州潇潇
我说说我自己: 我身高163老大孕前112，生时140长了28斤，宝宝7斤8两，后来体重一直116斤左右，再也减不下去了。老二生时150斤长了34斤，宝宝7斤2两，前5个月长24斤，孕后期还釆取措施控制体重，如今，孩子一岁多了，体重120斤，我还打算再减重十斤，孩子三岁前达到理想标准体重。
特别欣喜的是，我二胎比一胎身体更健康，各方面也恢复的好些
我认为，孕期保持心情愉悦，因为身高体重的不同，孕期体重控制在50斤以下最好
十月百合99
我怀孕长了74斤，那时候整个县只怕也就我长都最重，我158个头，去生的时候助产师问我多高，我说不穿鞋158，那助产师不可思议的眼神看着我，还说了句“你有一米五八”。我要不是那时候要进待产室了，我还真得得跟她掰扯掰扯😥。还好现在瘦了六十斤有了，回到以前还差一点。
wo芳儿
这个没有一个定数，但是普遍认为整个孕期增加20斤是最好的结果。说说我自己，现在怀孕19周了，体重大概增加了5斤，本人前三个月因为孕期反应甚至都没有增加体重，上次我姐问我，我还自豪的说我体重没增加，果真这样的话是不能乱说的。过了孕早期，一切饮食正常后，体重就开始长了。短短一个月左右，涨了四五斤，不过也在正常范围内。可怜的是肚子越来越大，之前就算是宽松的衣服也没办法穿了。
我挺羡慕我一朋友的，4月底刚生产完，人家整个孕期总共增重12斤，是12斤不是12 公斤，生完孩子体重几乎就和之前没怀孕时一样没什么变化。
