最近正趕上病毒高發時期，各位媽媽們也都在家修煉，在這個時期，孩子的營養和身體健康就成為了我們非常重視的一件事。尤其是小月齡寶寶，他們可能不具備大人的運動能力，甚至有的小寶寶剛剛添加輔食還不會說話，不知道自己的身體不舒服。在這個時期如何關注寶寶的身體健康？今天我們就來探討一下這個問題。
1，千萬不要給寶寶吃生的蔬菜，水果，肉類或者海鮮製品。冠狀病毒的一大特點是不耐高溫，在56°的溫度下加熱30分鐘就可以殺死。所以一定要給孩子吃徹底加熱成熟的食物
2，在給孩子吃水果之前一定要徹底的清洗，水果在水中浸泡10-15分鐘，對於水果去掉農藥殘留是非常有好處的。同時在水果食用過程中，能去皮的水果還是要去皮食用，這樣可以減少細菌和病毒進入體內的可能
3，在日常生活中要多給孩子吃些蔬菜，蔬菜中含有很多的植物化合物，對於孩子提高抵抗力是很有幫助的，在現在這個季節，多給孩子吃一些大白菜，蘿蔔都對身體非常好，還有一些深色綠葉蔬菜，比如菠菜，油麥等，也可以非常好的提高寶寶身體中的免疫力
4，同時要注意除了日常維生素攝入以外還要攝入適量優質蛋白，好吃，蛋白質含量高，同時又不會上火的食物——豆腐就能很好地滿足大家這種需求哦~
下面給大家推薦幾款適合孩子來提高免疫力的食譜，各位媽媽如果有更好的選擇也可以告訴藍藍哦~
豆腐南瓜丁
材料：
豆腐50g，南瓜10g，油菜葉20g，雞蛋三分之一個
步驟：
1，豆腐用勺子按碎，加入切碎的南瓜和菠菜葉，倒入蛋液混合均勻
2，將混合均勻的食材倒入輔食盒中，放入微波爐加熱一分鐘
3，放涼後切成小塊即可食用
南瓜餅乾
材料：
低筋麵粉50g，玉米澱粉40g，黃油60g，黃砂糖10g，木糖醇20g，南瓜泥40g，蔓越莓適量，牙籤一根
步驟：
1，將黃油放在室溫下至黃油軟化，用打蛋器將黃油打發
2，在黃油中加入黃砂糖和木糖醇，繼續打發
3，南瓜蒸熟後用勺子碾成泥，然後放入黃油中攪拌均勻
4，將低筋麵粉和玉米澱粉過篩後倒入黃油中，和成麵糰，蓋上保鮮膜室溫餳發20-30分鐘
5，將餳發好的麵糰分成12-15g一個左右的小劑子，搓成南瓜形狀，用牙籤劃出紋理，將蔓越莓放置頂端作為南瓜絆
6，將做好的南瓜餅乾放入烤箱中，160度烘烤18分鐘左右即可
蔥香燉牛肉
材料：
瘦牛肉500g，大蔥1根，老抽5g，食用油適量
步驟：
1，將買來的牛肉去掉筋膜，放入清水中浸泡2小時，拿出後切成拇指大小的肉塊
2，炒鍋燒熱倒入食用油，放入切好的蔥蒜，小火煎至蔥變金黃，飄出蔥香味
3，放入切好的牛肉塊，小火慢慢翻炒至牛肉變色
4，倒入老抽和清水，大火煮開後撇去浮沫，中火燉煮兩小時即可
閱讀更多 營養師藍冰瀅 的文章
