冷剑挂霜，点水滴冻。是火就要喷，是水就要淌，天道使然。在弧上找松紧，在圆中求鼓荡。从自身弱点练起，若平衡性不好，练练独立桩，抱个圆儿，一腿支撑，一腿端平，勾脚尖，对鼻尖。持一两分钟，三五分钟，百会敏锐，筋肌微动，毫厘之间，用脚底体会平衡。劲路一事，入于精深之处，千丝万缕。敏锐于心，一丝一毫的找，窍窍相对，骨骼取正，再求盘旋之道。静也不能歪，动也不能歪，上下顺成一条线儿，左右分量，不贪不欠。劲搭配对了，好似通了电极，会有热流蚁走。有位同修告我说，以耳根返闻脊背，中定走架。这种内观意识，脑内更加空明，神有落脚处，静力升华，对于修心练意，很有效果，动态更加纯净。拳行正道，行住坐卧，都是正劲。正劲就是功力。日常行止，不离礼法。自然规范，暗合仪轨，该行则行，该止则止，各安其位，对等有序。打起拳来，不管不顾的，不间不界的，很难成气候。
逢场作戏假把式，丰城剑气真功夫。功夫深的人，都有底衬劲。基于一个劲，衍生诸多劲。这个底衬，通常是整劲。整劲源于矛盾，大的同时，又能小，密度与张力并行。你看肘底捶，右掌立沉肘，左拳握撑肘，丹田一抱，后背一扩，双腿支撑，兜盆填海，整劲就出来了。东西好，埋没不了人，早晚拔份。任何一套拳法，都能成就，够深度，活儿还全乎，拳就有范儿。东西都怕拆，懂得分析了，秘密就藏不住了。一气呵成，才见气势。浮华空洞，薄纸一张。横平竖直是楷书，立柱搭梁十字劲。笔走龙蛇是草书，腾筋滚腔肚里旋。拉开架子，摆着规整。一掤二捋，透着灵活。活而不软，刚劲偏偏似流水，这是大家。围着丹田做，绕这脊柱盘。盘根活窍，开拓内空间，目的是劲力贯骨。骨头里隐隐嗡嗡，像大和尚念经，练出骨力微振，此人功力极高。拳劲要通筋走骨，别往外头撒，往里头去，这就又深了。肋腋开，背力扩，掌护心窝。丹田一抽，内压膨胀，内劲顺着竖脊肌往上漫。练至紧要处，收下额，眼神微微上射，挑起后颈大筋，鼻尖深吸一丝气，内压沿着竖脊缝隙，还能往上追一节。
我为中轴，人为边儿。人就是这样，一面儿阴，一面儿阳。抱个圆儿，手臂内弧，称作内线。裹腿开髋，双腿内侧，称作内线。四肢外沿儿，称为外线。领首立脊，前身中线，称作内线。后身中线，称作外线。内线放松回抽，外线四下扩张，多体会这个东西。丹田塌缩，后背扩张，动能往小腹聚，力点稳定致密了，好似一颗珠子。打起拳来，肘窝常虚，鹰嘴常坠，肘力指向斜下方。你看有的人，肩膀松活，手臂异常绵沉，劲没在手上，劲在肘底。肘窝很深，鹰嘴很尖锐，下沉力非常大。看着绵绵的，突然一搭手，一下牵制住，脚底没了，心里发怵，动弹不得。再看云手，中轴为界，内线松，外线掤，左边一圈儿，右边一圈儿，一抹一大片。云手似撩帘儿，腾出云门空间，拉张肩井力点。大转子与腹股沟，一块骨头，一条筋，练好了能出大爆力。高手莫不如此，纵力好，冲量还大，脚下一踩，大转子一撑，沟筋我腾，陡然窜出去，眨眼间，人已到了跟前，心里一惊，猝不及防的。丹田崩，后海填。平时没事儿，或站或坐，轻轻动着丹田，脊柱不要动，后腰筋膜一鼓一鼓的。有人精于整劲错刹，他静静站着，瞧着你，丹田一颤，突然启动，后腰一撑，伸手就是一拳，他刹住，你被后坐力撞飞，这就是整劲。拳学结构力，不离点与线，精确误差小，省时又省力，还出大功夫。
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