暴躁仙女在線懟人
放下手機，拿起書本，在家運動，轉移注意力，做一些清淡飲食，就當給自己身心清空了。疫情即將結束，我們應該更愛生活才是[愛慕]
琉璃苣0321
我也曾經處在這種階段，心情就像被設了鬧鐘一樣，到點要是對方不聯繫我我就開始亂想了。後來我開始轉移注意力，三件事很有效果，注意我寫的不要，凡事有度。
一，在這個時間點前做運動，要選好音樂，不要是太安靜的，你會因為還會亂想而堅持不下去。大汗淋漓會讓你身心靈都煥然一新。
二，多讀書，不管用什麼樣的方式。看你喜歡的類型的書。不看手機上亂七八糟的別人的感情故事，人還容易對話入座，更會亂想。別人的故事和你無關。
三，找心理樂觀的朋友聊天，要找同性朋友，不給自己出錯的機會，別太相信自己的本性，每個人心中都住著魔鬼，對對方忠誠要自覺切斷源頭。有朋友可以宣洩你就不會一直找對方了，對方也自然會主動來找你。
這樣堅持下去你的愛情會更美好。
中年小姐姐的自我相處
下面的回答可能簡單粗暴，會令你覺得我說話很難聽。看不下去了也沒事，但一定要去去看看《自信的秘密》，《極端自我就是王》這兩本書。
說起來
你沒有安全感的主要原因有三個：
自卑，害怕失去，和敏感。
自卑是大部分人沒有安全感的主要原因。又因為
自卑令你覺得自己比別人低，使你在一段人際關係中不自覺得就處於弱勢的地位。同時因為你內心弱小，長時間處於孤獨的狀態（包括你有許多朋友的時候你本身還是感覺自己孤獨的），導致你極其需要建立很多的人際關係來肯定自己的價值。
所以，剛開始的時候你會對人際關係很重視，生怕失去朋友。
但因為你太過小心翼翼，在一段人際交往中會表現得太過熱情有時候又會太過冷淡，你掌握不好一個度所以會令別人覺得你不正常與你做朋友並不愉快，所以你失去了許多朋友。
這種失去朋友的體驗令你對人際關係更加在乎，所以才催生了第二個原因，害怕失去。
一方面因為缺乏朋友的孤獨感，另一方面是失去朋友後的沮喪與痛苦，這兩種感覺逼迫你變得越來越：敏感（當然敏感是在你很小的時候就已經有了的）。
然後你就走到了下一個階段，
你開始不自覺得去自我否定，甚至會產生病態的對別人，對人際關係的厭惡。
因為得不到，得到了的又因為你自身的原因不停地失去。
你害怕再和別人交往，因為你潛意識裡認定了你根本就無法處理好任何一段交際，任何一個現在和你成為朋友的人用不了多久就會因為你自身的缺陷而離你而去。
所以為了維護你自己僅存的那一點點的自尊心，你會拒絕和別人交際，也就是你現在的這種狀態。
你感覺十分的煩躁，十分的恐懼，但你知道你真正恐懼的是什麼嗎？
你恐懼的本質是那種一次次的失去朋友，令你對自己越來越沒有信心，越來越覺得自己低賤，越來越覺得自己一無是處，越來越覺得自己是個loster的感覺。
而你現在：
更傾向快滾了，要跟她們鬧決裂，以後互相誰也別說認識誰！
實質上是你在逃避，逃避又要再一次面對那種覺得自己無比失敗的感覺。
你潛意識裡已經認定了你現在身邊的這群朋友
一定會
像以前那些人一樣離開你，只是你不知道具體會在什麼時候發生。
這就像明知道自己最近幾天就要死了，那種等待時的焦慮心情。
所以你選擇長痛不如短痛，與其這樣痛苦的漫長等待還不如索性自己抹脖子掉死落個清淨。
以上就是我個人分析的你現在糟糕情況的成因。
接下來有兩個方向，如果你感覺我說的不符合你的情況，那麼就不用往下看了。
如果符合，就把上面我說的這些分析複製保存反覆的去讀。
這是解決你目前狀況的方法之一。對於人類的情緒，感情，思維等方面的問題，有時候你能去徹底瞭解自己目前狀況的形成原因，無形中就可以幫助跳出自身的框架，發現自己身上的問題並能得到解決。
其實對於你這樣的問題很難有人可以給你提出有實際性、可操作的具體建議。
最主要的還是在於你自己，只有你自己心態轉變了，換角度思考了，從瓶頸中頓悟了才能解決。
但接下來我仍然會
給你提供三種方法
，上面的這些話我可以分三次給你講，每小時收你三千。下面這段話我也可以分三次講給你，不過每小時要收你七千。選擇哪一種方法，在於你自己。
第一，死一次。
去直接面對那些令你畏懼的東西。
害怕失去就嘗試徹底失去一次，想和她們決裂就大膽的決裂去，不要畏懼後果，
你還很年輕，你完全賠得起這幾個對你今後人生而言可有可無的朋友。並且你必須接受的一個現實是，你現在的大部分人際關係於你而言根本是毫無用處的。
你“死”了一次之後，就會脫胎換骨，變得更強。就會明白你缺乏安全感其實是一件很可笑的事，根本沒什麼東西能給予你所謂的安全感，你感到安全也只是因為你自己的“感到”。
你就會明白你所畏懼的東西根本不值得畏懼，你所害怕失去的東西失去了之後對你其實毫無影響。
如果死一次對你的改變並不大，那就多死幾次，多去挑戰你自己的底線。這是我給你的建議中最有實際操作性、也最能對你產生幫助的。
給你說再說心態上的東西如果你不去做，那根本毫無用處。
而如果你自己敢挑戰自己去做了， 那比給你說再多聽起來很有道理的雞湯有用得多。
第二，
改變生活中的關注點。
你難道沒有發現麼兄弟，你太過在乎你缺乏安全感這件事和你的人際關係了。你的關注點幾乎全都在這上面。這是十分病態的，正常人的生活關注點都是平均分配的，你上課不需要關注麼？看書不需要關注麼？打籃球不需要關注麼？去爬山不需要關注麼？
哦不好意思，你這種情況的成因還有一點就是個人生活極度的單調無聊，你找不到像樣的自己可以做的事，所以令你沒有可以關注，可以思考的其他事，只能腦袋裡整天轉悠著自身的這點破事。
太過關注自身的情緒必然會令你變得敏感。
如何改變自己生活的關注點？
很簡單，給自己找很多的事情去做就可以了。
看書可以吧？跑步可以吧？打遊戲也可以吧？鍛鍊身體可以吧？
你需要讓自己的生活豐富起來，並不是你想的你在讀研沒時間去做別的那麼難，把你投入在考慮這些破事的時間用來學個ps，讀個《奧修全集》什麼的，你早就有很大的成長和提升了。
你可能會想，不去在乎這一點就能改善你的人際關係了麼？
不能。
因為不是改善，而是徹底的會完全改變你的交際。
人際交往和愛情都是那種你越在乎就越容易失去，你想的越多越會弄巧成拙的東西。
當你不在乎的時候你才不會被可有可無的瑣碎小事所誤導，你也不會因為想的太多從而在人際交往中受傷害。
並且當你不在乎和別人的交際時有時候可以無形中可以極大的提高你的社交價值，慢慢的你就會發現，你找到自信心了。
第三，令自己變強大。
人類的許多心理疾病幾乎都和自卑有關。
本質上自卑是根本沒有必要的，因為你自己的心態是由你自己來掌控。做乞丐，做底層服務員，甚至是做小姐的人裡自信心強大的也大有人在。也就是說自卑還是自信和你的成就，地位，經歷等等這些外在的東西本質上毫無任何關係。
只不過是因為權勢，地位，金錢這些東西可以增強那些看不破本質的人的自信心。
是，你很low，你一無是處，你虛度光陰，你一事無成，你滿腦子骯髒想法，你偷姐姐的絲襪去擼，你嫉妒漂亮的同事在背後說她的壞話，等等等等，總之你覺得自己真的很差勁。
然後呢？所以呢？
就因為這些東西你就看不起自己了嗎?
你再差勁，再一無是處又能怎樣？會死麼？
能不再去逃避了麼？能坦誠的面對自己麼？能不能去看破所謂的高貴低賤其實都是人類社會的用來馴養羔羊的思維圈套啊？
如果你跳出來看就能明白，自信根本不需要依仗，所謂的安全感也不過是你自欺欺人的把戲。
自信和擁有安全感只是你的一種生活狀態，你想去擁有，只要你腦袋能轉過那個彎，能想明白，你馬上就可以變得自信並且擁有安全感。
看到這裡如果你感覺自己有抓住一點什麼，就順著這種感覺繼續思考下去。
如果無感，那可能你的自卑感太過深入骨髓，你只能通過外在的東西去彌補自信了。
去好好努力，從各方面去提升自己的能力。
絳珠仙草
確實過年加上疫情的隔離，已經讓很多情侶分開超過20天了。
不過在我看來，戀愛中的女生都是非常感性的，很容易陷入胡思亂想當中，感覺和男朋友在一起沒有安全感的話，可以有以下原因。
第一，因為這個男人沒有給你一些你覺得可以安心的東西，也許是精神上的他非常木訥，不知道怎麼哄你開心，不會說甜言蜜語，情商很低。也許是物質上的他的工作不夠好，他沒有車子。他沒有婚房等等，解決可以解決的問題。
第二，有強烈的分離焦慮症、心智化水平不高、對情感有較強的依賴……這個原因對於在必須分離的日子裡她們的愛情來說，簡直是一場“劫難”。我有一個朋友在這20天裡她和男友吵了N次，從最開始的指責，到後來的冷戰，男友的態度也從最初的道歉到後來的沉默。終於，在在她第N次提到“分手”的時候，男友點頭同意，男友說：我累了。她哭哭啼啼地給我打電話，傷心欲絕。所以自己的心態一定要調整好。
第三，不管是在談戀愛的時候沒有安全感；還是在日常生活當中。沒有安全感最大的問題就是缺乏自信，需要通過別人的認可才覺得心安理得，我們需要培養自信，讓自己變得優秀，缺乏安全感的感覺也會變少。一定擁有自己的朋友圈，很多的女生交了男朋友之後，生活就圍繞著男朋友開始轉了。自己的朋友也很少走動聯繫了，基本上一天到晚都和男朋友膩在一起，其實，友情也是需要的，有自己的朋友圈，嘗試和朋友一起去唱歌，旅遊，短暫的和男朋友分離，不要把男朋友當成生活的重心，安全感就不會那麼強烈了。
想說:如果自己不能擁有強大的心理，別人怎麼做也不會有安全感。
文雅小馬
患得患失的感覺，我相信每一對戀人都會有，而且分居兩地的時候這種感覺特別的清晰，也特別的難受，這種時候會莫名的難過，而且心情也會莫名的煩躁。
那麼如何才能把自己心裡的安全感提升起來，也讓對方能夠感覺到足夠的安全感呢？
一、讓對方感覺得到你在乎她(他)
在這種情況下切記不要把自己不穩定的情緒帶到聊天中，也記住千萬不要吵架，吵起來就一發不可收拾了，這個我深有體會。
可以多聊天，多視頻，多玩一些情侶之間線上玩的小遊戲，多撩，少爭
二、在聊天的時候不要沒有話題
情侶之間最忌諱的就是沒有話題，不知道幹嘛，所以，那怕是鬥圖，也一定要讓對方知道你在陪著她(他)，就算是隔著屏幕，那也是陪著。記住，女孩子要的就是你的態度，男生也不例外。
三、少貶低，多誇
在相隔兩地的情況下，雙方是不知道對方情緒或者表情的，所以，言語就是最好的調味劑。沒事多誇一下你的那個她(他)，她(他)開心的同時，我相信你自己的心情也會好起來的。
最後，我覺得安全感這東西吧，不管男女，都會有，只是看在什麼時候表現出來，還有表現的強烈與否。袒露心扉，表達出自己想表達的，就夠了。
雨落清秋
現在是疫情期分居沒有辦法，大家都在家裡隔離哪裡也不能去有什麼不放心，只能說你這個人沒有安全感太多疑，太閒了愛胡思亂想，就連這樣你都不放心，那要是你男朋友出差在外地怎麼辦，你這樣過於依賴他，全心全意的投入感情不好，每個人應該有自己的事和工作，你應給他人留點私人空間，你男朋友他也有自己工作家人和朋友，他不可能把整天圍著你一個人轉。像你這種胡亂猜疑的人不但自舔煩惱，還會毀滅感情。
最好的建議就是:
1.沒事做的時候看看書或者電視劇分散一下注意力。
2.打電話或者手機微信找朋友同學聊聊天解解悶。
3.在家幫家人分擔做些家務事，爸媽把你養這麼大，你不能眼裡只有愛情，沒有親情，人不能太自私。
4.在家沒事的時候也可以鍛鍊鍛鍊身體跳跳操、練練瑜伽活動一下筋骨不是很好嗎？
反正就是靠自己去調節，在此祝你有一個好心情，好好收穫經營你愛情。
生活與你共分享阿蘭姐
古人云:兩人若是久長時，又豈在朝朝暮暮。
愛過知情重，醉過知酒濃。不經一番寒徹骨，那有梅花吐芬芳。
時間是愛情的試劑，唯有歲月沉澱，方能檢測出愛是否澄澈。
古往今來，不朽的愛情經典從來不誕生在朝夕相處的鳥巢裡，而橫空出世於遙遠的默默守候，一生相戀。
淹仲淹也曾賦詩:碧之天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠。
山映斜陽天接水，芳草無情，更在斜陽外。
黯鄉魂，追旅思，夜夜除非，好夢留人睡。
明月高樓休獨倚，酒入愁腸，化作相思淚。
愛要等，等才能發酵；發酵才能發情；發情才能發展。
軍號1
和我一樣，我也是個特別沒有安全感的人，我和我對象天天在一起，只要他出門，我就沒有安全感，其實我仔細想想，那不是沒有安全感的表現，那是你太在乎他了，你可以轉移一下注意力，看書，看電視劇，或者全民K歌，總之別把他太當回事，利用疫情這段時間提升一下自己……我這段時間在家看《資治通鑑》我想把我的注意力從他身上移開！而且我要努力去為考研做準備……不會再糾結這些兒女情長……加油💪！我相信你比我更厲害
Kellywxm
我也遇到這種情況的，一直沒有辦法入睡，確實很苦惱。我的做法一般是先起來洗個臉，喝一點白開水，然後看書，再有個十幾二十分鐘睏意來了就入睡了。
生活情感分享者
這次疫情，無論對戀愛人士還是已婚夫妻而言，都是一次重大考驗。有些人在疫情期間，不得不長時間和另一半分開，空間和距離會使他們的感情變得越來越脆弱；而有些人又不得不每天跟另一半呆在一起，過於親密反而引發不少矛盾，使他們“看透”對方，難免產生分道揚鑣的心理。
疫情是感情的試金石，如果兩個人能順利撐過這次疫情的煎熬，那麼基本可以斷定在一起是對的，以後也能好好過日子。
這個時候，你對感情沒有安全感，對方也不見得有安全感。胡思亂想找事，不但不能維持感情，反而會促使你們的感情走向完結。建議你找其他有意義的事做，分散分散注意力，不要把太多時間花在胡思亂想上面。
