聚朋友之縱橫中外
愛美之心人皆有之，21世紀的女性更是熱衷於對美的追求，各種化妝品充斥在生活裡，各種各樣的美妝博主教你變美，種草，各類美妝節目也數不勝數。美和減肥，是女性為之奮鬥一生的事。但變美，不僅僅只有我們每天塗抹的瓶瓶罐罐，還有這些良好的生活習慣，也能讓我們變美~
❤清潔很重要
其實化妝品本身對皮膚沒有傷害，沒卸乾淨才會堵塞毛孔，造成皮膚吸收不好，出油嚴重，長痘。所以，一定要認真卸妝，一週一次的皮膚清潔，皮膚才能一直好。
❤不能忘記防曬
大S為了變白，首先做的就是做好防曬措施，外出擦防曬，戴墨鏡，帽子，各種防曬物件武裝自己。因為紫外線對人體皮膚傷害很大，過度暴曬，會損傷表皮細胞；破壞皮膚的保溼功能，使皮膚變得乾燥，產生細紋等等各種肌膚問題，所以，妹子們，一定不能忘了防曬哦~
❤清淡飲食皮膚好好
多吃清淡的食物，會發現皮膚真的很少冒痘，當然，該吃油膩的也要吃，多種食物均衡搭配，才能吃的有營養。有些人的美真的是吃出來的，明星們日常餐真的是“慘不忍睹”，為了美，也是敢拼~
❤蔡國慶老師的“搓臉法”
雙手搓熱，把雙手的手指放在下顎部，眼睛微閉，小拇指貼著鼻樑的位置向上搓，搓到髮際線時雙手自然打開。
幹搓臉可以促進肌膚血液循環，改善皮膚長痘，乾燥的問題，還可以預防腦供血不足、記憶力下降等作用。趕緊和蔡國慶老師一起動起來吧~
❤記得喝水
要健康補水，還是要從喝水抓起，只有身體裡的水分充足了，皮膚才會好，這是根本，所以，每天讓你多喝熱水的男友不是敷衍喔~
❤堅持運動
運動不僅能保持好的身材和體魄，更能改變一個人精神狀態，如果感覺自己最近心情不暢，就去跑步吧，流完汗的你肯定會以新的面目來迎接明天。而且，堅持運動，加速了皮膚新陳代謝，護膚品也能更好地吸收~
❤閱讀
“腹有詩書氣自華”，“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，你現在的氣質裡都藏著你的經歷和你看過的書。氣質對女人來說很重要，內在也是女人的必修課，這才是真正的“美”。
這些生活中的小習慣其實不難，但貴在堅持，長久做才能看見效果。最後，還要記得保持好心情☺，學會釋放壓力，愛生活，生活也會饋贈給你很多。
每天都想喝酸奶牛
無論什麼美容，都要看自身皮膚狀況的，我屬於T字區比較油，角質層薄，換季節容易過敏，之前也試過很多方法，去美容店做護理，也在家裡自己護理，總的來說，選適合自己的產品真的很重要，對於我來說，保溼就行，皮膚不出問題，慢慢自然會透亮，不一定要很白，臉和脖子兩種顏色也不好看，皮膚健康才好。近兩年我都沒去過美容店，平時都用溫水洗臉，不化妝，不用隔離防曬的情況下基本不用洗面奶，清水洗臉足夠了，不出去就只噴噴水，我用的是如新的N噴，方便又好用，一星期敷一次保溼面膜，總覺得吧，用的太多皮膚不見得吸收的了，塗一層又一層也很容易長痘。當然，這都是個人習慣，適合自己不一定適合別人，找適合自己的美容方法，皮膚都會好起來的
張男男1988
最近愛上的一個護膚小妙招，就是灌膚呀！火遍大江南北，長城內外了簡直！和在美容院做臉一樣亮光光的效果，然而現在直接自己在家做就OK！
其實步驟很簡單，操作也簡單，效果卻真的不一般呀！總之，我是愛上了！
首先就是溫水洗臉啦，這個肯定都知道，一年四季都是溫水，對皮膚無傷害，洗面奶在臉上停留的時間不要超過60秒最佳，泡沫最豐富的時候洗掉，完美！
第二步，熱毛巾敷臉2-3分鐘，打開皮膚毛孔！
第二步，重點來咯，就是把你護膚品裡面的，水，乳，精華，霜，1：2：2：2比例調勻，調成糊狀。（這裡註解一下哦，如果是油性皮膚可以把霜的比例減半）還有護膚品一定是小分子肽形式的，不要大分子的。
第三步，均勻塗抹在臉上，吸收之後繼續第二遍，一遍一遍塗，建議5-7遍！那這裡呢，最好配合一些手法，不用很專業的美容院手法，但一定要到位，只記住一條，一切動作向上提拉，這裡大家可以去搜一些手法。
第四步，溫水清洗，接下來正常護膚或者面膜都可以啦！
在這之前一直都是水療和溼敷，都是很好的護膚方法哦
兔耗子貝貝兒
有！這是一個美容妙招的合集！
1、黑頭根本去除不了
其實黑頭根本就去除不了，我和黑頭抗爭了很多年，也諮詢過很多醫生朋友或者美容方面的專家，他們告訴我一個真相就是黑頭其實根本去除不了，只能淡化，而淡化最主要的方法就是好好洗臉，如果你的黑頭比較多的話，最好使用洗臉儀洗臉，因為它能夠很契合你的毛孔，讓黑頭淡化一些，沒有那麼嚴重。
我現在每天都是堅持使用洗臉儀洗臉，黑頭得到了一些控制，雖然還是有，但是不仔細看看不出來。
2、每天防曬
我有一個年近40歲的大姐姐，他基本上不用什麼護膚品，每天都只做好防曬，他幾乎一個月就要用完一瓶防曬霜，但是防曬霜的價格不是很貴，就是比較普通的防曬霜，堅持了20多年，她的皮膚沒有任何斑點，他跟我說這都是防曬的功效，其實很多皮膚問題都是因為紫外線。因為防曬沒有做好，所以一定要每天都做好防曬。
3、精華液搓熱之後再按壓使用
以前我用精華液都是直接塗在臉上，但是後面我的美容師朋友告訴我這樣精華液就是浪費。
他們在幫客人做美容的時候，為什麼客人覺得吸收很快？就是因為他們首先要在手心按摩，搓熱了之後再輕壓上臉，一定要按住，把精華液注入皮膚，這樣才有用，不是塗抹。
4、一個月給肌膚輕斷食一次
皮膚的更新週期是28天，皮膚有自己的修愈能力和保護能力，你每天都塗那麼多護膚產品在臉上，皮膚會有慣性，當皮膚處於一個飽滿的狀態之後，它就不太吸收護膚品了，所以，在28天或者每一個月左右的時間，給皮膚來一次輕斷食，這一天，只用基礎的保溼產品，洗臉和防曬霜，其他什麼都不用，也不要化妝。
5、少吃糖，如果想吃糖的話就吃一些水果
我看到了很多很多明星都在抗糖，基本上他們都不會吃有精製糖的東西，如果想吃糖的話就去吃水果，這也是一個非常好的美容妙招，當你真正抗糖了之後你會覺得皮膚沒有那麼暗黃，而且皮膚變得非常的細膩，不用多，你只需要堅持兩個月就能看到明顯的效果。
6、少摸臉
很多人毛孔為什麼粗大，就是因為他時不時的會用手去摸臉，托腮等等，其實這樣很容易造成手部皮膚和臉部皮膚的交叉感染。所以啊，沒事儘量少去摸臉，不要揉眼睛。
那就是我對這個問題的看法，其實美白的小方法應該還有很多，也歡迎大家給我補充，碼子不容易，能不能給我一個小小的贊呢？謝謝支持啦。❤
學姐挑挑
如果你恨一個人，就送她足夠多的面膜。最好提醒她記得每天多貼幾次。
沒錯，這就是我今天要說的相見恨晚的美容妙招的前奏內容。
以前，我一直以為面膜用越多皮膚就會越好，把面膜視為永葆青春的良藥，長痘了趕緊貼一片，洗澡後趕緊趁著毛孔打開來一片補水；每次從外面回來也來一片緩解暴曬帶來的損傷。我幾乎把面膜當神藥一樣信奉著。
未曾想，臉上的痘痘越來越多，痘印怎麼也消不掉，滿臉的閉口。我著急了，趕緊去皮膚醫院看醫生。
醫生問了我的護膚習慣後，說：“回去把所有的面膜扔掉，也不用拿藥了。每天熱敷臉後再冷敷，每天一次，一次15分鐘，水溫40°左右就好了。也是我們平常說的蒸臉。”
就這樣，我看了一次沒有拿藥的醫生。半信半疑地開始了我每天的“蒸臉”必修課。當然，面膜我還是收著，存放一邊，想著，醫生說的如果沒效果我後面還能用啊，不捨得扔掉。這樣堅持了半個月，我驚喜發現，痘痘沒再長出來了，毛孔也變細了，閉口也少了。趕緊毫不留戀地把各種各樣的面膜扔掉了。每天繼續熱敷和冷敷，完成就拍一下補水產品。
這樣堅持了2個月，我臉部光滑了，同事們都爭先恐後向我索要這美容妙招。這哪裡有什麼妙招啊，只不過是“蒸臉”而已。
為什麼“蒸臉”有這樣的效果呢？
原來：毛孔是維繫新陳代謝的一個重要器官，容易出汗，加上熱脹冷縮的原理，水油不平衡，“蒸臉”能打開毛孔，排出裡面的灰塵和雜質，“蒸臉”過程還能夠補充水分，所以我們的臉就越來越光滑了。
經過了解，我們平時使用面膜後總是有感覺到一定效果的，這是為什麼呢？
第一：面膜中添加了著色劑。
這是非常常見的現象，就連SK2小燈泡精華里都有添加了雲母作著色劑，所以，我們貼完後會有感覺變白了，但是，沒幾個小時就會打回原形的，大家如果不信，可以驗證一下；
第二：鉛汞超標。
汞超標會讓皮膚內的黑色素色母中毒，失去製造黑色素的能力，所以就有
“美白”效果了。而我們居然還覺得非常開心，卻不知道我們的皮膚正被鉛汞所傷害著。鉛汞超標最終會爛臉的，想想都瑟瑟發抖啊！
所以，我開頭說的，如果您恨一個人，就送她大量的面膜吧！當然，這是一種警醒，相見恨晚的妙招要大家一起分享，而不是讓你真的去送人哦！
嫣然時尚穿搭
以下的妙招都是我自己或者家人、朋友親身體驗，堅持多年且效果顯著的，且聽我一一道來：
珍珠粉洗臉
這個方法主要是年輕的時候用得多，現在年紀大了，臉上皮膚油脂分泌少了，且角質層薄了，使用的頻率就不是很高了，不過直到現在皮膚一直非常白皙，有遺傳的原因，有珍珠粉洗臉的原因，還有一個原因，我會放到後面講。
珍珠粉洗臉有幾個需要注意的小技巧：一是一定要買真正的珍珠粉。目前市場上有很多用貝殼粉假冒珍珠粉，如果使用假的珍珠粉，非但不會有作用，還會適得其反。我用的比較多的兩個品牌是同仁堂和雷氏珍珠粉，這兩個品牌在國內歷史悠久，也有一定口碑了，且不是很貴。畢竟洗臉還是比較費的，太貴了心疼，也無法堅持太長時間；
二是儘量買細目高的珍珠粉。珍珠粉分為不同的細目，儘量買細目高的珍珠粉，細目越高說明粉質越細膩，顆粒度越小。細目高的珍珠粉會更快融於水裡，也不會因為顆粒太大磨損皮膚的角質層，或者堵塞毛孔；
三是最好購買一小瓶一小瓶包裝的珍珠粉。一般一瓶為3克，用量剛剛好，分開包裝不會受潮，也不會浪費。
珍珠粉洗臉步驟：
1. 用清水將臉打溼；
2. 將珍珠粉倒在手掌中間，另一隻手接一點點水，兩手輕輕合在一起搓手，讓珍珠粉和水融合在一起；
3. 將珍珠粉糊糊當作洗面奶直接洗臉，一方面可以在一定程度上去除臉部的死皮，另一方面還可以美白；
4. 珍珠粉糊糊塗滿滿臉後，按摩一會兒，讓珍珠粉在臉上停留一段時間，感覺差不多幹了，就用清水或者溫和的洗面奶將珍珠粉洗去，你會發現自己的臉比平時白了幾分；擦乾水，擦上常用護膚品即可；
我一般是早上用珍珠粉洗臉，因為早上起來臉比較乾淨，畢竟珍珠粉主要是美白，去汙能力並不是很強。一個星期洗兩到三次即可，堅持一段時間後，效果非常明顯。這個方法我已經堅持了十幾年，不論皮膚狀態如何，但身邊的朋友一直覺得我皮膚比較白，雖然有遺傳的因素，但日常的保養也是必不可少。
洗臉巾洗臉
由於遺傳原因，也因為自身的體質問題，我經歷了很長時間臉上長青春痘的時期。那段時期確實非常苦惱，想了很多辦法，中藥、西藥、外擦藥、電視購物推薦產品、網絡爆款口碑祛痘產品、各種小偏方……不知嘗試了多少方法，花了多少冤枉錢，沒有一個能真正持續見效的。時間長了，我也就疲了，慢慢也放棄了，可偏偏柳暗花明又一村，一次偶爾的嘗試，事情發生了轉機。
一次看綜藝節目，看到某個女明星使用洗臉巾洗臉，我出於好奇上網查了一下，不貴，如果出差也比較方便攜帶，於是跟風買了一盒。連續用了幾個星期，臉上的痘痘越來越少，我回頭想想，這段時間沒有用任何其他的祛痘新產品，難道真的只是因為換了洗臉巾的緣故嗎？
我不甘心，換回使用毛巾，結果痘痘又接連不斷冒出；於是我果斷換回洗臉巾，痘痘又慢慢消失了，真是神奇。從那以後，我就下定決心堅持使用洗臉巾，之後雖然有的時候會因為吃的太辣，偶爾也會冒出一兩個痘痘，但只要不手欠，都會很快消下去。看來我長期長痘很重要的一個原因就是因為不衛生，這個原因解決了，自然也就好了。
洗臉巾的使用需要注意以下幾個問題：
儘量選用柔韌度較強的洗臉巾。我試過好幾個品牌，有的洗臉巾沒泡水之前看起來還不錯，但一沾水就很容易撕壞，有時候一個臉還沒洗完，洗臉巾就已經破了，這就有點尷尬了；目前網上關於洗臉巾測評的文章很多，大家可以作為參考，自己也可以多嘗試幾款，選擇最適合自己的就好；
就算是使用洗臉巾，也要注意在洗臉前用洗手液認真把手洗乾淨，這一點很重要，否則髒手洗臉，就算使用洗臉巾，效果一樣不會好；
使用過後的洗臉巾，可以掛起來晾乾，積攢起來作為做家務的抹布使用，一方面不至於太過於浪費，另一方面還能實現二次利用。
洗臉巾洗臉步驟：
- 用洗手液把手清洗乾淨；
- 將洗面奶擠在打溼的手心，均勻塗抹在臉上，用手心輕輕按摩；
- 將洗臉巾打溼，接水將臉上的洗面奶清洗乾淨；
- 用清水將洗臉巾清洗乾淨後，擰乾，並擦乾臉上的水，抹上擦臉油即可。
護膚品，合適的就是最好的
我用過很多品牌的護膚品，各種價位、各個品牌、各種功效，都是真金白銀花出去買回來的經驗教訓，老公有時候都會開玩笑說，我的臉簡直像個試驗田，在上面各種做實驗。
這樣肆意濫用帶來的後果，不僅僅是經濟上的浪費，更多的是對自己精力、時間的浪費和對皮膚的損傷。這麼多年過去了，我的皮膚真正穩定下來也就這兩三年，也是因為這幾年我才真正踏實下來，認認真真對待自己的臉，不再心浮氣躁，好高騖遠，用著這個品牌，還想著其他品牌，完全經不起廣告的誘惑。
什麼叫做好的護膚品，其實就是一個詞——合適，與品牌、價位和功效統統無關。畢竟每個人的膚質都不一樣，個人的膚質也會隨著身體狀況、周邊環境和心情狀態隨時有改變，那麼怎樣的護膚品才算是合適的護膚品呢？對於我來說，就是不過敏、不幹燥、不長痘，皮膚穩定，就算是非常合適的護膚品了。至於廣告詞裡說的延緩衰老啊，美白啊，去皺啊，祛痘啊等等功效，用了這麼多護膚品，我是沒有太明顯的差異感受。
眾所周知，護膚品行業是一個暴利行業，這個行業的宣傳營銷也已經非常成熟。很多時候，消費者都很難分清楚哪些是自己真正的需求，哪些是商家刻意打造的營銷內容。而皮膚護理又是一個系統性的工程，和個人的膚質、身體狀況、心理狀態、周邊環境、飲食、護膚品等等都會有很大的關係。很多時候，皮膚變好或者變壞很難找到真正的原因，可能就是一個綜合因素。想明白這個道理後，我也就很少再被廣告牽著走了，只選擇能讓自己的皮膚保持穩定的護膚品，無所謂它的品牌或者價位，當然必須是正規渠道正常購買的合規合法的品牌產品，所謂的網紅產品或者微商產品我一般都會比較謹慎。
曾經看過一篇專業分析文章，曝光護膚品的研發和製作成本，再加上幾年前一次嚴重的皮膚過敏，讓我很意外地發現，所謂幾千元的護膚品並不一定就比幾百元甚至幾十元的產品好。
那時，我一個月的護膚品費用差不多是兩三千元，用的全是國外中高端品牌的護膚品。也許是因為換了新的護膚品，也許是因為當時身體和心理狀況的影響，一天早上起床後，我突然發現自己臉上的皮膚嚴重過敏，又紅又腫，長了無數密密麻麻的小包，不能沾水，不能曬太陽，不然就會更加嚴重，又疼又癢，碰都不能碰。
滿滿一櫃子的護膚品，我抹任何一個都沒有用，只會更嚴重；看了好幾個醫院和醫生，都說是過敏性皮炎，開了藥，效果也不是很好。因為皮膚不能曬太陽，不能吹風，不能沾水，我幾乎都沒法出門，每天心情都很差，真的以為以後一輩子都得這樣了。
就在我最絕望的時候，遇到一位醫生，她告訴我，稍安勿躁，保持心情平緩，不要吃刺激性食物和發物，不要用任何護膚品，每天用清水輕輕地洗兩次臉，不要用髒手摸臉，定期更換枕套，定期洗澡洗頭，等皮膚症狀有所緩解，再簡單抹一些保溼的護膚品就好。
我當時也是真的沒有任何辦法，只能按照她說的來做。除了上班，其他時候都平心靜氣窩在家裡看書，儘量多吃蒸燉煮的食物，不吃海鮮，不吃辣，不吃冷飲，不吃零食，多吃水果，多喝水，保證睡眠，同時開始慢跑。大概有兩三個月的時間沒有用任何護膚品，包括洗面奶。剛開始真的很不適應，總感覺臉沒有洗乾淨，洗臉後皮膚乾燥得緊繃繃的。時間長了，也就慢慢適應了。其實想想，我老媽不也是一輩子都不用護膚品，到現在皮膚還是又白皙又細膩。反而是我們因為長期使用護膚品，已經形成了依賴，不用還不行了。
等皮膚症狀有所好轉，我開始簡單地抹一些國產品牌的護膚品，剛開始嘗試的是鬱美淨，發現對於我來說，還是有點油。我又上網找口碑較好的國產品牌擦臉油，經過一段時間的嘗試，目前長期使用的是以下品牌的產品：
1. 洗面奶——綠純蜂蜜手工皂，一般都是晚上用，早上週末偶爾用珍珠粉，大部分時候早上都是用清水洗臉；
2. 眼霜——大寶眼霜、大寶眼角皺紋蜜和大寶眼袋霜。我對於眼霜的要求就是保溼，不過敏，不長脂肪粒，大寶這三款眼霜完全符合我的要求。眼部皮膚比較薄，如果太乾燥，很容易長細紋；如果抹得太厚，又很容易長脂肪粒，幸好大寶不存在這樣的問題。我一般是晚上抹皺紋蜜和眼袋霜，早上抹眼霜和眼袋霜，都是使用點塗的方式，用無名指和中指輕輕拍打眼睛周圍的皮膚，幫助眼霜吸收。不能用力塗抹，以免拉扯過度。吐槽一下，眼袋霜的包裝實在太費勁了，用到後面，已經沒有辦法憑藉個人力量把剩下的眼袋霜擠出來了，每次都要藉助老公的力量，設計太雞肋了；
3. 擦臉油——早上用永芳高級潤膚露，這個品牌應該是媽媽那輩用的比較多了，但我用也很好，皮膚很穩定，春夏秋冬都用這款；接著擦一層安耐曬的小金瓶，防曬霜我每天都會擦，從來不間斷，就算是陰天或者在室內，也會有紫外線傷害皮膚，用來用去還是安耐曬的小金瓶最適合我，不幹不油，不搓泥；最後還會輕輕按壓上一層薄薄的永芳真珠膏，我是把它當素顏膏使用，每次用食指沾上一些，然後在雙手手掌心裡打勻，再用手掌包著臉頰、額頭和脖子，將珍珠膏按壓在皮膚上，效果非常自然，晚上還不用卸妝，長期使用還有滋養皮膚的功用，真是一舉三得。只是要注意，一是不能抹太多，容易假白；二是隻能按壓，不能塗抹，不然就會搓泥。晚上我一般抹片仔癀皇后珍珠霜。很多人不喜歡片仔癀的味道，我卻很喜歡這種帶點淡淡中藥味的感覺。晚上睡覺前抹上厚厚的一層，第二天起來皮膚又細又白，就算偶爾長個痘，抹上幾天自己也就消下去了。這幾樣護膚品除了安耐曬，價格都很便宜，雖然我用得很費，但用起來也不心疼，最重要的就是效果真的一點也不比國外大牌差，至少我自己用著的確如此。
4. 潤體露——潤體露首推嬌韻詩身體系列產品，尤其是護理油，除了貴，沒有別的缺點，效果確實好。不過潤體露不論是貴的還是便宜的，只要堅持在沐浴後長期塗抹，對於身體皮膚保持細膩柔軟都會很有好處。
5. 護手霜——由於北方天氣乾燥，手部皮膚只要沾了水，就很容易裂口、長倒刺，這是我非常難以容忍的。所以哪怕我再懶，經常想不起來抹潤體露，甚至有時候擦臉油也不抹，但一定會記得抹護手霜。我是露得清護手霜的死忠粉，每次搞活動都會買上十幾二十個囤在家裡，外出也會在包裡隨時裝著。只要洗了手，就一定會塗抹，只有這樣，才能保持手部皮膚的溼潤。我最喜歡露得清護手霜的一點，就是不但非常保溼，吸收快，而且不油膩。塗抹完，吸收後，馬上用筆在紙上寫字，也不會留下油膩的印子。我曾推薦給朋友的母親，六十多歲的老人，長期操持家務粗糙的雙手，使用後也立馬就愛上了，點名要用露得清護手霜，由此可見這款護手霜的保溼功效有多麼強大。
以上可看到我使用的護膚品有貴的也有便宜的，有國內品牌也有國外品牌，這些產品的使用都是經過好幾年時間的檢驗，對於我來說效果確實很好，能夠幫助我的皮膚保持不幹燥、不過敏、不長痘。還是那句話，合適的就是最好的。
墨小白2008
那是必須有的！要不就白活這麼多年了麼！everybody 跟我一起學起來！
稍微整理了一些我親測有用的美容小妙招，分享給你們！希望大家在護膚的路上披荊斬棘，越來越美哦！
1、面霜加ve：對付皺紋
如果發覺面霜不夠滋潤，可以加入少許維生素e油，在睡前塗抹，可以防止減輕皺紋。
2、拯救拔幹口紅
如果有啞光的特別乾的口紅，可以先用手粘潤唇膏，然後再用手取啞光的口紅上嘴，口紅就會變成奶油質地的，顏色也會柔和很多。
3、魚膠c粉
睡前一杯魚膠c粉，美白還能抗衰老，膠原蛋白是我們皮膚保持年輕的基礎，所以補膠原蛋白是很重要的，堅持和一個月，就鞥看到皮膚明顯提亮，水潤。
4、讓香水留香更久
在擦香水之前，先擦一點凡士林，可以讓留香度up up up！
大家如果有什麼好的美容妙招，歡迎在評論區一起討論哦！
草莓味兒的少女心
大家好，我是烏里阿姨，一位護膚十多年的二胎媽媽。
下面是我多年的經驗。
一、對於現代人來說，戒掉睡前玩手機很難，所以可以把所有平時能看到的屏幕都設置為護眼模式，電視可以加“偏光板”，調節色溫。
屏幕顏色越黃越好，也就是暖色調。
二、現代多數文職工作會長期平視前方，從而導致眼睛無視，可以嘗試每天早上醒來睜著，滾動眼珠，順時針三十圈，逆時針三十圈，堅持做。
三個月後還你一對美麗的眼睛！
三、世界衛生組織標準體重的計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
（標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足）
骨架過大或者骨架過小的可以忽略此條。
舉個例子，一米八的男性，180-80乘以0.7，標準體重就是70kg，140斤左右，64kg-77kg內都是正常的。
四、刷牙堅持“巴氏刷牙法”，“巴氏刷牙法”是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。
五、用食物延緩衰老
主要通過食物攝入，山竹含有的氧雜蒽酮、番茄中含有的茄紅素、葡萄籽中的花青配糖體、堅果當中所含的維生素E、藍莓中所含的β-胡蘿蔔素以及維生素C等，都有良好的抗氧化作用。
除了這些食物，含有維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素的食物，都可達到抗氧化作用。
護膚品裡的生育酚乙酸酯、蝦青素、葡萄多酚、輔酵素Q10也是常見的延緩皮膚衰老的成分。
識趣健康
1.說爛了的多喝水！真的超有用，我從小愛喝水，從沒長過痘痘跟斑點，毛孔也看不到。
室友妹子上星期感冒喝了平時一倍的水，皮膚明顯透亮很多，油也少了很多。不愛喝水易胖哦，可不是嚇唬你。
一天八杯水，一杯一口悶最好，此招乃大油皮的天殺剋星，油皮是冒痘的基地啊。
2.必須反覆反覆反覆強調一下防曬的重要性，最有效的美白方法是防曬而不是打什麼美白針，用什麼雪肌精，而皮膚老化的大部分因素也是因為紫外線的照射。
物理防曬(穿厚衣服，捂)大於 化學防曬(防曬霜)
但是日常逛街也沒辦法把自己臉遮的跟個大俠一樣!所以建議防曬加打傘防曬霜的量要有一個硬幣的量才有效！
一定要夠厚!3.古方。試過七白散，還不錯，中藥的味道大。
最近在用神仙玉女粉（就是益母草粉）兌在沐浴露裡洗澡，神奇的發現身上特別滑！小疙瘩都沒了！
再安利一發珍珠粉，內服級別的，用來敷面膜，黑頭完全不見了。 還用過玉容散，個人覺得跟七子白差不多~
4.每天都會用化妝水敷臉，面膜紙或者化妝棉。皮膚清透~ 力薦國貨，謝馥春啊百雀羚啊，白菜又好用~
5.冷飲。一！定！要！拒！絕！我從三歲之後就告別冰淇淋雪糕跟冷飲了，哦順便還有飲料跟糖果。
吃甜的尤其是糖精會讓皮膚變差。喝冷的進去傷身，加劇寒氣，自然對自己皮膚臉色有影響。
如果妹子痛經的話更要告別這些啦，痛經本來就是因為寒氣。年紀越大越要減少糖分的攝入！
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6.停止買美麗x記，御宅x等便宜面膜，真的沒有什麼卵用， 面膜一片面膜應當含有一整瓶精華。
這種幾塊錢的面膜能含有個啥， 建議購買口碑貴价面膜一片真的頂十片二十片便宜面膜，不要沒事來一片便宜面膜，真沒什麼用。
7.皮膚乾燥，上不上粉底的，平時可以先溼敷化妝水，或者將乳液摻入粉底中混合使用，缺點是會比平時更容易出油脫妝，這個方法油皮不推薦。所以建議先溼敷，再上粉底。
8.日常保養，比較精華乳液這些。比你時不時來一片面膜更有效，學生黨手頭沒有充足金錢時，建議將大部分錢投入精華，眼霜。
9.別學歐美博主那種重型修容，手殘的話出門很像面具臉。
10.什麼vc、葡萄籽、酵素、美白丸，說真的，有吃這玩意兒的心思能不能堅持一天一個獼猴桃➕一個大tomato啊，一個月不白一個度你來砍我好嘛。
11.運動出汗啊，不指望你減肥，排汗利於血液循環，改善精神狀態，大目標咱不求，小氣色總要有吧。
（可能到歲數了，我有法令紋和頸紋了，港真，巨顯滄桑。用了n多方法，甚至打聽了醫美操作，價位相當美麗啊，有土豪朋友花了兩萬做手術也沒卵用。
無意中開始運動，不知道是出汗還是體內啥玩意兒沸騰了，法令紋木、有、了，皮膚下垂也有很明顯的改善。沒有法令紋的朋友是不會懂這種痛的？就像我沒有魚尾紋我也不知道啥感覺。
但是管它啥紋，只要沒有，少女就還是你。這兩天紋沒了，連著兩次被陌生人以為還是學生，之前、從來沒有過…）
你們會不會有時候覺得自己突然很美，周圍的人也覺得你好看，有時候覺得自己狀態不對，回頭率也沒了。
相由心生，打心底裡自信、低調的自信，告訴自己，天下老孃最美。這種心裡暗示會為你的氣質➕分的。
ALT潮男匯
大學四年嘗試了無數網上說的各種美容妙招，包括醋泡黃豆、白醋洗臉、白醋+甘油、陳醋洗頭、鹽搓鼻子去黑頭、檸檬泡水美白、維c片搗醉敷水膜之類的，只要是網上能找到的便宜的方法基本都試過，我很感謝用過這些妙招後，我的皮膚還沒有被我折騰壞。
現在我的美容妙招就是：
1、嚴格防曬
出門必打傘，塗防曬霜，我不在乎所謂的高倍防曬給皮膚造成負擔之類的，我覺得對比紫外線對皮膚的傷害，這點負擔根本不算什麼，重點是要選擇安全可靠的產品。
這個已經堅持兩年多了，我只能說其實防曬是一種防護，我並沒有覺得皮膚對比以前有變好特別多，但確實有感覺嚴格防曬後，美白精華的效果更明顯了。
2、規律的作息
大學的時候玩遊戲，經常和朋友一起打副本搞到晚上3.4點，那個時候的臉色是真的差，熬夜會讓人臉發黃，很誇張的那種。
工作之後你就熬不住了，雖然會加班但還是規律了很多。現在儘量是不熬夜，有機會睡覺的時候就爭取多休息，雖然還是會黃，但是已經算好很多了。
3、堅持運動
一週至少三次的運動是必須的，我現在堅持下來的是跑步和游泳，跑步出汗後會覺得皮膚更細膩了，游泳是為了塑形。
當然啦，這個季節跑步真的很不爽的，因為通常你還沒有開始跑就已經出汗了，跑幾步你就會覺得臉發燙，喘不太上氣來，但其實只要你堅持下來，調整好呼吸，慢慢的也就可以了。
我習慣去家旁邊的公園跑，每天晚上都會有一堆新手老手在跑步，跟著跑感覺很安心~~
現在沒有忌口的東西，該吃吃該喝喝，每天會讓自己吃點水果，有意識的多喝水，少曬太陽，空調房裡記得帶噴霧，久坐偶爾出去透透氣。其實堅持好這些小習慣，可能短期內沒什麼感覺，但長期下來我覺得還是有幫助的，至少現在沒人說黑啦，而且還經常有人說我覺得你皮膚挺好的~~~~
