月子印象产康管理

每个孕妈差不多都是带着紧张和激动的心情度过孕期阶段的，因为她们生怕哪个环节出错而影响到胎宝宝和自己的健康。

其实，孕期应该放松心态，按时去产检，那这样就能及时的了解到胎宝宝的发育情况，也能让自己在了解之余放松心态，这样对胎儿的发育才是有帮助的。

孕30周胎宝宝发育如何呢？

孕30周的胎儿身长大约有37.5㎝，体重在1300-1500克；

胎儿的脑部在继续快速发育，大脑和神经系统已经达到一定的程度，皮下脂肪继续生长；

胎宝宝这时候的视觉发育已经相当成熟，眼睛也能够开闭自如，睁开的时候能够看到子宫内的景象，而且还能跟踪光源，把头扭向有光的那边。

眼睛闭上的时候，胎宝宝就能安静的睡觉，也就是说胎宝宝有了自己的睡眠自主意识。

不过，胎儿这时候越来越大，妈妈的子宫可能对他们来说已经不够活动了，所以他们也就开始变的慵懒，胎动会比前阵子逐渐减少。

那么，怀孕30周有什么要注意的呢？

1.体重的增长

从孕28周开始，孕妈的体重每周增长大概500克，如果不是刻意控制，连续两周都没有增长或者增长的不明显，那有可能是宝宝生长发育缓慢，也有可能是孕妈的不良饮食结构造成的；

如果孕妈的体重增长过快，每周以800-1000克的速度增长着，那有可能是孕妈存在妊娠糖尿病、羊水过多、妊娠高血压等。

所以，孕妈的体重也是反应胎儿是否健康发育的一个重要指标。不管是过慢还是过快，都要引起重视，积极产检，有异常及时诊治。

2.胎位问题

胎位是否正常直接关系到孕妈能否正常分娩，所以从孕28周开始就要重视胎位问题，如果孕7月左右胎位不正的话，只要观察不需要干预，胎儿有可能会因为羊水比较多而自行纠正的。

但是到了孕32周左右，胎位还是不正的话，那就需要通过一些办法来帮助纠正胎位了；到了孕36周胎儿下降，胎位就固定了，此时还是臀位或者横位，那么顺产的可能性就非常小了。

3.腰酸问题

随着怀孕月份的增加，孕妈妈的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移，然而身体为了保持自身的平衡，在站立和行走时会自然地呈现出上升后仰，双腿向外分开的姿势，这就促使背部和腰部的肌肉常常处于紧张的状态，所以孕妈这时候会开始出现腰酸背痛的情况。

虽然说这是孕晚期的正常生理变化，但如果孕妈能够从孕早期坚持散步或者韵律操的话，可以加强背部柔韧度，从而减轻孕晚期腰酸背疼问题。

4.便秘问题

孕期便秘应该是每个孕妈都比较烦恼的一个问题，特别是到了孕晚期，逐渐增大的胎儿对肠胃道的压迫更加紧密，造成肠子的蠕动减慢，再加上孕晚期吃得比较营养，却又缺乏运动，所以孕妈便秘问题就会加重了。

5.耻骨痛

很多孕妈妈到了这个时候会出现耻骨痛的现象，这是因为孕妈怀孕之后身体里会分泌一些松弛素，导致关节松弛，另一个也因为胎儿越来越大，不停地向下压迫，导致孕妈妈的耻骨顶不住压迫而分离，造成耻骨痛。有些孕妈妈还会有坐骨神经痛的现象。

6.数胎动

孕28周之后，胎儿形成了自己的生物钟，胎动越来越有规律了，孕妈妈需要开始每天数胎动监测胎儿在宫内的情况。因为胎动次数过多过少，胎动的力度，节奏异常都有可能是胎儿缺氧，这是孕晚期很容易出现的症状之一，但是对胎儿会造成不良影响，所以一定要及时发现。

7.准备待产包

孕妈妈这个时候可以开始准备待产包了，趁着肚子还不是特别大，行动也还方便，及早把东西准备好，用的时候就方便了。

另外，孕妈妈到了这个时候拍孕妇照会非常好看，毕竟这时候腹部的曲线已经非常明显。

总之，随着孕周的增加和胎儿逐渐的增大，孕妈身体所呈现的生理反应也会越来越多，虽然说这些反应都是正常现象，但多少还是会影响到日常生活的。

所以，作为准妈妈一枚，应该勇敢的去克服这些问题，平时记得按时去产检，多听听医生建议，有问题就配合纠正，这样才最有利于母婴健康。

懒妈妈的带娃生活

孕30周进入孕8月，孕8月(29~32周)胎宝宝的发育情况

当准妈妈度过了难熬的孕早期，舒服的孕中期，现在孕30周进入到孕晚期。从这个月开始，胎宝宝忙着做怪相、做体操、看东西、听声音、用脚踢、用胳膊推、用手抓、吸吮手指等等。这个阶段的宝宝主要是长肌肉、脂肪和骨骼。现在让我们一起来逐周看孕8月胎宝宝的发育情况。

胎儿29周

这周的胎宝宝，呼吸系统发育已基本成熟，肺泡开始合成肺泡表面活性物质，以促进肺的成熟。这对宝宝来说，肺泡表面活性物质是非常重要的东西，如果肺泡表面活性物质缺乏，宝宝出生后肺脏就不能张开。如果肺泡瘪陷，就不能吸进氧气来，一些早产儿的问题就在于此。从这个月开始，宝宝已经有了光感，透过妈妈的腹壁，能够转动头来寻找明亮的光源。可以用手电筒照一下准妈妈的肚子，胎儿会动。

胎儿30周

当准妈妈怀孕到30周时，胎儿骨骼和关节比较发达了，胎儿的内分泌系统和免疫系统也相应地发育起来。若是男宝宝，其男性睾丸从肾脏附近经过腹股沟下降到阴囊，从B超下可以清晰地看到男性外生殖器的轮廓。如果是女宝宝，其大小阴唇已经显现。很多宝妈照B超时，总想从医生口中打听到“是男是女”的消息。不过，在没有必要的情况下，还是算了，因为如果长时间用B超探头寻找宝宝小睾丸，它所产生的热效应会伤害宝宝的生殖器。

胎儿31周

31周胎儿的肺和消化道几乎发育完成，此时，如果宝宝早产，经过产科和儿科医生的密切配合和很好的护理措施，宝宝的存活率会增加。虽然，这个周出生的早产儿可以啼哭，呼吸也可以建立，眼睛会睁开，四肢会活动，眉毛和睫毛已长全等，但要想存活，对医疗护理条件非常严格，所以，31周时还是要预防早产呢，让宝宝足月生产。

胎儿32周

到32周时，胎儿增长速度放缓，但体重仍然以每周200克的速度增长。胎儿面部和身上的毳毛已经开始脱落，皮下脂肪还是比较薄，随着宝宝身体的不断增大，ta在子宫中运动的空间相对小了，体位变化不大，基本是头朝下。上、下肢与头部的大小完全成比例。胎动的频率和强度也减少。

现在，我们知道了每周宝宝的发育情况后，但对于8个月宝宝的外貌是啥样子还是不知道，下面就来总结下：

孕8月胎儿的外形是怎样的？

• 宝宝的眉毛长出来了。
• 眼睑轮廓越来越清晰。
• 鼻子也开始变得好看。
• 耳朵像个小元宝。
• 头发也长长的。
• 宝宝在子宫内睡觉的姿势和在摇篮中差不多。

如果准妈妈的腹壁薄，这个月份的宝宝可以通过腹壁，猜测到ta在子宫的运动情况，或举或伸，或踢或踹等。这个时期的胎儿，其皮下脂肪还不丰满，面貌还像个“小老人”一样。

孕30周时，准妈妈要注意哪些呢？

1、胎位

孕30周，到了确定胎位是否正常的时候。在30周之前对胎儿来说还是比较宽敞的，由于胎位还没固定，ta在子宫内可以自由变换体位，即使胎儿是臀位或者其他位置大多能够自动转成头位。但30周以后，如果胎儿是臀位自动变换成头位的概率减小。所以到了孕满七个月，如果胎位不正常，就要在医生指导下进行干预了。如果是臀位，医生会让孕妇每天采取膝胸卧位30分钟，帮助胎儿转为头位。方法如下(如图)：

• 先跪在床上，双手支撑便向前滑动，同时头部和胸部也不断接近床面成为趴位。
• 臀部翘起，腹部尽量腾空。胎位不正是增加剖腹产率的原因之一，早期给予纠正，能增加顺产机会。

2、数胎动

胎动是胎儿与妈妈最直接的交流，也是妈妈唯一能感受到胎儿健康的信息，因此，妈妈们会格外关注它。记得，我那时对怎么数胎动一点都不了解，而且很难数，为了偷懒，直接买了个听胎动的仪器。但，在这里，还是把胎动相关的信息科普一下：

①、胎动的运动类型和形式包括哪些？

• 翻滚运动，胎宝宝的躯干在运动。我女儿在肚子里翻滚起来会翻好几下，如同孙悟空在肚子里搅动，动作幅度特别大。这种运动对我来说，真的不喜欢，搅得肚子很不舒服。
• 单纯运动，胎宝宝的肢体在运动。宝宝的手推脚踢就是这种，这种运动比较轻柔。
• 高频运动，一般是宝宝在打嗝。有时肚皮一跳一跳的动，那种感觉似脉搏搏动，非常频繁，估计是宝宝在打嗝。
• 呼吸样运动，是胸壁肌在运动。这个比较没有感觉了。

②、胎动的周期性，孕中期，不是很明显，孕晚期，由于胎儿睡眠周期比较明显，胎动的周期性比较明显了：

• 上午8:00~12:00时胎动比较均匀；
• 下午2:00~3:00时胎动减少到最少；
• 晚上8:00~11:00时胎动又增至最多。

③、记录胎动的时间：从孕28周开始记录，每周记一次。从孕32周开始，每周记2次。从孕37周开始，每天记1次。

④、胎动的记数方法：每天早、中、晚在固定的时间记数胎动，比如，每次都是在早8:00、午13:00、晚19:00时，都是在三餐前，都采取左侧卧位，躺下休息5分钟后开始记数胎动，都是记数1个小时的胎动。

⑤、如何判断胎动正常还是异常？

正常的胎动：

• 胎动次数，孕妇能感觉到的胎动是每天3小时平均30-40次。这里所说的每天3小时是指白天12小时中的3小时。
• 胎动规律。由于每个孕妇生活规律的不同，以及每个胎儿运动的幅度、频率、生理周期等都不尽相同，所以，没有固定的胎动规律可遵循，准妈妈可以按照自己宝宝的胎动规律来数胎动。

异常胎动：

• 把一天早、中、晚三个1小时的胎动数相加再乘以4，计算得出的结果是每个白天12小时内的3个小时平均胎动数，平均胎动数10次为最低界限，低于10次属于胎动异常。
• 假如1个小时内胎动数少于3次，我们应继续连续记数，记数第二个小时的胎动数，如果还少于3次，我们接着再继续连续记数第3个小时的胎动数，如果连续记数6个小时，每个1小时的胎动数都少于三次，则视为胎动异常。
• 如果第二次胎动数与前一次胎动数相比，胎动减少了50%，也视为胎动异常。
• 胎动突然急，且剧烈，应视为胎动异常。
• 胎动比平时明显增多，然后又明显减少，也是胎动异常。

总之，如果准妈妈感觉腹中的胎儿胎动有异常，就要及时去看医生，不要觉得没事。医生也宁愿相信孕妇对胎动的直觉，而不敢做出“平安无事”的判断。

3、控制体重增长

准妈进入孕30周以后，要控制自己的饮食，少吃热量高的食品，以免宝宝长得又大又肥，不好生。孕期可以准备一台称，每天称一称，保持匀速增长，每周增加控制在0.5公斤。我当时就准备了一台，每天晚上睡觉前、起床后都会称一称。

4、不要长时间站立或久坐

• 一方面，增大的子宫会压迫下肢静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，如果长时间站立，会导致下肢静脉或会阴静脉曲张，还会使下肢和腹部会阴等下部身体水肿。我见过有的准妈怀孕时，双脚肿的很大，出门时都穿男士拖鞋；
• 另一方面，长时间站立，还会产生腰背疼痛，四肢痛。这是因为站立时，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持身体平衡，孕妇上身就会向后仰，以平衡向前隆起的腹部。所以，孕晚期站太久还是很累的。

5、注意安全

孕30周的准妈，感觉身子不那么灵活了，所以走路，下楼，坐下、起来时要多加小心，动作幅度不要过大，尤其在雪雨天气更要格外小心。最好不要自己开车，即使坐车也要注意安全，最好不坐副驾驶的位置，以免急刹车子受到更大的冲击力。坐在后座位时也最好系上安全带。

6、预防早产

这个月的宝宝，尤其是在孕30周，要特别预防早产。因为胎宝宝刚度过29周，呼吸系统还不是很完善，ta需要继续发育得更好。因此，孕晚期，准妈妈要避免动作过快、过急、过大。比如，起床时，听到老公叫声，在回头时都要放慢速度。还有，如果缺乏维生素E、维生素B1、镁也可引起早产，孕期也要注意营养均衡。

7、改善睡眠

到了孕晚期，很多准妈都表示睡眠不好，腰背疼痛。这是因为，胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血流从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来，如果不把枕头垫在背后或者夹在两腿中间，醒来那一定是会腰酸背痛的。

以前的一个同事，她宝宝比我的小两个月，有一次，她说她晚上睡不好觉，起来总是腰酸背痛的。然后我建议她两腿中间夹个枕头，然后在背后也垫个枕头，以此来减轻腹部的压力，事后她说这样睡觉舒服多了。市面上也有专门的孕妇枕头卖，可根据需要决定是否添置。不过，我觉得没必要，只要多备个枕头就可以了。

关于睡眠的几个建议：

• 临睡前不要喝过多的水和汤。 晚饭要少吃，这样有利于睡眠。
• 养成规律的睡眠习惯，早睡早起，不要躺在床上看电视。我整个孕期都是早睡早起，非常规律，所以睡眠还是比较理想的。
• 如果晚上出现腿抽筋的现象，要及时补充钙剂，也要保证饮食中有足够的钙。
• 如果翻来覆去怎么也睡不着，可以起来看看书、听听音乐。如果晚上没有睡好，第二天中午一定要午睡。

总结：孕30周的胎宝宝已进入孕晚期，准妈妈的重点是要多注意安全，预防早产，学会数胎动。还要少吃热量高的食品，以免宝宝长得太大，到时生不出来。还要记得，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，让宝宝长得健健康康的。

最后，啰嗦一句，如果还没拍孕妇照的，赶紧的！我当时是32周才去拍的，可把我累坏了。

花醒育儿

30周的胎宝宝，胎儿身长大概已经约35-40CM，胎儿增重明显，约1250克，已具备呼吸功能、肠胃消化功能及排泄功能。30周的宝宝在视觉，视力方面也几乎发育完成，能感受到光的存在，妈妈也可以多晒太阳刺激宝宝的视觉发育。这个时候由于胎儿越长越大，子宫活动范围受限，所以胎动也会开始随之减少。

这个时候孕妈妈应该注意些什么呢？

1，这个时候的胎儿已经可以明显感受到妈妈的情绪等，所以这个时候妈妈需要避免出现情绪的烦躁，抑郁，焦虑等情况。可以听一些轻松的音乐来放松心情，宝宝也是能感受到的呢。这一段时间，孕妈也可能会出现下肢浮肿、行动不便等现象。如果出现这些情况，可以采用轻度按摩和热敷来缓解。

2，补充比平时多的钙，30周的胎儿已经成型并且在快速发育，这个时候遂于钙的需求量非常大，需要补充平时两倍的钙量，防止胎儿和妈妈缺钙。另外这个时候宝宝的营养需求也达到了高峰期，所以需要摄入的维生素和营养也不能少。但是这里每个妈妈情况会不一样，如果医生建议控制体重，妈妈就需要按照医生建议控制食量，防止胎儿过大不好生产。

3，保证休息充足；这个时候的妈妈由于胎儿变大，对于盆腔的挤压变得更加重，所以会出现频繁起夜等情况，也会因为胎儿吸取钙等过多，出现腿抽筋，乏力等一系列情况让妈妈休息不好，这个时候妈妈要注意补充休息时间。

4，保证运动量；虽然这个时候妈妈会觉得比较笨重，而且容易疲劳，但是为了促进胎儿入盆和顺利生产，妈妈要保证每天的运动时间。切不可一整天卧床。但是在运动的时候如果出现宫缩厉害的情况，需要停下来立即休息。

5，按时做产检，不适随诊。30周的孕妈妈，正常来说产检会比之前有所增加，从一个月一次到一个月两次，孕妈妈需要按时去产检，随时了解胎儿的发育情况、胎盘功能和羊水等。

6，做好胎心的自我监护；随着胎儿的发育，子宫比较受限，胎儿也会有一些受挤压的情况，而且这是胎动也会比较剧烈，所以妈妈要随时观察胎儿是否会缺氧，关注胎心的跳动频率，如果有出现不正常的情况，需要随时就诊。

每个孕妇的体质的情况都会有所不同，除了正常做好日常孕期饮食和其他护理外，妈妈可以根据自身的情况听从医生建议来做一些适当的调整。这个时候也可以和宝宝多说话哦。

杨谧说

孕30周胎宝宝发育如何？要注意什么？

孕30周胎宝宝的主要发育特征：

1. 毛发已经长了很多——头发已经乌黑浓密。
   

2. 眼睛一样可以灵活的转动了——有时候会一睁一闭，可爱极了。

   
   

3. 对外部的感知能力很强了——你摸肚子的时候，胎儿能感受的到。
   

4. 骨骼变硬，力气变大——慢慢的胎动你会感受的出来宝宝的力气。

总体来说大脑，肌肉，骨骼都已经发生了质的变化。

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孕30周胎宝宝，要注意什么？

• 钙的需求会很高——因为骨骼的发育需要，妈妈要及时补充维D+钙，不然会手脚抽筋。
  

• 饮食上多喝牛奶，多吃豆制品，适量食用海带，紫外——补充碘和钙的摄入，有利于宝宝发育。

• 孕期休息要充分——孕妈很容易疲惫，保证每天1—2小时午休，总睡眠时间每天8—9小时。
  

• 按时孕检很重要，每天数胎动——准妈妈平时还应该每天坚持数胎动，有异常要去做胎心监护。
  

• 预防早产的可能——28周之后宝宝如果早产是有一定的几率的，注意不要做剧烈运动，性生活尽量不做。

十月怀胎，一朝分娩。要认真对待后面的2个月的孕后期时间，期待自己健康漂亮的宝宝来到这个世界！

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十二美喂养艺术

孕30周胎宝宝发育如何，要注意什么？

• 到了第30周，胎宝宝的身高已经大约有44厘米，体重也增加到了约1500克左右。
  

• 这一时期胎宝宝的皮下脂肪在继续增长，主要的器官初步发育完成。
  

• 胎宝宝的头部还在继续增大，大脑发育也非常迅速，大脑和神经系统已经发达到一定程度。
  

• 宝宝不仅能够看到子宫中的景象，还开始能辨认和跟踪光源。
  

• 胎宝宝的骨骼、肌肉和肺部的发育也日益成熟

  
  

多和胎宝宝聊天

随着胎宝宝的发育和成长，多和宝宝进行语言交流，互动显得越来越重要。这一时期胎宝宝的主要的器官已经初步发育完成，准妈妈和准爸爸可以多和胎宝宝聊天或是多讲一些故事。如和宝宝说一些家常事，给宝宝讲一些浅显的故事、百科常识，朗读一些优美的诗歌、儿歌等给宝宝听，这样能够让胎宝宝熟悉父母的声音。

消除紧张情绪

到了怀孕晚期，很多准妈妈通常会有紧张不安、焦虑的情绪，但是为了自己和宝宝的身体健康，准妈妈应该学会乐观的面对生活，遇到烦心事时多进行一些积极的自我暗示，自己创造良好的心情。

月子印象产康管理

怀孕30周，此时宝宝很接近新生儿啦，小小的非常可爱。现在宝宝的眼睛可以睁闭自如，听觉也更加灵敏了，宝宝可以清楚的听到妈妈的声音哦。宝宝各项器官扔在快速发育，生殖器官也开始进一步发育，宝宝是个小胎儿啦！

不过此时，孕妈妈也越来越疲劳，也许低下头都看不见自己的脚丫了，因为宝宝把妈妈的肚子撑得好大了哦。由于其他器官受到压迫，孕妈妈还会觉得呼吸困难，还有胃部的不适，孕妈妈要多注意休息，呼吸新鲜空气，吃一些高蛋白食物，如果有特别不舒服的感觉或者出现腹痛等，一定要尽快就医呀！

孕妈妈可以放一些音乐，让自己放松心情，保持好的情绪，宝宝也会感受得到哦！

孕妈妈要按时体检，随时了解身体状况，注意观察宝宝的胎动。此时准妈妈可以给宝宝陆续准备生产用品了。必备的尿不湿可以点下面了解看一看哦！

祝宝宝健康！

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天天149631249

多数女性在孕期会发生腿部抽筋多发于怀孕七个多月后。或是在熟睡醒来。孕妈妈为满足胎宝宝发育需要较多常人更多的钙。夜间血钙水平比日间要低所以容易发生小腿抽筋的现象。

为了避免腿部抽筋应该多吃含钙丰富的食物如牛奶，奶粉，鱼骨等。必要的时候可以添加钙剂和维生素D。

孕七月的妈妈体重增加身体负担很重，现在的孕妈妈一般都是兼顾家庭和工作，所以一定要注意不要太劳累，及时调试心情。孕妈妈应该保持心情愉快，情绪乐观。避免不良情绪发生和影响。孕妈妈可以外出旅游与家人一道去公园散步放松放松。

關鍵字: 孕产 婴幼儿 宝宝