隨著開學的臨近，越來越多的孩子產生了莫名其妙的不安情緒，家長的情緒也隨之變得越來越焦慮。是啊，接近一個月的自由生活即將結束了，儘管很多家長把孩子送到了各種形式的託管班、特訓班、興趣班，但是這樣的訓練和要求畢竟沒有學業、成績的要求。
孩子和家長的焦慮、煩躁、不安情緒發生的原因可能不同，但這種開學前焦慮又矛盾的心情，從小學生到中學生，很多同學、家長都是有的。專家把這種現象統稱為“開學恐懼症”或“開學綜合症”。
“假期綜合症”影響孩子狀態
“假期綜合症”主要症狀為心煩、胸悶、失眠、自閉、精神不集中等。表現的形式有：“視屏綜合症”由於上網或看電視等時間過長容易患上“視屏綜合症”，這種病主要表現為頭昏、頭暈、頭痛，當從上網、看電視等情節中突然轉出而隨即進入靜止的文字世界中後，患者最容易因頭痛、頭昏、精神及注意力不集中等喪失繼續專心學習的情緒。“生物鐘無限延後綜合症”假期裡，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟著父母娛樂到後半夜，興奮得直到凌晨都毫無睡意。由此導致的後果是：開學後，上課沒精神，嗜睡。與此相反的是很多學生利用假期惡補睡眠，導致起床、睡眠時間無規律，恢復正常學習時間後，出現頭昏、頭暈等症狀。：“腸胃不適症”很多家長利用假期給孩子補膳食、加營養，但往往用餐時間上較隨意，從而導致開學後無法適應學校正常的用餐時間，出現腸胃堵、消化慢、排便不暢的狀況。
此種病症以中小學生居多，具體表現為厭學、容易疲倦、注意力不集中、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。
要開學了，所有的生活習慣、學習習慣都要復位，孩子不願意接受嚴格管理的、自律的學校生活，有的跟家長提出轉學、有的到現在假期作業還沒有做完。這些都是一種對開學這一事實的恐懼、厭煩、逃避甚至迴避行為。
這種“開學恐懼症”，是因為假期中孩子習慣了比較自由自在的生活，很多方面都處於鬆弛狀態，開學突然面臨過多壓力、受到約束便會感到不適，尤其是孩子在各種訓練班的熱鬧歡樂氣氛中中，突然要被“冷處理”迎接開學，大反差下就容易出現情緒低落、萎靡不振的現象，更有甚者會出現牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
其實這是孩子們普遍存在的對新學期的一種“畏難”情緒，在大多數學生身上都會或多或少地表現出來，並非不正常，也不是在成績不好的學生中才有。這些症狀一般經過一兩個星期便會自行調整過來。但如果調整不好，則可能需要更長的時間。因此，在新學期來臨之際，作為學生，要主動調整自己的狀態，而老師和家長也要主動和學生溝通，以正面的態度引導學生迎接新學期。
具體做法：
1、幫孩子從細節上調整身心狀態
恢復正常作息時間，以飽滿的精神狀態迎接新學期。
假期裡，許多孩子的生活秩序都被打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學後很難適應正常的學習生活。所以在假期的最後幾天，應抓緊時間調整孩子的“生物鐘”。首先是早睡——低年級孩子最遲21時睡覺，中高年級不能遲於21時30分，切忌再晚睡晚起。家長應及時地糾正孩子的生活習慣，“硬下心腸”敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
2、準備學習用品，為開學營造“氛圍”
家長可以督促和協助孩子準備好開學前的書本、文具等學習物品，這個過程其實也是在提醒孩子馬上就要開學了。在選擇參考書和工具書時，一定要本著實用、方便、求精不求多的原則。另外，家長要注意在開學前幾天，儘量少安排或不安排旅遊或娛樂活動，也不宜繼續購買玩具等作為禮物送給孩子，讓孩子的心沉靜下來。
3、整理完成作業，複習上學期的學習要點
讓孩子把寒假作業理一理，看有沒有沒做或漏做的情況，以這種檢查作業的方式讓孩子適應學習生活。另外，很多中小學生常常到開學前最後一兩天才想起“臨時抱佛腳”補做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此，家長應提醒孩子，在開學前幾天每天要合理安排時間，把沒有做完的功課完成，同時由於休息了一個寒假，可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。
4、和孩子多聊聊開學的話題
家長可以跟孩子多談談學校生活，有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題，如假期作業、同學關係等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心、聊一聊新學年的打算，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，這樣能緩解他們的緊張情緒。
對於有“開學恐懼症”的孩子，家長在開學前可以與孩子一起回學校看看，可能的話，參觀一下孩子學習和生活的主要地方，幫助孩子放鬆心情，起到心理脫敏的作用。
5、幫助孩子制定新學期計劃
很多家長認為，寒假讓孩子幾乎玩“瘋”了，開學了就需要“收心”，所以得抓緊開學前這幾天來給孩子“緊弦”，不斷地給他們定標準、立目標，並想借此讓他們放鬆的神經再緊張起來。但是，剛開學就採取過分施壓的方式來給孩子“收心”是不恰當的。因為孩子經過一個假期的休息，很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然給他們過多的壓力很容易導致孩子出現牴觸情緒。因此，在開學前以適當的方式把孩子的注意力調整到學習上來是有必要的，但不要製造過多的學習壓力，給孩子一個寬鬆的學習氣氛則更重要。
新的學習目標對轉移孩子注意力很有好處，不管上學期學習成績如何，幾乎每個學生都希望在新的學期有好的表現。父母可以充分利用這種心理，與孩子共同商量新學期的目標。例如：下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長或改掉一個壞習慣等等。
制定目標時，應該注意目標要切實可行，符合孩子的實際。家長應充分傾聽孩子的想法，切忌把自己的意志強加給孩子。在制定目標後，父母可以說一些欣賞和鼓勵的話語，激勵孩子，給予其信心，使他們精神飽滿地邁進新學期。
另外，家長在幫助孩子制定計劃的同時，也不妨制定自己的新學期“充電”計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭學習氛圍，讓孩子覺得“我並不孤獨，不僅我在學習，我們全家都在努力!”畢竟，家長是孩子最好的老師，家長的進取心也將鼓舞和激勵孩子的奮鬥精神。以上只代表筆者自己的觀點，您要是有什麼不同的觀點，可以在下方留下，如何你覺得筆者寫的文章幫助到您，就請您給筆者點點關注，您的關注是我繼續寫下去的動力。
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