众里寻她千白肚

• 豆浆机每天打的东西可多了，首先是打豆浆，多吃黄豆食品可以增加人体的蛋白质，提升免疫力。黄豆可以在前一晚用水泡好，当然不泡也可以，就按豆浆机上干豆的打法。我是几年前买的九阳豆浆机，以前的功能也比较齐全，干豆、湿豆、五谷、米糊、果汁都可以打，现在新出的破壁机功能会更多。

• 其次是打玉米汁了，新鲜的玉米汁营养丰富，早上来不及啃玉米的话，还不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以，按照自己的喜好来。

• 再次是打米糊了，适合于婴幼儿、老人都可以吃的。我最喜欢打的是绿豆红豆燕麦米糊，绿豆还有降火的功效。打米糊的时候最好是加入一把大米，那样米糊的粘稠度会更好，营养也更丰富。

• 最后是打果汁了，家里水果存放太多又不想吃，坏掉又很浪费。这时候我们就把水果切成小丁，放入豆浆机里面打成果汁，每天水果的摄入量也有了，岂不两全其美！

微凉如汐

豆浆机打豆浆，又都不知道放什么食材养生？这回问对人了，我做了十年的五谷磨坊，豆浆也是天天打。
这是准备好的，

花生，百合，红豆，燕麦，黑米。

其它食材平时都常见，百合可能大家想不到，百合是药食同源食材。安神，对心脏和失眠都有益，百合最大的功效是润肺。

我老妈那年得脑血栓，昏迷七天七夜不能进食，后来只能签字下鼻管，打流食，从那之后就开始研究打各种豆浆。

第二年，老妈又肺炎发烧住院，打豆浆时就加了百合，一天三顿都吃，化验单钾低了，我又把紫菜撕碎打豆浆。很快就退烧了，出院也比其他病友早一周。连主治医师都说我妈80多了，恢复的真快。百合对肺炎有好处。

燕麦大家想着放，燕麦是宋美玲的早餐必备，宋美玲活到106岁，燕麦有降血脂的功效。

要想打豆浆养生，可以根据个人喜欢和需要，没病防病，有病调理，都有益处。

我老妈脑血栓已经8年，先后三次住院，直到现在每天都喝我打的各种豆浆。

兰心若芷55555

@老生寻美食@给予您的建议是：

五谷杂粮果蔬若干糖适量（不喜勿加）

30天不重样 超实用的破壁机食谱的做法

老生寻美食

豆浆机不止可以打豆浆，这两年人民的生活水平提高了，对于自身的身体健康也更加关注了，想要保持一个好的身体除了每天的运动健身之外，在饮食方面也更多的关注到，我是一名从事皮肤诊疗的医生，从事白癜风疾病诊疗行业有30年的时间了，希望通过我的回答可以帮助到更多的人，不止是白癜风患者，希望大家都拥有健康的身体，那么豆浆机每天打什么养生又健康呢？

豆浆机每天打什么养生？推荐食谱：

1、黄豆浆

用料：黄豆85克，水1.3升，是风味营养豆浆最佳配搭比例，容量可随意增减，糖适量（一定要豆浆做好后放入）

归经：

功效：补虚、清热化痰、通淋、润肠通便、降血压

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量

做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯中

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺益气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

3、豆浆冰糖粥

做法：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺

4、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入杯中，开动豆浆机自动完成

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

5、核桃杏仁露

用料：核桃仁50克、杏仁50克、清水适量

做法：

1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：养颜面、益智

6、绿豆浆

用料：绿豆60克，白糖50克，清水适量

做法：

1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时；

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖；

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

建议：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻；网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口

专业祛白皮肤医生

很高兴回答。咱们说说今天养生的有哪些

五谷豆浆 黄豆、红枣、红豆、花生、

2.

黑芝麻核桃豆浆 黄豆、黑芝麻、核桃仁、

3.

红枣枸杞豆浆 黄豆一杯(量米杯)、红枣适量、枸杞适量、清水适量 1.黄豆提前一晚泡发 2...

4.

核桃养生豆浆 黄豆、核桃5颗、红枣、大米、清水适量 1.黄豆,核桃,红枣...

5.

豆浆果蔬汁 黄豆6克、黑豆6克、胡萝卜80克、苹果1个110克、大米30克、花生米12克...

刘哥带你看世界

用豆浆机打豆浆，老夫有自创一小招儿。题目:每天吃海鲜，其实很简单。[耶]

网购干海带根～包邮每斤不足二十元。头天晚上在泡豆子等食材的同时，放上三两个干海带根，次日淘冼后放入打浆机。这样的豆浆不仅口感好、营养好，而且简单易行，便于坚持，有利健康。

愚公爬山秘

豆浆机每天早上可以打些薏米，黄豆，黑豆，小麦，黑芝麻，红豆等等五谷杂粮吃，薏米祛湿，黄豆美容养颜，黑豆补血，小麦提高抵抗力，黑芝麻让头发更黑亮减少白发，红豆排毒养颜，吃五谷杂粮对人体真的挺好，每天早餐最重要。

866艳艳

豆浆机可以打的太多太多了，我周一打黄豆豆浆，周二打绿豆大米豆浆，周三打红豆薏仁豆浆，周四打红枣枸杞黑米，周五打小米南瓜黑米米糊，周六打花生核桃加红豆豆浆，周日打果汁。每天都不一样，营养健康美味的早餐都是豆浆机打出来的！

乐山乐水乐美食

传统豆浆，起源于中国，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，具有滋阴润燥，调和阴阳，消热防暑，生津解渴，祛寒暖胃，滋养进补的作用，主治身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通等症。但其性平偏寒，不满两周岁的儿童以及脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不太适合喝豆浆。

乙竞养生堂

豆浆机每天打点干果、水果类养生

1、干果有各种营养成分，再因干果比较坚硬，老人、孩孑嚼不乱，吸收不到，其中的营养。对消化系统也不好，所以用豆浆机打比较好。

2、打水果，因各种水果维生素含量不同，人们的观念大部分是吃完一种就不想再吃了，而用豆浆机打，可以各种都放点、这样各种维生素都包含了，当饮料喝更方便。所以用豆浆机打比较好。

以上是自己对豆浆机每天打点养生食品的认知。

關鍵字: 养生 健康 黄豆