跟着彼得学英语
39岁可以说是人生的转折阶段，三十而立，四十而不惑，要转到不惑之年，对于未来会更加的从容。刚好您又在创业，然后创业和锻炼这件事情是以一样的道理，需要坚持，再者您可以把养成锻炼的习惯当作是送可以自己不惑之年的一个礼物，这个礼物的现金值是无价的。
我们都知道锻炼是对身体有好处的，能预防疾病的产生，增强体质，增强免疫力等等，但是知和行之间，还是有着巨大的差距的，因为人都是有惰性的，会去选择让自己更舒服的一个方式去生活，所以和自己打战其实是很大的挑战的。但是如果把运动和创业的成功串在一起，动力就会倍增，行动力也加强，心理建设做好了，后面就更好走。
在创业的路上会发生太多事情想要让人中途放弃，作为创业者，可能早上醒来还感觉“整个世界都是你的”，晚上可能就感叹“全世界都抛弃了你”，这种情绪就是路上的一个坎儿，但是当你闯过这个坎儿，不断实现自己的创业价值，内心的成就是其他任何的工作无法替代的。所以如果不坚持运动就是你创业路上的一个坎儿，不跨过去，你就会遇到困难，并且无法继续，这样你就会动起来，并且是充满动力的动起来，这个时候座右铭就要上来了，如果坚持运动都做不到，我还能做成什么事情呢？不断的激励鼓励自己去锻炼，坚持几个月的时间，慢慢的就会养成锻炼的习惯了，这个时候，就不用在给自己加 “强心针”，会非常愉快和轻松的去运动。
而且运动上的意志力，执行力这两个能力是会迁移到工作上的，虽然2个事情看起来不相关，其实有很多方面的相似性。
以下是养成锻炼的一些TIPS(自己的亲身经历，6个月减重10KG，鼻炎都好了很多，是由2圈喘到一次性10KM的跑步），希望能够帮助到你：
（1）一旦开始决定健身了，就不要矛盾“去”还是“不去”，没有选择，必须去，而且风雨无阻；把锻炼放在固定的时间里面，自己可以调控的，坚持一段时间后，身体会形成自然反应，到时间不去跑，就会难受，前期辛苦，后期轻松。
（2）加入一个同兴趣的群组（跑步，打球等等），并且群里需要坚持打卡，如果没有完成打卡，就会被惩罚或者踢走；有时候一个人的力量不够的时候，需要借助外部力量来控制，来达到自身的平衡， 有句话说：“自己控制不了自己，就只能让别人来控制了。”
（3）选择一个简单的，方便的，自己能够接受的运动；快走，跑步，打球等等；然后要循序渐进的模式，要根据自己的身体条件，来逐步加强运动的强度，既要有挑战，又不会伤害到自己的身体；切忌一开始就开HARD模式，太难了，容易放弃；就像创业一样，也是一步步，一个脚印的去向前走的。
（4）感受锻炼带来的好处，会让你饮食规律，睡眠好，身体轻松，并且会让人的精神变得轻松，然后也会刚到兴奋高兴，因为运动会分泌多巴胺。也可以让时间是属于自己的，没有工作，没有其他琐碎的麻烦事，那个运动过程就是你自己。不要想其他，就专注在运动上。
（5）如果条件允许，可以边运动，边听歌，听书，听演讲，新闻等等，这样锻炼过程中也不会枯燥和无聊，还能接收到很到的讯息。
以上，希望能够帮助到大家，是自己经历分享，祝早日成功。
何同学棒棒哒
看到你的主题，和我很相适，二千年来深圳的，学历是进了初中门，来深圳32岁，年轻时也曾意气风发的，八四年就开店，从自行车到解放，东风，其间八六年搞了近八个月的机动民兵训练，科目:从步枪到10O迫击炮，丛林侦察，值到95年，因修理太脏太累，停下了，也做了长途水果及棉花贩运，因喜欢豪玩，几年下来就败光了近二十万，九九年苦敖了一年，隨着社会发展的趋势方向，还得作出生存谋划，二千年二月十九月，打好行装和老婆一同临时找我刚结婚的四弟借了四千，就到了深圳，落脚南门敦后住罗芳、新秀，六月份进工地，01年进了小公司，做交通的，下半年找了家小公司跑业务，做饮料，做到区主管，02年还兼职跑印刷业务，因自己没学历，再加上很多小贸易公司的产品铺垫上市了，就会裁员，那时很多公司是没有固定底薪的，全靠业绩，自己也挣了近十万的帐了，兼职跑印刷业务时，和一四川熟人开了一作坊，在岗厦村，后又搬到白石洲，03年又回布吉，就开始自己跑业务，合伙作坊搬到清水河，早九晚五的，同时也收回了部份钱，六月份找人在布吉注册了个体店，广告装修店，手续很齐全，方便自己好收款，个体执照办好后，跑业务到哪里就会打听店租情况，从罗湖至福田到南山，当时店租来说较贵，后又从布吉横岗龙岗至坂田到龙华，(公明石岩松岗太远)，因当时自租住在布吉，作坊又搬到了三联，最后才定位在现东站附近，O4年正月就搬到十五平的店里，侧面店住在隔楼，一边买电脑及工具，一边招电脑设计员和小弟，自己做饮料业务的也不懂广告装修，一张白纸，唯一懂的是会电焊，白天跑业务接单，设计小妹在电脑里制作，很多不懂的就电话问同行，晚上自己电焊做架子，因是侧店面，上门单除了附近的店铺，主要靠级累下的物业公司下单，年复年的值到09年，因各方面都在涨价，招不起人，个体也不好招人，开店时就在买烟酒饮料，白天老婆守店，晚上打牌，自己又当老板又跑业务又当工人兼设计，勤劳和辛酸流逝的岁月，坚持到现在，不说为自己赚了多少财富，(其间儿子英国留学4年15年底回国，14年老家买房6o万付五层，15年底因儿子回国在丹竹头买的农民房，百平百万现款，)近二十年的时光和财产，唯一让人痛心的是和老婆争吵打闹了十几年，一没赚到荣耀，二是输了夫妻感情，离婚一词提了不下五十次，老婆始终不动口，人已过知天命年纪，也不是我个人输情输理，我情愿净身出户，希望老婆不要无理责怪吵闹，自已也闹出了心脏病几年了，只想清净，也时常和认识近二十年的熟人聊天说，结婚近三十年，我真不懂什么叫感情，也和老婆说她在心里是张白纸，真的很想心境能清静，钱财美色只是年轻人的祥云，保护好自己身体，能舒心生活每一天，才是最重要的。
华宇顺交通一贺建国
我也在深圳，今年四十二，人到中年，身体状态时刻关注，锻炼必不可少，以下是我九点体会。
1，注意饮食习惯，根据自己的情况做一些调整，清淡点，吃饭时间尽量规律，晚上尽量少吃，如果喝酒，控制酒量。
2，体检，一年两次。
3，人到中年，其实挺尴尬的，体重指数，睡眠质量下降，生活工作压力大。所以锻炼必不可少，可能每天没有固定的时间去锻炼，那就早上早起半小时，跳绳一千下，或者在跑步机上跑五千（如果条件允许，不要扰民），每周最少两次超过两小时的运动，户外跑步，篮球，乒乓球，羽毛球，根据自己的喜好，特长安排。
4，手表换运动手环，每天必须一万步以上。
5，控制体重。
以上是我的一点个人经历，希望对你有帮助。
认真的松歌
给自己做一个全天24小时的规划表，从个人生活管理开始，再管理好工作所用时间，目的是让自己的生活与工作分开，因为身体健康，才可以做更多的事情。
刚开始需要强制约束管理自己，因为这个时间段是一个适应的过程，习惯成自然，在没有习惯之前，就给自己培养这个习惯。
如同生物钟一样，每天都是很有规律性的作息，这就是习惯性自然规律。
刘东航生活助手
请问你说的是要养成锻炼自己的创业成功率的习惯么？下面的短片就是我总结的一些经验和观点，希望能帮到你。如果有不对的地方请你指出\n
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