圈外扒姐
俗話說一白遮三醜，追求皮膚白真的是女孩子畢生的戰鬥啊，想要在幾個月內快速美白，要做好內調和外調的雙重準備。
一、內調
①多吃含維生素C維生素B的水果，如橙子、獼猴桃、柚子、紅棗、草莓。多吃水果對身體也好，還可以養服美白，真的值得推廣。
②美白丸（要看成分）
有很多網紅明星帶貨，美白丸引起海外代購熱潮，但是大家也不要盲目跟風買美白丸，還是要看成分，可以選擇那種濃縮型維生素C和維生素B2維生素E成分的美白丸，對身體好，沒有其他副作用的。不研究其成分可能會引起姨媽不調長痘痘的症狀。但美白丸也不是一吃就白，大家要有一個良好的心態。
二、外調
①做好防曬
防曬不只是說塗防曬霜，物理防曬和化學防曬一樣重要。外出最好把露出的肌膚都塗上防曬雙，而且隔兩個小時就要塗一次。還要注重打防曬霜，而且防曬傘要選擇防紫外線倍數大的，這樣的防曬效果好。
②美白精華
用美白精華是可以再短期內有效果的，不過大家在選擇美白精華的時候也要注意其美白成分，儘量選擇含神經酰胺、 煙酰胺、377成分的美白精華，這些成分是科學認證對皮膚有改善作用的，可以變白的成分。推薦一些好用的美白精華吧。
③美白麵膜
推薦美白麵膜olay、美即面膜377。
④全身美白
要定期去角質，可以用磨砂膏，洗完澡後一定要抹含美白成分的身體乳。
那麼從今天開始美白大作戰吧，要變得白白嫩嫩的哦。
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