圈外扒姐
俗话说一白遮三丑，追求皮肤白真的是女孩子毕生的战斗啊，想要在几个月内快速美白，要做好内调和外调的双重准备。
一、内调
①多吃含维生素C维生素B的水果，如橙子、猕猴桃、柚子、红枣、草莓。多吃水果对身体也好，还可以养服美白，真的值得推广。
②美白丸（要看成分）
有很多网红明星带货，美白丸引起海外代购热潮，但是大家也不要盲目跟风买美白丸，还是要看成分，可以选择那种浓缩型维生素C和维生素B2维生素E成分的美白丸，对身体好，没有其他副作用的。不研究其成分可能会引起姨妈不调长痘痘的症状。但美白丸也不是一吃就白，大家要有一个良好的心态。
二、外调
①做好防晒
防晒不只是说涂防晒霜，物理防晒和化学防晒一样重要。外出最好把露出的肌肤都涂上防晒双，而且隔两个小时就要涂一次。还要注重打防晒霜，而且防晒伞要选择防紫外线倍数大的，这样的防晒效果好。
②美白精华
用美白精华是可以再短期内有效果的，不过大家在选择美白精华的时候也要注意其美白成分，尽量选择含神经酰胺、 烟酰胺、377成分的美白精华，这些成分是科学认证对皮肤有改善作用的，可以变白的成分。推荐一些好用的美白精华吧。
③美白面膜
推荐美白面膜olay、美即面膜377。
④全身美白
要定期去角质，可以用磨砂膏，洗完澡后一定要抹含美白成分的身体乳。
那么从今天开始美白大作战吧，要变得白白嫩嫩的哦。
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