大家好我是一名花样跳绳爱好者，来自黑龙江，今天跟大家用动图的形式分享跳绳的基本交叉跳。
文字叙述：
概念：双手身后摇绳至体前双手（小臂）在肚脐位置交叉，绳子绕身体一周的跳绳动作。
下面看一下练习方式吧。
图一：双手身后摇绳至体前交叉徒手动作。
图一
图二：双手身后摇绳体前交叉脚下踩绳。
图二
图三：双手身后摇绳体前交叉跳跃一次踩绳。
图四：通过直摇接交叉的方式连续练习。
注意事项：跳绳是一项比较大众的运动，但是每一个动作的练习都不是一时就能学会或者的跳的很熟练的，所以，在我们练习跳绳的时候切记不要着急，每天坚持练习，练习时要有自己的想法，根据自身的情况，在动作不变形的状态下，找到适合自己的过绳子的方式，跳绳就是为了锻炼我们的身体。
加油。祝大家早日学会自己想学的动作。
本文动作均为本文作者亲自录制，未经允许不可下载使用，如果对大家有帮助，欢迎转载。
分享到:
閱讀更多 jump繩兒teach黑龍江 的文章
