懷胎十月，孩子呱呱墜地的一刻
母親應該是最幸福的
但等待媽媽們的還有月子裡的苦，稍有不慎，就會被“產後抑鬱”糾纏上 ！
有人覺得產後抑鬱是女人太矯情
對這樣的人只能說，生孩子的又不是你！
你也許會說，有了寶貝明明是開心的事兒
為什麼就抑鬱了？
“夜裡孩子哭醒N次，哄也哄不好
渾身不舒服，休息也沒法休息“
“孩子半夜要喝奶，就算乳頭皸裂了也要堅持親喂
可老公睡的像頭豬，或者不痛不癢的來一句
‘我又不能餵奶，起來也幫不了什麼‘“
“全家人的注意力都在孩子身上
從前圍著我轉的老公，現在回家只問孩子好不好“
“不管我的意願，每天都要塞一堆我不想吃的給我
就是為了給孩子餵奶，我是孩子的媽媽，還是家裡的奶牛啊？！“
孕後的媽媽心思敏感
荷爾蒙的變化，以及對新手媽媽這個角色的不習慣
以上的內心小劇場每天都在上演
時間久了，想不抑鬱都難！
你有沒有中招？
育兒就如同衝關打怪獸，
在同孩子一起成長的同時
請大家時不時地回過神來問問自己
“你還好嗎？”
- 傷心、悲慘、情緒低落、感到力不從心或者內疚、羞愧，喪失自信、絕望無助，空虛、悲傷，經常容易哭泣（甚至無緣無故的哭泣）
- 感到憤怒、暴躁、怨恨（很容易被你的其他小孩或是伴侶激怒）
- 害怕接觸你的嬰孩或者害怕單獨與嬰孩相處
- 害怕嬰孩哭泣
- 害怕獨處或外出
- 對曾經的愛好失去興趣
- 失眠（難以入睡或者在哺餵夜奶後難以入睡）或者睡眠紊亂常做噩夢胃口改變（沒有胃口或者是進食過量）
- 無精打采並不能應付日常活動，不願意參加社交活動或者開始放棄自己
- 感到疲倦或過度勞累思緒混亂、優柔寡斷，難以集中精力並有記憶力衰退
- 有自殘或者傷害嬰兒的想法，甚至想要自殺或者逃離身邊的一切等現象
月嫂如何幫助產後憂鬱媽媽呢？
1.當媽媽鼓起勇氣分享煩惱，家人或月嫂應試著站在患者的角度思考，幫媽媽講出說不出口的感覺，就是最基本的同理技巧，很多時候藉由同理媽媽的感受，就能讓對方感到滿滿的支持！
2.當媽媽們分享自己的煩惱的時候，我們有時會不小心落入「指導者」的角色跟對方說明解決問題的方法，但這些話語無助於安慰產婦，反而容易間接形成「指責」，加重壓力，產後憂鬱的媽媽不缺乏指導，而最需要傾聽與陪伴，只要聆聽對方抒發情緒，陪伴在身旁，就能給予良好的心靈慰藉！
3.不要只關注寶寶當媽媽經歷完辛苦的生產歷程，親朋好友來拜訪，焦點卻全在新生兒身上，自然會感受不佳，因此，家人，朋友可多主動給予一些關心，肯定其付出，多給予媽媽精神上的支持。
4.很多人對於產後憂鬱仍抱持許多偏見，誤解，認為是一種精神疾病“說出去不好聽“，因此難免會使媽媽對於就醫治療感到彆扭，所以家人和朋友應主動陪同就醫，除了能幫忙注意醫師所叮嚀的事項，也能給予媽媽安全感，陪伴度過產後憂鬱的難關。
5.最重要的就是老公的愛和呵護多半老婆分擔，包容她一時的小情緒，多肯定她的努力，以及她還是很美很瘦很少女，孩子不能替她生，奶不能替她喂，大老爺們哄哄老婆又怎麼了？
最後，生兒育女註定不是一件輕鬆的事
媽媽們也要多愛惜自己，放下做完美母親的包袱
多想著感恩，感恩孩子的到來讓你能夠體驗做媽媽的喜悅和溫暖。
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