針對大家面對疫情防控可能會出現的困惑和煩惱，北京教育學院豐臺分院心理教研室、豐臺區青少年心理健康教育中心組建豐臺區中小學疫情防控心育團隊，將陸續推出系列微課：《新冠肺炎心理關護十問十答》。
今天給同學們帶來的是十問十答之五：不停地刷各種信息，總感覺有不可控的事要發生，如何是好？
中學版《改寫焦慮程序，你也可以》
授課教師：北京十八中西馬校區 陳文鳳
內容簡介：陳老師將和同學們交流焦慮是如何產生的？如何改善焦慮的狀況？最後陳老師給你帶來身體放鬆、正念呼吸的方法幫助你緩解焦慮。這些實用的小方法還可以用在考試前、上臺演講、表演前等產生焦慮緊張的場景。
小學版《給心靈戴上口罩》
授課教師：豐臺五小 穆欣丹
內容簡介：在疫情下我們會佩戴口罩來保護自己，其實心靈也需要戴上口罩。心靈口罩到底是什麼？它會有什麼作用呢？請跟隨穆老師瞭解心靈的三層口罩，學會在疫情下保護自己的心靈。
希望同學們花一點兒時間（不到十分鐘），靜靜傾聽心理老師們用專業和情懷凝結成的這些溫暖的文字和聲音，感受心的力量和心的關愛。
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