冷血少女超喪
我也是呆家裡就傷心，心情不好。
以前我應該也算輕微的抑鬱，我那會一直被人說我奇怪，不合群啥的，包括我家人，現在的話膽子比較大了，不存在所謂的尬聊什麼的，因為我自己就沒覺得，不知道別人有沒有。
我自己的方法是遠離家人，自己在外闖蕩，為什麼？因為家人沒法理解我，他們只看得到他們想象中的我，而看不到真實的我。自己在外找份工作，去做自己喜歡的事，沒有父母的約束，自己也就沒那麼拘束了，該吃的吃該喝的喝，不會在家裡那樣，喝杯水都能找到說教你的理由。
這個方法得看自己的年齡，如果還在讀書就想象，把書讀好了，就能遠離讓自己抑鬱的人了，可以以此為動力，平時不上課可以去圖書館看書，或者參加一些公益活動，大家都很熱情的，或許對抑鬱有幫助。在自己有獨立空間之前可以儘量遠離讓自己抑鬱的人，先讓自己快樂，再去思考自己的抑鬱源頭，如果自己還抑鬱就去思考抑鬱的問題只會更抑鬱。
所以抑鬱的話，我個人的經驗是先找到一切讓自己快樂的事物，慢慢調理自己的心情，先讓自己不抑鬱了，其他都好說
VIDEO瞬間
抑鬱症的確是一種棘手的病，我外甥女就得了這樣的病，這孩子從小學習成績非常優異，就是性格比較古怪，我姐因為忙也沒怎麼關心她的生活，小學天天走讀還好一些，後來上了初中問題就爆發了，由於天天住校跟父母的交流溝通少之又少，加上學習壓力非常之大，經常跟同學發生衝突，而我姐的解決方法就是不管三七二十一把事情按下去就好，這樣以來就導致孩子的心理問題越來越嚴重，漸漸的連學都上不了，最後直接申請休學，老師們對此很是惋惜。回家後我姐姐一家非常不理解她的行為，認為她是故意挑刺兒，直到有一天孩子把刀架在了脖子上說真的不想活了，才引想他們的重視。他們害怕極了聽旁人的建議把孩子領到大醫院看心理醫生，這孩子智商高連醫生都看不出有什麼問題，又輾轉去了好幾個大醫院才確定是抑鬱症。他們這回是真的怕了，回家之後經常跟孩子溝通，也不再逼迫她去學校學習，這樣孩子一邊藥物治療，一邊在網上寫網絡小說，成了簽約小作家，到現在也相安無事。我覺得抑鬱症只要堅持吃藥，給自己一個輕鬆的生活氛圍，多跟家裡人溝通，找一些事情做來轉移自己的注意力，豐盈自己的內心，贏得家人的理解，漸漸的事情就會往好的方向發展了。以上就是我的回答希望能夠幫到你！
素心愛寫作
首先告訴你我之前應該也是抑鬱症，產前產後抑鬱。產後每天都哭，寶寶四個月的時候開車上班，工作內容是跑業務，經常開著車來到湖邊就想把車開到湖裡去。後來火速離婚，遠離糟心的前夫一家，然後自己買了房，搬出父母家，遠離家暴的父親，自己和女兒兩個人過，除了缺錢，其餘的都挺好。
這是昨天我爸罵我媽，是那種極其醜惡難聽的賣，我就用同樣的話罵回去，他就動手。後來我就帶著女兒回自己家。本來湖北疫情嚴重，除了特殊上班和老人買藥，不允許進出小區，社區的人聽了我的事情經過，馬上開了證明讓我出小區了。回到自己家，連我女兒都說還是自己家好。
所以我覺得人要清醒的讓自己遠離讓你糟心的人，你才能過得舒心。
不是每個人都是好人，或者變好，他有的就是來消耗你的，你在他眼裡怎麼都不對，而在旁人眼裡，你應該做的是遠離它才對。
家人不理解你的應該不止抑鬱症這件事，那你就遠離，獨立生活如果能讓你變得開心，你就選擇獨立生活。
你這個問題如果換成你抑鬱的原因，可能你能拿到更好的答案。
卓締瑪
生活都是直播，沒有彩排，你 我 他或她都是單獨的完整的個體
我曾經也是抑鬱症患者和嚴重的神經衰弱，看見別人吃東西津津有味，吃到我的嘴裡如同木頭，一點味道都沒有，遇到芝麻點的事如同天都塌下來一般，找不到出口，能把事情想像的最差還不放過，是一條道走到黑，由於頭腦的思維嚴重偏激，身心俱疲，在很多人看似很簡單的睡覺，都成了最大的難題，幾乎沒辦法入睡，心情極度煩躁，常常無法控制，有時也會好些，這些任何人都沒有辦法理解，或是感同身受，還有身邊的人就會遠離我，找醫生也不是都能馬上解決，最好的方法就是自救
第一 勉強自己吃飯，只要沒吐出來都要吃
第二 不要呆在家裡，到公園散步，找個伴去爬山，路途不能太遙遠，慢慢增加
第三 不看傷感的書籍或電視劇，多看喜劇
第四 泡腳水中增加幾片生薑和家釀紅酒
第五 準備睡覺時不想任何事，聽著優美的旋律，聲音不能太大
第六 看一些激勵的書籍
第七 找一個正能量的好朋友，說出內心深處的話
生病很難受，必須要自信，還要想自救，自我療傷，相信有相信的力量，健康快樂是一定要
黃梅嬌
一樣 同路人。
我也湯過自己，在北京地下室，一般很難讓家人體會到抑鬱人的，感受。
朋友你別無選擇，強大自己，自己去改變。
我是 農村孩子，那時候把家都鬧騰亂了，誰都不願意管我，疲憊不堪因為我的存在，甚至想過死，實話，
後來我用了很多辦法得到轉變，現在 老婆，孩子 車 房 事業 都在不斷進步，徹底的改變了。
同路人 加油 。只有強大，才會改變自己的人生。
希望你未來可以改變。
堅強綠蘿
我之前也患有抑鬱症，但家人比較細心，經常照顧我的心情，我自己整天鬱鬱寡歡，腦子經常聽到不同的聲音，後來家人帶我出去到處走，慢慢和別人接觸，心情放開朗，告訴自己世界是美好的，家人是愛自己的，工作也更努力，相信自己會變的更好。現在的我扛壓能力特別強，沒有過不去的，什麼事也不往心裡放。
星昊影視
春雨201749550
朋友，我是個直人，既然你邀請我幫你解憂，你也得容我直言，我也會報份誠意的心情回答你的問題，也許有些話會說的直碰到你的生活底線，按理說i作為一個常人網友本是不應該的，可是反過來說:自古就有句俗話不是這樣的說過麼“話不突.人不服、為人得為徹.殺人得見血”，所以還請你能包容理解點。
從你的題標素才中我也可以猜得出一二，你思想上的沉重壓力，心裡及度的難受和委屈而不是來自外界，該是來自家庭，每個人都有家，而且也會對家報有百依百託的那種心情，這點我是可是可以感覺到的，如果我沒有猜測錯的話，也許你現在的“抑鬱”患得上“抑鬱病”也不會脫離與其的因果關係！容我直言:你的起點在呼是對的，浦底下線也沒錯，這是你懂得薦生的一大成熟的智慧優點，我應為你點贊！但是反過來說:從社會上人實際生活中所得出的結論是有點不乘正比的，“在呼不等於就能擁有.成熟不等於就可如願”！世上人往往的生活實際大都是唱著反調走偏步的丶心裡想望總是逆行的，這些凡走過來的人都會有感知領悟的丶如果這一點你不相信的話，你完全有必要去做一個生活經歷大調查！老百姓把這句話也稱叫“陰坡坡對陽坡坡”，我想這句民俗土話你應該聽說過吧！所以說i你根本不需要去在意任何一件外事任何一個外人(如你最親近的家人.如丈夫.妻子.兒女等其它有牽掛的人)，準確的說:“生命裡除了自己都是外人″！這點你應該清楚明白點！無論是與誰的涉及相處相遇或相伴，無非是在生命過程中的種相互交際罷了，永不可心目中當為依賴！因此，也不可離的過遠，也不可挨的太近，這叫尺度！用尺度丈量你所涉及到的人和事，該定什麼尺寸就定什麼尺寸！用這樣的生活方式來消減內心百般過度的在意，說的明瞭點，就是測看自己所遇到的是屬那類型的了！我想我這麼的說說的也夠徹底了，真不好再往深說了！直白的說:就遇人對事！用不同的領悟感去擺平自己不同的內心想望和渴求，這是其一的解答！其二:假如在己經深知熟慮自己的所有涉及生活情況下，仍還是不能自撥扭轉，自己仍著意的還要在意這些過程東西的話，只能認為是一種過度的天真幼稚，與此我認為你現在就是！因此在這裡我必須勸你，對目前你思想裡存在的這些東西需保持適量的在意或放棄，無必要去死僵爛打！真正要說到需著意在意的人，最根本的人就是你自己，這樣對你的疾病也會有好的轉變。勸人只是勸耳，能不能勸進心還需你自已去思想，朋友解讀只能到這了丶願你一切的人生非事能在漫長的歲月裡慢慢濃縮釀化！
手機用戶20635025140
就是不抑鬱，也常常會有不被家人理解的時候。
不理解的原因無外呼這幾種——
一，代溝，時代感的意識價值不同，對一件事情的彼此認同不同。
二，不同時代有不同價值意識的元素，價值觀不同。
三，權威式家長家庭，喜歡掌控事物，包括掌控孩子的父母。
四，一切因為『愛』，只是父母愛孩子的方式，更多的時候喜歡錶現個人小我意識，對孩子的態度，心靈不夠開放。
五，傳統的集體教育文化模式已然成為慣性。就是對孩子缺乏更多自由創意發揮的機會。
所以，無論抑不抑鬱，大部分父母都有以上特質。你要做的只是看看他們理解和不理解的那個關鍵點是什麼？從而再進行分析。
分析他們的不理解，是否有他們不理解的理由呢？這裡面的不理解，是否對你們的關係會造成傷害呢？
1-10分可以給自己的分析結果做一個評分，你是否能夠明白他們不理解的出發觀點？
如果理解可以列出來，理解的理由。不理解也可以列出來，不理解的理由。理解與不理解之間，哪一個對於你們的關係傷害性更大？或者是否有傷害的可能？
分析結果出來，再根據分析結果，描述出你個人的狀態，你採取何種行動方式去處理他們不理解下的個人狀態，並以什麼樣的態度去回應他們的這種狀況。
每一個人都是獨立的個體，無論是否是你的父母，不同的人看待問題的角度不同。
同一個世界，在不同人的眼裡，看到的世界會出現兩極化，或是多維度的不同視野和角度。
你看到的世界是紅色的，或許他人看見的世界，同一片天空下或許是綠色的。這樣的結果是非常正常的，每個人對於意識訊息的接收，產生出的反應也都是不同的。
而我們要學習的是接納，而非理解。去接納不同的觀點，不同的行為。接受與自己不一樣的差異化，比去期待他人的理解來的更能夠協助你去理順生命的關係，和與世界的關係。
嬡塔羅
走進抑鬱者內心最好的途徑是你自己也曾經抑鬱過，否則，你對抑鬱的理解總是有距離的。當然，並不是每個人都有機會真正理解到抑鬱，畢竟，抑鬱症的終生患病率大概在16%左右（也就是說，人群中大概有16%的人，一輩子在某段時間患有抑鬱症），所以，很多抑鬱症患者抱怨周圍人雖然想幫助他們，但並不理解他們。如果你沒有抑鬱的體驗，那麼，最好的態度是對抑鬱的尊重，允許這種情緒的存在，傾聽和理解抑鬱者的表達。由於抑鬱有一種向下的力量，這種力量也會把別人帶下去，所以周圍人習慣性地會以講道理或提建議來阻止抑鬱者的表達，難以做到有價值的傾聽。其次是認識到抑鬱所具有的意義，瞭解抑鬱背後未滿足的心理需要，這部分的工作心理諮詢師更為擅長一些。對抑鬱的理解讓抑鬱變得不那麼可怕的，很多抑鬱患者其實是非常害怕抑鬱的，時刻想要把抑鬱扔掉，生怕再一次掉進抑鬱的旋渦，對抑鬱的害怕往往會阻礙抑鬱的好轉。抑鬱患者最需要的是情感上的溫暖，那麼，適當的關心和問候是需要的，但不要期待簡單的關心就能馬上有幫助，很多時候你的關心並不能觸動他，他認知上知道你是好心，但情感上沒有感覺。也許是因為抑鬱者積極情感交流的缺乏，往往會讓那些幫助者受挫，因此，抑鬱的幫助者或多或少也會有抑鬱的體驗。抑鬱患者最討厭的也許是別人認知上的說服，我們知道，不是基於共情的說服一般來說是無效的，甚至會有強烈的牴觸。所以當聽到某人興致勃勃地說「讓他來找我談，我能讓他心情好起來」，你是需要抱有懷疑態度的。他所謂的好起來也許抑鬱者礙於面子裝出來的而已，而討好別人委屈自己是抑鬱者經常會做的事情。對抑鬱患者儘量避免說的話：“你要振作起來”、“沒什麼大不了的，想開點就沒事了”。“你有那麼多優點，還有什麼好抑鬱的呢？”“生活多麼美好，為什麼會想不開要自殺呢？”“你就是太脆弱了，堅強點就好了！”“我不明白你為啥難受，哪裡難受？不是都好好的嗎？”對抑鬱患者可以說的話：“抑鬱不是你的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是你可以把你的感受說給我聽，我會在你身邊陪著你。”“我懂得你的不容易。”“我無法想象患病是什麼樣子，那必定是非常困難和孤獨的經歷”“抑鬱症的發病終將過去，我們可以一起走出來。”總體來說，走近抑鬱者的內心並不容易，但只要你有耐心，還是很有可能的。此時，抑鬱者將不會那麼孤單，抑鬱的康復也變得不再遙遠。
