气温渐升
春天的脚步又近了
你是否也会在
上班、学习、玩耍时犯困？
别在每次瞌睡时
都用“春困”当理由
有些困可能是健康问题引起的
装成“春困”的5种疾病
5种病可能伪装成“春困”
如果你晚上睡7~8小时，白天还是犯困，就该警惕这5种疾病了！
01 鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，使大脑供氧不畅，导致犯困。
如果不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
02 睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会打鼾，且伴有呼吸间歇性停止。
长此以往，身体的器官无法好好休息，要及时去呼吸科或睡眠科就医。
03 高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，会导致大脑缺血缺氧。
04 贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。
05 心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。
4招赶走浓浓困意
除了疾病因素，很多人犯困跟季节有关。没有其他伴随症状的春困，可以通过一些身体刺激提神。
运动刺激
困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供氧量，困倦就会缓解。
视觉、听觉刺激
到室外举目眺望，或在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的花草，让人感觉更有活力；常听些曲调优美明快的音乐；欣赏相声、小品，兴奋精神。
味觉、嗅觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，也可以泡杯浓茶或咖啡，缓解困意。闻闻风油精、清凉油、花露水的味道也可驱除困意。
触觉刺激
嗜睡时，可以使用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解“春困”。
提示：
爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关，平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会更容易打瞌睡，希望大家学会自我调节哦~
閱讀更多 腦白金官方 的文章
