2020-02-22 09:11:06 佚名

墨寶麻麻

關於產後抑鬱我不得不分享下自己的真實狀態

。寶寶出生時就請了一個月的月嫂，但婆婆是各種看不慣，自己不會做飯不說吧，給錢買菜也是撿自己能吃的愛吃，所以麵條，餅絲，白菜，蘿蔔是飯桌上常見的，月嫂給她列一些產後需要補的食物，從來都是糾纏半天不是推辭不會買就是說太貴了或者說沒賣的，當時以為是給的錢沒給足？還是？後來發現跟這無關，是骨子裡就這樣，用她的老話就是她那個年代什麼苦沒吃過，生孩子後有雞蛋吃就不錯了，還買什麼雞鴨魚肉，總之就是各種藉口不給買，搞得家裡的月嫂也很無奈，說照顧那麼多人家沒見過這麼扣這麼守舊的老人，久而久之月嫂大姐也不願意跟她溝通就把重心放到照顧孩子身上了，總之整個月子裡合計就吃了一頓肉還是週末老公回來買的。這些都不說，平時照顧孩子吧總是拿那個時候的經驗整天叨叨個沒完沒了，說什麼尿不溼對孩子不好，孩子這麼小不應該洗澡不應該擦油，總之各種挑剔不滿，久而久之我也懶得跟她溝通，但是說實話我心裡真的不是滋味，剛開始總覺得是自己老公母親孩子的奶奶，她是長輩，吃苦吃慣了一輩子習慣不好改，但最後我發現多次的容忍沒有帶來對方的尊重，反而更加的得寸進尺，連我平時穿什麼帶什麼該幹什麼不該幹什麼，什麼都要干涉，搞得我天天神慌慌的，總覺得有一隻眼睛在後面時刻在盯著我，因為我的一點風吹草動都會有她的參與，每天就跟審犯人似的問這問那，針對此情況我也間接性的跟她溝通過，老公也找談過好多話，但是最後都是無效告終。有時候我也不明白，為什麼我會有如此不通情達理的婆婆呢，做飯（不會做）洗衣（人說洗衣機不會用，教她不學）沒弄過，買菜不買，就出去時候（最多兩個小時，多了電話一個接一個，說自己看不了）給照顧下，做飯還得按她的喜好來，總之唯一的好處就是孩子睡下時候能給盯著，我好踏實出去幹自己的事情，說實話相處了三個月整個人心裡都是憋屈和委屈…有時候覺得上天不公，沒遇到好婆婆，有時候覺得自己太無能如果有能力可以不需要他的幫忙，自己請人也是不錯，有時候又覺得怪只能怪自己太軟弱，但是骨子裡真心不願意跟老人撕破，畢竟是老人。可我也是有血有肉的人，人心都是肉長的，長久真的是受不了，憋屈、崩潰、壓抑等等不好的消極負面情況都在自己身上顯現了出來。

80後芙蓉

我經歷過產後抑鬱，雖沒有非常嚴重，也是覺得日子很難過！

當年生孩子時，自己已經30多歲了，年輕時貪玩，沒要孩子，然後後面開始進入一種到處看病想生孩子的局面。孩子出生後，又因醫療事故，我月子接近兩個月，在醫院裡差點出不來了。

出了月子又一個月，我出了醫院，可是身體還很弱，父母年齡大了，也不能幫襯太多，婆婆身體也不好，老公又上班，我自己很多時候看孩子看到腰痠背痛。

那時候，一屋子的清寂，孩子睡著，我收拾他的小棉衣。以前還不太用尿不溼，都用尿布，往往一個星期要拆洗重做一身棉衣。現在想來那時怪自己不知道心疼自己，又累又無聊，苦悶到了極點，就和老公吵。

那時候，也沒有多少人說產後抑鬱，自己也不是很明白。見到老公下班回家就要吵一架，他也煩，我也躁，一個吼，一個哭，現在想來不是抑鬱也是個瘋子。

孩子漸漸大一點，人就會好一點，帶著孩子出門玩耍，去鄰居家兜兜風，找人聊天，那時網絡還沒這麼發達，否則一定是看手機看手機，哈哈，熬過的光陰向來都不是事，只有身體好精神好才是王道！每個女人都好好愛自己吧，千萬別傻傻滴只付出不休息，愛孩子愛老公愛家人都在愛好自己的基礎上才行！

趕走抑鬱，靠強大的內心深處的力量，女人在產後，極為虛弱的身體狀態下，千萬不要一心撲在孩子身上，忘了自己，只有母親健康快樂，孩子才能幸福成長！

梅子紅了1025

產後抑鬱在男人看來或者是無事生非，實際上是真實存在的。

赫媽當時生完孩子之後，也是非常的敏感，因為婆婆不讓我吃米飯，認為米飯這種東西吃了會不下奶，只能喝各種雞湯。

赫媽記得因為這個事情是有過爭吵，赫媽還非常委屈的找朋友訴苦。不過最後還是隨了我的意，該吃啥吃啥。

因為中間有個會做事的老公。老公在我生完孩子之後，就伺候赫媽做月子了，老公在家中的地位是不可動搖的。

即使公婆有怨言，也得照做。總體而言，沒什麼太大的矛盾。

不過赫媽曾經有一個同事（多多），本身就屬於多疑敏感類型的，懷孕之後脾氣也是非常的暴躁。

多多老公家重男輕女，恰巧多多生的又是個女兒。多多婆婆看到女兒之後，就是各種不順眼，在坐月子的時候，婆婆就趁著多多不注意，掐了孫女的乳房。

多多上廁所回來之後，看到女兒一直在哭，衣服也都打開了。仔細一看，孩子的乳房都腫起來了。

婆婆卻辯解說：“小女孩的乳房就得掐一掐，要不然以後凹陷。”當時多多抱著自己嗷嗷大哭的女兒，心中就在顫抖，連罵婆婆的聲音都卡在嗓子裡了。

稍微平靜點之後，多多直接抱著女兒衝進廚房拿了一把菜刀，當著她婆婆的面說：“你下次再敢動我女兒一根頭髮，我就直接剁了你。以後請你別再進我房門。”

當時的婆婆也嚇壞了，直接跑出去了。

回到家婆婆找兒子訴苦，兒子是個媽寶男，看到自己的媽媽受如此欺負，直接去找多多理論。

多多不想聽自己老公維護婆婆的話語，直接讓老公滾，老公並不管多多是否在坐月子，直接打了多多一巴掌，隨後兩人就扭成一團，孩子在床上哇哇直哭。

第二天多多就帶著女兒回了孃家，現在兩人依舊處於分居的狀態。據醫生說多多有嚴重的產後抑鬱症。

何為產後抑鬱症？

是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神綜合徵。發病率在 15%～30%。

為什麼女性容易出現產後抑鬱症？

在中國，大多數家庭只關心產婦在生完孩子之後的身體狀況，往往忽略了心理健康。

對於產婦而言，剛生完孩子是非常敏感的，可能就因為吃一碗飯，都會引起情緒上的波動。

輕者對家人的一些詆譭，重則自殺或者殺嬰。這種悲劇現象離我們的生活越來越近。

1）激素水平的激素下降

女性在懷孕期間體內的雌激素以及孕激素水平會逐步的提高，在生完孩子之後，這種激素水平又會迅速的下降。

這種快速的下降行為會使得產婦的情緒造成巨大的波動。產婦體內的這種激素水平和大腦中控制情緒的一種化學物質密不可分。

當激素水平迅速下降時，產婦大腦中的5-羥色胺，一種讓人產生愉悅感的神經遞質也會急劇變化，影響產婦的情緒。

2）心理上無法接受

女性在生完孩子之後，就開始面臨了人生的一個重要轉折點，做一個孩子的媽媽。

首先女性在心理上無法接受，生完孩子身體走形，鬆垮垮的大肚腩，醜陋的疤痕等。

其次還有一些媽媽非常緊張自己的角色，如月子裡寶媽最擔心的問題就是孩子有沒有奶喝，當對孩子照顧不周，孩子出現一點點不適時，內心都會非常的敏感，覺得自己無用。

3）家庭矛盾

產婦在坐月子期間是最容易爆發家庭矛盾的。坐月子是女性一生中可能最為艱難的時刻，只能通過他人的照料。

此時婆婆大部分就是這位照料者。婆媳關係不好，無法相處等等矛盾都會激化婆媳關係，使得產婦內心出現抱怨、不平，從而加深產後抑鬱症。

如果中間的老公再無所作為，坐山看虎鬥，那麼便更會讓產婦覺得一切的犧牲都不值得。

總而言之，女性十月懷胎不容易，生完孩子更不容易，無論是婆婆還是老公都應該體諒產婦生產的不易，坐月子時的各種暴躁。

人心都是肉長的，如果在月子裡婆婆貼心的照顧兒媳婦兒，兒媳婦兒迴歸正常之後也一定會好好的對待婆婆，讓婆婆的晚年有所依靠。

作為老公，千萬不要坐山看虎鬥，該出手時還是要出手，維護好家庭的和平。

赫赫媽媽育兒日記

我應該是有產後抑鬱的，雖然並沒有去醫院確診，但事後回頭去看，應該是抑鬱了。最明顯的表現就是，我很不喜歡自己的兒子！

兒子剛出生的那一刻，我還以為我會像電視劇裡的新媽媽那樣，激動得忍不住流下眼淚。可結果，我看到兒子那一瞬間，真是特別失望！因為好醜啊，感覺不像是我兒子。

還有，我懷孕胖了很多，從孕前104斤，胖到臨產前178斤！這個也是讓我抑鬱的最重要的原因。

總之在兒子滿月之前，我除了餵奶抱過他，基本上很討厭看他、抱他，這點應該是產後抑鬱的症狀之一。而且為了避免餵奶，我也僅僅堅持母乳餵養兩個月，便匆匆結束。

不過我老公表現得很好，生產前就請好了月嫂，也把我爸媽接過來陪我。孩子滿月前請了住家阿姨，跟著月嫂學習帶孩子。孩子滿百天才讓月嫂離開，這時候家裡的阿姨已經完全可以熟練帶寶寶了。再加上平時做家務有鐘點工，等於我就是一個閒散人員。

一直到孩子六個月以後，我發現兒子越來越好看了，又超級愛笑，才開始喜歡抱他親他，晚上和他一起睡覺。也是那時候開始，我發現自己正常了，不會無緣無故流眼淚，也不會沒有緣由發脾氣。

現在回憶過去，挺感激我老公和我爸媽，我老公沒有讓我受過一點委屈。我爸媽是什麼都聽我的，包括我不肯坐月子，寶寶出生十天我就堅持帶他出門曬太陽。我不肯喝雞湯，不肯吃雞蛋，月子裡吃水果，天天洗頭洗澡，他們都由得我，不會嘮嘮叨叨。

現在兒子十歲了，身高155，像個帥氣的小男子漢。偶爾回想起以前厭煩他的那種情緒，自己都會覺得不可思議……

我個人感覺每個新手媽媽都會有點產後抑鬱吧？只不過有人適應得特別快，有人遲遲不能接受角色轉變。還有就是家人給的關愛是否足夠，這點其實更重要。

洛水327

題主，你好。關於產後抑鬱這個問題我以所見所聞，我嫂子產後出現嚴重的產後抑鬱，甚至毆打自己的親生媽媽以及破壞家裡的東西。所以我也來簡單回答一下。

很多產婦在產後都會出現或重或輕的抑鬱。主要是產後出現心緒不寧，精神不穩定，如果嚴重的話，甚至出現情緒低落，煩躁不安，自殺等危險行為。而且，產後抑鬱一般發生在月子期間居多。

發生這樣的情況，我個人認為有以下幾點，

第一，主要是剛剛生孩子後，身體發生變化，一下子從大肚子到空空如也，生理結構上還沒有調整過來，參加體內激素等突然變化造成神經上的變化，一下子沒有接受過來。這是生理上帶來的影響。

第二，生孩子痛苦的過程與產後沒有得到適當安慰以及關懷，這樣的落差造成心理上不舒服，時間久了，沒法發洩出來，然後逐漸轉變為抑鬱。這是從心理上帶來變化帶來影響。

第三，就是孩子以及外在因素造成的產後抑鬱，剛出生的孩子，容易哭鬧，這樣就對於一些新手媽媽，甚至二胎媽媽有些不知所措，本來有時候心情就不是很好，孩子再火上澆油。外在的因素還包括很多，比如，家庭，環境，天氣等等方面。

那麼，如果認識自己得了產後抑鬱，我們應該怎麼辦呢？

首先，調整好自己的心態，認清這是一種正常的情緒宣洩方式，大部分產後抑鬱是能夠自愈的，甚至都不用吃藥。過段時間就會好的。

其次，適當轉移自己的注意力，比如練習書法，手工縫，找到一個情緒宣洩口，只要發現自己有產後抑鬱發作時，就主動轉移注意力，來調整自己。

再次，找機會心平氣和的認真與老公做交流，把自己的一些情況說明白，希望老公能夠重視，並努力改善。

最後，還是要保證自己吃喝睡，等都正常，保證睡眠也是調節情緒的一個途徑。

個人淺薄認識，希望對你有點幫助。

可可長高記

這個問題我很想發表一下我的感受。剛剛生完二寶，我不僅產後抑鬱，產前也抑鬱了。懷孕期間，脾氣特別的大，因為自己是中央型前置胎盤，具有一點的危險性，所以整個人變得非常焦慮，脆弱。經常在網上觀看一些關於前置胎盤的視頻，以為自己也會像視頻中那個孕婦一樣生產過程中大出血，需要搶救，一個人在家動不動就哭。特別是老公在外地上班，一個月才能回來兩天，更壓抑。產前三個月，我家婆過來照顧我，但是家婆是外地人，我們語言飲食習慣都不一樣，根本溝通不了。看見她，哪哪都不舒服，她睡沙發我看不順眼，上廁所沒有關緊門我不順眼，煮菜我也不舒服，連和她說話的慾望都沒有。天天和老公抱怨他媽媽怎麼樣，我怎麼不舒服，老公也一直安撫我，知道我壓抑。到後期壓力更加大，直接打電話讓老公把他媽媽送走，不送走就離婚。讓我老公夾在中間，老公非常的為難。我知道自己有一些過分，但是根本無法控制自己。我沒有在家做月子，而是去月子中心，老公也同意了。我家婆經常被我翻白眼，但是她從來沒有說過我一句不好，也依然照顧我的日常，不和我計較。兒子順利出生了，一顆石頭終於落地。寶寶一天天長大，寶寶的笑容治癒了我，讓我又變得溫柔了起來。謝謝我老公也謝謝我家婆，也謝謝寶寶，對我包容，給我力量，我相信一切會越來越好。加油💪

ashin219

你好，很高興回答你的問題！

看到您這個問題，我沒有立刻回答，我猶豫了片刻，下筆也很謹慎。

我是97年的新手寶媽，現在寶寶8個月了，純母乳餵養，現在回想懷孕生產的經歷猶在昨日。我喜歡記錄生活，所以從結婚到生子，每一次的開心或是難過我都會紀錄於備忘錄中。

我想在我這個年齡的女孩可能還沒結婚，還在幸福的享受生活。我之前一度後悔為什麼這麼早成為一個媽媽。但現在，看著孩子一天天成長，會翻身，會坐，會爬，叫第一聲媽媽，內心也還是無比欣慰。

我不僅有段時間產後抑鬱，我這種焦慮情緒產前就存在了。懷孕期間胖了將近50斤，到生產的時候180斤了，肚子上也爬滿了妊娠紋，到了孕晚期糾結順產還是剖腹產，緊張的一宿一宿的失眠。由於胎兒太大，躺下了就坐不起來，走路也是一瘸一拐，所以，這樣的情況下，我只能剖腹產。

而就在我認為生完就解放之後，我才覺得我太天真了，術後身體的疼痛，以及因術後身體虛弱，夜裡會不斷出虛汗，被褥都溼了。好不容易出院了，覺得能美美的睡一覺了，又堵奶了！由於餵奶晚，第一次催乳，催了4小時，咬著牙，閉著眼，緊緊握著我老公的手…那種痛真是讓我記憶猶新。之後就開始了辛苦的母乳之路，夜裡捂著傷口餵奶，換尿布，坐月子不能出門等，那段時間不知道偷偷哭了多少次。我接受不了這種變化，每一天我都會不斷的給自己加油打氣。

還好，我老公一直陪著我，從孕期到現在，他一直陪伴著我，帶我去旅遊散心，給我做好吃的，月子裡也請了月嫂，我也被照顧的很好，月嫂走了以後，我們就分居了，因為我睡眠質量差，帶娃休息不好，就會血壓低，引起頭暈。到現在，寶寶都是跟著他睡，我就負責餵奶。平時，也會偶爾畫個妝，打扮的漂漂亮亮的，一家三口出去逛逛街，吃個飯。所以，日子有苦有甜。

雖然作為一個母親，很辛苦，但是這是人生必須經歷的過程，每一位父母撫育孩子都是如此辛苦，所以對於我來說就是一次挑戰，22歲的我稀裡糊塗的，搖身一變成為了“母親”

，只有經過不斷的挑戰磨練自己，才能擔得起這個千鈞之詞。人生的每一個艱難時刻都是自己一個人度過的。使人痛苦者，必使人強大，共勉。

我會努力做個堅強優秀的媽媽！成長的足夠強大。希望每一位偉大的母親都能被歲月溫柔以待。

陳澤心c

你好，我是茶茶，關於產後抑鬱，兩個孩子的寶媽親身經歷分享給您，希望可以幫到您。

我經歷過，但當時不知道這是產後抑鬱。

出了月子之後，月嫂阿姨走了，我開始變得很情緒化，有時候會覺得很委屈，婆婆會偷偷的和我老公說一些事情，飯菜不合胃口，寶寶哭鬧不停。想著想著，就會不自覺的大哭，甚至會有自殺的衝動。

冷靜下來，我又會想許多的事情，於我而言，懷孕，分娩和餵養，都很順利，寶寶很乖，老公很體貼，公公婆婆對我也很好。是他們幫我從那個孤獨無垠的荒野中走了出來。

我不知道產後抑鬱的概率有多大，也不知道我這種人算不算是高危人群，像我這種生活無憂，家庭和諧的人，居然也會抑鬱。我想，可能這個概率還是挺大的吧。

最後，我還是想說，謝謝爸媽公婆和老公的開明和支持，在感覺最不好的那段時間裡，我可能傷害到了你們，總是覺得你們不愛我了，現在想想，錯的真的很離譜，有你們真好。

茶茶育兒坊

女性從懷孕開始起體內分泌大量孕激素，到生下寶寶後，體內分泌的激素呈現斷崖式的下降，這樣直接導致產婦情緒上的波動和生理上的不適，這就是產後抑鬱的主要原因。

我坐月子是在九十年代末期，那個時候沒有現在這麼發達的網絡，甚至連手機都沒有，雖然在產前閱讀了大量的孕期產期的書籍，但是當時對抑鬱的認知幾乎不存在，也不瞭解什麼是產後抑鬱。

現在回想一下，我生寶寶時，我家高先生在家休假一個月，婆婆，還有二姑姐都在醫院照顧我和寶寶，但是當時會因為一些瑣事確實情緒非常低落，尤其是隻有我和寶寶在房間裡的時候，特別孤獨，暗自神傷，毫無緣由的偷偷落淚，當初還以為自己小心眼，現在明白是產後抑鬱的情緒所致。

在我生寶寶的那個醫院，都會送給每個新生兒一個生肖紀念幣，我家寶寶是在春節前幾天出生的，恰巧那年是豬年，出生的豬寶寶特別多，醫院把所有的生肖紀念幣都送出去了，因為過了春節就是鼠年了，年終歲尾醫院也沒有庫存了。

為此，我心裡很不開心，因為同病房的新生兒都有紀念幣，我家寶寶晚出生了幾天就沒有了，心情很是失落，出院回到家裡，還是悶悶不樂。

高先生每天陪著我和寶寶，他了解到我是因為紀念幣的事不開心，第二天就到百貨大樓買了一件翡翠掛件，作為送給寶寶的出生紀念品，高先生的此舉讓我一直很感動。

在我坐月子期間，恰逢過春節，大年三十晚上，家人在客廳看春節聯歡晚會，電視裡歌舞昇平歡聲笑語。月子裡婆婆怕我眼睛累，不讓我看電視，我就和寶寶躺在床上，心情十分落寞。開始，高先生還偶爾到客廳看看春晚的節目，後來看到我的一言不發的神態，就索性也坐到床上，找出《讀者》雜誌，給我講笑話，讀故事，抱著寶寶唱他小時候的歌曲，歌詞非常滑稽可笑，看到高先生笨拙地載歌載舞，我也終於破涕為笑。

就這樣，在高先生的溫情陪伴下，一個月的時間平穩度過。