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每天吃一個蘋果對身體有什麼好處，該不該削皮吃？削皮就沒有營養了嗎？蘋果的果實富含礦物質，維生素，有機酸等多種成分，具有生津止渴養心健脾，養血安神的功效，一般人群均可食用。它的功效有美容養顏，通便排毒，提高免疫力，降低膽固醇，抗癌等作用。所以每天吃一個蘋果對身體健康會有很大的幫助。最好不削皮吃，因為皮富含大量果膠。對美容養顏有很大幫助。削了皮的蘋果只是少了果膠而其他營養是還在的。
山東小齊齊
我老婆以經連續吃那種紅色的萍果一年多了，以前吃什都感覺胃不舒服，通過吃了一年多的萍果，現在沒有那種感覺了。每天早上洗刷完第一件事便是拿一個萍打熱了用刀子削一個大口子就用飯勺慢慢的颳著吃，吃完萍果過一會而在吃一個雞蛋。現在連我都感覺身體好象比以好多了。以前每天一併牛奶現在也不喝了。
立財509
首先我就是一個經常吃蘋果的人，開始吃的時候是因為人們都說: 一天一蘋果，疾病遠離我。受到這樣的思想的影響，所以我堅持吃蘋果。但是在以後吃蘋果的這個時間裡，確實能感覺到吃蘋果對腸胃很有好處。至於說蘋果皮裡面的營養是不是豐富，對身體有沒有好處？吃蘋果是削皮還是不削皮？那今天我就來說一說我的經驗和看法。很多資料裡面都說蘋果皮裡面有很豐富的抗氧化的元素。我覺得這一點是真的。因為我們把削好的蘋果或者是切開的蘋果放在外面的時候，沒多久那個蘋果就被氧化啦，那個顏色就變了。而且時間越久那個顏色越深。這說明蘋果肉很容易被氧化。而我們大家都知道，我們看到的整個的蘋果都是正常顏色的，只要沒有壞掉，不論時間多長，它的顏色都不會變。所以說蘋果皮肉的營養豐富，我認為是真的。至於說吃蘋果對身體有沒有好處？我想這一點就不用說啦，這答案也是肯定的。現在的關鍵問題是吃蘋果到底是削皮吃還是不削皮吃？這一點非常關鍵。雖然說我們都知道蘋果皮很有營養，但是蘋果皮也存在很多風險，比如說農藥殘留，比如說細菌汙染，還比如有的商家打蠟等等。那我們該怎麼選擇呢？我的看法是都不那麼重要。如果你擔心蘋果皮上有殘留有其他的危害身體的一些東西，那你可以選擇削皮吃。如果你覺得這些東西沒那麼可怕，你就可以洗乾淨了不削皮直接吃。我之所以說削皮不削皮沒有那麼重要，是因為覺得即便是蘋果皮上有農藥殘留，它的量也是很少的。而我們的身體裡面都具有很強大的排毒功能，所以這些都不會成為我們致病的因素。倒是我們吃蘋果時的心理因素才是最重要的。我是學養生的，懂養生的人都知道，最大的養生就是養心。俗語說人逢喜事精神爽說的就是這個道理。所以說，如果你覺得蘋果皮上的農藥殘留，打蠟呀什麼七七八八的東西很恐怖，對身體很不好。那你有這樣的看法的話，你就削皮吃。因為如果你有這樣的想法，你又還不削皮吃的話，長期有這樣的心理誘導也會生病的。如果你覺得蘋果洗乾淨了就直接可以吃，不用削皮，那也是可以的。好了，就說這麼多了，希望對你有幫助。
幸福悟道
您好！非常高興能夠回答您的問題，您的問題是每天吃一個蘋果對身體有好處嗎？該不該削皮？吃削皮就沒有營養了怎麼辦？首先我談一下我的看法哈，吃蘋果肯定是對身體有好處，因為每天都需要補充維生素嗎？嗯那我削皮吃也還有沒有營養，那肯定有營養，只是營養沒有那麼豐富而已啊，因為皮削掉了，那麼我們首先要考慮一個問題，現在為什麼很多人吃蘋果要削皮吃？這原因是源自於我們。蘋果在種植的時候，然後呢，嗯，出售的時候會打一些那避免蘋果的水分流失的更快。所以在這個過程當中啊，打上啦，那麼這些農藥啊這些啦，哎呀，他都是指溶性的，一般用水壓是很難清洗的掉。所以吃蘋果都需要削皮。如果你有更好的能夠把蘋果上的這些那呀農藥殘留啊，能夠快速洗去的一些方法也可以連皮吃，連皮吃是比較有營養的。
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來自農村的糖糖
我是布魯斯先生，很高興來回答這個問題。
首先，蘋果皮含有抗氧化功能的多酚、原花青素等，對人體有益。也就是說，蘋果皮是可以吃的。前提，蘋果要記得洗乾淨再吃。
其次，我覺得吃蘋果是否削皮，要依個人喜好來定。有的人不喜歡蘋果皮的口感，就會削了皮吃，有的人喜歡連皮一起吃。所以不是一定要削皮再吃。
布魯斯先生
蘋果中的營養成分很多，對身體健康有一定的好處。一天吃一個蘋果，不僅能夠補充維生素，還可以在人體飢餓狀態時補充能量，因為蘋果中糖含量比較高，所以在早上空腹吃蘋果，能迅速恢復一晚上消耗的能量，而且空腹吃蘋果，還能幫助消化，對習慣性便秘有一定的治療作用。如果孩子每天吃一個蘋果，可以預防兒童貧血，緩解腹瀉，治療便秘，還能幫助兒童健腦益智，保護口腔牙齒健康。
小清廚房
大家好，我是小石，很高興能回答這個問題！關於這個問題和大家分享一下我的觀點和看法！
蘋果是現在追求養生的朋友，都非常喜歡吃的一種水果，同時也因為它具有美容和幫助減脂減肥的功效而被大眾所喜歡。並且蘋果還是最好的食用型藥材。因為蘋果可以幫助我們調理身體健康。
首先呢，從人體日常所需的營養元素來看，蘋果皮的營養含量確實比果肉要高得多，這些微量元可以提高身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，起到很好的瘦身保健的作用。
那麼吃蘋果到底是帶皮吃還是削皮吃呢？那麼究竟哪種觀點和做法真正有利於我們的身體健康呢？
我建議喜歡吃蘋果的朋友在吃的時候最好削皮吃，蘋果皮最好不要直接食用。如果非要吃，可以提前在水中浸泡一個小時，並且洗乾淨，確保乾淨衛生，為了你們和家人的身體健康。
首先，從營養角度來看，蘋果皮確實有些營養甚至比果肉還要高，比如說膳食纖維，有一半的含量其實都在於蘋果皮中
其次，從安全的角度來看，蘋果皮會有農藥殘留，在生長過程中不使用農藥，蘋果就很容易受到害蟲和細菌的侵害。但農藥對人體傷害也會非常大！
綜上所述：從食品安全和健康角度小石還是建議大家削皮吃好，雖然蘋果皮還有比較多的營養成分，但是並不意味著果肉中沒有營養成分，即使削了皮，蘋果仍然是一種營養豐富的水果。
以上就是我對這個問題的觀點和看法！如果大家喜歡的話，關注我，我會不斷的和大家分享各種美食的做法！
小石liao美食
大家好，我是小藝，很高興能回答你的問題，關於每天吃一個蘋果對身體有好處，該不該削皮吃？削皮就沒有營養了嗎？
俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果具有豐富的多種維生素和礦物質，～那麼蘋果皮營養也就不用多說了！那麼如果一天一蘋果，我們在吃蘋果的時候是洗洗就吃呢？還是去皮在吃呢？我的答案是，應該削皮。我來說下我的觀點。
1：現在很多的水果都是打農藥的，而且這些農藥都有脂溶性，一般清洗的話，很難洗乾淨，農藥殘留的話對身體有很大的傷害，所以我覺得應該削皮。
2：現在商家為了蘋果好看，有賣相，都會給蘋果美容，就是打蠟，讓蘋果看起來紅潤有光澤，一般食用臘是沒問題的，可以食用，但是好多不良商家為節約成本，用工業蠟代替食用臘，危害可想而知。
雖然蘋果皮有營養，但是一個蘋果皮很少，不會損失很多的營養素，如果和這些弊端比起來，還是利大於弊！
所以我的建議是吃蘋果要削皮，同樣有營養哦！
小藝廚房
從小就聽說“不乾不淨吃了沒病”一般水果蔬菜皮上的營養是最高的。
在家無聊的傑作，把蘋果皮颳了刮，發現好多白色的東西，剛開始以為是蠟油，但是用火燒過之後，居然是黑色的……
像一般的蠟油，就算燒掉後也是透明的，但蘋果上的東西燒掉後是黑色的，也不知道是啥東西……
個人建議，以後吃水果還是把皮削了再吃，比較健康！
舟舟俠
其實蘋果裡面的營養成分還是比較豐富的，如果喜歡吃蘋果的話，或者是沒有其他方面的水果，當然是可以吃一些蘋果的，但是吃蘋果也是有講究的，比如說，在晚餐的時候，或者是早餐之前，可以適當的吃一些，但是還不能夠吃的太多，因為蘋果裡面含有的糖分是比較多的，如果是吃太多的蘋果，還有可能會導致肥胖。吃蘋果時，削皮好還是不削皮好？專家告訴你答案，可別搞錯了，作用再好也抵不過過度使用和不合理使用帶來的危害，因此吃蘋果帶皮是很好的選擇，喜歡吃蘋果的朋友們一定要注意，有些蘋果皮不能吃！食用安全角度考慮。第一點就是跟我們的生活和健康息息相關食品安全問題，蘋果皮雖然有很好的功效，但是並不是所有的蘋果皮都可以吃的。比如以下蘋果皮就不能吃，比如打過農藥的蘋果的果皮就不能吃，還有用催熟劑和相關噴灑了水果保鮮劑的蘋果皮也不能吃，還有的為了蘋果的顏色好看，而在上面塗蠟，這種的更不能吃。這些物質中，有很多都是人體無法吸收而且是有害的物質，因此，這兩種果皮不要直接食用2. 食用者的年齡問題需要考慮。可食用蘋果皮的人群最好是45歲以下的中年和青年人，老年人的腸胃不好，蘋果皮並不是很好消化的一種食材，長期食用，有可能導致胃部相關的疾病的誘發。
