在网上看到一个热门话题#陪孩子上网课的心酸# ，话题里全是家长们在吐苦水：
- 真的，我快疯了，但还要装作很有耐心的样子。
- 这么长的假，我还没疯真的是个奇迹。
- 疫情快结束吧，快让我去上班。
一个假期，多数家长已经被孩子“榨干”。
01.
陪伴这种能力
并不是每个人都有
闺蜜想让老公陪儿子半天，他很爽快地答应了陪娃任务。
她老公平时工作忙，没时间陪儿子，一直心有愧疚。他不止一次说过，只要有时间，一定好好陪孩子。
这次全民禁足，他终于“得偿所愿”，可现实偏偏“事与愿违”。尽管他已经使出十八般武艺，孩子愣是不买账，完全不配合。
以前，能出门的时候，他带娃去公园逛一圈，轻轻松松就大半天过去了。
如今时间是充足了，可是空间有限，哪也去不了，他必须跟孩子面对面，硬核陪伴。
果然没过多久，他就一脸愁容，不得不向闺蜜求救。
其实，现实生活中像他这样的家长可不少。
他们常说：不是我不想陪，实在是平时太忙，没时间陪。言下之意是：如果有时间，我一定可以做好。
可是，疫情期间，真给他们充足的时间去陪了，还是做不到。
要么是不会陪伴。
像闺蜜的老公，光是陪娃做游戏的时候，问题就一大堆。一不知怎样和娃互动，二不能专心，陪娃不到5分钟，就忍不住拿起手机。
要么是不懂陪伴。
不少家长陪孩子的时候，不是做监工，就是当保姆。双方始终处于一种斗智斗勇的战斗状态，根本没能享受到陪伴的乐趣。
而这次疫情，给了父母一次难得的深度陪伴的机会，也让很多父母看清楚了自己的陪伴能力——有效陪伴，并不是简单的事。
02.
陪伴的实质
不是更多的时间，而是更深的联结
陪伴固然需要时间，但是如果彼此之间没有内在的联结，陪伴就只是浮于表面的“陪着”而已。
和孩子建立深度联结，重要的不是你学到多少方法技巧，而是你对孩子的了解有多少。
心理学家埃里克森的人格发展理论告诉我们，在孩子的成长不同阶段会遇到不同的问题。
- 婴儿期（0～1.5岁）：基本信任和不信任的心理冲突。
他们需要解决的问题是：我能相信他人吗？
- 儿童期（1.5～3岁）：自主与害羞的冲突
他们需要解决的问题是：我能独自行动吗？
- 学龄初期（3～6岁）：主动对内疚的冲突
他们需要解决的问题是：我能成功地执行自己的计划吗？
- 学龄期（6～12岁）: 勤奋对自卑的冲突
他们需要解决的问题是：与别人相比我是有能力的吗？
- 青春期（12～18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突
他们需要解决的问题是：我到底是谁？
了解，是联结的基础。
陪伴孩子，我们不能做监工，想着时时刻刻控制他。一味纠错，只会在无形中隔断彼此的联结。
我们更不能做保姆，处处包办替代，剥夺他的成长机会。
有效陪伴，是该出手时才出手，该出手时就出手。
03.
现在的陪伴
是为了以后不再陪
教育专家尹建莉曾分享过一个陪伴女儿的故事，让我印象深刻。
女儿圆圆刚上学的时候，学校提出家长要经常陪孩子做功课，每天检查孩子的作业（这是现在很多父母要面临的任务）。
但尹建莉并没有这样做。她只是在第一周里，在旁边提醒和指导女儿一些基本的规则和做法。
之后，她就没有再管女儿。每天既不陪写作业，也不刻意检查作业，最多提醒她一句：该写作业了。
一开始，圆圆因为对写作业充满新鲜感，每天回家就写。可是，时间一长，她就开始贪玩磨蹭，甚至需要父母提醒才才开始写。
这一切，尹建莉和先生看在眼里，决定达成默契，不再提醒女儿。
有一天，女儿回家后，一直忙着玩，临睡时才想起作业还没做，急得哭起来。
夫妻俩并没有责怪女儿，而是故作惊讶说，“是吗，你今天没写作业啊？”
然后亲亲女儿的脸蛋，心平气和地对她说：宝贝不要哭了，谁都会有忘记什么事情的时候。我们现在想想怎么办吧！
尹建莉没有直接告诉女儿应该怎么办，而是让她自己选择。
最终，圆圆选择完成作业再睡觉。
这件事之后，圆圆总是一回家，就早早地把作业写完了。
尹建莉认为，陪孩子做作业，不是培养孩子的好习惯，而是在瓦解好习惯，是对儿童自制力的日渐磨损。
现在很多父母都苦于陪孩子写作业，特别是疫情期间，很多学校要求父母在线陪着孩子上网课，大家都苦不堪言。
其实，父母要陪伴，也要学会想办法从中抽身——父母不放手，孩子的独立性就无法生成。
教育家陈鹤琴先生曾提出：“凡是孩子自己能做的，应该让他自己去做；凡是孩子自己能够想的，应该让他自己想。”
做父母最难的，不是不知道为孩子做什么，而是“怎么才能不为孩子做什么”。
现在的有效陪伴，是为了以后的安心放手。
04.
疫情期间，如何陪伴孩子?
疫情还没有结束，在这段亲密接触的特殊时期里，如何有效地陪伴孩子，依旧困扰着家长们。
其实，只需要做到三点，在家里自然能陪好孩子：
- 1.作息规律
在这个特殊的时期，不论是谁都要保护好自己。尤其是为人父母的我们，千万不能倒下。
专家说，最好的抗病毒武器是自身的免疫力。规律的作息，是提高免疫力的基本保障。
我们每天最好和孩子一起早睡早起，保证充足的睡眠；正常吃三餐，多喝水；适度锻炼，劳逸结合。
- 2.制定规划
延迟开学，父母最怕孩子在家贪玩，没有学习的心思。
如果不想让孩子虚度时光，就最好和孩子一起聊聊现阶段的状态，了解他们的真实想法。
然后，以他们为主导，帮他们制定在家一天的计划，这是教孩子学会时间管理的一个契机。
如果是陪伴学龄前孩子，我们可以把一天的时间划分成几块，比如互动游戏、亲子阅读、看电影、室内运动、午睡时间等，然后按部就班地执行——这样能减少不必要的焦虑。
- 3.以身作则
如果你是在家办公，24小时和孩子在一起，就特别要注意自己的言行。因为我们的工作状态，会影响到孩子的学习和生活状态。
有效的陪伴，会珍惜每一个日常的机会，珍惜每一次的点滴相处，引领孩子成长。只有这样的陪伴，才能让孩子既成年，又成人。
爱从来不是问题，问题是如何去爱？
当你能够透过问题，看到孩子内心真正的需求，所有的冲突都会迎刃而解。
当你学会先陪伴、再放手，支持孩子为自己的成长负责，你的陪伴，就不再是任务，而是轻松、享受和快乐。
共勉。
-end-
张德芬空间“橙光计划”签约作者
JK不二子
自由撰稿人
APPC认证少儿心理咨询师
曾从事中学教育10年
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