疫情当前
如何做好防护工作
成为了重中之重
勤洗手 戴口罩
少聚会 宅家中
做到以上几点
便能筑起基本的防御屏障
面对新冠病毒
各类防护措施不可少
心理防护也同样重要
很多人
未被病毒感染
却被“不明”恐慌情绪所击倒
如何打好防疫“心理战”
生活五法供你参考
关注可靠信息源 不信谣不传谣
首先
关注可靠信息
保持信任和信心
科学全面认识疾病
减轻对未知的恐惧
可以通过政府
权威机构媒体
了解疫情情况
积极主动做好防护
避免对疫情信息的过度关注
不信谣 不传谣
规范生活作息 保持平衡心态
要维持规律作息
丰富生活 平稳心态
正常作息 适度睡眠
吃好三餐 补充水分
适度进行体育锻炼
做些自己感兴趣的事情
听音乐 看书 与家人朋友聊天等
都是不错的选择
掌控自己的生活节奏
有利于保持平和的心态
积极自我调节 注入正能量
积极自我调节
摆脱负面情绪
注入正能量
出现负面情绪很正常
要理性接纳
不过分自责
积极进行调整
如难以自我调节
必要时寻求专业人员的帮助
制定防疫生活计划 给自己“找点事儿”
学习一项技能
并且享受这个过程
找到一种支持
来自家人或朋友
真诚的沟通
感受来自他们的温暖
进行一项锻炼
心情烦躁时可以放下手机
换上装备一起动起来
挥洒汗水换种心情
做好自身防护 让全家“更放心”
做好个人卫生工作
减少聚会
降低感染风险
保护自己和家人
调节好自身心理状态
积极合理地面对疫情
我们都会是这场防疫“心理战”的赢家
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