愛在蓬萊
女明星在懷孕期間就會對產後如何恢復身材做出規劃，所以在孕期的時候她們吃的也都是在營養師指導下完成的。女明星生孩子都會去高檔的月子中心，月子中心也會根據女明星的要求特製的營養菜譜，女明星對孩子進行母乳餵養的很少，因此坐月子期間的飲食只要營養夠了就行，在月子期間就制訂了瘦身食譜，又有專門的教練進行指導，所以產後的女明星身材恢復的很快。
奕寶媽的快樂生活
我生完孩子第二天出院的時候，就完全看不出來剛生過孩子了。42天覆查的時候，就跟懷孕前一樣了。
那時候去複查的大多數媽媽，肚子看起來還是懷孕4、5個月的樣子，有的甚至更大。輪到我的時候，醫生驚呼“天啊，一點肚子都沒有，你確定你生過孩子？”哈哈
首先，我不太喜歡運動，也不健身。
唯一做的就是，從小到大飲食生活都比較規律和健康。懷孕和生完孩子都沒有專門吃油膩的食物，只根據營養老師說的，攝入足夠的營養素就行。母乳也一直很好，純母乳餵養。
少吃多餐，吃飽就行，不吃撐。
孕期每天吃完飯之後適當的做點家務，避免脂肪堆積在肚子上。
同時生完後儘快綁收腹帶，因為順產生完就可以綁，越早開始效果越好，後面還是堅持綁一段時間，或者穿收腹的高腰褲。
童心媽咪
我特想回答這個問題，我剛生了寶寶兩個月，身材已經恢復了，除了刀口。別的都沒啥變化，皮膚還變好了，可以能是不上網了問題，所以說這個懷孕時候太胖了，孩子還不大，這樣的感覺生完了就不好恢復，我懷孕時候也是寶寶疼我吧。我怎麼吃也不胖，就長肚子。要爆炸了一樣，身上沒肉，生完了加上熬夜餵奶，自己沒事在床上在練練，很快就恢復了，應該也是因人而異，本事就不胖的人，懷孕也沒怎麼長肉，所以生完了恢復就快吧！
寶寶我想你327
你好，我是營養師，月子中心工作，也有不少明星在我們公司住過。
明星產後瘦身那麼快，沒有什麼特別的方法，就是對自己身材要求比較高，有錢找專業人士指導，對自己也比較狠。
說到產後瘦得驚人，就不得不提一下霍思燕了。幾年前生產前後對比照，上熱搜有好一段時間。
今天，就來分析一下她瘦的快的幾個原因：
1、人家不是長脂肪，只是水腫了
長脂肪是因為你孕期吃得太多了，水腫是因為懷孕體內瀦留水分比較多。區別在於前者瘦起來比較慢，後者就容易得多，幾天減10斤都有可能。
2、飲食結構均衡科學
“多吃點，產奶；多喝湯，產奶”，這句話在長輩口中說出的概率有80%，而在家坐月子大部分都是聽家裡長輩的。曰：“我是過來人”。所以，家裡坐月子就是吃喝。而這就是長胖的源頭，而明星基本都有私人營養師量身定製的飲食。
3、鍛鍊
平時鍛鍊提高代謝水平，產後在適合的時間鍛鍊恢復體形。這話一點也不假。孫儷生完二胎之後體形依舊好，你看她的微博就知道她經常練瑜伽，產後瑜伽自然不會錯過。
4、自律
明星真的很自律。在我們公司坐月子的，有演員，明星，網紅，美妝博主等，真的都超自律。什麼時間做什麼都會有一張詳細的行程表，我們說怎麼吃就怎麼吃，絕對不會多吃一點，就這一點，就已經贏了很多人了。
母嬰營養師謝瓊
說一下本人的經歷吧，現在寶寶快11個月了，比懷孕前瘦了大概有40斤，之前一直很胖，懷孕前有150斤，生寶寶的時候170斤，現在110斤，大家都說瘦身就和整容一樣，脫胎換骨，其實不只是明星可以瘦，誰都可以，簡單來說就是注意以下幾點！
1.注意飲食，這是最重要的，俗話說管住嘴，懷孕的時候屬於妊娠糖尿病，大夫一直讓控制飲食，也就是從那時起飲食上有了很大的變化，一直維持到現在，總的來說就是多吃菜，少吃主食，多吃粗糧，多喝湯，現在吃飯基本就是蔬菜為主，注意油鹽的攝入，吃八分飽，如果實在餓了，可以吃一片蘇打餅乾或者全麥麵包片！
2.調整飲食習慣，晚上飲食量應減半，現在很多人吃飯都吃反了，早上隨便糊弄一口，中午在單位吃，晚上回家大吃大喝，這樣的習慣對身體很不好，晚上一定要注意飲食清淡，如果有特別想吃的大餐最好中午吃，調整一下飲食習慣會事半功倍！
3.少吃零食，包括酸奶，就是水果也要控制量，含糖量高的水果如香蕉，火龍果，等一定注意食用量，可以適當攝入堅果，但每日最好不要超過100g。
其實現在人都不缺營養，懷孕過程以及生完孩子哺乳過程不用特意大補特補，要注意營養均衡，葷素搭配好就可以，吃的再多就是全給自己長肉了，要吃好，吃精，保證營養就夠了，本人沒有吃過任何減肥產品，也沒有特意增加運動，瘦身40多斤，有興趣的可以私信我，交流一下飲食心得！
妮子143917528
董璇、佟麗婭、孫儷、小s、楊冪等等很多女明星，怎麼好像每個生完孩子沒幾天就各種出show，身材那叫一個好，完全看不出來生過。。。每次看到她們的美照，內心都已經不是羨慕嫉妒恨那麼簡單了。女明星是天賦異稟麼，為什麼產後身材恢復得那麼快？
接下來，就帶大家瞭解一下，為什麼他們產後恢復的這麼快！
運動對於產後恢復是非常重要的。很多媽媽感覺每天圍繞在寶寶身邊已經夠累了，感覺已經不需要運動了，但其實還需要科學、適當的運動才有效。
一般產後六週內不建議媽媽們做劇烈運動，可以先從簡單的深呼吸運動，到瑜伽、跑步、強度逐漸加強。
1.凱格爾運動（骨盆修復運動）
2.空中蹬腿
1.仰臥在墊子上，雙手伸直掌心向下放在身體兩側，雙腿併攏，彎曲膝蓋。
2.腹部收緊，頸部放鬆，上身不動，向身體移動雙腿，大腿逐漸靠近腹部。
3.保持左腿貼近腹部，吸氣的同時右腳緩慢向上蹬，蹬的時候腳尖向內勾起，直至右腿垂直90度向上。
4.右腿到達頂點之後，將腳尖繃直，然後呼氣，呼吸的同時儘量保持右腿筆直向地面方向移動，腹部收緊。左腿不動。
3.貓牛式拉伸
1.四肢跪地，後背平直。
2.慢慢彎曲脊柱，下巴內收，成貓式拉伸，堅持15秒。
3.放鬆彎曲的脊柱，慢慢凹背，成牛式拉伸，堅持15秒。
4.全過程重複5次，適當運動
產後媽媽身體虛弱，運動時要謹記以下幾點：
1.避免劇烈運動
2.運動應循序漸進
3.要有好的心態
4.飯前飯後不要運動
不過還是要提醒各位媽媽一句，運動要適合自己，不要過量！
4399小評菓快樂育兒
娛樂圈裡的女明星們,永遠都是很多人羨慕的對象。不僅顏值在線,身材纖細,即使懷孕生娃,身材也能迅速恢復，感覺像是懷了個假孕生了個假娃,而自己的身材卻再也回不去從前。那麼，明星產後如何恢復身材呢?我們一起來看看吧!
明星產後如何恢復身材
1. 合理調整飲食
產後飲食搭配對於瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，當然容易導致產後發胖，愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2. 適當的有氧運動
產後適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少，否則容易造成運動傷害。
3. 產後恢復小蠻腰
妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產後明顯鬆弛，還有很多脂肪堆積。同時由於懷孕時肚子往前突出，身體重心也向前移動，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來，長此以往，原先挺拔的身材就不存在了。
明星產後怎樣瘦身
1. 運動減肥，運動的減肥方法是非常不錯的，可以選擇做一些瑜伽運動，瑜伽的運動非常舒緩，而且對於塑形有非常大的好處，能儘快的達到，消耗熱量的作用，這樣才能恢復你苗條的身材，也可以選擇慢跑進行運動，慢跑的運動也是非常不錯的，在每天早晨堅持45到1個半小時之間慢跑，效果非常不錯。
2. 節食減肥，節食的減肥方法一定要掌握好才行，其實節食減肥並不是不吃任何東西，只是要掌握正確的解釋方法才可以，比如不能吃高脂肪高熱量的食物，在平時要少吃多餐，以清淡的食物為主，比如水果和綠色的蔬菜都是非常不錯的，也可以多吃一些豆吃的食品，這些都是營養非常豐富，但是還不會讓人發胖的一種是我能達到真正減肥的效果。
3. 喝水減肥方法，喝水的減肥方法其實也非常簡單，並不是光喝水，不吃任何主食，這種方法也是錯誤的，可以在，每天早晨起來喝一杯白開水，能幫助你清洗腸道的同時，還增加飽腹感。
似水驕陽詩漫
這個要根據個人體質，比如我吧，生了倆個孩子，現在才97斤，而且我1.65米高，懷了倆次孕孕期最胖的時候是115斤，孩子都是6斤多，就是怎麼吃也吃不胖。明星嗎，有的可能和我一樣咋吃都那樣，不吸收。而有的明星是吃什麼都胖，所以她可能是在孕期只吃些營養藥啥的，因為像一般的家庭吃營養藥會有些吃不起，只能在食物上尋找，吃這吃那的最後把自己吃的胖胖的，而明星就不一樣了，缺什麼一個小藥片就解決了，基本上就這兩點吧!
堅強的媚娘
寶媽你好，你問得很好，是“有些女明星”，不是全部。生完孩子的女明星分為3種情況：『自行恢復身材』、『健身節食等方法恢復身材』、『沒有恢復身材』。其實女明星和我們普通女性朋友們一樣，留意一下週圍的寶媽們，也是這幾種情況。
我自己就是屬於自行恢復身材的，不過不是迅速恢復的，孕期體重漲了25斤，生完寶寶6個月的時候，肚子還很大，但是體重已經和孕前差不多了。等到產後一年的時候，肚子才完全收回來，身材恢復如初。我沒有節食，沒有健身，就是自然而然恢復的。雖然沒健身，帶娃也是很鍛鍊身體的。像這種自行恢復的一般是易受體質，平時就瘦，胖起來不容易。
咱普通人通過健身節食恢復身材的也大有人在，我一個同事在孩子三年級的時候，體重從150斤慢慢的降到了110斤以內，前後判若兩人，瘦身後像模特一樣，用了一年的時間。她是通過節食，需要相當大的毅力。她是有動力的，身材恢復了就能穿自己喜歡的衣服，變的更漂亮。節食得把握好度，不能損害健康。
愛美之心人皆有之，雖然咱不是明星，但是也希望自己的形象更好，更美麗。建議寶媽從簡單開始，不管是健身還是節食，先形成微習慣，長期堅持，日進一步。如果開始很生猛，太難受了，就非常容易放棄。希望能對寶媽有所幫助，祝你好運！
0貓頭鷹0
控制飲食。
懷孕生孩子讓很多女人感覺釋放了自己的腸胃，因為沒有懷孕之前想著要保持身材，對吃的上面是有嚴格要求的，不敢多吃。但是懷孕之後身邊的人都對自己說，沒事，反正你是吃的兩個人的份，還要還要成長髮育呢。所以飯量就這麼上來了，不是那麼容易下去的。
生完孩子之後，飯量已經在這裡了，所以會經常感覺到餓，有的產婦坐月子還能胖十斤二十斤的。長胖很容易，但是減肥卻很難，需要頑強的意志力，所以在平時的時候就要控制自己的飲食，不要沒有節制，一點點的減少飲食量，總比一次性減少很多，容易的多了。
運動減肥。
很多人從懷孕就有的一個毛病，就是一活動，就感覺喘不上來氣。其實這還是因為胖的，不經常運動，肺活量跟不上來，所以一活動就會感覺憋得慌。也有一些女人看到自己胖成這個樣子了，覺得就這樣吧，也挺好的，減肥還那麼累，就放棄了。
但是有的時候看到別的媽媽，生完孩子之後，還是那麼苗條，還是會很羨慕。產後運動減肥也挺快的，只不過要堅持，產後三個月就可以適當地運動了，六個月就要注意減脂了。不然時間越往後拖，越不好減肥了。
另外，還要注意多喝熱水，不喝飲料，不吃垃圾食品。產後減肥也是一樣的：管住嘴，邁開腿。產後減肥非常關鍵，如果這時候不減，可能就會這個身材甚至更胖了，一定要堅定意志力。
