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首先可以換一個環境遠離現在的牌友，明確告訴牌友自己戒賭不要找你打牌，實在想過牌癮可以下載一些單機棋牌遊戲，給自己休息的時間找些兼職這樣可以充實自己讓自己，也可以利用休息時間去周邊旅遊什麼的，慢慢的可以戒掉賭博！
鄧剛強217
首先，要下定決心戒賭。戒賭不是一件容易的事，許多人戒了又賭，反覆範賭，就是沒下決心的緣故，兩天不玩，手就癢癢，別人一打電話就又去了。要認識到賭博的危害，天下沒有賭博發財的，人再精也精不過那盞燈，意思是最後都輸在抽頭也就是撂底錢上了，一般按十分之一撂底錢，一千塊錢倒騰十次就都到了局家。其次，要把閒餘時間佔住，讀讀書上上網，或找人下下象棋等打發業餘時間。再次，與賭博的人不接觸，刪去有關電話，不去賭場玩，遠離賭場，不和賭博的人交朋友，遠離賭友。多和不賭博的人來往，交不賭博的朋友。以上三條做到了，你就遠離了賭場。
王西真
打牌如上癮，就象吸食鴉片毒品，很難戒掉，但要真心想不打，徹底戒除，金盆洗手，也並不難。 首先，要從思想上戒，下定決心和狠心，立下誓言，認識到打牌的危害性有些哪些，即輸錢，浪費時間，耽誤工作，影響身體，傷害感情，最大的害處是傷害夫妻感情，造成家庭不和諧。其次，要從行動上戒，方法是，業餘時間，去玩音樂，弄樂器，下棋，看書，練書法，搞創作，或是上網，看電視劇，搞鍛鍊，做家務等。女同志還可以去做編織，繡花，做鞋。只有在閒餘時間有事做，不無聊，你可能就不想打。另外，要做到，不主動約牌友，打電話，即使來了打牌電話，更不能思想動搖，或心存僥倖想贏錢，要當即立斷，藉故推辭或拒絕。
只有這樣，長此以往，我相信一定會戒賭。
黃嘎河
黃賭毒不是一般的難戒，我個人也非常喜歡賭，我覺得能讓我戒賭就是離開這群賭鬼。遠離這個圈子，環境很重要。然後就是沒時間，上班，加班總之讓自己非常的忙碌，沒空去想著玩，最好連覺都不夠睡，哪有時間去打牌。最後就是讓自己非常非常累，做家務啊，總之多幹活。累了就不想這些東西了，至少我是這麼做的，現在也不想賭了。再想想任勞任怨的老婆，你就會良心發現，再也不賭了。
億峰小樹
這個問題不好說，主要還是要靠自己的自控能力，要自己自覺，只要有信心，我相信你可以做到。
zp小平
全靠自制力！
甜味好
三個字，，，靠自己，，，，，
傷了痛了醒了
多想想，輸一把可以買一包煙，輸倆百二十包，打個屁呀，香菸不香嘛
膩嘉好看
輸完，輸乾淨就好了。
大老虎愛吃肯德基
自己決定的事就要去堅持，不要沒有原則，一碰就碎。一看就心軟。
