《學習之道》這本書籍它一出版便高居美國亞馬遜學習類圖書榜首。這本書籍的作者芭芭拉.奧克利（Barbara Oakley）。她是著名的工程學的教授。在MOOC上開創了最受歡迎的學習課程“learning how to learn？”。這個課程受到了數十萬人的青睞。那這本書籍可以說是這門課程的精簡版了。

提高學習能力，必須從以下三點做起。

• 學會兩種思維方式，專注思維和發散思維。
• 理論聯繫實際——知識組塊化，構建屬於自己的知識體系。
• 掌握高效率的學習方法。

一.專注思維和發散思維

孟子曰：“今夫弈之為數，小數也；不專心致志，則不得也。” 這句話的意思是說下棋只是一種小技巧，如果不專心致志地投入，也是學不到的。那這裡孟子告訴我們做什麼事情都需要專心致志。

心理學家曾經做過這樣一個實驗：在黑板上畫了一個圓圈，問學生這是什麼？幼兒園的小朋友給的答案五花八門，有的說是“湯圓”，有的說是“乒乓球”，有的說是“太陽”。俗話說“一千個人一千個哈姆雷特”。這就是指的這個實驗的結果，只是一個圓圈，但是每個人給的答案完全不一樣。

孟子的話是說專注力很重要。心理學的實驗則告訴我們發散性的思維往往可能會帶來意想不到的驚喜。

本書中說按照不同的神經網絡人的大腦可以分為兩種模式：專注思維模式和發散思維模式。

那什麼是專注思維模式呢？我們平常說的最多的專注力，就是專注思維模式，當你集中注意力去做某件事的時候。大腦所有的注意力都放在這一件事上。別人說什麼你肯定也不知道，彷彿達到了一種忘我的境界。

當我們和別人下棋的時候，就會全神貫注在棋局上。這個時候的狀態就彷彿一個手電筒打開開關後只發散出來一束光，這個光有穿透力。讓你直接關注這個目標本身。

那什麼是發散思維模式？發散思維模式是在大腦我們放鬆的狀態下形成的一種模式，這個時候我們大腦不只關注一個點，而是彌散於整個大腦中。就像上面我們所做的那個實驗。看到一個圓圈，得到的答案卻是很多個。

這個時候如果用手電筒的燈光來延伸的話，它就好像強光周圍的發散光源，這個時候意識處於放空狀態，然後光源就比較分散，照亮的範圍就會比較廣。

西班牙著名的超現實主義畫家薩爾瓦多•達利，有人說，達利每次在作畫的時候，他喜歡坐在躺椅上。手裡拿著一把鑰匙。可能一會就進入了一種睡眠的狀態。在睡夢中他的大腦放開了，就產生了更多的靈感。

這個時候在手中的鑰匙掉了。正好可以將他喚醒。他就會快速將夢中的靈感記錄下來。在達利作畫的過程中，他就運用到了兩種思維方式，似睡非睡的狀態下是發散思維，快速記下靈感是專注模式。

好了，現在我們知道了兩種思維模式，我們如何在這兩種模式下進行切換呢？

在工作中我們同樣可以使用這兩種思維模式進行切換來提高效率。最好的方法可以使用

“番茄工作法”。“番茄工作法”的原理就是我們以半個小時為一個週期。25分鐘用專注模式來處理工作，5分鐘用來休息和放鬆。

當一天中我們有多個工作，我們可以將每件事情進行列清單的方式去解決。算好每件事情需要的時間，也就是番茄的數量，然後使用番茄工作法來進行兩種模式之間的切換。專注模式下處理最難做的那部分工作。當這部分工作結束後我們可以休息一會。可以吃點東西喝杯茶。

發散模式下大腦放鬆休息，為專注模式儲備新的力量。通過這兩個模式下的自由切換，共同調動左右腦工作區，提高我們的工作效率。

當你打破了你的思維定式，從專注模式切換到發散思維模式中，你的整個邏輯思維能力將得到很大的提升，看到另外更廣闊的一片天地。

二.構建你的知識體系

學會了兩種思維模式，接下來看學習另外一個重要的組成部分——組塊。那什麼是組塊呢？

舉個例子來說，相信我們小時候都玩過拼圖遊戲。當拿到一個拼圖時，袋子裡面裝的肯定是零散的拼圖碎片。這些拼圖碎片看起來雜亂無章。完全沒有規律可循。那如何將它拼成完整的一幅畫呢？那肯定是要尋找每個碎片之間的邏輯關係。然後結合在一起就形成了一幅完美的畫作。

拼成的圖形就是組塊。組塊就是根據意義將信息碎片組成的集合。我們也可以想象一下我們生活中也會出現這種不同種類的組塊。當你穿衣服時，你肯定不會思考先穿袖子還是套脖子上，這些動作都是自然一氣呵成的。這個穿衣服的一系列動作也是你的一個組塊。在工作中，一條條設計好的工作流水線也是一個組塊。可以說組塊無處不在。

既然知道了組塊的概念，下面我們來看下當組塊結合實際工作和生活會擦出什麼樣的火花呢？那現在我們來看如何將理論聯繫實際，構建我們的知識組塊。

如何把自己的知識構成一個成功的組塊，一般有三個基本步驟：

· 首先需要啟動專注模式集中注意力在當下的組塊信息中。就是我們前面說的信息碎片。學會收集這個組塊需要的不同信息。

· 其次，我們要理解每個基本概念。這個理解是指你可以將概念進行記憶，然後將不同的概念之間的聯繫和區別完全區分出來。這樣就完全理解了這個概念。

· 最後，我們要知道這些組塊適用的場景是哪裡。學習這個組塊時，你要學會適當擴大學習範圍，將周邊的知識都囊括進來。然後不斷整理。並思考將在何處使用到它們。

下面我來舉一個例子，比如我們學習英語這門語言

• 首先我們需要將注意力集中在學習英語我們需要會哪些模塊的東西？英語學習包括聽說讀寫。那我們可能需要學習語法，聽力，單詞，閱讀等不同模塊的東西。那就先將這些內容收集整理出來。

• 然後我們要分別去學習這些模塊的知識。比如單詞，我們可以使用不同的方法去記憶這些單詞，找到這些單詞之間的聯繫。用詞根法，聯想法來記憶這些單詞。同時在聽力，單詞，閱讀，語法中肯定也有相同的地方，他們之間也是相互促進的，比如你的單詞學的很好，那可能閱讀速度就上去了，語法好了，可以理解句子的意思了。

• 英語這門語言學會後，那我們在學習英語中的方法比如單詞的重複記憶法，閱讀的刻意練習。這些學習方法我們可能會用到其他方面的學習，比如學習其他的語言。

上面說到了理論聯繫實際就是將我們的組塊能夠運用到實際工作中，這些組塊我們可以考慮會具體用在什麼場景中。然後當你學會了一門技能的時候。技能進行不斷的疊加，就想堆積木一樣，最後肯定會建成一座高樓大廈。

我們的知識也是如此，不斷加入新的知識進來，創建新的組塊，然後就會形成自己的一套知識體系。你的知識體系一旦建成。那就可以成為某個領域內的高手。學會調用你的組塊，擴大你的影響力和知名度。

三. 3種高效的學習方法

1.回想練習法

卡皮克發現：“大多數學生不斷重複閱讀筆記或課本（撇開這種學習策略有限的優點不說），卻很少有人在學習時進行自我測驗或做提取練習。”當我們拿到書籍時，我們會下意識的以為這些內容我們都已經會了。俗話說的“眼高手低”大體上就是指的這類人。

在學習中進行回想——讓大腦提取關鍵概念，而不是你被動的去記筆記，劃重點，當你進行回想練習時，將讓你更加集中高效地利用學習時間。

當你接觸到一項新的技能時，比如說學游泳，你不能說練了一次就會了。在老師教你的過程中，你可能需要在第一次學習的24小時，在大腦中回想分解出游泳的每個動作。然後強化記憶，這樣當你下次再去學的時候肯定對每個動作都會有熟悉感而不至於這麼陌生。

2.費曼學習法

理查德.費曼，物理學諾貝爾獲得者。費曼學習法就是指我們在學習完一個知識後，用自己的話表達出來，然後說給八十歲的老奶奶聽。如果連她都能聽懂。那說明你對這個知識點掌握的非常棒。

下面來教大家如何使用費曼學習法。比如當我們看到上面那個組塊的概念，我們肯定是不理解的是吧？那我們就先看書中關於這個知識的解釋，知道了意思後，你可以嘗試用自己的話表達出來。組塊哦，就是不同的模塊組成的知識。

當你說出來這個意思後，你詢問別人是否理解，如果他還是聽不懂，你可以舉個我們上面說的例子來說明。這樣你就會理解了這個概念呢。

這種方法尤其適合現在我們在做碎片化信息整理時使用。比如當你看到一些有用的信息，你可以把它們拿過來當做素材，運用自己的語言重述這樣就變成了你自己的知識儲備了。

3.知識遷移法

遷移是對一個知識有了足夠的瞭解，把這個領域的方法運用到新的領域中，

比如我們的作者，本身是學俄語出身的，她的俄語學習的非常棒。所以在學習工科時，她發現之前學習俄語時需要不斷重複和練習。她便將這項技能運用到數理學科中，取得了很棒的成就。這也是很多時候我們掌握的知識越多，學新的知識就越容易的原因。

因此在學習的過程中，我們一直在將我們學習的組塊進行不斷的增加，那在增加的過程中我們可以聯想以前是否有相同的技能來進行遷移。這樣我們知道的越多本身的知識體系肯定也會越來越健全。學會知識遷移可以提高我們的效率。掌握屬於你自己的人生。

我們在不斷的學習過程中，提高自身的學習能力。更新你的學習框架，這樣我們的知識體系將會不斷的進行完善。這些學習方法說再多也只是理論，你能做到的，就是現在放下你手中的事情，去行動，不要遲疑，不要瞻前顧後，只有行動過後你才能知道這些對你到底有沒有用。

結束語

疫情之下，提高學習能力已經刻不容緩，那就先從專注思維和發散思維開始，構建我們的知識體系，學習三個高效的學習方法，實現職場躍遷。

我是桃小桃，愛看書，看電影，從書中找到更好生活的方式。從電影中品讀不一樣的人生。

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