挲挲sasa
謝謝你提出有普遍性問題，頭條就是一個社交平臺。本人在頭條已經有好幾年了，交往過來自各地非親非顧的人。面對每個人特長和愛好慢慢就取消了思想上交流障礙，網絡經過很長時間淨化，現在不同於以往了、其實大家在網絡上聊天（受網上警察監督）近可能不要狂言亂語，所以不存在恐懼、你的恐懼心就是卻少和別人交流造成。自己做到不要隨便約人，不要輕易罵人，要想別人尊重你，首先你要尊重別人。如果、你選擇頭條上交友不存在恐懼心理、還會給你帶來慢慢成長起來的快樂。
用戶林培科
我少年時代是一個特別靦腆害羞又特別不愛說話又不愛見生人的人，後來參加工作走南闖北生生的把一個內向的我轉變成極外向的性情中人！如今65歲已進入老年，更是隨心所欲為所欲為的生活狀態👌這是剛剛自拍的，看這狀態就知道什麼樣的性格造就什麼樣的人🌹
秋葉152030477
你好，很高興回答你的問題。
社交恐懼症是21世紀新發明出來的詞語，好多人喜歡自我逃避，遇事不想交流寄希望於自己可以解決，實在難題選擇一直熟睡。
以下幾點，可以稍微改善一些：
1.每個人對於陌生人，或多或少的有一些交流牴觸感，尤其看到不對眼緣的人，更是一句也不想說。此時，我覺得沒必要為難自己，除了必須交流的情況，可以選擇沉默，先傾聽別人意見，然後再表達自己的意思。
2.對於遇到困難，需要自己低頭，尋求別人幫助的時候。首先認真思考如何開口，並講清自己的處境；當然，選擇和誰說也很重要，明知會碰牆，那就沒有必要多說了。
3.大部分有社交恐懼症的人，都不太會自己的打扮和穿戴；逛逛街，買一身得體的衣服，整一頭漂亮的髮型，會給自己添加好多的自信，交流的時候也會增加底氣。
希望能夠幫助到你
文員小柳
8-9個月的孩子，父母就可以開始用湯勺喂孩子吃飯了。中國人習慣由家長親自喂，我們不妨讓孩子自己吃，即使吃得滿頭滿臉、到處都是也無所謂，因為只有這樣才能更好地鍛鍊孩子的自理能力，有利於增加孩子的自信心，使他勇於、樂於嘗試新生事物。在孩子2-3歲自信心形成的關鍵期，父母對孩子要表現出來無私的接納、關愛和鼓勵。小時候父母對待我們情緒的方式基本就是我們自己長大後對待自己、對待孩子的方式。我們很多時候不敢承認與面對自己的情緒，告訴他你的感覺沒有錯，你的這些情緒都很正常。事實上當孩子得到理解認可時，他的心裡會產生強烈的安全感，他就會打開心扉與你交流。於是在他心裡你就是他的後盾…，他的“自信”就源於身後的你。另外放手讓孩子去做力所能及的事兒，讓其形成自己可以在一定程度上控制和影響環境的基本認知。過於粗暴、無耐心、溺愛會使其對自我獨立能力產生懷疑和羞恥感，從而影響自信心的發展。
讀懂孩子的童年
嘗試著多與人接觸，多尋找一些感興趣的話題，逐步的克服掉，心中銘記伸手不打笑臉人，對方肯定尊重您。常言道對於陌生人叫人陌生可是話不陌生，口乃心之門戶常與人溝通交流會讓你的生活增添很多色彩！
解壓生存法則
1:直面的勇氣
冰凍三尺，非一日之寒，如果不是一點一點地退縮，也不會導致最後的自我封閉，更不會讓恐懼越加氾濫——你所逃避的，最後終將把你淹沒。
治療的關鍵不是在於把自己變得更好，而是有勇氣接納自己的不好。
先扛起解決問題的擔子，才能解決問題，害怕什麼就去面對什麼，絕不逃避退縮，是任何心理療法所不可缺少的一部分，只有這樣才能為以後的路打下堅實的基礎，不然一切都只是空中樓閣。
2:迴歸理性：下面這些例子都是不理性的案例
1、“不善言辭”就不會被人接納
社交能力和語言表達在人際交往中是非常重要的部分，所以對人際關係敏感的人就非常在意自己的言談舉止，諸如，自己是否會說話，是否幽默，是否說話圓滑，自己說的話是否被人重視等。因此，當他的表現沒有達到自己的期待的時候就會變得緊張，並自慚形穢，恐懼別人的不接納。
2、我是一個失敗者
3、只有成功，我才有價值
把不好的習慣去除就慢慢有自信了，加油朋友!
庾樹
首先要明白，有些社交是毫無意義的，所以不必太難為自己，遵從自己的內心。其次先從好友、知己開始，多接觸，和自己談的來的人接觸，多運動，多去大自然，慢慢的就會打開心扉，對於無效的社交也不會心存恐慌或為難。重要的是：做自己！
莊周夢蝶
首先要考慮一下自己為什麼會這樣？是害羞？不自信還是其它原因。人是群居動物，自己沒和他人有什麼不同，既使有，與人相處是你的基本權力，我們幹嘛要剝奪自己的權力呢？
用戶7155022932887
我也曾經有過這樣的經歷，我本身不喜歡跟陌生人說話，但是如果有個合適的場景或者場合我還是可以的，我覺得這種情況應該就是需要一種所謂的契機吧！還有一種情況就是可能自己還是缺乏自信，自己的知識面窄，在這些方面經歷的少，缺乏可駕馭的能力！
清思靜遠3215
嗯，根據您的描述已經具備抑鬱症焦慮症強迫症恐怖症的特徵。這幾組症狀往往捆綁式出現，屬於孿生兄弟們。你現在:應該去精神衛生中心就診。謝謝！
