红与赢

正常的月经周期和月经量应该是怎么样的？

一、月经周期

大多数人的月经周期是21天─35天，平均28天，并持续3-7天。

注意:月经周期的天数不是非得用28天来定义的，只要是周期比较规律都属于正常的月经周期，无论是40天也好，21天也罢，只要每次都保持这样的天数，就是正常的月经周期。

月经周期还会随人的心情、环境、地区等的变化而变化，如果你平时的月经周期是28天，由于最近工作压力大月经推迟了几天，变成了35天，偶尔一次是没有关系的，只要下个月还是28天来月经，就不用担心哦。

二、月经量

月经量的多少也是因人而异的，但是大部分人都保持在30-50ml，卫生巾一天使用3-5片，低于20ml属于月经量过少，高于80ml属于月经量过多，月经颜色多为暗红色。

如果长期月经量过多或过少都需要去医院做一下妇科检查，但是月经量过多的话这时候就需要注意有没有头晕、心慌、乏力等症状，检测一下是否贫血，平时要多注意补充一些含铁量丰富的食物。

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正常的月经是怎样的？

正常月经是指：两次月经间隔的时间、每次月经持续的时间、经量都差不多，就是有规律的。那么正常的间隔期、持续时间、经量是什么标准呢？

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正常月经的标准，缺一不可！

两次月经第一天的间隔时间，应该在21-35天范围内

月经持续时间约为2-8天

每次月经正常的失血量是20-60mL

所以，你的月经间隔只要在21-35天范围内，并且保持规律，都是OK的，不一定非要严格遵循一个月定律。

月经≠一个月来一次！

啥是月经不调？

月经周期过长/过短、无规律

月经持续时间过长

甚至不来月经

这些都是月经不调的表现

具体分以下几种情况：

不规律：比如，月经量过多或持续时间过长，通常与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位等疾病有关。

闭经：是指从未来过月经或在月经初潮后、正常绝经以前的任何时间内月经停止6个月以上，前者称为原发性闭经，后者则称为继发性闭经。

绝经期前后变化：绝经意味着月经终止，是指月经停止12个月以上。但在正常绝经前后的一段时间，常有月经周期和月经量的改变。具体表现为月经周期缩短，无排卵和月经量增多。

内分泌失调：还有就是常见于青春期的小姑娘和更年期的阿姨，一般内外生殖器没有明显器质性病变，但会出现内分泌失调、子宫异常出血。

为啥会月经不调呢？

月经的形成是一个复杂的内分泌调控过程

大脑、下丘脑、垂体、卵巢都参与其中

多器官参与 多环节调控 多因素涉及

任何一个地方出现问题

都会导致月经失调

体内激素水平的改变

比如雌激素、孕激素紊乱，青春期和围绝经期的女性经常因为激素变化导致月经不调。

放置子宫内节育器

子宫内节育器可能会引起子宫痉挛，还会压迫内膜导致局部内膜坏死、炎症，这些都可能导致经期延长、经量增加。

器质性病变

甲亢、多囊卵巢综合征、子宫内膜严重疤痕、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等都会引起月经不调。

情绪异常

精神过于紧张、遇到重大的精神刺激、心理创伤，也可能导致月经不调。

如果只是偶尔一次月经不调，可以尝试改变生活方式；但是如果接连几次月经不调，在没有明确病因之前，千万不要自作主张服药，应该到正规医院检查治疗。

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月经来潮指的是随着卵巢周期性的变化子宫内膜也出现周期性脱落和出血，是标志着每个女生生殖功能成熟。在日常生活中，很多女生在月经来潮时都有这样的体会：月经周期不稳定，有时早一点，有时又晚几天，甚至有些女生可以晚十多天，或者几个月都不来月经。还有就是经量时多时少，有时候多一些，有时候又少一些。颜色鲜红一点，或者暗红一些。这时候相信很多女生或多或少都有这样的困惑：到底怎么样才算是正常的月经呢？

从医学的角度出发，月经多在13~14岁之间来临，有些可能早在11岁或迟在15岁。正常的月经周期一般是在21~35天之间，也就是（28±7）天，平均也就是28天。一般持续2~8天，平均4~6天。正常的月经量也是在20~60之间，最多不超过80ml，超过就是月经过多。从生活经验上来说，可能前两三天平均一天需要4~5片卫生巾，血量大概占据卫生巾面积的一半。后面的几天使用的卫生巾量逐渐减少，最后可以用护垫来代替。颜色也从刚刚开始的暗红色转为鲜红色再逐渐变为暗红色直至消失。故综上所述正常的月经应该是经血颜色稍红或暗红、不粘稠也不稀薄、不凝结、无血块、无特殊气味。同时月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适。

了解正常的月经周期后，如果在生活中发现自己的月经周期不稳定，经常延迟几个月才来，经量较多，出现头晕、口唇苍白、乏力等症状，或者经量太少，这时候应该去医院检查一下，寻找病因并对症治疗，也可尝试中医调理治疗。

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月经是什么？月经就是子宫因没有排卵受孕而发出的无声的哭泣。

月经指伴随着卵巢周期性变化（排卵）而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

正常情况下，随着卵泡逐渐长大，子宫内膜在雌激素的“滋润”下也逐渐增厚成为增殖期，到了月经中期当雌激素大于200pg/ml并且持续50个小时以上，就会对黄体生成素（LH）及卵泡刺激素（FSH）产生正反馈作用，LH达到高峰，从而就会诱发排卵，排卵后黄体形成，黄体分泌雌、孕激素，使子宫内膜发生分泌期改变。

情深缘浅，如果精卵无缘相遇，到了黄体晚期，雌孕激素下降，最后形成月经。

遵循2014年我国制定的《异常子宫出血诊断与治疗指南》，正常的月经周期为21~35天，平均28天。经量为一次月经的总失血量，正常月经量多为5~80ml。一般每次月经量少于5ml是月经过少，多于80ml是月经过多。如果月经周期短于21天，为月经频发；如果月经周期长于35天，则为月经稀发。

与正常的月经相对应的就是月经不调，医学上更专业的术语叫做异常子宫出血（abnormal uterine bleeding，AUB）是妇科常见的症状和体征，作为总的术语，是指与正常月经的周期频率、规律性、经期长度、经期出血量任何1项不符的、源自子宫腔的异常出血。

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正常的月经周期一般为21--35日，平均28日。每次月经来访时间称为经期，一般为2--8日，平均4--6日。月经每次到来的量称为经量，正常的量为20--60ml，超过80ml为月经过多。一般月经来访期是无特殊症状的，但是经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠感或者子宫收缩痛，有的还可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数妇女会有头痛及神经系统不稳定症状。

月经正常的颜色呈暗红色，但是除了血液外，还包括有子宫内膜碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞。还含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶。所以月经是不会凝固的，只有出血多的时候会出现血凝块。

月经也有闹情绪的时候，比如出现功能性子宫出血、痛经、月经不调、月经过多、月经稀发、月经量少、闭经以及经期的不适等。

所以月经来访期一定要注意休息、保暖，适量运动，均衡的饮食以及情绪的调节。聪明的女人应该学会让自己快乐，想办法化解压力和烦恼，和月经成为友好共处一生的朋友。

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月经的血量个体差异很大，且测量方法也不太一致，一般是20~100毫升，但以不超过100毫升为限。平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，\n

女性的健康，就要多看月经，如果发现白带不对了，月经不对了千万别掉以轻心。

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月经周期，即前次月经的第一天到此次月经的第一天的时间段，平均值28―30天，短于22天，称月经周期缩短，长于35天，则称月经周期延长。月经周期缩短，见于黄体功能不足，脾肾阴虚，治疗，健脾，滋补肾阴虚。月经周期延长，多见于气血不足，宫寒阴虚，雌孕激素不足，致子宫内膜修复缓慢，脱落延迟。治疗，补气血，温宫调经 ，也可人工周期激素疗法。

月经量，一般每次50―60ml，少于40ml，为月经量减少，多于80ml，属于月经量增多。月经量减少，多见于气血不足，子宫内膜受损（多次人流手术）。月经周期增多，多见于血小板减少，内分泌失调引起的内膜增厚，脾虚失统等。

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