愛你的白鹿
1、改變小孩子體質注重營養搭配
首先家長要注意保護飲食的均衡，儘量避免挑食偏食，零食水果不能代替主食，葷素搭配均衡。對於1歲以上3歲以下的寶寶，不要追尾，養成固定吃飯時間點，比如8點早餐：牛奶，一個雞蛋，蔬菜面。10點左右安排一頓適量的水果點心。中餐：米飯＋蔬菜，肉類，魚類。3點左右可以吃少量水果點心。晚餐：儘量素一點，多蔬菜，少量肉或者是別的葷菜。給寶寶的食物應清淡。3歲以上的寶寶基本能表達餓和飽了，吃飯習慣都基本形成了，此時只需要搭配好營養，就可以了。寶寶吃的好，不積食，消化好，自然體質就提上去了。在此提醒家長不要盲目補充保健品。
2、改變小孩體質保證良好的睡眠很重要
在睡眠過程中，身體會進行很重要的修護工作。一般來說，嬰幼兒的每天睡眠時間是在15個小時以上，大一點的兒童，要保證9-10個小時的睡眠。
3、改變小孩體質要適當鍛鍊增強抵抗力
利用空氣，水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛鍊，以增強體質，提高抗病能力，促進智力發育。
4、改變小孩體質要維持良好的家庭氛圍以及小兒推拿
給小孩營造一個有愛，輕鬆，積極向上的家庭氛圍，讓寶寶快樂成長。小兒推拿是一種綠色的提高方式，我自己買了小兒推拿的書，閒暇時候認真學習，經常給孩子捏脊，揉板門，揉足三里，揉肚子，促進寶寶的消化，有一定作用。
早安夏天的風
我說個真實的例子，我閨女身體倍好，沒有吃任何增加提抗力的東西，我姐姐家孩子就不行，老是生病，吃了任何增強體質，增加抵抗力的都不管用。任何人體質都是遺傳父母的，或者母親在孕期有什麼影響胎兒的舉動。這些都是不可逆的！
山東小裴
第一、需要注意飲食營養。小孩子體質不好有很多和飲食方面的營養不合理有關，孩子挑食節食或者平時吃零食過多，都有可能會造成身體營養不全面，就容易引起免疫力偏低，體質偏差的。第二、注意運動鍛鍊。如果並非是因為飲食因素，則需要注意孩子平時多運動鍛鍊，以增強身體的免疫能力來改善體質。第三、藥物治療。對於部分體質過差經常反覆性生病的孩子也可以短時間內口服一些提高免疫力的藥物。
feng147324
1.給孩子建立一個良好的生活習慣，健康的身體離不開,良好的生活習慣,因此給孩子一個合理的休息、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。比如不能挑食。因為食物裡面的營養非常豐富，如果只是單一的吃某種食物，很容易使孩子身體缺少營養。可以從小讓孩子多喝牛奶，多吃雞蛋。這些食物的營養成分非常豐富，有利於孩子的身體健康。
2.固定睡眠時間 兒童正處於生長旺盛階段,而生長髮育往往是在孩子睡眠中進行的,因此孩子們的睡眠質量非常重要。
3.營養飲食更重要 嘴饞可能是每個兒童的天性,但是不加節制的話往往對身體造成很大的傷害。家長要防止孩子暴飲暴食，也要均衡營養。
4.孩子身體的體質不好可以去醫院檢查一下微量元素，看一下孩子缺乏哪種元素，然後具體的通過食補或者藥物的方法進行補充，然後讓孩子多吃一些水果和蔬菜。只有這樣才能夠增強孩子的體質，讓孩子不容易生病。補鋅提高免疫力 提高免疫力最好的方法還是均衡飲食,適量運動,健康的生活規律。
5.孩子體質不好，就容易生病。尤其是陰天下雨或者是季節交替的時候，很容易出現感冒的情況。像這樣的孩子，一定要在平時的時候就得讓孩子經常的去鍛鍊身體，比如可以經常的跑步散步，做一些簡單的運動。只有這樣讓孩子的抵抗力變得特別強大。
客家鄉小弟
寶寶體質差分先天與後天原因。若為早產兒或出生時先天不足，體質差易引起家長重視。如後天脾胃差引起，應積極調理，包括日常飲食或病後調理都要重視。中醫認為脾胃，包括整個消化系統，而非單指某個臟器。平時應少量多餐，特別是小朋友，不能暴飲暴食，平時多喝水，食用易消化的食物，保持大便通暢，養成良好的飲食、作息習慣。
多啦盒子
寶寶體質差分先天與後天原因。若為早產兒或出生時先天不足，體質差易引起家長重視。如後天脾胃差引起，應積極調理，包括日常飲食或病後調理都要重視。中醫認為脾胃，包括整個消化系統，而非單指某個臟器。平時應少量多餐，特別是小朋友，不能暴飲暴食，平時多喝水，食用易消化的食物，保持大便通暢，養成良好的飲食、作息習慣。
奈奈的日常生活
要學一下黃飛鴻的母親，平常做一下全身按摩。像捏脊等對腸胃功能的改善還是很好的，天氣好時，多到戶外活動。曬太陽對補鈣是很管用的，時間不易長。主要是曬百會穴，就是頭頂正中的位置。
上學以後，隨著年齡的增長，要參加體育活動，增強體質。最好的運動就是跑步，但不易過早。
懶螞蟻29
如果孩子抵抗力不好，可以讓孩子多鍛鍊，服用一些增加免疫力的產品，比如，乳鐵蛋白，免疫球蛋白，羊初乳，牛初乳等，需要連續服用一段時間才有效果，抵抗力需要一個漫長的調理過程。
鴻萌童之家
小孩子體質肯定和父母有關係的，特別是你媽媽！
平時注意飲食習慣，吃飯要規律，不吃太飽，太飽容易傷脾胃！多吃蔬菜水果，少吃油炸等不健康食物！注意補充高蛋白營養，有條件可以給孩子吃點增強免疫力的營養補充劑，比如益生菌！因為腸道掌管75%以上的免疫功能！
另外記住，要想小兒安，三分飢與寒！平時不要一生病就用藥，這樣子孩子抵抗力永遠好不了！
大芬科學育兒
你好，我是一個一歲多寶寶的媽媽，我來回答你的問題
寶寶體質不好，首先在飲食方面要加強營養，每天要葷素搭配，水果，牛奶，雞蛋等方面一定要有。寶寶吃的豐富了，營養吸收全面，抵抗力自然棒棒噠！
然後就是每天進行適當的運動，幫助寶寶強健體魄。
最後我個人覺得最重要的就是睡。人一輩子有三分之一的時間都是在睡眠。一定要養成寶寶睡午覺和晚上早點睡覺的好習慣。深度和有質量的睡眠對寶寶的智力和體質方面都很有影響哦！
