骨质疏松是一种非常常见的骨科疾病，一旦患上，很容易给患者带来一些不适症状。而人们之所以会患上这种疾病，除了跟生理方面的因素有关之外，还跟我们吃东西的习惯有关。
正常情况下，每个人每天都有最适宜摄入的盐分量。如果超过了这个量，不但容易影响我们内脏的健康，还容易影响我们骨骼的发育。因为太咸的食物盐分都很大，而盐分含量大的食容易加速我们身体内钙元素的流失。
一旦身体内的钙元素锐减，那我们的骨骼健康就容易受到影响。这样一来，出现骨质疏松的情况就一点都不奇怪了。
饮食是这3个习惯，会大大增加患骨质疏松的风险
1.蛋白粉。很多人为了让自己在短时间内获得足够好的身材，便会喝很多的蛋白粉。因为这种粉末具有增肌的作用，所以颇受爱好锻炼人士的喜爱。
可是他们却不知道，并不是所有人都适合通过喝这种东西来让自己拥有足够好的身材的。如果不适合喝这种东西的人经常喝它的话，不但没有办法轻易拥有健硕的身材，反而容易阻碍身体对钙元素的吸收。
2.吃菜少。我们每个人的身体都具有一定的代谢能力，只有代谢能力强的人，才不容易出现发胖或者患上某些疾病的情况。而要想保持强悍的代谢能力，我们就必须注意多吃些蔬菜才行。如果只吃肉的话，是很容易减弱你的代谢能力的。
一旦代谢能力减弱的话，就容易导致你身体对钙元素的吸收能力也跟着减弱。这样时间久了以后，你照样是容易患上骨质疏松这种疾病的。
3.吃肉多。对食物营养成分比较熟悉的人应该都知道，肉类里含有很多的蛋白质。如果我们吃了太多的肉，身体内就会存在很多的这种物质。虽然这种物质对我们的健康非常重要，但是如果我们补充了太多的这种物质的话，就别指望能够吸收到多少钙质了。这样时间久了以后，后果跟吃菜吃得少是一样的。
最后是错吃一些没有补钙效果的食物。在很多人看来，如果平时能够多吃一些大骨头汤或者虾皮的话，就能起到很好的补钙效果。但是实际上，这类食物是起不到多大补钙效果的。
10瓶钙片不如它，补钙还健脑，好吃还便宜，骨质疏松不攻自破
它指的是“硫酸补骨脂”，可以补充一种符合人体糖胺聚糖类的硫酸补骨脂，这正是骨质疏松患者人群普遍缺乏的，通过补充这种物质，可以很好的增加骨密度，增强骨骼硬度，防止体内的骨钙流失，有效防止骨质疏松的发生；硫酸补骨脂不仅可以在强健筋骨方面有很好的帮助作用，同时还能够缓解腰酸背疼，在根本上预防骨质疏松的发生与发展。
其实通过饮食来预防骨质疏松，首先要有忌口的准备，因为在做饭的时候要想让食物变得好吃，肯定是要往里面加大量的油和盐的。而一旦油跟盐在食物中的含量超标了的话，就很难再起到补钙的作用了，所以要管住嘴，迈开腿，赶走骨质疏松。
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