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在宝宝成长的过程中，父母总是竭尽所能把最好的一切都给予，在此期间自然也会面临很多困难与挑战。
对于新手妈妈而言，如何掌握好宝宝的食量需求就是在宝宝成长初期让她们感到困扰的问题之一。
近期刚刚荣升“宝妈”不久的小美就在育儿论坛向广大网友寻求帮助。她在帖子中表示自己的宝宝小苹果如今四个月，到了可以添加辅食的月龄，为了宝宝得以更加良好的发育成长，她每天都挖空了心思般变着花样给宝宝添加辅食。
而自从开始给宝宝添加了辅食，小美的烦恼便随即而来。
起初在只给宝宝喂母乳的阶段，她尚且还能够把握好宝宝的需求频次以及需求量，但自从添加了辅食之后，她却为如何把握好量感到烦恼，时常会出现摄入量过多导致宝宝胃部不适或摄入量过少导致宝宝没吃饱饥饿大哭的问题发生。
无独有偶，在小美这条帖子的评论区，很多新手妈妈也都表示自己在喂养孩子的过程中也时常面临这样的烦恼。
网友李女士表示自己的宝宝目前不到两个月，她始终坚持母乳喂养，但在此期间也犯了好几次由于无法准确掌握宝宝饥饿程度而导致宝宝过饥或过饱现象的发生。
在宝宝的成长过程中，只有摄入足量且精准的食量，才能助力宝宝更加良好健康的发育成长。
由此可见，妈妈们如何在给宝宝喂养母乳时掌握宝宝各年龄段的不同需求以及在添加辅食的过程中判断宝宝是否吃饱就显得至关重要。当然在保证宝宝母乳喂养期需求量得以满足的前提条件是妈妈母乳充足。
母乳充足的表现有哪些？
① 妈妈们在哺乳前能够明显感受到乳房的充裕感，哺乳时能够清晰的听到宝宝吮吸奶水时的吞咽声，且在此期间有明显的下奶感，哺乳结束后明显感受到乳房的空、软。
② 宝宝的排泄情况也是妈妈们判断母乳是否充足时可参照的依据，对于刚出生几天的宝宝而言，在母乳充足的情况下每天大概需要换6次尿不湿，在此期间会有少量多次或多量一次的排泄情况。
③ 宝宝的状态也是判断妈妈母乳是否充足的依据，倘若宝宝在母乳喂养期间神情状态良好且反应灵敏，则说明妈妈奶水充足。
④ 宝宝在母乳喂养期间，如果两次喂奶期睡眠可达1~3小时则说明妈妈母乳充足。
⑤ 母乳充足的前提情况之下，健康的宝宝每周体重大概增加1500g左右，妈妈们也可以通过对宝宝每周体重的观察判断自己是否母乳充足。
宝宝不同阶段喝奶量参考标准
以下为中、美两国对于宝宝不同成长阶段所发布的喝奶量标准，妈妈们在给宝宝喂奶时可加以参考。
（仅为参考标准，妈妈们还是可以依据宝宝个体实际情况有所浮动）
添加辅食后，如何判断宝宝是否吃饱了？
宝宝吃饱后，肢体上会不自觉的抗拒排斥；
宝宝添加辅食之后，如果摄入的食物已经满足了个体需求，那么在妈妈们继续给饱腹的宝宝喂食时，宝宝的肢体就会不自觉的发出抗拒排斥的信号。比如在妈妈喂食的过程中故意躲避、用手推阻等。
通过对宝宝神情的观察判断宝宝是否吃饱；
在给宝宝喂食的过程中，妈妈们可以着重观察宝宝的神情变化。妈妈在接收到宝宝所发出的饥饿讯号及时给宝宝喂食时，宝宝的神情会充满期待，并且在摄入食物时表现出愉悦的兴奋感。
当宝宝已经饱腹妈妈还在坚持喂食时，宝宝大多都会由于对食物的抗拒变得目光呆滞，愁容满面。
宝宝吃饱后，会陷入自娱自乐对食物不再关心；
妈妈们在给宝宝喂食的过程中，想必常常会遇到宝宝突然对食物不再关注，东瞅瞅、西看看、时不时还把玩周围的玩具这样的现象，很多妈妈见状都觉得是宝宝不好好吃饭而生气发火。
但其实宝宝之所以有这样的行为表现，或许正是向妈妈发出自己已经吃饱的信号。
宝宝吃饱后，再被妈妈“逼喂”则会崩溃大哭
对于我们每一个人而言，被逼着做事情都会产生抵触情绪，宝宝进食的过程亦是如此。
倘若宝宝在妈妈喂食的过程中已经吃饱，妈妈还不放弃喂食，宝宝则会感受到来自于妈妈的强迫而不情不愿，甚至会由于妈妈的“逼喂”而陷入崩溃大哭。
综上所述，妈妈们在给宝宝喂奶和添加辅食的过程中，一定要通过科学合理的方式及时关注宝宝是否已经吃饱。
做到不因忽视导致宝宝喂食不足，也不因逼迫引起宝宝不适，精准把握宝宝成长过程中的食量所需，做到科学喂养才是关键。以下再分享一些给宝宝喂食过程中的注意事项，供妈妈们参考。
添加辅食时，需要循序渐渐；
宝宝大概4个月开始，妈妈们就可以在喂养过程中着手辅食的添加了，但在添加辅食的过程中一定要遵守循序渐进的原则，切忌过急过早的给宝宝摄入大量的辅食。
妈妈们可以从米粉、果泥的初步添加随着宝宝月龄的增长和身体消化功能的完善过度到蛋类、奶类的辅助。总之在给宝宝添加辅食的过程中一定要遵循由细到粗、由少到多的渐进原则。
给宝宝喂食的过程中，及时关注宝宝饥饱状态；
在宝宝成长的过程中，妈妈们一定要及时掌握科学合理的喂养方式，同时还需要一双善于观察和敏锐的眼睛，能够及时通过宝宝的反应了解宝宝的饥饱状态，在此基础之上做到对宝宝的精准喂食。
比如了解宝宝在饥饿时所会发出的身体信号，第一时间给宝宝补充所需的能量，同时在喂养宝宝的过程中能敏锐的感知到宝宝饱腹的信号，确保在给宝宝喂食的过程中不给宝宝造成饱腹的压力。
保持睡眠、调整心情，妈妈的状态对宝宝的成长始终重要
妈妈们在有了宝宝之后，常常会因为忙于照顾宝宝而缺乏睡眠，还时常会因为在喂养宝宝或宝宝成长的过程中遇到一系列其他问题，从而陷入担忧导致心情压抑。
长此以往，妈妈的个人状态便会大打折扣，对于喂养宝宝成长的妈妈而言，个人状态不佳不仅对自己的身体不利，还会给宝宝也带来阻力。
所以，在喂养宝宝的过程中，无论妈妈们遇到什么样棘手的问题，都不能由于过于担忧而使心情陷入压抑。
只要及时分析问题，通过科学合理的方式解决问题，确保个人状态能够得到及时调节才是对宝宝有利的。
宝宝的成长离不开父母的精心呵护和科学引导，对于新手妈妈而言，及时了解和掌握在给宝宝喂奶、添加辅食过程中的各项准则是必学项。
只有妈妈在了解了宝宝不同年龄段对食物的不同需求之后，才能做到对宝宝科学合理的饮食喂养。
希望本文中关于如何判断宝宝在妈妈喂食过程中是否饱腹也能够给妈妈们带来参考，最终找到一套适合自家宝宝成长过程的科学喂食方法，助力宝宝健康茁壮成长。
互动话题：关于在给宝宝喂奶、添加辅食这方面，你还有哪些科学合理的建议？关于如何判断宝宝是否饱腹，你还有哪些参照依据？欢迎留言分享。
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